'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

플랭크 홈트🏋‍♀️

유산소 운동 후 플랭크 챌린지 코어 강화 근력 운동과 스트레칭으로 피로를 풀어내며 오후 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

스페이스 워크 가는 길 계단오르기로🏃

스페이스 워크 가는 길 계단오르기로 가야하는 데 그동안의 하체근육 강화 효과를 톡톡히  실감하네요. 헛둘헛둘 🏃

정수기지안맘

하체 강화 홈트🏋‍♀️

하체를 단련 시키기 좋은 홈트로 다양하게 자극시키며 오전 운동 스트레칭과 함께 마무리해줍니다. 틀어진 척추를 바로 잡아주고 몸의 기혈순환을 좋게 하면서 균형을 잡아주고 하체를 단련시키는 데 효과가 있어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기 🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단오르기 꾸준히  실천하며 오르고 있네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책하고 와 하체의 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉 덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되 네요.

정수기지안맘

홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  충전하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 홍삼 한 포로 여름철  면역력 강화 하네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

공복에 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을  강화하고 다이어트에도 좋은 유산균으로  장건강에 도움이 되네요.

정수기지안맘

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  항상 챙기세요

영진왕빠

초생달이 떳어요

밤하늘에 초생달이 이쁘게 눈웃음 짓고 있네요 더위를 피해 밖으로 나와 걷기하는 사람들이 많습니다  체력 강화로 건강 챙기기에 다들 진심입니다

인생이여만세

운동 후 비타민 충전 🍅🍉

달달한 수박과 샤인머스켓 방울토마토로 갈증과 피로를 풀어주네요. 🍉🍅비타민과 항산화 물질이 풍부 한 과일은 면역력 강화와 운동 후 회 복에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

홈트로 근력운동🏋

더워서 축축 처지네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

(다이어트 레시피 ) 부추 야채전

저의 다이어트 레시피는 부추 야채전입니다, 여름에는 부추가 기력회복에 좋다고 합니다, 부추에는 알리신 성분이 신진대사를 촉진하여 몸이 지칠때 활력을 주며 혈액순환과  면역력 강화에 도움을 준답니다, 부추에는 비타민C와 황산화 성분이 풍부해 우리 몸을 보호하고 면역체계를 강화하는데  도움을 주며  감기예방에도 효능이 있답니다, 부추속 식이섬유는 소화기능과 장건강을 돕고 소화력에도 좋답니다,   재료는,부추, 방아잎, 파프리카, 홍고추,  적양파, 입니다, 야채를 손질해서 깨끗히 씻은다음 먹기좋게 잘라, 부침가루 반죽에 계란 두알 넣어서 중간불에구웠어요,, 촉촉하게 구워진 부추야채전입니다,,^^  

핑크색

멀티 비타민

여름철 건강 관리로 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 멀티 영양제로 면역력  강화하네요.

쩡♡

소세지볶음 먹으러 나왔네요...ㅎ

휴가 이틀째  볼일보러 나왔다가 일찍 아점 먹으러 왔어요 이집은 소세지에 양배추랑 양파 듬뿍 넣고 볶아주는데 담백하고 기름기가 많지 않아서 먹기 좋아요.. 소세지 볶음에 부대찌개 세트...ㅎㅎ 라면 필수네요.. 든든히 먹고 힘내야죠.. 점심 맛나게 드세요!!

장보고

하체 근력 홈트🏋‍♀️

하체와 코어 강화에 도움 되는 홈트로 근력운동과 함께 다리 피로도 풀어주네요. 제자리 뛰기는 전신을 동원하여 지방을 태우는 데에 탁월한 효과를 보여줍니다. 근육을 활성화시키고 심폐 기능을 향상시키는 데에도 효과적입니다. 또한, 균형감각을 향상시키고 체력을 키워줌으로써 일상 생활에서의 활동성을 높여줍니다.

쩡♡

하체 근육 계단오르기로 🏃

산책 후 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를  모두 얻을수 있어 도움되는 시간이네요.

정수기지안맘

면역력 강화 홍삼으로

폭염에 면역력을 높여주고 피로회복,에너지  충전,스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하네요.

정수기지안맘

전신운동

밤새 열대야가 계속되더니 이른 아침은 조금 낫군요 오늘도 폭염은 계속된다니 덜 더울때 전신운동으로 체력강화합니다 튼튼한 체력이  무더위를 버틸 힘이 됩니다 오늘도 건강하게 홧팅

인생이여만세

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

홈트로 근력운동 🏋

덥다고 에어컨 틀어 놓고 있으니 몸이 더 가 라앉네요. 짧지만 강도 높은 전신 타파타 올 인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되네요. 줄없이 줄넘기 동작은 혈당 조절에 도움이 되네요 

정수기지안맘

계단 오르기

산책 후 하체를 강화하여 근력 운동에  도움 되는 계단오르기 실천합니다.  

쩡♡

(다이어트 간식) 투썸플레이스 카페

더위도 식힐겸 우리동네 투썸플레이스에 왔더니,,  새로나온 직화 불고기 반미 샌드위치가  입구 유리에 붙어있었다, 점심을 간단히 먹어서 그런지 너무 맛있어보여서주문을했다,  주문한 직화불고기 반미샌드위치가 이렇게 나왔다 , 샌드위치와 아메리카노를 같이 주문 하면 아메리카노를 2,000원 할인해줬다, 2,000원 할인해서 세트메뉴 가격이  10,300원 했다, 반으로 자른 사진이다, 직화불고기 반미샌드위치는 투썸플레이스 에서 출시한 베트남식 샌드위치 라고 한다, 고수 스리라차 마요소스를 활용한 이국적인 맛이라는데 야채에서 나는 향이 베트남 향신료 맛과 야채의 아삭한 식감이 맛있었다, (맛과 구성) 직화불고기와 고수 오이,당근,적양파,등 신선한 야채가 들어있었고 스리라차 마요소스로 살짝 매콤하면서  빵은 쫄깃한 소프트 바게트란다, 처음에 주문하니 직화불고기 반미샌드위치를 냉장고에 있던채로 나와서 직원에게  따뜻하게 데워줄수 없냐고 하니까 오븐에  5분정도 데워줬다, 그랬더니 빵의 식감이 바삭하면서 맛있었다, 직화불고기 반미샌드위치 칼로리는  455cal이며 탄수화물 52g 단백질 16g  지방20g을 함유하고 있다니  다이어트중 간식으로 괜찮고 나는 점심 한끼로도 손색없다고 생각했다, 고수향이 싫으신분은 그릴드 치킨 반미를 추천했다, 샌드위치 좋아하시면 투썸플레이스  직화불고기 반미샌드위치 추천합니다,

핑크색

비파열매 제대로 알기｜맛·효능·보관·먹는법 총정리

요즘 SNS를 하는데 자꾸 비판 열매가 많이 보이더라구요?! 색깔부터 생긴 것도 예쁘고 뭔가 맛있어 보이길래 저도 바로 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 비파열매에 대해 궁금했던 모든 것! 맛부터 효능, 보관법, 먹는 법까지 한 번에 정리해드릴게요 😊 비파 열매 맛 비파 열매는 살구랑 복숭아 중간 느낌이에요! 약간 상큼하면서도 은은하게 달고, 끝맛은 살짝 떫은 맛도 돌아요 식감은 부드럽고 과즙도 꽤 있는 편이라 여름철에 시원하게 먹기 딱 좋더라구요 비파 열매 효능 비파 열매는 맛도 있지만 건강에도 유익한 과일이라는 사실 ! 📌 항산화 작용 비타민 A, C, 폴리테놀 성분이 풍부해서 피부 노화 방지와 면역력 강화에 도움돼요 📌 기관지 건강 비파잎 차로도 많이 먹는데 기침, 가래, 천식 같은 호흡기 질환에 좋다고 알려져 있어요 📌 소화 촉진 식이섬유가 많아서 소화에도 도움이 되고 변비에도 효과가 있다고 합니다! 📌 이뇨 작용 몸 안 노페물을 배출하는 데도 도움이 돼서 부기 빼는데도 좋다고 알려져 있어서 아침에 먹으면 좋아요 ㅎㅎ 비파 열매 보관법 비파는 신선도가 생명이라 구매 후 바로 먹는 게 가장 좋아요 다만, 실온 보관은 NO! 무조건 냉장 보관해줘야 오래가요  💡저만의 비파 열매 보관 TIP! - 밀폐용기에 담아서 야채칸에 보관 - 구매 상태 그대로 2-3일 정도 보관 가능 - 껍질 벗기고 보관하면 더 빨리 물러지니까 주의하세용 비파 열매 먹는 법 겉껍질만 벗기고 과육만 드시면 됩니다! 씨가 크고 단단해서, 살짝 돌려 잘라내면 먹기 쉬워요 ㅎㅎㅎ 껍질이 얇고 까기 쉬워서 저는 손으로 까서 먹어요 칼 쓰면 .. 설거지 하기 귀찮잖아요..  셀러드나 요거트 토핑으로 먹는 분도 많고 비파청이나 비파잎차로 드시는 분도 많더라구요! 비파청 레시피 궁금하신 분들은 댓글 달아주세요 ㅎㅎ 💬 비파는 예쁘기만 한 과일이 아니라 맛도 좋고 건강에도 유익한 과일이니 함 드셔보셔요 ~ 요즘 제철이라 맛도 좋던데 한 번쯤 도전해보셔도 좋을 듯해요 😆 궁금한 과일이나 음식 또 있으면 댓글로 남겨주세요! 바로 총정리해서 돌아오겠습니다  💬

유지어터

딸기랑 우유 스무디 🍓 🥛

냉동 딸기에 우유 넣어서 갈아 마누카꿀  살짝 뿌려서 시원하게 스무디 같아요. 🍓+🥛딸기우유 면역력 강화 딸기의 비타민 C와 우유의 면역글로 불린이 면역세포 활동을 촉진해 감기  저항력을 높임. 심혈관 건강 개선 딸기의 펙틴과 안토시아닌이 콜레스 테롤을 낮추고 혈관 유연성을 높여 심 혈관 질환 위험을 줄임 피부 건강 증진 비타민 C와 엘라직산이 콜라겐 생성 을 촉진하고 자외선으로부터 피부를  보호. 항산화 작용 안토시아닌, 엘라직산, 플라보노이드 가 활성산소를 제거해 세포 손상을 방 지하고 노화를 억제. 골다공증 예방 우유의 칼슘과 딸기의 미네랄(망간,  구리)이 뼈 밀도를 증가시켜 골다공 증 위험을 낮춤.

정수기지안맘

식후 스쿼트 300개 끝...

오늘은 커뮤니티도 쉬는 날이라 집서 움직여보려구요 식후 스쿼트 부터 합니다. 자전거 뒤에 잡고 무릎각도 무지하지 않게  내려갈때는 천천히 올라올때는 빠르게 30회씩 3세트 X 3회로 나머지 채우면서 300개 마무리 해요

장보고

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

무더운 날이지만 꾸준히 실천중인  계단 오르기로 엉덩이 허벅지 강화하네요.  오늘도 29층 화이팅!!

쩡♡

산책 전 간단하게🍅🥚

산책 전 수분 많은 방울토마토와 삶은 달걀로 간단하게 챙겨 먹어요. 달걀은 저칼로리 고단백 완전식품으로 달걀을 아침에 섭취하면 하루 동안의 칼로리 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있고 에너지 생산에도 큰 도움이 되네요. 또한 달걀에 풍부한 영양소는 피부와  두뇌 건강 면역체계 강화해 기여하며  스트레스 감소효과도 있어요.

쩡♡

홍삼

한주 시작  피로 회복 면역력강화에   에너지 충전 위해 홍삼 챙겨요

예지영준맘

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  항상 챙기세요

영진왕빠

하체근육 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘