'곤약리조또 토마토 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 마시기 좋은 편의점 자연은토마토쥬스~

토마토 몸에 너무 좋쵸~~ 저는 집에서 갈아 마시는것도 좋아하지만 밖에 나가서 먹는것도 좋아해요 ㅎㅎ 편의점에 가면 주로 음료종류를 먹는데요~~ 요즘은 커피도 줄일려고 노력중이라~~ 건강음료나 칼로리가낮은 제로음료를 많이 찾게 되는거 같아요~~ 그중 제가 자주 마시는 토마토쥬스는 오래전부터 계속해서 먹어오고 있는데요~~ 달달한 토마토의맛이 정말 맛있어요~~ 아침에먹어도 좋고 식사대용으로 먹어도 좋고 부담없이 아무때나 먹을수 있고 속에 부담을 주지도 않아서 편의점가면 자주 찾는 음료에요~~^^

오늘도행복하자

제가 추천하는 저칼로리 식단은 토마토 절임입니다.

여러분 토마토 좋아하시나요? 저는 원래도 토마토를 좋아했는데, 건강관리를 시작하면서 토마토가 더욱 좋아졌습니다. 토마토에 설탕을 뿌리면 더 맛있듯이, 저는 토마토에 알룰로스같은 대체당을 뿌려서 먹습니다. 그러면 달지만 칼로리는 낮은 맛있는 음식을 먹을 수 있어요

런닝광인이고싶었다

가벼운 한끼로 좋은 저칼로리 식단 닭가슴살 샐러드~

저는 저칼로리로 가볍게 부담없이 한끼를 때우고 싶을 때는 닭가슴살 샐러드를 먹는 편이에요.  원래 제일 좋아하는 샐러드는 리코타치즈 샐러드지만 아무래도 그건 칼로리가 더 있다보니 조금 더 가볍게 먹고 싶거나 체중조절을 생각해서 먹어야 할때는 제가 좋아하는 리코타치즈 샐러드 대신 닭가슴살 샐러드를 대신 먹는 답니다. 비타민이 듬뿍 든 건강한 채소에 단백질까지 함께 먹을수 있어서 다이어트 할 때 저칼로리 식단으로 부담없이 먹기 좋고 그냥 먹기 힘들때면 발사믹 소스를 조금 뿌려먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.

블루사슴

편의점다이어트식품) 더건강한 부드러운닭가슴살 직화통살구이

자희집 냉장고에 지금 가득한... 닭가슴살입니다 ㅋㅋㅋ 냉장보관인데 기간이 꽤 길어요. 요번에 산건 약 두달뒤더라구요. 녹이고 뭐 이럴 필요 없고. 편의점에서 2+1행사 자주 해서 행사때는 종종 쟁여둡니다. 맛이 훈제랑 페퍼 등등 있는데 요건 좀 심심하지만 자극없는 맛이라 다엿할 때 좋아요. 115칼로리!!

현재어트

편의점 닭가슴살 바~

편의점 닭가슴살 바로 아침식사 또는 간식 대용으로 좋아요. 전자레인지에 데워먹을 수 있어 간편해요. 시간에 쫓겨 식사를 못할 때가 많았었는데 닭가슴살 바로 조금은 든든하게 챙겨먹을 수 있게 되었어요. 맛도 좋고 시간도 절약할 수 있어요. 요즘엔 다얏만 맛으로 닭가슴살 바를 즐길 수 있어요.

행복한집3

닭가슴살 샐러드 저칼로리 !

닭가슴살 샐러드 저칼로리 식단으로 너무 좋죠 ! 닭가슴살과 야채가 가장 무난하고 다이어트하기에 너무 좋더라고요 닭가슴살은 다이어트에 좋은 단백질과 포만감 제공까지 하니 좋죠! 야채도 막 잘라서 넣고, 닭가슴살도 직접 요리하는것도 좋지만, 요즘 완제품으로 잘 나와서, 온라인으로 대량 구매하셔서 간편하게 먹는거 추천해요! 소스는 저칼로리 드레싱용도 많이 있어서, 필요하시다면 추가로 넣어서 드셔보시길 추천해요!

대박e

저칼로리 닭가슴살 샐러드

야채와 닭가슴살 샐러드 만큼 저칼로리인 요리가 없는거 같아요.  누구나 싶게 만들수 있고 간단하게 먹을수 있어서 좋은거같아요. 그리고 요즘은 샐러드 배송도 가능해서 바쁜 직장은도 싶게 먹을수 있습니다.

에이스강

저칼로리 레시피)닭가슴살 볶음

재료준비 ​ 닭가슴살(반쪽) 양배추조금 두부(3분의1모) 계란2개 소금, 후추 닭가슴살반을 결대로 손으로 찢어줬습니다 두부를 칼옆면으로 가볍게 눌러 으깨줍니다 양배추는 볶음요리할때처럼 썰어줍니다 자른 양배추를 깨끗히 씻고 물기를 빼줍니다 계란2알을 풀어줍니다 깊은 팬을 준비하고 기름을 둘러줍니다 제일 먼저 양배추를 넣고 볶아줍니다 풀어둔 계란을 붓고 스크램블 해줍니다 계란이 익으면 양배추와 섞어줍니다 마지막으로, 으깬두부와 닭가슴살을 넣고 소금조금과 후추 넣어서 한번더 볶아주면 끝입니다!

기멩멩

저칼로리 식단 닭가슴살 & 양배추 샐러드 소개해요.

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

madin

맛도 있고 건강한 나의 저칼로리 한끼

다이어트하면 하루 한끼정도는 샐러드로 챙겨 먹어요~ 여름에는 방울토마토가 제철이라 맛도 있고 가격도 착해서 한박스씩 사서 먹고 선드라이 토마토도 만들어둬요 오래 보관도 가능하고 달콤하니 맛이 있으니깐요 발사믹드레싱에 절여 샐러드 위에 올려 먹으면 정말 맛이 있어요 닭가슴살로 단백질을 채워주니 샐러드 한끼여도 든든하답니다👍

깜찍도도

닭가슴살볶음밥

저는 다이어트에 닭가슴살 만한게 없다고 봅니다ㆍ그래서 마트에 파는 익힌 닭가슴살을 잘게 찢어서 양파ㆍ생파를 넣고 볶다가 닭고기와 양념을 넣고 볶아서 주먹밥이나 볶음밥을 해서 바쁜아침이나 외출시 싸가지고 다닙니다 맛도있지만 영양가도 있어서 이만한게 없다고 봅니다

지영사랑

저칼로리 식단 추천해요

뻔하디 뻔하지만 샐러드입니다. 항상 양상추는 기본으로 깔고 토마토, 오이등 야채에 단백질 토핑을 바꿔가며 먹어요. 닭가슴살, 새우, 오징어, 훈제오리, 맛살, 달걀 등 그리고 중요한거!! 여기서 드레싱 듬뿍 뿌리면 아무 소용 없는 거 아시죠.  드레싱은 올리브유 소금 후추 정도로  재료 본연의 맛을 느끼는 게 중요한 거 같아요. 그래야 입맛도 바뀌더라구요. 다들 다이어트 성공하세요!! ❤️

현재어트

저칼로리 저녁을 배부르게

저녁에 배고픈데 맛없는 샐러드는 먹기싫고 밥과 반찬은 너무 부담스러울때 탄단지가 고루 들어간 푸짐한 샐러드해먹고 있어요 닭가슴살 너겟듬뿍 두부튀김 버섯 치즈,올리브 토마토 등등 먹고 싶은거 다 넣아서 물론 소스도 올려주고~~기분좋거 먹으면서 속도 편하고 든든한 포감감은 이루 말할 수 없어요~~♡

dallim

저만의 저칼로리 아침 식단입니다

저의 아침 식단입니다.  다이어트를 하면서 먹기 시작했답니다. 그 전에는 아침식사는 먹지않는날이 더많았고 불규칙했으니깐요 싱싱한 샐러드 야채와 방울토마토(아보카도. 바나나등) 삶은달걀 그리고 닭가슴살 요기에 올리브유와 발사믹소스로 입맛을 돋아주죠 요 저칼로리 아침 식단으로 늘 활기차게 일괴를 시작할수있어요 ㅎ

깐뚱

맛있는 저칼로리 브런치

주말아침 간단히 먹기 좋은 저칼로리 브런치입니다 닭가슴살로 단백질을 채워요 아보카도로 지방을 채워요 토마토로 배를 채워요🤤 간단하고 저칼로리인 음식이에요!

뽀로로ㄹ

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때 [따뜻하고 건강한 아침] 토달야채볶음😊🐶 여름에는 얼음넣고 갈아서 시원하게 마셨던 토마토가 이제는 차갑게 느껴져요 그럴때는 토달볶음으로 해 먹어요 싱싱하지 않을때도 볶아 먹으면 소화와 영양흡수도 좋데요 남여 모두에게 좋은 토마토로 만든 토달볶 아침 🫑 재료는....  좋은거 다 넣어요 계란 양배추 양파 당근 마늘 파 간장과 굴소스로 양념합니다 오늘 아침 입니다  토달야채볶음😊🐶

레몬그린

저칼로리 야채 가득 또띠아랩

1. 또띠아에 파스타 소스 및 피자 치즈를 전자레인지로 녹여준다 2. 남은 치킨이나 닭가슴살 넣고 피클 양상추 넣고 말아주면 끝! (또띠아에 간 소고기를 얇게 펴고 소금 후추 조금 뿌리고 후라이팬으로 뒤집어서 익혀준후 토마토소스 치즈 등등 위에 레시피랑 똑같이하면 와퍼또띠아랩 완성)

뱃살요정정이

저칼로리 토마토닭갈비 아침식단

오늘 아침은 흑미밥에 닭갈비가 주메뉴 그냥 닭갈비는 뭔가 부족하지요. 전 여기에 표고, 새송이, 감자,  그리고 토마토를 넣어주고 다 익으면 마지막에 깻잎을 넣어 바로 식탁에 올려 바로 식사를 시작했죠 상추깻잎에 쌈사서 먹었어요

함께네

저칼로리 토마토의 기적을 아시나요?

완숙토마토를 샀어요. 5kg 중짜들이가 지난 주까지 28000원이었는데 에휴~~34000원이 되어버렸습니다. 제철이 지나가버린 거겠죠. 무리를 해서 산 까닭은 병원에 계신 어머니께도 가져다 드리려고요. 1.토마토 깨끗이 씻어요    소다나 구연산 손에 살짝 묻혀 씻으면 좋은데    없으시면 소금을 써도 되요.( 맛소금 말구 ㅠ)    저 혼자 먹을 땐 걍 물로만 씻어 먹죠. 당연. 2. 초록색 꼭지 따고 세 토막 내서 심지도 오려내요    토마토가 작으면 걍 두동강이~~ 크면 네 토막.    잘라보면 아래쪽에 하얀 심지가 보여요.    과도로 V자로 잘라내세요 3. 믹서에 넣고 들들 갈아요.     과육이 부드러워서 잘 갈리니 물 같은 액체를     넣지 않아도 됩니다. 밑에서 칼날만 돌면     믹서 뚜껑 열고 나무 주걱 같은 걸로 살짝 눌러주세요.     믹서 뚜껑 연다고 큰일 안 생겨요.     우린 다 어른이니 다치지 않아요 4. 아주 미세하게..적어도 1분 이상 갈아주세요     껍질이 의의로 질기거든요    마지막이 젤  중요합니다. 이 폭폭 갈은 토마토 액을    후라이팬이나 전골 냄비에 넣고 고아요    처음엔 강불로...부글부글 끓고 거품이 터지기 시작하면    중불로 낮춰 한 15분 더 쫄여? 고아? 익혀?줍니다.    농축될수록 더 효과가 좋다지요?    눌지 않도록 살살 주걱으로 저어주시는 거.    중간에 아주 미량의 소금을 넣어주세요.   너무너무도 몸에 좋은 초저탄수 기적 요리 베이스.   약간 걸쭉한 거를 그냥 마셔도 좋고,   샐러드나 파스타할 때 소스로 써도 되어요   새콤달콤 짭조롬하니    어머니들의 입맛에도 잘 맞습니다.   데워 먹어도 좋고 차게 먹어도 좋고.   머그컵 1잔이면 저는 한끼 식사로 든든  ^^    참고로 저 덩치 괜찮은 남자입니다.ㅋ    길게 썼는데 의외로 무지 쉽고 시간 안 걸립니다    꼭 해서...부모님과 맛나게 나눠드세요     편안한 주말되시길

Seanywo

CU 편의점 닭가슴살 리뷰

최근에 편의점을 갔는데 새로 나온 닭가슴살이 있길래 구매해봤어요! 100g에 115칼로리입니다! 제가 주머니 사정이 좋은 편은 아니지만 다이어트 식품이 그렇게 싼 편은 아니잖아요?..  그래서 평소 편의점에서 다이어트용으로 식품을 잘 안 샀는데 1900원이더라구요  싸다고 양이 적지도 않았고 한 끼 식사로 충분했어요!! 오히려 그 가격보다 더 좋은 품질이었어요  후추맛도 적당하고 한 끼 식사대용으로 2000원도 안되는 가격 갓성비 제품이라고 생각합니다!!  지금도 계속 애용하고 있어요 자주 사먹는 중입니다

맑은콩

Gs25/그릭슈바인 닭가슴살 후랑크

그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 청양고추맛입니다 매운 걸 좋아하는 전 바로 픽  2+1 4000원 행사할 때 집어 왔어요 맵지는 않고 비린 맛이 덜 해 먹기 좋았어요  식감도 부드럽고  행사 할 때 한 번 이용해 보세요 전 재구매각입니다^^

소라2

저칼로리 아임웰 닭가슴살볶음밥으로 식단관리해요

안녕하세요. 요즘 운동량이 많으니 이것저것 먹고 싶네요. 그런데 많이 먹으면 안 되니 좋아하는 것으로 가능하면 이 중 저칼로리로 선택해 먹습니다. 저는 밥을 한번은 먹어야 해서 닭가슴살 볶음밥을 자주 먹습니다. 여러 맛 중 저칼로리로 선택하고 여기에 채소를 꼭 첨가해 밥량을 줄입니다. 그리고 꼭 소화가 잘 되는 효소나 녹차가루를  같이 먹어 칼로리를 낮추려고 합니다.

인생중

닭가슴살 추천드려요

cu 닭가슴살 추천드립니다 촉촉하고 부드러워서 맛있어요 직화통살구이고 단백질도 많이 들어있어요 전자레인지에 데우기만 하면 됩니다 한번 방뮨해서 드셔보시길 추천드려요

넬림

편의점 닭가슴살

퍽퍽한 닭가슴살을 더 퍽퍽하게 즐기고 싶다면  추천함 결론은 맛없음 템이란 이야기  오늘은 입맛도 없고 더이상 입맛을 돋우고 부싶지않다 싶을때 추천할 템 닭가슴살 함부로 맛없게 만들지 마요

Jiny77

저칼로리 식단-토마토 달걀볶음

제 저칼로리 식단은 바로 토마토 달걀볶음입니다. 토달볶 이미 많이들 알고 계실텐데요. 전 여기다 지방분해를 돕는 양파를 추가해서 먹고 있어요. 계란으로 스크럼블 만든후 토마토랑 양파 넣어 볶다가, 소금간하고 후추 약간 뿌려주면 완성됩니다. 만들기도 쉽고, 맛도 좋고, 건강에도 좋아요. 칼로리도 낮아서 다이어트 음식으로 제격입니다.

소푸

간단하게 먹기 좋은 더건강한 닭가슴살

배는 고프고 뭔가 먹기에는 칼로리 부담스럽고 이럴땐 닭가슴살이 좋은듯해요 너무 담백한거는 쉽게 질리기도하고 그럴땐 직화구이한거 먹으면 맛이 조금 다르니 먹기 좋더라구요 가끔은 양념으로 나온것도 먹고요

피코

저칼로리 토마토 달걀 볶음이 정말 좋아요

안녕하세요 이번 이벤트에 소개해드릴 음식은 토마토 달걀 볶음이에요 흔히 줄여서 토달볶이라고 하죠 정말 간단하게 만들수 있고 맛있고 영양소 풍부하고 좋아요 물론 다이어트 식으로도 좋을 것 같아요 우선 팬에 기름을 넣고 달구고 달걀을 풀어서 익혀줘요 그리고 토마토를 넣고 볶라주고 설탕 소금등으로 간을 맞춰주면 끝이요 음식 만들기도 정말 간편하고 편한것 같아요 저칼로리 음식 토마토 달걀 볶음 추천드려요

멋장

저칼로리 레시피 공유 - 토마토두부덮밥

저도 유튜브에서 보고 따라한 거긴 한데요, 너무 간단하고 맛있고 배불러서 공유하고 싶어요. 1. 후라이팬에 식용유 넣고 토마토, 다진마늘을 볶는다 2. 후라이팬 한쪽에 계란을 풀어서 스크램블 에그로 만든다. 3. 간장, 고추가루, 된장, 설탕 1스푼씩 넣는다 4. 양념이 졸아들면 물을 1컵 넣는다 5. 두부 반모를 넣고 물을 살짝 졸인다음 불을 끄고 밥에 올려서 먹는다. 진짜 맛있어요 추천추천

말랑방구

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

유지어터의 아침식사

저는 첫끼를 자극적으로 먹으면 하루종일 입터짐증상이  있어요.  그래서 하루의 첫끼는 다이어트식으로 섭취하려고 해요.  샐러드를 먹기도 하지만 단호박이 맛있어서 삶은 달걀, 토마토와 함께 먹어요.  발사믹소스에 찍어먹으면 더 맛있어요.  닭가슴살을 추가하면 더 든든해요.

샤르데냐

[저칼로리식단] 토마토바질샌드위치

저는 간단한 점심식사로 샌드위치를 자주 만들어 먹고 있어요 사먹는 샌드위치에 들어가는 소스들이 은근 칼로리가 높더라구요 그래서 저는 바질페스토로 간 맞추고 토마토랑 양배추, 버섯 등 집에 있는 재료 넣어서 만들어요 칼로리 부담도 덜하고 냉털도 할 수 있어서 좋더라구요ㅎㅎ

호두누우나