그냥한번1
한손으로 돌려도 되고 양손을 잡고 오른쪽 왼쪽으로 돌리면 옆구리 스트레칭도 디는것 같아요
집근처 쌈지공원에서 하는 운동기구입니다
예전에 오십견 고생한적이 있어
요걸로 천천히 어깨를 풀어줍니다
왼쪽으로 삼십번 오른쪽으로 삼십번
요렇게 하루 삼세트 합니다
한손으로 돌려도 되고 양손을 잡고 오른쪽 왼쪽으로 돌리면 옆구리 스트레칭도 디는것 같아요
와 이렇게 밖에 있는 것을 자유로이 활용하면 좋지요
어깨 돌리기 저도 좋아해요 은근 스트레칭 되면서 좋아요
저도 오십견으로 고생중이에요 왼쪽 좀 좋아지니 오른쪽이 심하네요