'과일이 꼭꼭 씹히는 애플망고 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁을 간단히 먹는 분들 메뉴는?

저도 저녁을 간단히 먹고 싶은데요 간단히 먹는 분들의 메뉴가 궁금하네요 두유같은 것으로는 만족이 안 되더라고요 ㅠㅠㅠ 씹어야하는데....ㅎㅎ

성공다이아

이건 청귤이라 할까...

이렇게 짙은 녹색의 과일이 노오랗게 익어서 껍질까지 말랑해진다는 게 참 신기합니다. 올해도 울 카페에서는 청귤청을  때맞춰 잘 담았습니다

Seanywo

식단 뭐드시나용?

식단하시는 분들 뭐드시는지 공유해용 방울토마토 바나나 두유 이런거 점심으로 삼실에 들고오는데,,, 지겹기도 하고,,, 뭐 챙겨다니시나요? 조리안해도 되는 완전 간단한거요ㅠ 맞벌이 육아맘은 아침이 전쟁이라서요 ㅎㅎ

채아미

일요일 저녁♡

시어머님이 맛있는 고기집을 아신다며 같이 저녁 먹고 가라고 하셔서  고기까지 먹고 왔어요 결제는 시아버님이 ㅋㅋ 아버님이 서울랜드 잘 다녀오라고 용돈도 10만원 주시고 서울랜드 다녀와서는 아이스크림도 잔뜩사주시고 집에 아이스크림 한가득 담아서 왔네요ㅋㅋ 어머님은 과일이랑 저희꺼, 아기꺼 우유,주스 등 마실 것, 반찬도 싸주시고 아기 열무물김치 담궜다고 먹어보고 맛없으면 가져가지 말라길래 안가져왔...ㅋㅋ 제입맛엔 별로더라구요;; 죄송하지만 어쩔수 없었네용 막내이모님이 구워주신 맛난고기먹고  우리아기 좋아하는 케익도 사주셔서 케익도 들고 왔네요~~ 명장이 직접만든거래요ㅎㅎ맛이 기대되네용ㅋㅋ 아침에 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘 하루 저희는 무지출로 시부모님 사랑 가득받고 왔어요~^^

어느멋진날29

서울랜드 동물원♡

시어머님이랑 서울숲 가려고 했는데 거기는 동물이 사슴이랑 토끼?밖에 없다하시며 동물원 가자고 하셔서 급 서울랜드 동물원 다녀왔어요 사람 정말 많더라구요 날도 덥고요ㅎㅎ 그나마 그늘은 좀 낫긴 한데ㅎㅎ 도착해서 어머님이 싸주신 김밥이랑 반찬 먹고 후식으로 미니사과, 미니파프리카, 방울토마토, 두유마셨어요ㅋㅋ 넘 배불러서 제가 싸간 배랑 샤인머스캣은 꺼내지도 못했네요ㅎㅎ 아기가 있으니 코끼리열차타고, 리프트타서 호랑이 먼저보고 내려오면서 동물들 빠짐없이 거의 다 봤어요 우리아기는 체력이 어른들보다 좋은지 유모차는 한번도 안탄다고 그러고 계속 뛰어다니고 걸어 다녔어요 만보찍고왔네요ㅜㅜ 전 너무 힘들어요~~ 물론 재미도 있었고요ㅎㅎ 동물원에 동물들 진짜 다양하고 많더라고요 가격도 저렴해서 깜짝 놀랐어요 5000원밖에 안하더라고요ㅎㅎ 거북이 밖에서 산책하길래 가까이서도 봤네요ㅎㅎ 꺄~~~~~~ 일요일 하루 피곤하네요 ㅎㅎ

어느멋진날29

서브웨이 메뉴 추천 - 다이어트

안녕하세요? 서브웨이 다이어트 목적으로 샌드위치 시키는 방법 소개해드려요. 먼저 빵을 위트로 고르고 파내기 해달라고 합니다. 소스는 무조건 올리브오일, 레드와인식초, 후추, 소금 중에서만 선택합니다. 씹히는 맛을 원하면 로스트치킨, 바비큐치킨, 서브웨이클럽, 터키, 햄, 쉬림프를 선택할 수 있습니다. 그리고 나머지 야채 왕창 넣어 드시면 됩니다.

아핫

일욜 오전 식단.

시어머니께서 과일장사 하시니 집에 과일이 종류별로 넘 많다. 이제 오전은 밥대신 귀찮아도 과일소비를 위해 이렇게 먹어야겠다. 오전에 산책하고 오니 배고프다.

biki

다이어트 일기 만보걷기 화이팅!

오늘도 만보걷기 도전합니다. 주말이라 늦잠 자고 뒹굴뒹굴했더니 아직도 3천보도 안되네요~ 오늘은 걸어서 장보러 갔다 오려구요. 가면서 미션도 하고, 저녁으로 양배추랑 사와서 양배추쌈해서 먹으려고 합니다. 아침 : 닭가슴살 큐브, 매일두유 무가당 점심 : 곡물식빵, 크림치즈, 삶은 계란, 커피 저녁 : 양배추쌈, 계란후라이 운동 : 점심 30분 산책, 저녁 30분 산책

티케

오감자극 아보카도 쉬림프 샌드위치

오도도독 씹히는 맛 새우와 고소한 아보카도의 환상의 조합. 빵은 허니오트로 선택합니다. 야채는 빠짐없이 골고루 넣어주죠. 고소한 치즈와 여러 야채 같이 먹어요. 소스는 랜치와 칠리소스를 넣어줍니다. 맛있어용~~

쪼꼬미어터

더운 점심 입가심 간식

간단하게 아점 챙겨먹고 달달구리하면서  시원한게 먹고싶지만  아이스크림은 참아야겠고 그러다 생각난 냉동애플망고~~ 달~~달하면서 시원한게 입가심으로 딱이네요

별사탕향기

상쾌한 오늘 아침.

어제 만보성공.🎉🎉 일찍 일어나 산책하고 마인드키 사운드 틀어 놓고 각종 과일과 아침 다이어트 시작해본다. 아직 아보카도는 맛이 적응이 안된다. 밥보다 과일이 배가 훨씬 부른것 같다. 새벽에 마켓컬리에서 닭가슴살 도착. 소시지로 먹다가 한끼통살 시켜보았다.

biki

9월 7일 식단

아침에는 샐러드로 먹었어요~ 점심에는 회정식먹었네요~ 간식으로 설빙 애플망고빙수도 먹었지요^^ 오늘은 저에게는 치팅데이네요^^

언제나행복

편의점에서 파는 담백한 베지밀에이 다이어트 간식으로 추천해요

담백한 두유입니다 당류도 낮아서 다이어트에 딱이에요 배고플때 한잔만 마셔도 배부릅니다 우유말고 두유로 간식 바꿔보세요 배도 덜아프고 좋습니당

배깅

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

목요일 아침♡

자두, 복숭아, 시리얼에 두유랑 견과류 넣어서 먹었어요ㅎㅎ 과일은 반정도만 먹고요~^^

어느멋진날29

저의 다이어트는 김밥용 크래미 맛살.... 넘넘 좋아요...ㅎ

김밥용 크래미 맛살 저의 최애 다이어트 간식이네요...ㅎ 100% 순 식물성 해조 칼슘을 함유한 크래미 맛살...  출출할 때 다이어트 간식으로 넘넘 좋아요...^^ 신선한 연육이 81% 정도 풍성하게 들어있어 촘촘히 씹히는 맛이 일품입니다...^^ 담백하고 깔끔한 풍미가 있는 김밥용 크래미 맛살 다이어트 간식으로 정말 좋아요...^^ 가격도 착해서 넘 맘에 들어요...ㅎ 귀찮을 땐 김밥용 크래미 맛살을 그냥 먹어도 포만감이 좋지만, 계란을 풀어서 하트전을 만들어 먹으면 단백질 보충도 되고... 식사대신으로 먹어도 배부르고 좋아요...^^ 식구들이 맛나게 잘 먹네요...ㅎ 계란만 풀면 되서 만들기도 간단해서 편해요...^^ 야식으로도 좋아요...^^

바다사랑태양

물꽂이 처음 해보네요^^

엄마네 스킨답서스가 너무 예쁘게 자라고 있어서 찾아보니 물꽂이가 가능하다네요^^ 블로그에서 물꽂이방법 찾아서 잘라왔어요 ㅎㅎ 집에 두유병이 있어서 깨끗이 닦아서 물꽂이해봤는데 제발 뿌리가 나오길~~~~~~~~

천하무적챈진

자동으로 몸이 움직이는 아침 러닝 운동 루틴 만들기

나만의 운동방법은 아무생각없이 그냥 몸이 자동으로 움직여 운동을 하는 운동 루틴을 만드는 것입니다 아침 6시에 일어나러 바로 모자를 쓰고 운동하러 갑니다. 돈 아깝다 생각 안하고 아침 2-30분만이라도 자동으로 러닝 운동을 바로 해요. 힘드신 분들은 일 끝나고 바로 집으로 가는게 아니라 밖에서 간단하게 과일이라도 먹고 잠깐 러닝하러 가면 좋을 것 같습니다.  일과의 일부로 자동으로 운동하고, 생각날때 바로 하는것이야말로 운동 꿀팁인것 같아요

예지어터

다이어트에 좋은 음료입니다

다이어트 하시는 분들은 아침을 챙겨드실텐데 저는 두유나 주스를 먹고 있습니다 아침 운동을 하고 출근하느라 안먹으면 점심에 폭식을 하더라구요 과일주스는 요걸로 과채습관  맛나고 건강한거 같아서 양은 적지만 픽

깐징짱

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

운동 후 꼭 근육 풀어주기

운동 전후 스트레칭 많이들 강조하시죠? 저는 운동 전에는 스트레칭을 잘 안 하긴한데.. 대신 웜업으로 유산소 15분 정도 해주구요. 운동 끝나고 나면 폼롤러로 꼭 근육을 풀어줘요. 다음날 뭉침이 훨씬 덜하고 개운하더라구요. 힙과 종아리는 꼭꼭 풀어주세요!

듀란듀란

실내자전거로 운동해요

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 감량했어요. 1주일에 6번정도 빠르게 만보걷기 하고요. 3번 정도는 40분정도 실내자전거 탑니다. 물론 식단도 같이 했어요. 아침은 구운계란 2개 양배추 샐러드(겨자쏘쓰) 점심은 사과반쪽 프로틴바1개 저녁은 닭가슴살 샐러드  검은콩 두유  치팅데인 2주일에 1번 먹고싶은거 점심에 먹었어요. 실내자전거는 당근으로(ㅎㅎ) 구입했구요  10키로 추가 감량 목표로 하고 있어요. 모두 화이팅

쭌애

저의 특단의 다이어트 대책

어떻게 하면 저녁을 다이어트 식으로 먹어볼까 특히나 간단하게.. 생각에 생각해보다가 마트에서 콩국수용 콩물을 하나 사서 퇴근후에 집에서 한잔 쭈욱 완샷해서 먹고 있어요.. 아내가 소면 삶아줄까? 하는대 됐다고 그 유혹도 물리치고 한잔 쭉 마시고 저녁 해결.. 곰곰히 생각해보니깐 두유를 살껄 그랬나 싶기도 하고.. 맛이 비슷하네요..

염곡전사

바나나 다이어트 간식으로 좋아요

gs 편의점에서 산 바나나예요 평소 바나나를 좋아해서 간식으로 자주 먹어요 포만감도 오래가요 식간사이 공복에 배고플때 먹으면 좋아요 과일이라 과자나 다른 주전부리들보다 덜 부담스러워요 다이어트 간식으로 추천해요

피타

편의점 다이어트(파워프로틴 초코)

배는 고프고. 단백질은 보충해야 되겠고. 그냥 단백질은 맛이 없고. 이럴 때 적절한 다이어트 식품을 겟 했습니다. ^^ 요즘 내돈내산해서 먹고 있는 파워프로틴(초코맛)은 운동전후 깔끔하게 흔들어 마시는 단백질 쉐이크 입니다. ㅎ 이전에는 두유를 먹었는데 이 녀석으로 바꿔서 단백질을 좀 더 보충하려고 합니다. 실온 보관이고 초코맛으로 맛도 맛있고 무엇보다도 운동전후로 먹어야 한다는 문구 때문에... 운동을 강제로 하게 됩니다. ㅋㅋㅋ 다이어트 하시는 분들 이거 한번 드셔보세요 ㅎ

월신

나만의저칼로리 식단

다이어트를 꾸준히 하고 4개월째하고있습니다.저는 저칼로리 식단으로 계란,감자,아몬드.두유로 먹고 있습니다.저녁으로가볍게 먹고 있습니다.영양가도있고 칼로리가 낮습니다.점심은 우아하게먹습니다.대신 저녁은 저칼로리로   먹으니 4kg 감량 효과가 있었습니다

pander33

저탄수화물 고단백 먹거리 리스트^^

연어 참치캔 해바라기씨 두부 치즈 치아씨드 그릭요거트 계란 두유 완두콩 검은콩

Seanywo

[저칼로리 식단] 저염아 부탁해

한동안 점심 도시락을 준비했던 적이 있었는데요. 사 먹는 점심은 아무래도 염분이 높더라구요. 체력을 유지하면서 영양소를 골고루 공급하기 위해 과일과 채소로 저염 식단을 준비했죠. 주로 준비했던 식단은 방울양배추, 버섯, 당근, 우엉, 곤약, 무순, 닭가슴살 비엔나 소시지, 진미채, 고구마, 과일이었어요. 이때 중요한 것은 소금의 양을 줄이고 간장을 쓸 때는 물과 비율을 같게 하여  염분을 낮추면서 나트륨 섭취를 최소화하는 거에요. 최대한 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 조리했어요. 방울양배추, 당근은 끓는 물에 살짝 데쳐서 식용유와 소금에 볶구요.  남은 기름에 버섯도 볶아줍니다. 우엉은 식용유와 간장에 볶고 곤약은 간장에 조려서 장조림을 만들었어요. 진미채는 물에 충분히 담가서 염분을 빼면서 불리고 간장과 고춧가루에 볶습니다. 닭가슴살 비엔나 소시지는 무순과 함께 먹구요. 과일과 고구마로 수분과 포만감을 채워주었구요. 3~4일 분량을 소분해서 준비하고 그때그때 번갈아가면서 골고루 섭취하고자 했어요. 꾸준한 식단을 준비하는 것은 자신에 대한 지속적인 관심을 필요로 하는 것 같아요. 저염 도시락을 먹는 동안에는 건강해지는 느낌을 받다 보니 기분도 한층 더 좋아지더라구요. 건강한 저염 식단만으로도 행복지수가 올라갈 수 있어요^^

조인순

저칼로리 "호박잎만두"

밭에 호박을 키워서 호박잎을 자주 따옵니다. 호박잎은 쌈으로 즐겨 먹어도 좋고,  호박잎을  이용한 만두를 만들어서 먹어도 별미입니다. 탄수화물 없는 음식이지만 식물성 단백질 식품인 두부가 들어가서 배도 부르고 포만감도 있어서 다이어트 중일때 부담없이 먹기 좋아요! 호박잎 만두에 필요한 재료를 소개할게요. [재료] 호박잎, 애호박, 느타리버섯, 으깬두부           새우살, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개           후춧가루, 소금, 맛술, 밀가루 약간 ✔️ 만드는 방법 애호박에 소금(약간)넣고 버무려 10분 정도 절인뒤 면포로 물기를 짠다. 끓는 물에 소금 넣고, 호박잎을 데친 뒤 찬물에 헹궈서 물기를 짠다. 끓는 물에 맛술을 넣고 느타리버섯을 데친 뒤 찬물에 헹거 건진 후 물기를 짠다. 데친 느타리버섯을 잘게 다진다. 으깬 두부를 면포에 담아 물기를 짠다. 두부, 새우살, 절인 애호박, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개, 느타리버섯에 소금, 후추로 간을 하고 모두 섞어서 만두소를 만든다.  호박잎 뒷면에 밀가루(약간) 바른 뒤 만두소를 올리고 돌돌 말아 만두를 만든다. 찜기에 만두를 올려 7-8분 정도 찐다.                                                    호박 잎 만두 완성~ 두부와 호박잎이 몸에 좋은건 다들 알고 계시죠?ㅎ  정확히 어떤 효능이 있는지 간략하게 짚고 넘어 갈게요! ✔️ 호박잎의 효능 뼈건강/ 피부미용& 피로회복/ 눈건강/ 엽산보충 항암효과 및 성인병 예방/ 다이어트& 변비예방 ✔️ 두부의 효능 치매예방/ 골다공증 예방/ 심장병 예방 변비효과/ 노화억제/ 다이어트 🥄🥢 "호박잎만두"는 맛이 담백하면서 고소하고,  씹히는 식감까지 좋아요.  든든하면서 속까지 편한  맛있는 한끼 식사를 할 수 있습니다😊

킹로또

입이 심심할땐 마이밀 뉴프로틴 단백질 음료

다이어트 할때 간식 참기 힘들잖아요 껌을 씹어도 안되고 얼음을 입에 물어봐도 소용없고요 그럴때마다 양치를 할 수도 없는 노릇이고요 그럴때 전 단백질 음료를 마십니다 마이밀 뉴프로틴 단백질 음료는요 두유같아서 배도 든든하게 채워주기 때문에 뭐가 먹고 싶단 생각이 줄어요 약간의 달콤함도 있어서 입안에 느낌? 도 만족스럽습니다 왜 뭔가를 먹었는데 먹은 느낌이 안들면 안먹은거 처럼 착각하잖아욬ㅋ 저만 그런가요ㅎㅎ 암튼 저의 다이어트 편의점 간식중 하나인 마이밀 뉴프로틴 하나면 주전부리 걱정 끝

2민트홀릭

맛있어요

단백질 쉐이크인데 텁텁한맛은 없고 커피라떼 맛이 나요 1팩에 9가지 필수 아미노산이 들어있고 계란 3개반 정도 먹는거랑 같다네요 당류는 1g이 들어 있고  칼로리는 110이라네요 저는 배고플때 우유나 두유 마시는것보다 이 제품을 챙겨 먹어요

열정73