오늘도 꾸준히

계단오르기하고 내려올땐 엘베타고 반복20회  하면 하루운동  다합니다

근력 운동으로 좋은 계단 오르기
잘하셨네요.
꾸준한 오르기로 건강 잘 챙기세요~^^

계단오르기는 근력 생성과 다이어트 체력관리에 도움이 될것같습니다 꾸준한운동 좋습니다

계단오르기 힘든운동 하시네요
응원합니당

애플짱

계단오르기 수고하셨어요 
꾸준히 하체 근력 키우세요 

계단 걷기 운동으로 시작하는 건 정말 좋은 선택이에요! 🌈 나도 오늘은 친구랑 함께 걷기로 했어요. 서로의 건강을 챙기며 즐거운 시간 보내면 좋겠네요! 😄

정수기지안맘

꾸준한 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 꾸준한 운동 내일도 응원합니다.