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눈건강을 위해 눈 운동도 해보세요~

PC나 모바일로 인해서 눈 피로감이 높은데요.

그럴때 눈 마사지 자주 해보시면 도움이 많이 됩니다ㅎㅎ

 

방법은..

 

따뜻해질 때까지 비빈 손바닥으로 눈을 덮는다.

그래도 1-2분 유지하여, 호흡을 천천히 내쉬어 봅니다.

 

눈을 뜨고 시선을 정면에 고정하여

코로 공중에 무한대 표시(8자를 옆으로 눕힌 모양)을 그리며 3-5분간 실시한다.

 

눈동자만 상하좌우 시계방향으로 각 5회씩 움직여 본다.

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댓글21
  • 킹로또
    맞아요 저도 눈 마사지 자주 하고
    있는데 도움 되더라구요
  • 펭하잉
    작성자
    눈 건강을 위해서 눈운동도 해야겠어요~
  • 짱순2
    눈 운동은어떻게 해야하는지 몰랐는데 자세하게 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다 
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    다노밑에담요
    효과 있는거 같아요. 감사합니다.
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    장보고
    눈도 쉬어주면서 따뜻하게 보호를 해주면 건강해진다고 하더라구요..
    좋은 방법이네요
  • S하루
    우와 이런방법이! 쉽게 늘 할수 있어서 좋네요!
    좋은정보공유 감사합니다!
  • k2023
    눈운동 도움이 많이 되네요.
    자주자주 운동 해줘야 겠어요.
  • 찐ㄴㄴ니
    몸 운동도 중요하지만
    눈 운동도 중요하네요!
    눈건강 챙겨야죠ㅠㅠ 지금 한 번 해봐야겠어요
  • 건빵엔별사탕
    저두 따라 해 봅니다^^
  • 봄나무봄나무
    네 눈이 빡빡하니 좀 해봐야겠네요
  • 산들바밤바
    눈 건강을 위한 눈 운동 예전는 좀 햇는데.. 요새는 한 적이 거의 없네요. 
  • 내캉니캉
     눈도 스트레칭이 꼭 해줘야해요ㅠ
    안그럼 시력이자꾸떨어져용ㅠ
    
  • 날마다만보
    눈이 자주 피곤하니
    눈운동의 중요할거 같아요
    해야겠네요
  • 성공다이아
    네 지금 당장 해봅니다
    필요해요
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    당고딩고
    눈건강에 도움이 되는 마사지네요. 좋은 정보 감사합니다.
  • 천하무적챈진
    이제 눈운동도 해야겠어요ㅋㅋ 지니어트활동하면서
    핸드폰 보는 시간이 길어졌네요
  • 용용이02
    눈운동도 종종해주어야겠네요
    감사합니다
  • 기멩멩
    눈운동도 해주시는군요
    저도 해야겠어요 감사해요
  • 지도
    핸드폰,pc를 많이 하는데 한번씩 해야겠네요
  • agnes0117
    진짜 눈도 스트레칭이 있더라고요
    망가지기 전에 예방이 중요한거 같아요 

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