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Heat
유산소운동은 걷기 런닝 싸이클 등산 등 여러가지가 있는데 사람마다 각자 본인에 맞는 운동이 아무래도 좋겠죠
저는 평지를 한시간 정도 숨이 약간 찰 정도의 강도로 좀 빠르게 걷는게 좋더라구요
요즘은 청명한 가을 날씨라 걷기가 참 좋아요^^
댓글3
- 숑숑이야
- 빙하소년둘리
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