'갈비찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월11일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 6월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심은 잡곡밥 반공기, 들깨미역국, 등갈비찜, 열무김치, 참나물을 먹고 저녁은 9시경 수제요거트에 산딸기청 2스푼 넣어 먹었는데 어제보다는 낮게 나와 다행이다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기, 상추쌈, 청양고추, 계란말이, 소고기무국, 골뱅이무침을 먹고 저녁은 6시경 방울토마토, 이삭토스트, 아이스아메리카노를 마셨다. 여전히 공복혈당이 높은 편인데 언제쯤이나 혈당수치가 정상이 되려는지...

sara1298

저녁으로 등갈비찜하고 있어요.

인터넷에서 레시피찾아보고 하는건데 맛있게 되었으면 좋겠네요. 냄새는 그럴싸합니다^^~

한결맘

혈당일기 5기 2일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 88 어제 저녁 메뉴는 매운 갈비찜과 맥주 한 잔 작은 유리컵에 맥주는 딱 한 잔만 시원하게~ 하루의 피로를 잠시 딱 잊을 만큼만 ㅎㅎ 매운 갈비찜에 밥도 반공기만! 저녁 식단은 주의해서 먹어주어야 다음날 공복혈당에 영향을 주지 않는다는 것을 알기에 주의하여 먹어주었다. 언제 또 마음이 느슨해질지 모르지만 그래도 꾸준히 노력하자!

오버더레인보우

6월10일 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 6월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간후 내용 : 주말은 치팅데이로 일주일동안 운동과 식단관리 한 나에게 음식보상하는 날이어서 매번 월요일은 공복혈당이 높은 편이다. 어제 점심에는 전복버터구이와 캔맥주 1캔, 야채 달걀말이, 깻잎김치, 저녁엔 일반 식빵 대신 잡곡빵에 쨈대신 달걀과 오이피클 넣고 사워크림 바르고 아이스아메리카노를 마셨다. 오늘 점심에는 등갈비찜과 들깨홍합미역국 잡곡밥 반공기와 참나물, 열무김치를 먹었고 저녁은 9시에 수제요거트에 산딸기청을 넣어 먹었다. 내일은 오늘보다는 낮게 나오지 않을까 기대해본다

sara1298

6월10일(월) 혈당 기록 챌린지 5기 1일차 인증

날짜 6월 10일 시간 점심시간 내용 오늘 점심으로는 갈비찜과 잡채를 먹었습니다. 잡채가 있어서 밥은 한 숟갈만 먹었습니다. 잡채도 먹고 갈비찜이 꽤 달아서 혈당이 많이 오를까봐 걱정이 됐었는데 나물반찬도 같이 먹어서 그런지 생각보다 혈당이 낮게 나온 것 같습니다.

so2

혈당일기 7일차 06.09

2024.06.09 측정시간 오후 11시 오늘은 오전 11시에 이른 점심으로 갈비찜, 육전, 컵라면을 먹었다. 저녁에는 피자 2조각을 먹었다. 식후 4시간 이후에 쟀더니 118이 나왔다.

하이오

6월 7일 혈당일기 4기 7일차

6월 7일 금요일 오후 8시 55분  저녁식사1시간후 혈당. 저녁식사로 돼지고기 갈비찜, 잡곡밥, 가지볶음, 토마토먹고 운동. 나름대로 괘안은혈당이다. 내일도 열심히 운동하고 식사조절하자~ 당뇨인으로서 좀 괜찮은 수치라 반갑다.ㅎ

건강하루

살을 건강하게 뺄수 있게 했어요

Before 사진 After 사진 2) 감량기간 : 5월23일 ~ 6월 2일 3)감량전 몸무게 & 눈바디 59.5kg   눈바디는 살이 좀 많이 쪄 버려서  팔뚝살이 많이 쪄서 기존 입던 옷이 꽉낌. 엉덩이도 많이 쪄서 바지를 입으면 골반과 엉덩이, 허리, 다 많이 튀어 나와서 보기가 안좋음   4) 감량후 몸무게  & 눈바디 56.5kg  눈바디는 팔뚝살이 그래도 좀 얇아져서  옷이 좀 편해짐. 배도 많이들어가고 골반, 엉덩이도 많이 튀어나오는 부분이 적어져서 바디라인이 좀 예뻐졌음. 5) 감량방법 (식단) 식단으로는  우선 잡곡밥으로 시작을 했다. 미역과 김, 김치,삶은달걀,양배추, 갈비찜, 삼겹살,오이,당근, 토마토, 아몬드,호두, 블루베리,요거트로 주로 하였습니다. 식사양은 어른숟가락 으로 4숟가락정도 , 반찬은 최대한 염분을 줄여서 조금씩 섭취하였습니다. 6)감량방법 ( 운동) 운동으로는 식사를 한뒤에는 앉아 있지않고 설거지를 하고 걷다가 뛰기를 반복하였고 플랭크는 1분씩 3세트를 하고 한번씩 줄넘기도 500회씩함, 홈트도 보면서  운동을 했습니다. 7) 꿀팁 및 조언  제가 다이어트 하면서 식욕폭발이 되기 전에 조금씩 자주 간식을 이용하였습니다. 간식으로는 아몬드, 호두,블루베리를 각각 3알씩 씹어먹고 또 중간에 오이랑 당근을 스틱으로 잘라서 하나씩 먹어가면서 식욕을 달래었습니다. 수면이 또 중요한데 수면이 제대로 되지않는 날은 꼭 힘도 빠지고 음식이 더 먹고싶다는 생각이 떠나지않아서 아침에는 일찍일어나서 부지런을 떨고 밤11시전되면 자려고 노력하였습니다. 중간중간에는 물도 자주 마셔 주면서  배고픔도 느낄새 없이 하였습니다 

당근먹기

6월 2일 (일) | 혈당일기 4기 4일차

날짜 : 2024. 6. 2 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 저녁식사는 식구들과 함께 잡곡밥,오이,깻잎무침, 햄,고추,김,갈비찜,양배추 로 식사를 맛있게 먹었습니다. 식사는 소식으로 하면서 식사후 바로 정리를 하고 가벼운 줄넘기로 소화를 시켰습니다. 건강한 나를 위해 항상 노력하자!

당근먹기

5월 30일(목) 혈당일기 4기 1일차

혈당수치:91 측정시간:4시14분 식단:전복죽,갈비찜 오늘 급한 일이 있어 점심을 조금 밖에 먹질 못했다. 본의 아니게 소식을 하게 되었는데 혈당수치가 확! 내려갔다. 역시 당뇨에는 소식과 식단조절이 중요함을 깨달았다.

날씬캔디아줌마

저녁

묵은지 등갈비찜  먹었어요

호림짱

5월 30일 혈당일기 4기 4일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 30 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 : 저녁 메뉴는 잡곡밥, 비지장찌게, 등갈비찜, 도토리전, 미역줄기볶음을 먹었습니다. 등갈비찜은 맵고 달달한 음식이라 설탕이 넉넉히 들어간건 안비밀이구요. 넘 맛있어서 오늘은 혈당 생각안하고 맘컷 등갈비를 뜯었습니다.

myjung9770

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.05.29 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁은 갈비찜을 했는데 짜지 않게 해서 밥을 조금만 먹고 갈비찜을 많이 먹어서인가? 공복혈당이 100 아래로 내려갔어요. 오예~ 산책 후에 간단히 샌드위치 먹을 예정입니다.

지구외계인

혈기챌4기1일차

5월27일 오후1시15분 아침으로 나물비빔밥 한그릇 먹었습니다. 점심은 미역국 한그릇,돈갈비찜 먹었습니다.4기 혈기챌이 생겨 기쁩니다.열심히 할께요^^음식조절도 노력하겠습니다

씬아

오늘 저녁 뷔페

점심은 건너 뛰고 저녁 뷔페 와서 먹었어요. 젤 맛있었던 건 멍게비빔밥이었고 훈제연어ㆍ스파이시새우ㆍ갈비찜도 맛있었어요. 오늘 저녁 너무 과식해서 낼 아침은 간헐적 단식해야 겠어요

러브복동

5월20일 |혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.5.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다.  저녁식사를 가족과 함께 맛있게 하고 식단으로는 양배추, 현미밥,계란후라이, 갈비찜 을 먹었다. 아주 소식을 실천하고 식사후 운동은 걷기와 가벼운 줄넘기를 했다. 꾸준히 운동과 식단을 지키면서 건강한 삶의질을 높이도록 해야겠다.

당근먹기

5월 20일 | 혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 2024.05.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 갈비찜, 양배추, 삶은 계란, 샌드위치를 먹었다. 식단 조절을 해야 해서 소식을 했다. 그래도 혈당이 조금 높게 나와서 내일도 열심히 운동과 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

5월20일(월)/혈당일기 3기 6일차 인증

날짜-5월 20일 시간-점심식사 후 내용- 오늘 점심으로는 밥, 갈비찜, 쌈채소를 먹었습니다. 쌈채소 3장을 제일 먼저 먹어두고 갈비찜이랑 밥을 먹었습니다. 갈비찜이 생각보다 달아서 걱정됐었는데 쌈채소랑 같이 먹어서 그런지 다행히  혈당이 많이 오르지 않았습니다.👍

so2

5월19일 혈당기록 3기 4일차

5월19일 자기 전 혈당기록입니다.  저녁으로 등갈비찜을 먹었어요.   좀 과식을 했더니 수치가 좀 높게 나왔네요 내일은 좀 더 잘 관리해야겠어요. 

공양미

혈당일기 5월18일 3기 3일차(의미없는 댓글 달지말아주세요.)

오늘의 마감혈당입니다. 야구장가서 치킨을 먹고 혈당이 150까지 올랐고, 좀 걷긴했지만 다 털어낼 정도의 운동이 아니어서 많이 내려가지는 않았네요. 마감혈당인데 세자리숫자라 안타깝지만 내일 좀 더 털어내도록. 해야겠습니다. 점심은 돼지고기 김치찜 저녁은 후라이드치킨으로 마무리했습니다. 내일은 오전에 저당 갈비찜예정입니다. 

화이팅뎅녀사

아버지 생신상

아버지 생신상 푸짐하게 차렸습니다. 아구찜, 곰장어 구이, 갈비찜, 연어 부모님이 좋아하시는 음식부터  애들이 좋아하는 메뉴까지~~~ 너무 맛있게 먹고 재밌게 놀다왔어요.

루시안

아침이 바쁜 이유

새벽에 일어나서 갈비찜 재료 손질하고  갈삐찜 만들었어요. 갈비찜은 고기도 맛있지만 무랑 단호박 필수입니다.

루시안

5월 16일 혈당일기 3기 2일차 인증

날짜 : 2024/05/16 측정시간: 오후 6시 30분 늦은 점심 갈비찜 먹고 아이스크림 후식으로 먹고 휴식을 취함 당조절 열심히 해야 할듯

가을바람솔솔

2024년5월13일 혈기챌 3기1일차.

2024.  5 . 13 월요일. 혈당 측정시간 : 저녁식후 2시간후 8시. 혈당치수: 106. 점심 식사를 돼지 갈비찜을 먹고 저녁은 간단하게 북어국에 김치와 먹었다. 아침 5시 부터는 무조건 걷기 시작하여  매일 만보 이상 걷기를 한 덕에 혈당 수치가 정상적인 수치로 나오는것 같다.

환ᆢ

점심 모임

저번 달엔 엄마 퇴원하신 지 몇 일 안돼 모임에 불참했고 오늘은 모임에 가서 코다리 점심특선에 동인동갈비찜 추가로 먹고 왔어요

러브복동

혈기챌2기8일차

5월12일 저녁 8시30분 아침 짜파게티 1봉지,등갈비찜 점심 삶은계란 5개 저녁 삼겹살 3인분 항상 아침을 안 먹다가 오늘은 아침겸 점심으로 먹었습니다.간식으로 젤리,사탕은 항상 먹어서 오늘은 먹었지만 안 적었습니다.

마이뽕

운동이 필수!

혈당이 요즘 높게 측정되어서 식단 조절을 했다. 아침은 간단하게 물 한 잔을 마시고 점심에 참외, 오렌지, 삶은 달걀, 시리얼, 갈비찜을 먹었다. 밥은 안 먹고 간단하게 식사를 했다. 그리고 운동을 진짜 열심히 했다. 뛰고 걷고 1시간 넘게 운동을 했다. 점심식사 2시간 후에 혈당을 측정하니 혈당이 정말 낮게 나왔다. 역시 소식도 중요하지만 운동이 정말 중요하다는 걸 알게 됐다. 앞으로도 식단 조절을 하면서 운동도 꾸준히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 5일차

- 날짜: 2024.05.08 - 혈당 측정 시간: 점심식사 2시간 후 - 내용: 오늘 점심식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 점심식사를 식구들과 함께 먹었다. 오늘 식단으로는 삶은 달걀, 시리얼, 오렌지, 참외, 갈비찜을 먹었다. 먹고 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 오늘처럼 열심히 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 5일차

- 날짜: 2024.05.08 - 혈당 측정 시간: 오늘 점심식사 2시간 후 - 내용: 오늘 점심식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 점심식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 단백질 위주인 갈비찜, 된장찌개로 소식을 하고 걷기와 뛰기를 반복하며 운동을 열심히 했다. 내일도 식단 조절과 함께 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

혈기챌2기7일차

5월6일 저녁9시즈음 아침 부대찌개,밥 한그릇 조금 안되게... 점심 등갈비찜,밥한공기, 저녁 된장찌개 밥 반공기 간식으로 믹스커피2잔,초코파이 1개,사탕1개,말랑카우1개,녹차라떼 1잔. 다행히 케익이 맛없어 안 먹음ㅋㅋ

씬아

5월5일(일)| 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 5월5일 혈당측정시간 : 저녁2시간식후 내용: 오늘저녁엔 해물갈비찜이랑 닭도리탕을 먹었다 그리고 맥주 4잔이랑 공기밥한그릇 먹고 혈당이 신경쓰여서 집에와서 청소하고 움직였다 그래도 정상인거보니 먹고 움직이는게 젤 좋은 방법인거 같다 이렇게 수치로 확인하니깐 알거 같다 참좋은거 같다 두시간만 더 소화 시켜야겠다 공복도 유지하기위해 ㅋ오늘도 잘 살았다

홍길이