건강을 지키기 위한 유산소 운동-걷기

매일 매일 걷기 운동을 하고 있어요 아침 일찍 일어나서 공복으로 걷기를 해요 주로 산책을 하거나 러닝머신을 해요 40분 정도 걷기를 하고 하루중 생활 속에서 걷기를 실천해 매일 만보를 채워요 지니어트 어플을 활용해서 만보를 채우니 동기부여도 되고 좋아요 만보 걸으면 캐시도 적립이 되니 일석이조네요 유산소 운동 중에 가장 쉽게 할 수 있는 기 걷기 같아요 그만큼 좋은 운동도 없구요 가까운 거리는 자동차를 이용하기 보다는 그냥 걸어서 가요