계단오르기 유산소로 추천이여

유산소로 계단오르기 강추합니다.

요새 아파트 많이들 사셔서 계단 많이 있졍.

안전한 실내에서 할 수 있는 것도 좋고요.

무릎이 조금 안 좋아도 가능하지요.

유산소도 되지만 다리 근육 단련 효과도 좋지요!

저도 10층 사는데 보통 하루에 두어번은 계단으로 오릅니다.

힘은 들지만 금방 익숙해져서 한번에 두 계단씩 오르기도 해요.

추천합니다.