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무릅대고 사이드 플랭크 동작 성공했어요
옆으로 비스듬히 누워서 손바닥을 바닥에
대고 한쪽 팔을 수평으로 벌리는 동작입니다
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호박죽[4]
댓글치아씨드를 넣는게 색다르네요 따라 해 볼께요1265326.10.20 - 02댓글약사가 추천 해준거라서 더 믿음이 가네요 6가지 잘 보고 가요451226.10.22
- 03댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.621226.10.22
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- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59412226.10.15
- 03댓글양파가 혈당 관리하기에 좋군요 저도 많이 먹어야겠네요4436126.10.15
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발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요92221126.09.20 - 03댓글나는 매일 아침에 요거트에 아몬드 7알 블루베리 15알 와 호두 1개를 섞어 먹는데 참좋다88010026.09.06
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