'갈비찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

대만인들의 소울푸드 루로우판.jpg

루로우판>홍소육>동파육>부타노가쿠니 그냥 한통속 약간의 향신료 차이와 만드는 방식 차이긴한데  간장베이스로 졸이는 놈들이라 다 비슷 한국식으로는 갈비찜을 돼지고기로 만들어서 밥에 비벼 먹는 맛이랑 비슷함 대존맛 돼지갈비찜 확 땡기네

야고

혈당일기 챌린지 8기 1일차

날짜 : 2024.07.22 혈당측정시간: 점심식전 어제 감자.당근 고구마. 파프리카 넣어 만든간장 돼지갈비찜 중에 되도록 야채중심으로 먹어 크게 당수치는 걱정 안했는데 오늘 공복에 121mg/ml 나왔다. 누룽지를 아침식사로 간단하게 하고 2시간이상 걸었다. 결과는 111mg/ml. 저녁 산보를 늘어야겠다.

고모2

혈당일기 4일차

공복혈당103 어제 늦은점심으로 갈비찜먹고 저녁이 늦어졌어요. 저녁으로 도토리묵사발을 먹고나니 시간이  좀 늦었더라구요.. 간식은 안먹고 늦게잤어요. 아침공복에  수치가103나오네요. 식단이 중요해요

구리구마

혈당일기7기 1️⃣일차

-날짜: 2024년 7월 13일 -혈당측정시간 pm 11:52 -내용: 안타깝게도 가족외식이 있었다. 매운돼지갈비찜도 먹고 아이들이랑 후식 아이스크림 등 먹고 잰 결과. 후~~다행히 수치가 평소보다 괜찮았다. 관리가 좀 영향을 끼친 탓일까? 내일은 공복에 재보는걸로.

지니비니

7월11일 (목) 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 7월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 잡곡밥 1/2, 양상추샐러드, 등갈비찜, 배추김치 먹고 저녁엔 수제요거트, 찐옥수수,바나나 먹었고 오늘은 잡곡밥1/2, 추어탕, 취나물, 어묵볶음,수박한쪽,방울토마토 5알 먹고 저녁은 수제요거트, 빵,양상추샐러드를 먹었다. 오늘도 공복혈당이 100은 넘었지만 조금씩 콜레올로지 효과를 보는 것같아 기분은 좋다.

sara1298

혈당일기7기 4일차

일자   7/11  07:17 아침식사전 어제 저녁을 조금 늦게 먹었다. 잡곡밥, 매운등갈비찜, 감자조림, 오이고추 그후 8시30분에 1시간 10분을 걸었다. 그런데 말이다... 아침 공복혈당이 왜 높은 걸까? 이유를 모르겠다.

풀에버

7월10일(수) 혈당일기 7기 3일차

7월10일 수요일. 맑음(많이 뜨겁고 더움) 측정시간 :  저녁식후 2시간후 어제 비온뒤라 그런지 아침부터 엄청 푹푹 찌는 더위에 기운이 없다. 그래서 저녁에 매콤한 등갈비찜을 먹었다. 밥은 반공기.. 식후 혈당이 178. 조금 높은것 같아서 밤산책 1시간 하고 들어왔다.

수경2

7월10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 7월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심 잡곡밥 반공기, 어묵국, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치를 먹고 저녁엔 수제요거트, 바나나, 찐옥수수를 먹었다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기 등갈비찜 양상추샐러드 먹고 저녁은 수제요거트, 바나나, 찐옥수수 1개 먹었다. 혈당관리를 위해 3일전부터 콜레올로지 1포씩 먹고 있다. 그래서인지 혈당이 조금 내려갔다.

sara1298

혈당일기 3일차

날짜:2024.07.10 흐림  혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:잡곡밥,양파장아찌,돼지갈비찜으로 아침을 든든하게         먹었네요.약간 달달한맛이 느껴졌지만 입에선 맛있어         서...먹고 난후 걱정이 됐는데 4시간이나 지나서인지         양호하네요. 기분 좋아요

systle10

저녁은 등갈비찜.

아들 오고 있다는데 미리 해놓으니 편하네요. 압력솥에 해서 시간도 줄이고..보들보들 맛있게 되었어요. 좀 더 졸이면 좋겠지만 불은 이제 그만 쓰려구요^^고기만 발라먹는 아들들이라서요.

한결맘

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.10. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 등갈비찜에 아이스크림 하나(비비빅). 낮에는 순두부찌개에 모두부 그리고 달달커피 한잔. 아침엔 누룽지, 간식으로 과자 한봉지(감자깡). 걷기와 계단오르기~~  물은 수시로 마셔주기. 오늘도 파이팅 🏋‍♀️

달달한일상

일요일 저녁은 돼지갈비

일요일은 고기 밥상 다른 반찬 뭐 ~ 필요한가요 ? 돼지갈비찜으로 저녁 합니다. 엄마네 ㄴ 참기름, 양파, 당근, 마늘, 대파까지 고기만 사면 , 야채는 엄마네 밭에서 공수 

뽀봉

폭탄계란찜 성공

매운갈비찜 2인분 시켜서 1인분 따로 남겨둔 둘째 덕분에 폭탄계란찜 만들었어요. 매운갈비찜에 폭탄계란찜 밥도둑입니다.

루시안

혈당일기6기 8일차인증

7월2일 화요일 식단  돼지고기 김치찌개 갈비찜 수육 상추 깻잎 밥 측정 식사후 1시간뒤 89 아침식사후 밖에 비가많이 와서 나가지 못하고 집에서 티비보면서 있다가 과일 먹고 측정해 보았습니다 89 굿입니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.28. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 저녁은 비빔냉면과 갈비찜. 후식으로 커피한잔. 물은 자주 마셔주었고, 부지런히 계단오르기를 했다. 간밤엔 일찍 잠들어 일찍 일어남. 컨디션은 좋은 편. 가급적 저녁시간대에 땡기는 커피를 멀리해야겠다. 오늘도 파이팅! 

달달한일상

6월 26일 혈당일기 2일차 인증

어제 저녁 식단은 잡곡밥, 돼지갈비찜(감자),  열무김치, 콩조림(5시 50분)이고 교육 후 집에 와서 11시에 참외를 한개 먹었습니다. 아침 공복혈당은 111로 조금 높았 습니다.

개별꽃

25일 점심♡

등갈비찜, 감자샐러드, 청경채 무침 등  점심먹었어요   어제 잘 잔것 같은데 피곤한건 왜그럴까요..??ㅎㅎ

어느멋진날29

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024년 6월 24일 측정시간 : 저녁식사 전  내용 : 점심으로 갈비찜을 먹고 동네 주변을 땀 삘삘흘리며 한시간 정도 걷고 낮잠 한숨자고 일어나 측정한 결과. 점심을 좀 과하게 먹은 탓인지 백이 넘었다. 저녁은 시간도 어정쩡하고 조금만 먹어야겠다. 

죽비

6월24일(월)/혈당일기 6기 1일차

날짜:2024.6.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 돼지갈비찜을 먹었다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다. 점심때 피자를 먹어서인지 저녁식사 후 운동을 하지 않아서 인지 아침 기상 후 공복혈당이 평소보다 높다.

채근담345

혈당일기 5기 6일차 인증

여러가지 일로 운동을 제대로 하지 못했다. 기운이없다 아침은 어묵볼 점심 등갈비찜 저녁 물김치와 잡곡밥 8시쯤에 저녁먹고 5천보를 걷고  혈당체크  111은 ㄱ.다지 나쁜수치는 아니다

바로지금이지

혈당일기 5기 4일차

- 날짜 : 2024. 06. 18 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 약속이 있어서 식단 관리는 못했어요 전날 저녁 매뉴는 돼지갈비찜, 소갈비찜, 계란죽, 볶음밥 입니다. 운동은 했지만 하나만 지켜서는 안되더라구요 자기 전 스트레칭도 하고  내일 점심까지 공복 유지하려고 합니다 

민트핑크

6월14일 혈당기록 5기 4일차

6월 14일 금  날씨 덥다 점심에 시래기국 참외 숙주무침 김치 갈비찜먹고 3시간후 측정기록입니다  요즘계속 고혈당입니다

박미옥

혈기챌4일차

6월13일 오후2시 오늘 점심식후에 사진 찍었는데 갑자기 바빠지는 바람에 이제야 글을 쓰네요.아침으로 김치찌개 먹고 밥은 소량.점심으로 돈갈비찜에 샐러드 먹고 라떼 한잔 먹고 아메리카노 반잔 먹었습니대.

씬아

6월11일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 6월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심은 잡곡밥 반공기, 들깨미역국, 등갈비찜, 열무김치, 참나물을 먹고 저녁은 9시경 수제요거트에 산딸기청 2스푼 넣어 먹었는데 어제보다는 낮게 나와 다행이다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기, 상추쌈, 청양고추, 계란말이, 소고기무국, 골뱅이무침을 먹고 저녁은 6시경 방울토마토, 이삭토스트, 아이스아메리카노를 마셨다. 여전히 공복혈당이 높은 편인데 언제쯤이나 혈당수치가 정상이 되려는지...

sara1298

저녁으로 등갈비찜하고 있어요.

인터넷에서 레시피찾아보고 하는건데 맛있게 되었으면 좋겠네요. 냄새는 그럴싸합니다^^~

한결맘

혈당일기 5기 2일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 88 어제 저녁 메뉴는 매운 갈비찜과 맥주 한 잔 작은 유리컵에 맥주는 딱 한 잔만 시원하게~ 하루의 피로를 잠시 딱 잊을 만큼만 ㅎㅎ 매운 갈비찜에 밥도 반공기만! 저녁 식단은 주의해서 먹어주어야 다음날 공복혈당에 영향을 주지 않는다는 것을 알기에 주의하여 먹어주었다. 언제 또 마음이 느슨해질지 모르지만 그래도 꾸준히 노력하자!

오버더레인보우

6월10일 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 6월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간후 내용 : 주말은 치팅데이로 일주일동안 운동과 식단관리 한 나에게 음식보상하는 날이어서 매번 월요일은 공복혈당이 높은 편이다. 어제 점심에는 전복버터구이와 캔맥주 1캔, 야채 달걀말이, 깻잎김치, 저녁엔 일반 식빵 대신 잡곡빵에 쨈대신 달걀과 오이피클 넣고 사워크림 바르고 아이스아메리카노를 마셨다. 오늘 점심에는 등갈비찜과 들깨홍합미역국 잡곡밥 반공기와 참나물, 열무김치를 먹었고 저녁은 9시에 수제요거트에 산딸기청을 넣어 먹었다. 내일은 오늘보다는 낮게 나오지 않을까 기대해본다

sara1298

6월10일(월) 혈당 기록 챌린지 5기 1일차 인증

날짜 6월 10일 시간 점심시간 내용 오늘 점심으로는 갈비찜과 잡채를 먹었습니다. 잡채가 있어서 밥은 한 숟갈만 먹었습니다. 잡채도 먹고 갈비찜이 꽤 달아서 혈당이 많이 오를까봐 걱정이 됐었는데 나물반찬도 같이 먹어서 그런지 생각보다 혈당이 낮게 나온 것 같습니다.

so2

혈당일기 7일차 06.09

2024.06.09 측정시간 오후 11시 오늘은 오전 11시에 이른 점심으로 갈비찜, 육전, 컵라면을 먹었다. 저녁에는 피자 2조각을 먹었다. 식후 4시간 이후에 쟀더니 118이 나왔다.

하이오

6월 7일 혈당일기 4기 7일차

6월 7일 금요일 오후 8시 55분  저녁식사1시간후 혈당. 저녁식사로 돼지고기 갈비찜, 잡곡밥, 가지볶음, 토마토먹고 운동. 나름대로 괘안은혈당이다. 내일도 열심히 운동하고 식사조절하자~ 당뇨인으로서 좀 괜찮은 수치라 반갑다.ㅎ

건강하루

살을 건강하게 뺄수 있게 했어요

Before 사진 After 사진 2) 감량기간 : 5월23일 ~ 6월 2일 3)감량전 몸무게 & 눈바디 59.5kg   눈바디는 살이 좀 많이 쪄 버려서  팔뚝살이 많이 쪄서 기존 입던 옷이 꽉낌. 엉덩이도 많이 쪄서 바지를 입으면 골반과 엉덩이, 허리, 다 많이 튀어 나와서 보기가 안좋음   4) 감량후 몸무게  & 눈바디 56.5kg  눈바디는 팔뚝살이 그래도 좀 얇아져서  옷이 좀 편해짐. 배도 많이들어가고 골반, 엉덩이도 많이 튀어나오는 부분이 적어져서 바디라인이 좀 예뻐졌음. 5) 감량방법 (식단) 식단으로는  우선 잡곡밥으로 시작을 했다. 미역과 김, 김치,삶은달걀,양배추, 갈비찜, 삼겹살,오이,당근, 토마토, 아몬드,호두, 블루베리,요거트로 주로 하였습니다. 식사양은 어른숟가락 으로 4숟가락정도 , 반찬은 최대한 염분을 줄여서 조금씩 섭취하였습니다. 6)감량방법 ( 운동) 운동으로는 식사를 한뒤에는 앉아 있지않고 설거지를 하고 걷다가 뛰기를 반복하였고 플랭크는 1분씩 3세트를 하고 한번씩 줄넘기도 500회씩함, 홈트도 보면서  운동을 했습니다. 7) 꿀팁 및 조언  제가 다이어트 하면서 식욕폭발이 되기 전에 조금씩 자주 간식을 이용하였습니다. 간식으로는 아몬드, 호두,블루베리를 각각 3알씩 씹어먹고 또 중간에 오이랑 당근을 스틱으로 잘라서 하나씩 먹어가면서 식욕을 달래었습니다. 수면이 또 중요한데 수면이 제대로 되지않는 날은 꼭 힘도 빠지고 음식이 더 먹고싶다는 생각이 떠나지않아서 아침에는 일찍일어나서 부지런을 떨고 밤11시전되면 자려고 노력하였습니다. 중간중간에는 물도 자주 마셔 주면서  배고픔도 느낄새 없이 하였습니다 

당근먹기