어트지니요
멋진 운동 보기 좋습니다 전 무릎때문에 그 운동은 못하네요ㅠ
오늘은 커뮤니티도 쉬는 날이라 집서 움직여보려구요
식후 스쿼트 부터 합니다.
자전거 뒤에 잡고
무릎각도 무지하지 않게
내려갈때는 천천히
올라올때는 빠르게
30회씩 3세트 X 3회로 나머지 채우면서 300개 마무리 해요
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댓글 8
- 정수기지안맘
올바른 자세로 식후 혈당 관리에 도움이 되는 스쿼트로 하체근육을 강화하여 건강한 시간을 가지셨네요
- 장보고
네 올바른 자세 중요해요.. 300개 하기 쉽지 않네요
- 쩡♡
오늘은 커뮤니티 센타 쉬는군요.스쿼트 300개로 하체 운동 잘하셨네요.수고하셨습니다.
- 장보고
300개 처음 도전했는데 역시나 힘드네요.. 아무리 해도 쉽질 않아요
- 애플짱
스쿼트 300개 대단하세요 다리 피로 푸시고 오후 잘 보내세요 수고하셨어요
- 장보고
200개만 하다가 처음 300개 했는데 다리가 후들거리고 정말 겨우 했어요
