'과수원 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저의 저칼로리식단

사과+요거트입니다. 오늘은 아이가 안먹은 요플레를 가지고 와서 베이비용이지만.. 원래는 그릭요거트를 먹어요. 좀 배고프지만 그래도 다이어트를 위해 노력하는 중이에요. 저칼로리로 모두 다이어트 성공해요~~^^

샤랄라라라

야식이 땡길때

저는 요즘 밤에 야식에 땡길때 주로 무가담 플레인 요거트에 블루베리, 아몬드를 기본으로 냉장고에 있는 과일(복숭아,  사과, 체리, 청포드 등)을 넣어서 먹고 있어요. 먹고 나면 배도 든든하고 속이 편해서 다이어트 효과도 좋네요..

techno

시댁다녀왔어요♡

시아버님 생신축하드리러 시댁에 다녀왔어요~ 아버님이 며느리 아이스크림 좋아한다고 잔뜩 사다주셨어요ㅎㅎ 어머님께서는 갈비탕, 김치찜, 비지찌개, 콩나물무침, 김장배추김치(묵은지), 갓담은 열무김치, 열무된장무침, 도라지오징어무침, 과일(샤인머스캣, 복숭아, 자두, 사과, 배), 플레인음료, 장음료, 우유, 아기우유, 아기주스, 커피, 뚜레쥬르 빵, 요플레, 고등어 등 싸주시고 이모님께서는 울아기 옷잔뜩 사주셨어용 아기 용돈도 주셔서 10만원 벌어왔네요ㅎㅎ 집에와서 짐정리하는데도 꽤 걸리네요~^^

어느멋진날29

다이어트 중 야식으로는 모듬 과일이 최고에요.

저희 집 식구 대부분 저녁 단식을 하기에, 저는 집에서는 야식 먹을 일이 거의 없어요. 대신, 직장에서 늦게까지 일하다가 무언가 먹고 싶을 때 제가 선택한게 커피 전문점 등에서 파는 모듬 과일컵이에요. 모듬이라고 하지만, 사과와 방울 토마토뿐이지만, 둘 다 제가 좋아하는 과일이니 저에게는 충분해요. 다이어트에 적합한데다가, 과일 주스에 비해 설탕, 얼음 등도 안들어갔으니 더 좋구요. 양에 비해 가격이 다소 비싸지만, 저는 주로 챌린지 등을 통해 얻는 캐시로 구매하니, 부담도 없네요.

돌체맘

야식이 땡길땐 과일로 대체해봐요

이상하게도 야식은 자극적인 음식이 땡기는거같아요. 그런데 그런 음식을 먹고 자면 다음날에 얼굴이 퉁퉁붓죠. 그래서 저는 야식이 먹고싶을때는 과일을 먹곤 합니다. 오늘은 사과를 한개 먹고 자려구요. 그럼 다들 굿나잇되세요.

당고딩고

비빔국수

아점으로 비빔국수와 계란국 먹었어요! 깻잎, 사과, 오이, 양파가 들어가서 아삭하고 새콤달콤 했어요~~

킹로또

비비랩 애플톡 다이어트

비비랩에서 나온 애플톡 다이어트입니다. 식약처 인증 기능성 원료입니다. 이걸 믿고 구매하지요. 풋사과 추출물 애플페론으로 야생 미성숙 사과로부터 추출한다고 합니다. 이 성분이 허리둘레 감소, BMI지수 감소, 복부 내장지방 감소 등을 돕고 있대요. 그 밖에 비타민D가 들어있어서 뼈건강도 지키고, 비타민 B1, B2도 함유되어 있어 활력이 업되고 생기가 넘치게되어 좋습니다.

한방미소

다이어트 야식으로는 과일이 최고

다이어트 할 때 최고의 야식은 과일이 아닐까 싶어요 몸에도 좋고 살도 많이 안 찌니까요~ 저는 사과를 너무 좋아해서 오늘은 사과를 먹었는데요 여름엔 수분이 가득한 수박도 괜찮더라구요 밤만 되면 군것질이 생각나지만 꾹 참고 과일 하나 썰어먹으면 포만감도 있어요 다이어트 화이팅입니다!!

nnwisdom

다이어트 중 야식으로~~

다이어트 중입니다 사실 365 다이어트 에요 ㅠㅠ 그래서 건강식으러 먹으려고 하고 야식은 거의 먹지 않아요 그래도 살은 안 빠져요 ㅜㅜ 야식이 생각날때는 탄수화물은 배제하고 건강한 걸 먹으려고 노력해요 그중 하나가 사과~~ 사과도 먹으면 안되지만 그래도 넘 먹고 싶을때는 차라이 달달함을 이걸로 채우려고 해요 그나마 달아서 만족스러워요

하이0530

ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

ABC쥬스!  들어보셨죠?  제가 애용하는 쥬스입니다. 여자들 중 다이어트 안해본 사람은 없을 거예요. 아니, 남자들도 많이 하지요. 다이어트 중에 야식 대체 음식으로는 ABC쥬스가 단연 으뜸임을 자부합니다.  재료는 【사과 + 비트 + 당근】입니다. 깍두기처럼 잘게 잘라서 믹서기에 넣고 갈아마시면 끝입니다. 처음엔 비위에 안맞을 수 있어요. 그럴 경우 싫어하는 야채의 양을 줄이고 좋아하는 야채를 많이 넣으세요. 물도 많이 넣으세요. 그러다가 점차 싫어했던 - 대체로 비트 - 야채의 양을 늘여가세요. 물은 줄여야 해요.  처음부터 건강에 좋다고 무리하게 섞어 마셨을 때는 쉽게 질려버립니다. 뭐든지 천천히...천리 길도 한 걸음부터... 그래도 입이 적응을 못할 경우 권해드릴 게 있습니다. 그 흔한 "오이와 당근, 양배추"입니다. 취향에 따라 적절하게 깎아 드세요. 이건 살찌는 것과는 관계가 없습니다. 대표로 당근을 깎아봤습니다. 제가 26년째 다니는 내과 의사선생님도 입이 심심하실 때 당근을 드신대요. 전보다  살이 쏙 빠지셨더라구요.  당근을 구입하실 때는 가능하면 흙이 묻고 작은 것으로 해야 단단한 심이 없고 맛이 달아요. 특별히 당근도 맛이 없어 싫어하시면 설탕물에 담갔다가 드시면 드시기가 좀낫지요.  보너스로...""오미자차""를 권해드립니다. 저는 기관지가 좋지 않아서 오미자를 물에 불려 마시는데요. 그건 맛이 좀 떫어요.  맛있게 드시려면 "오미자청"을 구입하셔서 물에 타드시면 맛있습니다. 포만감도 들구요. 여름에는 시원한 물에...짱입니다요. 이상!  어느 정도 소개드렸습니다. 더 있는데...너무 길어져서.....여러분!!! 다이어트, 팍...부숴버리세요.

빌빌이

코스트코 샐러드

코스트코 리코타 치즈 샐러드 소개해드릴께요 요건 식재료 판매코너에 있는게 아니라 피자, 베이크 파는푸드코너쪽에 있어요 요즘 샐러드 비싼데 요건 6900원 안에 레몬 드레싱이 포함되어있어 취향에 따라 조절해서 상큼 달달하게 샐러드를 먹을 수 있어요 구성을 살펴볼께요  리코타치즈, 병아리콩, 건크랜베리, 방울토마토, 황도복숭아, 사과, 양상추가 포함되어 있어요.. 요렇게 따로 구매해도 비싼데 금액이 6900원이면 완전 혜자지요

아카시아잎

내돈내산 소고기등심 단호박 야채샐러드

샐러드라고 야채만 먹을순 없죠. 단백질 가득한 소고기 등심이 조금 들어가 주면 맛도 좋지만 한끼 식사로도 손색없이 든든하답니다. 양상추, 당근, 양파 등의 야채에 사과를 곁들여 주면 약간은 밋밋한 맛의 야채에 새콤달콤한 맛을 더해주어 입맛을 돋구어요. 그리고 달고 식감 좋은 단호박 익힌 것과 병아리콩을 함께 해서 든든 담백 산뜻한 샐러드가 완성되죠. 사실 야채만 들어있는 샐러드는 가볍고 건강하긴 한데 배가 일찍 꺼지더라구요. 등심은 새우나 닭가슴살 등으로 대체 가능해요. 그리고 샐러드 소스를 따로 안 넣어도 고기나 새우의 맛 때문에 질리지 않게 먹을 수 있어요. 샐러드는 드레싱이 칼로리가 더 높을 수도 있다고 하잖아요~ 저는 소스의 젖은 느낌이 싫어서 샐러드는 소스 없이 먹어요.

미여니70

내돈내산 그린믹스 샐러드 콜라겐 키트

다양한 채소가 깔끔하게 담겨져 있어요~ 거기에다가 오리엔탈드레싱의 깔끔한 맛이 결합되면 일품이에요~ 여기에다가 사과를 얇게 썰어 넣어 먹어도 맛있어요 ~  그리고 훈제 닭고기를 찢어서 넣어 드세요~  맛도 건강도 든든한 한끼 식사의 다이어트 샐러드에요~

숲속의나무

내돈내산 과일 샐러드

냉장고야채실에 들어있는 사과 샐러리 참외 복숭아 오이 피망 당근 등을 깍둑썰기로썰고 메추리알 삶아 마요네즈 머스타드조금 넣고 뒤적뒤적 이러면 간편 샐러드 완성입니다 과일은 그냥 먹어도 맛있겠지만 이러면 한끼 식사대용으로도 거뜬 하답니다

매드비너스

이것 저것 먹고 싶을때 간단하게 해결하는 점심 한끼

푸짐하지요? 먹고나면 배가 부르지만 돌아서면 다시 배가 고플 수 있는게 문제요 ㅋ 일단 시리얼 한 컵 말아주시고요 바나나 귤 사과에 스크램블까지 유휴 사실 요기까진 괜찮아요 근데 쫌 짭쪼롬하거나 자극적인거 좀 먹어줘야 밥먹은 느낌나잖아요 ㅋ 그래서 햄 세조각 슬쩍 구웠어요 약간 한정식 한상 차림 느낌으로다가요 스크램블은 뭐 계란넣고 휘저으면 되고  그 옆에서 햄좀 구우면 돼요 그리고 혼자 먹을땐 뭐 멋부릴 필요없이 먹음 되니까 더 편안해서 좋아요

영선이302

점심식사

직장인의 점심문화가 달라졌다. 동료들과 함께 먹기보다 혼자 끼니를 해결하는 사람이 증가하는 추세다. 간단하고 간편하게 점심을 해결하려는 경향이 많다. 체중조절을 위해 사과 하나 셀러드 한접시로 대체하는 경우가 많다. 지나친 저 칼로리는 오히려 건강을  헤칠 수 있으니 적당한 칼로리는 먹어주면 좋다

who8365

입맛없는 여름 점심 과일야채 도시락으로 해결

입맛없는 요즘 과일야채도시락으로 점심을 먹고있어요 제철인 사과 자두 오이를 깨끗하게 씻구요 도시락통에 담아줍니다 아삭하고 새콤달콤해요 속도 편하네요^^

찌에찌에

샐러드 준비~

아침에 운동후에 삶은 계란이랑 같이 먹을 과일. 두통만 만들어요  미리 만들어 놓으면 아무래도 맛이 없거든요🍏 여름에만 먹을수 있는 풋풋 달달 아오리사과 건강에 좋은 토마토 수분이 많는 오이 눈건강에 좋다는 당근.  영양제 처럼 챙겨먹어요🫑

레몬그린

나의점심 초 간단 ㅋㅋ

다이어트하면서 제일 간단한건 샐러드죠   잎채소2가지 3장쯤 그냥 툭툭 찢어 밑에 깔고  과일 채서 한입크기로 잘라 넣기  오이 토마토 사과 복숭아 등등  제철 과일 3가지 정도 조금씩 사놓고 질리지 않게 바꿔먹습니다  위에는 통조림 닭가슴살 진짜 닭가슴살 싫은데 그나마 통조림은 부드러워서 먹혀요  마지막 아몬드 몇대 뿌리면 끝  드레싱은 놉 대신 함께 두유랑 먹으면 한끼여도 든든 합니다

꿈꾸는썬

단백질, 과일 점심

점심은 간단히 먹는 편이에요. 도시락 싸서 다니구요. 사과,당근 넣고, 단백질 보충으로 반숙란, 닭가슴살, 생두부 먹어요. 깔끔하고 먹고나면 은근 든든해서 좋아요. 아, 오디도 따로 챙겨서 먹구요. 무엇보다 이렇게 먹으면 과식 안해서 좋아요. ^^

바다속고양이

간단 점심으로 다이어트까지성공

다이어트 에다이어트 에 성공하는 간단한 점심식단은 생과일 채소 주스입니다 완전 강추요 6개월만에 12키로나 빠졌어요 사과 바나나 토마토 당근 비트 블루베리 등 다양하게 넣어 갈아 먹고있어요 먹기도편하고 피도 맑아지고 간편해서좋아요

피어리님

다이어트도시락 다이어트엔 샐러드죠

샐럽스프  기본 샐러드와 abc쥬스예요 샐럽스프는 무농약 채소라 좋고 착즙쥬스가 있어 좋아요 사과 40,당근40,비트20 누가 매끼 이리 해주면 즐거운 다이어트 될수 있을듯요 샐럽스프 샐러드 양도 많고 재료도 싱싱 한번 드셔보세요

복있는여자

점심엔 간단한 토스트

간단하게 호밀빵에 크림치즈 바르고 사과 썰어 올렸어요 진짜 간단하고 편한데 아삭하고 달달합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 사진보니 먹고싶네요 집에서 해먹으면 사과 가득올려먹을수있어서 좋아요

으라라라챠

다이어트는 매일???

항상 아침은 사과 반쪽과 ~~계란1개, 간식은 옥수수 점심은 아무거나~~(많이먹지않기) 저녁은 땅콩, 샐러드, 때론 고구마~~등등~~ 걷기는매일매일~~~^^ 뛰기는 가끔 주2회정도~~ 하지만 주말은 상관없이 먹어요 ㅜㅜ 이래서 안빠지나봄 ~~

최군80

초간단 다이어트 도시락

직접 만든 초간단 다이어트 도시락 이네요 ^^ 탄수화물로 밥이나 밀가루 대신 간편하게 먹을 수 있는 모시떡에  비타민이 풍부한 사과 복숭아 포도로 간단한 도시락을 만들어 봤어요. 셀러드가 없어 아쉽긴 하지만, 당보충과 수분보충에 좋은 과일로 대체를 했네요.^^

밍공님님

여름과일. 깍아놓아도 괜찮을까요?

식구들  먹으라고 통에 깍아놓는데 잘 안 먹어서 고민이에요.   밥먹고나서는 잘 안 먹는편이라서 밤이나 낮에 먹으라고 깍아놨는데 잘 안먹네요. 오늘도 이틀째 저 상태라. 제가 사과 서너조각 먹었네요. 저도 잘 안먹는편이라서 이해가되긴한데. 오래놔둬도 될지 모르겠어요.

한결맘

다이어트 도시락으로 토스트 했어요

다이어트 도시락으로 토스트 만들어봤어요. 빵은 견과류가들어간 호밀빵이고 1조각이에요^^ 사과와 발사믹 식초 싱싱한 샐러드 넣었어요. 단백질 보충을 위해 맥반석 계란 슬라이스해서 넣었어요. 땅콩버터 조금 넣었어요ㅎㅎ그래도 조금 맛있어야 기분이 좋으니까요ㅎㅎ 커피 한 잔과 함께라면 완벽한 도시락 같아요.

homi

내돈내산다이어트도시락 리뷰

포켓도시락 입니다! 강황쌀 잡곡밥에 콩단백이 함유되어있는 비프포크스테이크! 긴편하게 렌지에 돌려주면되구요 어차피 다이어트하면 위도 줄어드니까 한끼 소식으로 적당히 때울수 있어요 많이 드시는분들은 4개까지도 드실듯.. 140g에 칼로리는 231칼로리 입니다! 이거 하나가지고는 힘들어요 중간중간에 토마토 주스나(직접 갈은것) 바나나 하나 사과하나 등등을 같이 먹습니다 맛은 당연히 맛있구요! 양이 적은게 흠이지만 맛으로 감당이 되니까 뭐..^^; 이상 포켓도시락 리뷰였습니다

미오킹

간단 샐러드 레시피 아침대용으로 먹어요

간단 샐러드 레시피 아침대용으로 먹어요 집에 있는 야채를 주로 먹는데요 양배추와 당근은 꼭 넣어서 먹어요 요즘 바나나 🍌 많이 나오길래 샀어요 구운계란 사두면 오랫동안 먹을 수있어서 좋답니다 아오리사과도 제철이에요 드레싱은 시중에 파는 요거트 소스 사서먹어요ㅎ 마요네즈 만 뿌려서  먹을때도 많고요

실용취미

내 맘대로 샐러드

제가 샐러드를 맛있게 먹는 방법은 아주  간단해요 재료를 다양하게 사용하는 거죠 첫째는 채소와 과일을 바꿔주는거예요  샐러드를 만들기 위해 기본적으로 양상추를 구매해요 양배추도 좋고 상추도 뚝뚝 뜯어 사용하기도 해요 베이비채소도 이용하고요  그리고는 파프리카ㆍ토마토ㆍ브로컬리 ㆍ오이 등은 그때그때  있는 거 사용해요  둘째 과일도 사과ㆍ귤ㆍ아보카도ㆍ키위 ㆍ포도ㆍ블루베리 등  다양하게 제철 과일 준비해  먹어요 셋째 소스를 많이 넣지는 않지만 주로 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초ㆍ 발사믹드레싱을 주로 사용하고 가끔 참깨아몬드드레싱처럼 고소한  드레싱이나 유자드레싱처럼 상큼한 드레싱을  뿌려 먹어요  오리엔탈 드레싱은 직접 만들어  먹기도 하구요 셋째 단백질도 삶은 계란ㆍ스크렝블 에그 ㆍ 닭가슴살ㆍ연어ㆍ소고기ㆍ소시지ㆍ햄ㆍ 베이컨ㆍ참치 등을 넣어요 그 외에 아몬드나 호두 같은 견과류도 넣어요 정해진 거 없이 있는 대로 먹고 싶은 거 넣어  먹으니 질리지 않고 먹을 수 있어 좋아요

피크타임

하트~~♡♡♡

아치에는  바나나랑 사과로 먹죠♡

비향의