내게 딱맞는 운동기구)

저는 아침으로 우천. 하, 동절기불구 1만보와 러닝크루를 합니다

심지어 비가오거나 태풍시에는 지하 주차장을 돌아서 마감 할 정도로 아침 걷기운동을 열심히 합니다

그런 관계로 하체는 부족함없이 관리 되고있어요

그러나 지난 4월에 건강검진을 받았는데 우려한 걱정이 나오네요

하체는 문제 없는데 근력운동을 좀 더 하시면 좋겠다고 의사가 말씀 해 주세요~~

그리고 팀으로 얻은 상식...

운동기구는 멀리있으면 그만 큼 쓰여지는 빈도가 낮아요

그러므로 안방에 두고 사용할 수 있는게 제일이라는 얘길 듣고 맞다고 생각하고

준비한것,,, 이것입니다

침대를 이용하며 할 수있는 것... 윗몸일으키키..

누구에게 잡아달라기도 그렇고..

검색해보니 꼭 맞는 운동기구가 있더라구요..

침대 하부와 매트 사이를 장치( 빠지지않으면 되므로 조금 길이가 있는 팬재, 철 재 등)를 이용 고정하고 

이 기구를 의지하며 5개월을 아침으로 50개. 자기전 50개 해 가고 있어요

아주 좋아요..

사진을 찍느라고 벗겼는데 헌 양말을 씌우고 하면 때도 안타고 금상첨화 입니다

비싸지 않아요 해보세요 정말 보충운동으로 좋아요~~

 

도회지 아파트가 그렇자나요 

안방에 규모있는 운동기구를 들여놓기가 그러하므로 안성마춤이 이 기구입니다..

간단하며 단순하고 실용성있는게 최고죠~~