'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 8월 할인 메뉴 모음｜다이어트 꿀조합 추천

지니어터 여러분~ 오늘 저녁 메뉴 고민 중이신가요? 그렇다면! 다이어트에도 좋고 맛도 좋은 서브웨이 어떠신가요! 이번 서브웨이 8월 할인 메뉴 소식이 있더라고요 그래서 서브웨이 할인 메뉴랑 다이어트 꿀조합까지 준비했으니 알뜰하게 먹으면서 건강까지 챙겨보세요  ✅서브웨이 8월 할인 메뉴 모음 🍔 이탈리안 BTM 할인 단품: 5,500원 콤포: 6,500원 세트: 7,000원 하루 종일 적용되는 할인가라 점심이나 저녁에 가도 괜찮아요! 서브웨이 하면 이탈리안 BTM 빠질 수 없잖아요 ㅎㅎ 🍔 에그 슬라이스 세트 원래 정가는 9,300원이지만 세일가는 5,900원 ! 15cm 에그 슬라이스 샌드위치에 16oz 음료 + 쿠키까지인데 5,900원이면 진짜 미친 혜자 아닌가요 ㅎㅎ 칼로리도 낮아서 서브웨이 다이어트 메뉴로 강추!  아침 대용으로도 좋아요 🍔 서브웨이 여름 한정 메뉴 (써브웨이 쉬림프 컬렉션) 새콤달콤한 레몬소스와 새우가 만난 시리즈! 18,000원 이상 구매 시 아이스 텀블러를 1,800원에 구매할 수 있어요 서브웨이에서 맛있는 음식으로 건강도 챙기고 아이스 텀블러 싸게 얻을 수도 있고 완전 일석이조~ 앱 주문 시 '썹 포인트'도 착실하게 적립 가능 ㅎㅎ ✅서브웨이 꿀조합 추천 🍔 서브웨이 다이어트 조합 추천  터키 또는 에그 슬라이스에 야채 많~~~~~~이! 드레싱은 최소화로 하면 가볍고 든든해요 ㅎㅎ 🍔 서브웨이 조합 추천  다이어트도 쉬엄쉬엄해야 하는거 아시죠? 가끔은 포만감 있게 먹고 싶잖아요! 그럴 때는 이탈리안 BMT에 치즈 추가하고 웨지감자까지 세트로 먹어주면 짱 배부르고 맛있어요 ~ -- 이번 서브웨이 8월 할인 메뉴로 가성비와 건강을 동시에 챙길 수 있을 것 같아요 ~ 서브웨이 꿀조합으로 맛도 챙기고 다이어트도 챙겨보셔

깁미더머니

하체 근력 스텝업으로 🏃

하체 근력과 코어강화에 좋은 스텝업으로  체지방 감소와 유산소 운동에 도움이 되네요. 1계단에서 2계단으로 바꿔가면서       운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

홍삼 챙겨요

홍삼 1포로 피로 회복 에너지 충전 합니다  면역력강화도 챙기구요

예지영준맘

비타민

피로회복과 항산화 면역력 강화에 도움 되는 비타민과 글루타치온  꾸준히  섭취하며 건강 챙깁니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 하체근육을 강 화합니다.

정수기지안맘

아침 스트레칭 🏋‍♀️

전신 스트레칭으로 천천히 근육 이완시키며 개운하게 하루를 시작합니다. 대퇴근이 약해지면 무릎 통증, 허리·골반  통증 등이 생길 수 있는데, 스트레칭을  꾸준히 하면 통증이 줄고 근력이  강화됩니다.

쩡♡

장건강 유산균 💊

비가 오락가락하는 날씨네요. 튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을  강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

활기찬 수요일

시원한 아침 홈트로 전신 체력강화하고   활기차게  하류를 시작합니다  해피데이

인생이여만세

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이  되어 체중관리와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

테이크핏 단백질 쉐이크 추천드립니다.

안녕하세요. 언제 어디서나 맛있고 간편하게 마실 수 있는 완전 단백질 음료!! 테이크핏 단백질 쉐이크 추천 드리려고 합니다.ㅎㅎ 테이크핏 단백질 쉐이크 추천드리는 이유는 우선 용량은 450ml, 단백질 함량은 약 25g, 주요 원재료는 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드, 식물성 BCAA 혼합분말, 과라나 추출분말이 들어있어요~ 테이크핏 단백질 쉐이크 추천드리는 또 다른 이유!! 맥스 시리즈가 있어요 여긴 바나나, 초코, 고소한맛 등 다양한 맛으로 출시되어 있고, 24개 세트로 자주 판매되네요~ 저는 개인적으로 낱개로 구입해서 그때그때 먹는 편이에요~~ 프로 시리즈도 있는데 이건 납작복숭아 등 제로슈가 옵션도 있고, 한 번에 여러 개 묶음으로 구매하는 경우가 많더라구요~~ 참고로 당류에 신경을 많이 쓰시는 분은 테이크핏 프로 납작복숭아 제로슈가 맛을 도전해보는것도 좋을거같더라구요 ㅎㅎ 그중 저는 개인적으로 초코맛을 제일 좋아해요 ㅎㅎ 테이크핏 단백질 쉐이크 초코맛의 단백질 함량은 한 팩당 21 g(삶은 달걀 약 3.7개분에 해당하는 고함량 완전단백질입니다.) 칼로리 & 당 함량은 약 100 kcal, 당류는 1 g로 매우 낮은 편이네요~~ 그리고 필수 아미노산(EAA) 약 9,000 mg, 근육 성장에 핵심적인 분지사슬 아미노산(BCAA) 약 4,300 mg이 포함되어있다니 건강도 챙겨네요 ㅎㅎ 테이크핏 맥스 초코맛은 높은 단백질과 낮은 칼로리, 풍부한 아미노산 구성으로 운동 후, 식사 대용, 균형 영양 보충에도 안성맞춤인 음료이고!! 그 중에서도 제가 좋아하는 초코맛은 취향을 크게 타지 않는 무난하게 먹을 수 있을 거같더라구요!! 테이크핏 단백질 쉐이크 추천드립니다 ㅎㅎ

얌이얌이

하체 근력 계단 오르기로🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는  계단 오르기로 탄탄한 하체 만들기에 노력중이네요.

쩡♡

근력운동 홈트로 🏋

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와  근력운동에 도움이 되어 체중관리와  혈당 관리에도 도움이 되네요. 전신 근육 강화ㅡ가슴, 삼두근, 어깨,  등, 복부, 엉덩이 등 상체와 코어 근육 을 균형 있게 단련합니다. 특히 견갑  주변 근육과 코어 안정성을 향상시킵니다.   

정수기지안맘

짧고 굵게 복근 홈트🏋‍♀️

코어 강화와 팔 근육을 강화하는 홈트로 근력 운동 챙기고 스트레칭으로 근육 뭉치지 않게 잘 풀어주며 마무리 해줍니다.

쩡♡

식후 걷기

식후 계단오르기 합니다 꾸준히 혈당관리, 체력 강화합니다

인생이여만세

멀티 비타민

항산화 작용으로 세포 보호 면역력 강화 눈건강 등 건강 관리위해 멀티 비타민과 미네랄 영양제로 관리해주네요.  

쩡♡

간식 챙기기

햇볕은 쨍쨍해서 더운데 그늘은 시원하네요. 간식으로 수제 요거트위에 방토 견과믹스 하이뮨 프로틴 파우더 뿌려 먹어요. 강화유리로 된 요거트 그릇은 900ml로 3일이면 다 먹네요.

최강수인

홍삼

에너지 충전해야죠  피로회복  면역력강화 위해 홍삼 한포 챙깁니다

예지영준맘

근력 운동은 홈트로🏋‍♀️

짧지만 강도가 높은 전신 타바타 홈트로 코어 강화와 하체 근육을 강화하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 체지방 감소와  혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역 력을 강화합니다.

정수기지안맘

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

식후 계단오르기

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는  계단 오르기 꾸준히 오르며 건강 챙기고  있네요.

쩡♡

계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동  계단 오르기 꾸준히 챙겨하고 있어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동과 혈당 관리에 도움이 되는  계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 스쿼트로 🏋

다리라인 살리는 5분 스쿼트로  대퇴근을 부드럽게 풀어내고 벽스쿼트와 점프 스쿼트,하프 스쿼트로  하체근육을 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

홈트로 근력운동🏋

짧지만 강도 높은 전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는  계단오르기 걷기 운동 후 꾸준히 챙기고 있네요.  

쩡♡

글루타치온

항산화 작용 면역력 강화 피로 회복에 도움 되는 글루타치온 꾸준히 섭취하며 관리해주네요. 

쩡♡

장건강 유산균 💊

오늘도 비소식이 있네요. 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움되는  프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께  섭취하네요.

정수기지안맘

휴가철 앞두고 급찐급빠, 건강하게 가능할까?

여름철 휴가를 앞두고 급하게 체중을 빼려는 분들 많죠. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있어요. 짧은 시간이라도 '덜 무리하고, 더 효과적인' 전략이 중요합니다. 출처: Freepik, wayhomestudio 1️⃣ 단기간 감량, 가능한 만큼만 목표 설정하기 휴가 전 며칠 남지 않았더라도 완벽한 숫자보다  ‘부기 제거 + 체형 정돈’에 집중하는 게 더 현실적이에요. 🍵 하루 물 섭취량 2L 이상으로 붓기 완화 🥗 저염식 위주로 식단 조절 🚶‍♀️ 산책·스트레칭 등 가벼운 움직임 늘리기 체중이 빠지지 않아도 컨디션과 붓기만 개선돼도 몸이 한결 가볍게 느껴질 거예요. 2️⃣ 무리한 단식보다 간헐적 공복이 효과적 시간이 짧을수록 더 굶어야 할 것 같지만, 무리한 단식은 오히려 붓기와 피로를 키워요. 간헐적 공복(예: 오후 8시~다음날 12시 금식)을 활용하면  대사 리듬을 망치지 않으면서 속도 조절이 가능해요. 🕒 공복 중에는 레몬 물, 무가당 차 섭취 💧 전해질과 수분을 충분히 보충해 피로 예방 💤 수면 퀄리티를 챙기면 회복 속도도 빨라져요 3️⃣ 식단만큼 중요한 건 운동 강도 조절 지나치게 강한 운동은 스트레스를 유발하고 오히려 식욕을 자극할 수 있어요. 짧고 집중도 높은 전신 근력 운동, 유산소 + 근육 자극이 동시에 가능한 루틴을 추천해요. 🏃‍♂️ 20분 짧은 서킷 트레이닝 🧘‍♀️ 폼롤러·스트레칭으로 회복력 강화 🧴 운동 후 마사지는 부기 제거에 효과적이에요 ☀️🍃💪 휴가 전 급찐급빠가 꼭 나쁜 건 아니지만, 몸을 혹사시키는 방법은 금물이에요. 건강한 방법으로 리듬을 회복하고 ‘컨디션 좋은 나’를 만드는 게 진짜 목표랍니다

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