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걷기운동을 하는 중간 중간에 제자리 뛰기를 하는군요. . 좋은 방법이네요
댓글 6
- 쩡♡
중간중간 제자리 뛰기로 운동의 효과 높이셨네요.수고하셨습니다.
- 수원남
제자리뛰기 좋은거 같아요 하지만 무릎이 안좋은 사람에게는 약간 부담이 될거같아요
- 루피710710
팔벌려 제자리 뛰기 ,학교다닐때 많이 했던 그 운동이 전신운동이라네요. 그래서 아주 좋은 운동이라고 합니다. 까먹어서 그렇게 자주 챙겨하는 운동입니다. 뛰는게 부담스러운면 팔벌려움직이기로 뛰지않고 발을 옆으로 움직여주면서 팔을 움직여주기만 해도 좋다고 합니다.
- 아침햇살77
잘 하시고 건강 하세요 게획 달성 응원합니다
- CabinCrew
꾸준히 10~20분 정도 하면 효과적입니다