'고등어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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타이거무늬ㆍ육즙ㆍ노르웨이고등어 대공개 갤럭시 구매

러브복동

토스퀴즈 네개

구매.갤럭시.노르웨이고등어 대공개 타이거무늬 답이어요 네문제여요

핑크한울이

혈당일기 7기 3일

7월11일 점심식후 2시간혈당 아침-샐러드(양배추채 닭가슴살 병아리콩 견과류 블루베리 파프리카 오리엔탈드레싱) 간식-피자R1조각 점심-밥 소고기무국 고등어구이 채소비빔국수1주먹크기 배추김치

bluesea

7월 10일 수 혈당일기 7기 2일차

7월 11일 6시 48분 장마, 오전 시원함 혈당 114 오전 공복  아침 잡곡밥 고등어 구이 점심 건너뛰고 저녁은 카레 밥. 오후 3시부터 4시 반까지 근육운동과 온몸 스트레칭. 온 종일 직장에서 일과 운전으로  피곤하고 힘들어 혼자 산책도 못하고 10시에 취침 

강안2502

혈당일기 1일차

식후혈당126 저녁식사를 고등어조림에 오이무침.애호박나물을  먹었어요.. 식후 1시간반정도 지난후 측정했구요.. 식후 126이면 괜찮은것같아요.

구리구마

혈기챌 7기 2일차 아침공복 110

어제낮에 또 참지못하고 점심식사후 치즈케익까지 든든 배채우고 저녁은 7시반 고등어구이. 야채스틱.후므스 찍어 야무지게 먹고 운동도 안하고 아침에 검사한 결과  이젠 110 넘는건 일도 아닌듯 ㅠ

셰어

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024. 07. 10 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 엄마 여동생과 같이 만나서 고등어구이 정식집에갓다 아침을 늦게 먹은 꼴이라 점심은 유뷰초밥 한두개만 먹엇다 고등어구이 먹고 2-3시간후에 혈당을 잿는데 102가 나와서 유부초밥 2개로 대충 점심은 먹엇다 저녁도 간단히 먹을까 생각중이다

ymittang

혈당기록 7기 3일차

7월 10일 수요일 *공복혈당이에요 아직도 높기는 하지만 그래도 120까지는 안오르고 있어 다행이라면 다행이네요 요즘 아침 식단으로 당코치와 파프리카 먹고 있어요  점심 순두부찌개 외식했는데 다행히 오늘 혈당 많이 오르진 않았네요 저녁은 고등어 구이와 소고기장조림 등 한식 위주로 먹었어요 커피는 달달한 커피 마시고 싶지만 참고 아이스 아메리카노 마셨구요 걷기 운동 했어요 식후 운동을 해야 하는데 요즘 영 못지키고 있네요

꽃이뻐

2024.7.10(수)/혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.10. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 이제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 고등어구이 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 가벼운 산책 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔 먹었다.

채근담345

혈당일기 7기 1일차 인증

시간 : 2024년 7월 9일 저녁 식후 식사 : 고등어 조림 먹고 한시간 뒤 빵을 조금 먹음 빵을 먹어서 인지 혈당이 높다. 혈당 측정이 잘 되고 있는 것인지 모르겠다

구름속하늘

혈당일기 7기 2일차

측정일:7월 9일 측정시간: 아침 식후 곧바로 당화혈색소 5,5=100 단백질(고등어구이,계란)하고 방울토마토 먹고 곧바로 체크해보니 100. 역시 탄수를 안먹어야 하나보다...

comachen1

“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은?

두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있다.  컴퓨터 앞에서 일을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장 소음 때문일 수도 있다.  스트레스, 근육 긴장, 축농증, 생리 전 증후군, 수면 부족 등 다양하다. 만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을  일으키는 음식이나 음료를 정확하게 집어내기도 한다.  두통을 일으키거나 누그러뜨리는 음식을 알아두면 증상을 해결하거나 미리 예방할 수도 있다.  미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로 두통을 일으키는 식품과 달래는 식품들을 소개 오이, 수박 등 수분 많은 식품 두통은 탈수가 생기면 더 심해진다. 하루 종일 일하느라 물 마시는 것을 잊은 탓일 수 있다.  물도 괜찮지만 수박, 오이, 토마토 등 수분이 많은 음식도 좋다.  신선한 과일과 채소에 있는 수분은 마그네슘과 같은 탈수를 없애는데 필요한 영양소를 가지고 있다 생선, 씨앗류 등 오메가-3 지방 풍부 식품 염증 때문에 생긴 두통은 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 누그러뜨릴 수 있다.  오메가-3이 풍부한 연어나 고등어, 정어리 등 생선과 아마씨 등 씨앗 종류, 견과류와 잎채소들을 먹으면 좋다.   시금치 등 잎채소 뽀빠이가 좋아하는 시금치를 먹어야 하는 이유가 한 가지 더 있다.  시금치 같은 녹색 잎채소에 있는 비타민B는 편두통을 막는데 도움이 된다.   유발하는 식품은?   술 술이 두통을 일으키는 이유는 몇 가지가 있다.  예전에는 황산염이라는 방부제를 원인으로 들었는데,  두통보다는 알레르기나 천식을 일으킬 가능성이 더 많다.  술의 주성분인 알코올은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 탈수를 일으킴으로써, 두통을 유발할 수 있다. 숙성 치즈 가장 흔한 두통 촉매제 중 하나는 숙성 치즈다.  단백질이 분해될 때 생기는 티라민이 있기 때문이다.  치즈가 오래될수록 티라민도 많이 들어 있다. 치즈가 두통을 일으킨다고  생각되면 블루치즈를 비롯해 브리치즈, 페타치즈, 고르곤졸라치즈 등은 절제하는 게 좋다. 질산염, 인공감미료 가공육과 간장 등에 있는 방부제들은 혈관을 수축하키는 작용을 하므로  일부 사람들에게 두통을 일으킬 수 있다.           상황에 따라 유발하거나 완화하는 식품       카페인 커피 한 잔은 두통에 나쁠 수도 있고 좋을 수도 있다.  적은 양의 카페인은 두통을 완화할 수 있다.  전문가들에 따르면 카페인은 약을 더 빨리 흡수하게 하므로 두통을 치료할 때 곁들이기도 한다. 그러나 너무 많이 마시면 카페인이 많았다가 낮게 떨어질 때  두통이 다시 생기거나 없어지는 등 변화를 겪을 수 있다.  하루 200~300㎎으로 제한하면 도움이 되겠지만 카페인은 커피뿐 아니라 차, 초콜릿에도 있다는 걸 기억해야 한다. The post “수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

7/9 혈기챌7기 2일차 인증~~

혈기챌7기 2일차 인증합니다~ 오늘 점심은 적양파 채썰어서 샐러드, 고등어무조림, 열무김치, 돈까스에 먹었어요. 식후 2시간이 안되어서인지 정상수치이지만, 혈당이 조금 높게 나왔네요. 비가 오니 밖에 나가서 걷지도 못하겠고 오늘의 운동은 홈트로 만족해야겠네요. 모두 즐거운 오후 보내세요~~

jeju줌마

혈기챌 7기 2일차

7월 9일 아침 공복 혈당 97 어제 저녁식사로는 잡곡밥, 세빙이국, 고등어조림을 먹었다. 식사후 주전부리를 안하면 혈당이 높지 않으니 식후에 과자를 한두개 먹는 습관을 버려야겠다

은향이

7월9일 (화) 날씨:비 혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.07.09  혈당측정 시간 : 아침 식사 후 오늘 아침은 미역국과 고등어 감자조림으로 식사했다.혈당수치도 좀 내려와서 기분이 좋다.매일 이렇게만. 나오면 걱정 없지만,일상 생활이 바쁘다보니 식단도 잘 챙겨 먹기가 쉽지않다.

jeonghee

혈당일기7기 1일

7월8일 저녁식사 1시간전 혈당 아침-샐러드(유럽채소,병아리콩,견과류,치즈,블루베리, 닭가슴살,발사믹소스) 구운계란2개 토마토 점심-밥 근대된장국 어묵파프리카조림 고등어조림 멸치볶음

bluesea

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일  측정시간 : 8시 20분 (저녁식후 2시간 20분 저녁으로 고등어 구이와 묵채를 먹었다 집안일을 정리해 놓고  혈당을 재보니  혈당이 좀높다. 캐시홈트  해야겠다 

생강꽃

혈당일기7기1일차

7월8일 월요일  흐림 아침공복. 110 어제 어묵 두부 고등어찜 계란 샐러드 병아리콩 콩물등 평소와같이 먹었다 좀 내려야되는데 좀처럼 변화가 없다 혈담스파이크가. 없었기를 바라며 오늘도 운동 열심히 하고 잘 챙겨먹어야겠다

사랑합니다4

달갈의 효능

우리에게 친숙한 음식인 달걀을 건강에도 매우 좋은것으로 알려져 있습니다. 단백질 함량이 높아 운동을 하는분들이 근성장을 위해 즐겨 먹기도 하고 포만감이 높아서 다이어트를 하시는 분들이 매일 먹기도 하는 달걀의 효능을 공유 합니다. ☆혈관건강 계란에는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하는  레시틴 성분이 혈액 흐름에 방해 되는 요소들을 제거하고 동맥경화와 심근경색 등의 혈관 예방을 합니다. 동일효능음식 : 딸기.과메기 ☆숙취 해소 및 간건강 해장국에 들어가는 주재료가 달걀인데 알코올 분해를 돕는 메치오닌 성분이 있어 간회복과 건강에 도움을 줍니다 동일 효능 음식:아귀 ☆뼈건강 계란에 들어 있는 철분은 빈혈에도 좋지만 철분이 뼈건강과 골다공증을 예방하는데 좋아요 동일 효능 음식:고등어 ☆두뇌 건강 달걀에는 레시틴 성분이 아세틸콜린의 생서을 도와 두뇌건강과 개선을 도와요 치매를 일으키는 알츠하이머 예방에도 좋아요 ☆탈모 예방 노른자에 들어 있는 비오틴 성분은 탈모 예방에도 좋아요 하루 2~3개밀 먹어도 탈모 예방에 좋다고 하네요 ☆다이어트 달걀은 100g에 약 150kcal이며 고단백 식품입니다 동일 효능 음식:꼬막 ☆눈&건강 노른자에 비타민 A 가 들어있어 망막세포와 각막을 보호해서 시력건강에 긍정적인 영향을 줍니다 ☆빈혈 예방 노른자에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈예방에도 좋고 어지럼증을 개선하는데 도움을 줍니다 동일 효능 음식:홍합 ☆면역력 강화 셀레늄 성분이 있여 활성산소를제거하고 항산화 작용을 함으로써 면역력을 높여 줍니다 리소자임 성분은 바이러스를 차단하여 면역력 강화에 도움을 줍니다 동일 효능 음식 :늙은 호박

핑크한울이

혈당일기 6기 7일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 현미밥, 상추 샬러드, 가지 나물, 콩나물 저녁 식후 유산소 1시간

콩콩89

혈기챌 6기 8일차 인증

날짜 : 2024년 7월 7일 측정시간 : 아침 식후 1시간 후 혈당 내용 : 6시 기상하여 아침 식사 후 1시간에 측정한 기록입니다. 8시 반에 고등어구이랑 잡곡밥을 먹었어요. 식후 혈당인데 수치가 얼마 나오지 않아 다행입니다. 공복 혈당이 항상 조금 높은 편이라 걱정되었는데 식 후 에는 정상이네요. ^^

사라짱777

혈당일기6기 7일

7월6일 점심식후 4시간 혈당 아침-샐러드(유럽채소5종류,병아리콩,닭가슴살,토마토,견과류,치즈,블루베리,오리엔탈드레싱)구운계란2개 출근후간식-호두과자,콤부차 점심-밥,육개장,감자샐러드,고등어구이,열무무침

bluesea

혈당일기 6기 6일차 인증

날짜:2024.7.5 혈당측정시간:아침식사전  내용: 어제저녁으로 고등어 무조림을 먹었다 후식으로 블루베리 스무디와 케익을 먹고 운동장을 돌고와서 잤다 다행히 오늘 아침혈당정상수치나와서 다행이다

수호천사삐삐

저녁 맛있게 드세요~~

고등어 조림이랑 새우튀김 만들었어요 김치도 썰고 이것저것하다가 새우튀김 조금 태웠네요^^; 한주간 고생많으셨습니다~ 행복한 금요일 되세요!!

seabuck

혈기챌 6기 6일차

날짜 7월 5일 금요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥, 고등어 조림, 브로콜리를데쳐먹었다. 그리고 요가 30분을 해줬다. 요가를 오랜만에 해서 땀도 나고 사바사나로 명상도 해줘서 좋았다. 하지만 공복 혈당은 조금 올라 97 이 나왔다. 요가보다는 홈트가 더 좋은걸까?

쿄쿄84

7월3일 혈당일기 6기 5일차

저녁식사 2시간후 혈당측정. 고등어 오이무침 콩나물 시금치 된장국 한식 위주의 식사를 했다 근력운동을 하는게 좋다는 의사선생님 말씀을 듣고 매일 1시간씩 운동하고 나서 혈당 관리가 잘된다.

미르99

7월 3일 (수)| 혈당일기 6기 6일차

-날짜: 2024년 7월 3일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 고등어구이와 추어탕입니다  오늘은 기분이 뒤숭숭해서 잠시 다른 생각에 잠기는 동안 고등어가 조금 탔습니다 탄 부위를 걷어내고 먹어 보았더니 그럭저럭 먹을만 했습니다 추어탕에는 소면을 조금 삶아 함께 넣어 먹었습니다

행운복덩이

맛있고 건강한 집밥ㅎ

누구나 좋아하는 계란말이  노릇노릇 고등어구이 된장찌개 호랑이 강낭콩밥 제가 콩은 다 먹어요. ㅎㅎ

제벌

7월03일 혈당일기6기 7일차

날짜: 2024. 07.03 혈당 측정 시간 : 12:40 내용 : 아침 2시간후 체크 조참:커피.바나나.토스트.견괴류 60분 만보 아침:밥.고등어.양배추.상추 아침2h후 117 스코어가 맘에안든다. 좀더 관리에 박차를 가해야겄다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h)

야고

7.3일 혈당일기6기 4일차

점심식후 1시간 뒤 측정 잡곡밥, 소고기미역국, 고등어조림 3토막, 청경채볶음, 노각무침 - 밥먹고 40분 산책하고 측정 이거 괜찮은 수치일까나요?

바이오맨

5일차인증

7월3일 수요일 날씨:흐림 조식전  식전 혈당치 입니다151 식단:쌈채소,멸치,감자조림,고등어       간식:케잌 한조각 그제랑 대부분 식단은 유사하고  간식으로 케잌 한조각을  먹었는데 혈당치는 약 20정도 올라갔다 새삼 식단 조절의 필요성을 실감한 하루였다 간식 조절을 해야만 혈당을 잡을수 있을것 같다

재털이