'국산콩 연두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

발아약콩두유 1팩 먹었어요

발아약콩두유 1팩 먹었어요 콩은 국산콩으로만 들어가있어요 해조칼슘 180mg 정도 들어 있어 칼슘 보충하기도 좋아요

하늘바래기

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024.06.1 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 계단타기의 효과가 이렇게 크군요. 식후 계단 15층 2번 총 30층 타고 오르막길 올라가고 힐레이즈 200회 하고 그 효과가 나타나네요. 일주일 넘게 안잡히던 혈당이 눌러지네요. 무릎에 무리 안되는 선에서 잘 활용해야겠어요. 날씨도 선선하고 걷기에도 좋은 날씨 더라고요. 식사 전과 도중 식후 2시간까지는 물도 안마시는게 좋다해서 참다가 혈당재고 마셨네요. ​ 점심  ​파프리카 오이 하트로메인 매일 무가당그릭요거트 80g​​ 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 ​​애호박 양파 느타리 청경채 연두부 들깨탕​​ (시판)엘빈즈 한우미역국 160g​ 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g​

run2

주말 아침

주말 아침 식단은 초 심플입니당 ㅋㅋ 공복에 먹어주면 좋은 음식, 혈당 스파이크 예방에 도움이 되는 음식 바로 계란인데요! 냉장고에 삶은 계란이 똑 떨어졌길래 아침에 삶았어요 ㅎ 근데 반숙 하려했는데 조금 더 삶겼네요~ 그래도 뭐 맛있으니 합격!! ㅋㅋㅋ 혈당 스파이크 없이 완만하게 오르도록 풀무원 연두부는 소스 없이 먹어주고요~ 아몬드랑 사과도 같이 먹어봅니당~~^^ 혈당이 서서히 오르길 바라며~~ 꼭꼭 씹어서 먹어볼게용 ㅋㅋ

인간비타민

혈당일기 4기 5월 31일-3일차

5월 31일 아침 공복혈당 7:33 측정 52 어제 저녁 식후 혈당이 105였고 저녁식사 이후론 아무것도 안먹음. 공복에 새벽러닝 및 계단운동 약 2시간 후 귀가하여 혈당 측정함. 혈당이 낮아 아침 전복죽, 연두부, 바나나 1개 먹음. 더워서 그런지 식욕이 없으나 끼니를 거르지 않을려고 노력함. 혈당일기를 기록하면서부터 저혈당이 오지 않게 하려고 노력중.

가을이엄마

혈당일기 3일차

공복혈당 체크했습니다.  어제 저녁 찌개에 연두부랑 야채 한가득 넣어 덜짜게 먹어놓고 야식으로 스콘을 먹어버린 나. ㅠ 공복혈당 106 나와버렸네요. 

무브먼ㅌ

혈당일기 4기 5월 29일-1일차

5월 29일 아침 공복혈당 7:33 측정 65 새벽운동을 요즘은 2시간 가까이 하기 때문에 공복혈당이 가끔 너무 낮아 어지러운데 오늘 아침은 괜찮은 듯... 아침-전복죽, 연두부 점심-수박 저녁-현미밥, 차돌순두부찌게 저녁 먹기가 귀찮았지만 내일 아침을 위해 챙겨먹음. 33,600보  41층 식욕이 없어도 귀찮아도 저녁 꼭 챙겨먹자.

가을이엄마

식전에 먹으면 혈당 스파이크 피할 수 있는 음식을 소개할게요~!

식전에 먹으면 혈당이 안정되는 음식을 소개할게용! 혈당이 단시간에 치솟는 혈당스파이크를 피하는 게 좋은건 다들 아시죠??  탄수화물이 포도당으로 분해되면서 혈당이 오르는 건 당연한데 혈당이 오르더라도 시간을 두고 완만하게 혈당이 올랐다가 떨어지는 게 몸에 좋다잖아요~ 췌장에 무리도 덜가고, 췌장이 노화되는 것도 방지할 수 있고요. ^^ 꼭 당뇨환자가 아니더라도 이렇게 먹어주면 뱃살과 내장지방이 찌는 것을 예방할 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고해요. 우리 몸이 노화 되는 것도 늦추고 예쁘고 가뿐한 몸으로 유지하려면 식전에 이 음식들 챙겨보아요~~ ㅎㅎ 식사 전에 먹으면 혈당 스파이크를 막는 영양소에는 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 음식인데 대표적인 게 삶은 달걀이래요.  그래서 냉면이나 밀면같은 면 요리 위에 삶은 달걀이 고명으로 있으면 그것 보터 먹어 주는 것이 좋다고~ 다들 들어보셨죵? ^^ 솔직히 제일 만만한 식재료이기도 하잖아요~~  계란 삶아 먹기 시작하면서 계란 2판은 기본으로 사는 것 같아요 ㅋㅋ  (아이들도 같이 먹는거라 난각번호 2번으로~~^^) 계란은 삶고 나서 찬물샤워가 제일 중요해요! 그래야 껍질이 짤 까지거든요 ㅎㅎ  찬물에 담궜다가 찬물 샤워 샥~~ 해주고 채반에 올려두면 스르륵 계란 잘 까져요 ^^ 그리고 다음으로는 그릭요거트!! 당분은 1/2 줄이고 단백질 함량은 높은 식품이라서 식전에 80~100g정도 먹는 게 좋대요! 이렇게 먹어주면 포만감이 들어서 폭식을 막을 수 있답니당 ㅎㅎ 식전에 연두부도 좋아요! 수분을 제외하면 단백질 50%, 지방질 25%, 탄수화물 20%로 이루어져있다고 하니 작은 팩 연두부 하나 먹어두면 혈당을 안정시키는데 도움을 준대요~ 저는 풀무원 한끼 연두부 먹는데 이거 진짜 보들보들 맛있어요 ㅎㅎ 유기농대두 100%라 안심하고 먹을 수 있답니당 ^^ 하트 모양이라 이쁘게 먹을 수 있어 더더 좋아용 ㅎㅎ 그리고 마지막으로 파프리카~! 색도 알록달록 넘 이쁘잖아요~~ 파프리카가 섬유질이 풍부해서 반쪽만 먹어주면 그렇게 좋다고 해요! 항산화 성분이 풍부해서 신경이 쇠약한 사람들 특히 불안, 초조, 두통 같은 증상이 자주 나타는 사람들에게 도움이 된대요~ 비타민C와 신경피로를 푸는 비타민B6가 풍부하기 때문이래요~~^^ 저는 노랑이 파프리카 좋아합니당! 요래 손질해놓고 꺼내먹고 있어요 ㅎㅎ 혈당스파이크 잡고! 췌장이 노화하는 거 최대한으로 늦춰봐요~~^^ 오늘도 건강하게 식사 합시다!! 🤗🥰😍🫶

인간비타민

5/29(수)토스 두부과자 맛있네요😄

고소함2배! 다이어트에 좋은 국산콩 수제 간식!! 고소하고, 담백하고, 바삭바삭하고~ 한봉지 순삭~~재구매각!!

냥식집사

약콩두유 먹었어요~

약콩 두유 먹었어요~ 칼슘 함유량도 괜찮고 국산콩을 통째로 갈아 넣어서 좋아요

하늘바래기

혈당일기 4기 1일차

2024.05.27 점심식사후 점심 먹고 한 3~4시간 지난 후에 측정했어요 점심으로 연두부, 요거트, 씨리얼, 단호박 그리고 크로와상 1개를 먹었어요 메뉴도 혈당을 많이 높이지 않는 메뉴들이었고 점심 먹고 난 후 시간이 많이 지나서인지 혈당이 적당하게 나왔네요 식사후에 항상 이정도면 큰 걱정 없을것 같은데 말이죠 ㅜㅜ

초이용

견과류

국산콩 두유, 견과류 먹어요

뽀봉

혈당일기 6일차

오늘도 아침밥을 먹어버렸네요. ㅎ 연두부에 들기름 얹어서 먹었어요.  식후 30분정도 지났는데. 혈당오르는 중인가봐요.  102 나왔네요. 

무브먼ㅌ

5월 20일 혈당일기 3기 7일차

2024년  5월 20일 월요일  혈당 측정 시간  :  저녁 식사 전 혈당 측정 결과  :  97mg/dL 내용 :   오늘은  열심히 걸었더니 낮에 컵라면 먹었음에도 혈당이 좋다. 혈당 관리는  식단과 운동만이 답이다. 저녁은 닭가슴살 샐러드와 연두부로 클린하게. 오늘 하루도 수고많으셨어요.  맛저하세요.

우리아들2

혈당일기 5일차

식후 1시간이지났어요.  아이 아침 챙겨주고 혈당재는거 깜빡하고 먹어버렸네요. ㅠ 연두부 먹고 끝내려는데 아이가 밥을 남겨서 먹고야 말았습니다. ㅋ 베이컨볶음밥 좀 먹었어요.  124나왔네요. 에휴

무브먼ㅌ

혈당일기 3기 5월 20일-6일차

5월 20일 공복혈당 7:34 측정 77 오늘 아침은 늦잠을 자서 새벽운동을 안했고 혈당측정을 하니 정상 수치가 나왔다. 긴 공복 상태에서 조금 격한 새벽 운동이 혈당을 떨어뜨린 요인 같다. 이제는 새벽운동 나가기 전 에너지바라도 하나 챙겨 먹고 나가야겠다. 아침- 전복죽, 연두부

가을이엄마

혈당일기 3기 5월 19일-5일차 인증

5월 19일 아침 공복혈당 47   7시32분 측정 어제 점심 식후 혈당이 78밖에 안나와 저녁을 잘 챙겨먹어야겠다 생각은 했는데 먹는게 귀찮아 오후 5시경 마들렌 2개와 수박으로 저녁을 대신했다. 오늘 새벽 5시 10분경 일어났는데 조금 어지러웠으나 공복에 물 한 잔 마시고 유산균챙겨먹고 5:30에 나가 7:10까지 13,000보 40층 운동을 하는데 땀도 많이 나고 허기가 져서 들어와 혈당체크를 하니 47  완전 저혈당이다. 당뇨병 약을 먹는 사람이 식사를 거르거나 하면 저혈당이 될 수 있다하는데 나는 당요병도 아니고 당연 약도 먹은 적이 없는데 자주 저혈당이 된다. 공복상태가 긴 상태에서 운동응 해서 그런지 혈당이 너무 낮게 나와 걱정이다. 아침은 전복죽, 연두부, 카푸치노로 잘 챙겨먹었다. 귀찮아도 진짜 식사 잘 챙겨야겠다.

가을이엄마

혈당일기 3일차

아침식사로 연두부랑 새송이버섯 먹는데 아이가 남긴 베이컨볶음밥 먹었더니 혈당이 엄청오른것같네요. ㅠ 식후 1시간 수치가 132네요

무브먼ㅌ

치팅데이_아게다시도후

식단조절 중 가볍게 맥주 한 잔 하고 싶을 때 건강한 안주를 소개합니다.  먼저 연두부를 잘라 물기를 가볍게 빼 주고 두부의 모든 면에 전분을 묻혀 후라이팬에 구워줍니다. 저는 옥수수가루 전분이 있어 이걸로 했네요.  이렇게 구운 두부에 간 무, 쯔유+물 1:1 비율로 섞은 소스를 얹으면 끝!! 쉽고 간단한데 맛과 영양도 같이 즐길 수 있어요~ 저는 맥주 한 잔 하겠습니다~

비육지탄

혈당일기 3기 1일차

2024.05.13 저녁식사후 저녁으로 바나나, 연두부,요거트, 씨리얼 그리고 쿠키 한개 먹었어요 혈당수치 많이 높지는 않지만 먹은음식들이 혈당을 많이 높이는 것들이 아니라 평소 혈당이라고 해야할듯요 운동도 나름 열심히 하는데 왜 수치가 확 안떨어질까요 ㅜㅜ

초이용

건강한 간식 좀 챙겨볼까요?🥜

견과류 1봉지 국산콩 통째로 고칼슘두유 1팩 건강하게 챙겨보네요

뽀봉

혈당기록 2기 2일차

저녁 식후 2시간 경과 체크 저녁식단 :  밑반찬, 연두부, 샐러드, 늘보리+백미밥 , 오렌지 1/2 그리고 비타민C 유산소 은동 1시간

콩콩89

혈당일기 2기 5월 4일-5일차

5월 4일 아침 7:30 채혈 공복혈당 -84 당뇨병도 아닌데 매일 채혈을 하고 혈당을 재는 것은 귀찮고 힘들지만 식단에 더 신경을 쓰는데는 도움이 되는 것 같다. 케이크 사러 PB에 가서도 딱 케이크만 사고 나온 자신을 칭찬한다. 아침-전복죽, 연두부 점심-두부잡채 저녁-생파  회 22,600보

가을이엄마

5.3/혈당일기 2기 4일차

2024.05.03 아침식후 연두부와 요거트 여기에 바나나와 단호박 그리고 씨리얼을 넣어서 아침으로 먹었어요 배도 부르면서 가볍고 무엇보다 혈당을 높이지 않아서 나에게 잘맞는 레시피라고 느낀답니다 역시나 식후에 측정했지만 다행히도 거의 혈당수치의 변화가 없어 좋네요

초이용

5/3(금)점심:닭가슴살+연두부계란찜

단백질 식단으로 든든하게 먹고 하루  즐겁게 보내요~~^^ 점심 맛있게 드세요!! (닭가슴살 위에 올린건 당근잎 🥕 )

냥식집사

캐시딜에서 밥스누 쌀눈 약콩 두유 6박스 샀어요~

캐시딜에서 약콩두유 구매했어요~ 그동안 알뜰살뜰 모은 포인트 탈탈 털어서 캐시딜상품권 구매해서 약콩두유 샀어요~ 쌀눈으로 더 똑똑한 약콩두유는 매력이 진짜 많은 두유에요. 특히 두뇌 건강에 좋은거 같아요 제가 구매한 약콩 두유 소개해볼게요 ㅎㅎ 첫째) 콩은 국산콩 100% 예요 국산콩만 사용한 두유 종류 많긴 하지요 밥스누 약콩두유만의 장점이 더 있어요 ~ 둘째) 쌀눈 ~ 약콩두유는 저당설계 되어 있어서 당류가 4%밖에 안되요 덜 단거 찾으시는 분께 강추합니다  셋째) 쌀눈, 아몬드, 호두가 들어 있어요 두뇌활동에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있어요 넷째) 해조분말, 비타민B군, 효모, 프리바이오틱스(올리고당)을 넣어 맛과 영양을 보강했어요 다섯째) 무첨가에요 합성향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않은 저당 설계 식물성 음료입니다  비건인증을 받은 두유에요  [구매인증] 세번, 총 6박스 구매했습니다 영양성분 보면  당류 하루 필요량의 4% 단백질 하루 필요량의 13% 칼슘 하루 필요량의 19% 이 정도는 다른 두유에도 포함되어 있지요 쌀눈 약콩두유만의 영양성분은 비타민B1 하루 필요량의 450% 비타민B2 하루 필요량의 50% 비타민B6 하루 필요량의 53% 비오틴 하루 필요량의 600% 비타민B1과 비오틴의 함유량이 어마어마하네요 어떤 성분인지 찾아봤어요 비타민B1(티아민)은  쌀의 눈에 많이 들어 있는 성분으로, 우리 몸의 에너지원 대사와 관련된 비타민입니다. 섭취한 음식물이 우리 몸에 필요한 에너지원으로 전환될 때 비타민B1이 필요하다고 합니다. 비타민B1은 통곡물, 콩, 견과류 등에 들어 있습니다. 비오틴 머리카락을 건강하게 하고 탈모 방지 손톱과 피부 건강에도 도움 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 바꾸는데 필요한 영양소입니다 소화계와 신경계 건강 유지에 필요하며 피부와 눈 건강에도 필요합니다 호르몬 분비에도 관여하네요  비오틴이 많이 들어 있는 음식은 통곡물, 콩, 견과류 고기류, 계란, 우유 등에도 들어 있네요  약콩두유, 바나나랑 양배추 넣어서 갈아 먹었더니 한끼 식사 대용으로 딱 좋아요 저는 이번에 구매한 쌀눈 약콩두유와 다른 국산콩 들어간 두유를 번갈아서 먹을 예정입니다 ~

하늘바래기

혈당관리를 위한 나에게 맞는 레시피

공복혈당도 110대로 나와 병원서 주의판정을 받고 요즘 열심히 관리중이어요  나에게 맞는 레시피를 찾으려 여러 음식들을 먹으며 혈당을 측정해보고있는데 좋아하는 과일이 의외로 혈당을 급격하게 올리더라고요 ㅜㅜ 한번은 생과일만 갈아서 얼음넣고 시원한 주스 만들어 먹었는데 혈당이 200이 넘어가서 기겁할뻔했어요 오히려 빵이나 라면이 생각보다는 혈당을 급격히 올리지 않더라고요(물론 올라갔지만 과일보다는 덜했어요) 이런저런 레시피로 계속해서 확인해본 결과 저에게는 요 레시피가 최고로 혈당을 안정적으로 만들어 줬어요 플레인 또는 그릭요거트에 연두부를 넣고 그래놀라 씨리얼과 단호박을 넣어 잘 섞어서 먹는 레시피랍니다 다양하게 넣어서 양도 제법 되니 아침이나 가벼운 저녁으로도 부족함없이 좋고, 먹고 바로 측정해봐도 시간이 조금 지난후 측정해봐도 병소 아침 공복상태와 큰 차이가 없더라고요 게다가 다이어트에도 그리고 건강에도 좋은 레시피이니 권할만 하고요^^ 다른 음식들은 먹는 시간대나 양 그리고 종류에따라 혈당이 엄청나게 출렁거리는데  요 레시피만은 양이나 먹는 시간대와 상관없이 혈당이 안정적으로 유지되니 좋은것같아요 개인적으로 좋아하는것들만 합쳐서 그런지 맛도 좋아서 불만없는 레시피랍니다 저랑 음식 취향 비슷하다면 한번 시도해보세요~~^^

초이용

혈당일기 2기 5월 1일-2일차

5월 1일 밤9시 식후 2시간 혈당-111 어머니 생신이라 가족모임이 있어서 식단도 운동도 만족스럽지 못했지만 혈당은 정상 아침-닭죽, 연두부 점심-현미밥, 잡채, 불고기 등 저녁-차돌숙주볶음, 맥주 1잔 18,800보 저녁식후 운동 못함

가을이엄마

혈당일기 2기 4월 30일-1일차

4월 30일 아침 07:30 공복혈당 53 갑자기 찐 살을 빼기 위해 어제 저녁을 안먹고 공복운동을 하고 혈당체크를 했더니 또 저혈당이다. 밥 한 끼 안먹는다고 이렇게 저혈당이 나오면 안 될 것 같은데 조굼은 걱정이다. 아침- 연두부, 닭죽   점심-불고기덮밥 저녁-만둣국 과자나 빵을 절대 안먹고 세 끼 식사는 꼭 챙겨봐야겠다. 27,000보

가을이엄마

혈당관리 추천식단 시금치두부계란국

시금치와 두부랑 달걀이 각각 따로 먹어도 맛있고 영양도 좋죠ㅎㅎ 그런 세가지가 합치면 얼마나 정말 든든해요. 요리법은 간단합니다. 일단 주재료인 시금치랑 두부랑 달걀을 준비하시고 부재료로 파가 필요해요.  조미료는 기본이 소금, 후추, 멸치다시마육수(코인육수ok) 가 필요해요.  국에 좀더 간하고싶다면 치킨스톡이 있으면 더 좋구요.  재료가 다 준비되셨으면 다 합치면 되요.  두부는 순두부, 모두부, 연두부 다 가능해요. 육수가 끓으면 두부랑 파랑 계란 넣고 익히고 그 담에 시금치 투하해서 끓이면 완성입니다ㅎㅎ

검은콩두부

4/28(일)토스에서 두부 샀어요~🤍

부침용/찌개용/한끼 순두부/한끼 연두부 4가지!! 순두부로 계란찜 해먹고 찌개용으로 김치찌개 해먹었네요. 한끼먹을 사이즈라서 좋은것 같아요~~🤗

냥식집사

4.28.일/혈당일기 1기 10일차

2024.04.28 아침식사 2시간 후 요거트,연두부,씨리얼,닭안심조림 이렇게 다소 조촐하게 아침을 먹었어요 바로 측정하지않고 집안일 하다 2시간 정도 지나서 측정했는데 나름 안정적인 수치가 나왔어요 이렇게 조촐하게 먹어야만 혈당이 식후에도 오르지 않는것같아요 근데 좀 기운없다 느껴지는건 느낌적인 느낌일까요? 막 고구마랑 바나나랑 먹고 싶은데 말이죠 ㅋ 일단혈당이 많이 오르지않는 음식을 파악했으니 아침으로는 이렇게 먹도록 노력해봐야겠어요

초이용