'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[저칼로리 야식 꿀팁] 월남쌈을 추천합니다.

야채는 칼로리가 없어요 야식에 먹어도 좋아요 저는 아침에 먹어서 고기 사진이 있는데요. 고기 없이  현미월남쌈을 이용해 먹으면 칼로리가 낮고 포만감이 있어요. 저는 파프리카, 깻잎, 오이, 양파, 당근, 새우가 있어서 이용을 했는데 여건이 된다면 양배추 등  먹고 싶은 야채를 추가해서 드셔도 좋을거 같아요 월남쌈 소스를  야식때는 살짝 찍어드세요

슈롭

[운동꿀템]요가 물구나무 체어

집에서 아주 손쉽게 물구나무가능! 초보자도 가능하고 부피도 크지 않아서 보관도 용이해요 저는 자기전 10분정도 꼭하고자요 혈액순환도 잘 되고 숙면을 취합니다

쭈꾸미복근

꿀팁) 제 야식은요

전 거의 저녁은 안 먹는편인데 그러다보니 가끔 속이 쓰릴때가 있어요 그렇다고 늦은 시간에 먹어봤자   다 먹고나면 백퍼 후회할테니까 안먹게되죠 그래도 정 안되겠으면 오이를 먹어요 방울 토마토 먹을때도 있구요 이게 배를 채운다는것보다 머를 입에서 씹는다는거에 더 작용을 하는거같아요 오이 작은거 하나 먹을때가 젤 많구요 방토 많이 있을땐 한 열개정도 먹네요 ㅎ 이런건 먹고나도 후회도 안하고 그리고 죄책감도 안들어서 좋아요 ㅎ

수국이

[운동 꿀템] 짐볼

제가 소개할 운동 꿀템은 짐볼입니다. 바닥에서 할 때보다 복근 운동이 잘 되요. 등과 목이 잘 펴져서 시원합니다. 등, 목, 배 운동 용으로 애용하는 꿀템입니다. 지니어트 회원의 모두 건강한 몸을 응원합니다 ^^

도도네

[운동 꿀팁] 홈트에는 짐볼이요

몇년째 우리 집 마루를 굴러다니는 짐볼이에요. 둘째 출산 후 집에서 운동할때 지인이 소개시켜 준 짐볼이에요. 처음에는 제가 쓰고 그 다음은 큰애가 쓰고, 지금은 애아빠도 스트레칭해요. 가족들이 웃으며 집에서 스트레칭해요. 지금은 우리 짐 막내 댕댕이도 무서워하면서 올라와요.

dhwhl777

[운동꿀팁] 홈트 스트레칭에는 짐볼이죠

요새 장마철이라 잘 못나가는데요. 야외에서도 홈트는 해야 하는데요. 두 딸아이의 아빠인 40대 저는 스트레칭 하려고 노력해요.  벌써 3년된 우리 집 짐볼이에요. 딸아이들과 장난치면서 스트레칭 많이 했어요.

s9424103

[운동 꿀템] 실내 홈트에는 짐볼이죠

날이 궂어져서 밖에 나가지 못하면 홈트에요. 저는 고딩 중딩 두 딸 아빠인데요. 아이들이 공부하느라 운동 부족이어서 여러 실내 홈트 같이 하려 해요. 몸응 이롼시키고 스트레칭 하는데는 짐볼이 좋더라구요. 덕분에 아이들과 웃으며 몸 풀어요.

s9424103

[운동 꿀템] 실내 싸이클

홈트 필수아이템 실내싸이클 자전거 입니다. 밖에 나가서 조깅할 사정이 못될때 자주 타고있어요. 특히 아침에 일찍 일어나서 공복유산소로 자주 타는 편이구요. 요즘 장마촐에 밖에 못나가니까 더더욱 필요한 템이네요.. 장미철에도 홈트로 열심히 운동해보려구요!

효지미

[운동 꿀템] 에이더손목보호대

이건 제가 실제로2개사서 웨이트 리프팅 할때 사용하는 제품인데 아주탄탄하게 잘잡아줍니다 페이코에서 쿠폰도 48프로까지 뿌릴때 적용해서 사시는걸 추천합니다 소비자가는 다른제품에 비해서도 가격대비 좋다고 느껴지지 않거든요. 일상용으로는 테니스손목보호대가있어요

Jess19

[운동꿀템] 키작아도 굿 레깅스

제가 키가 많이 작아서(150초반) 보통 레깅스는 너무 길어요. 다른 운동할 때는 괜찮은데 요가 할 때 저희 센터는 보통 양말 벗고 하거든여. 그 때 너무 대략난감하져. 니삭스로 가려지지 않아ㅜ 근데 젝시믹스 블랙라벨 360N 8.5 레깅스는 제 키에 너무 딱입니다. 촉감도 좋고 신축성도 좋아서 너무 대만족이에요. 물론 고강도 트레이닝에는 덜 쫀쫀한 느낌이긴 한데 저는 주로 요가나 스피닝만 해서 딱이에요. 추천합니다

나비리

[운동 꿀템] 젝시믹스 레깅스 추천해요!

안녕하세요~  제가 추천드릴 운동 꿀템은 젝시믹스 V업 3D 플러스 레깅스입니다. 여러 브랜드 레깅스를 사봤는데 젝시믹스 제품을 잘 입고 있어요.  실제로 착용해 보니 일단 군살 커버와 Y존 부각이 없어서 좋았어요. 그리고 하이라이즈 핏 덕분에 뱃살커버도 잘 됩니다! 제일 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 그리고 젝시믹스 레깅스는 마감 처리가 깔끔하고 튼튼해서 실밥이 풀릴 걱정은 안 해도 될 거 같아요. 여러번 세탁해도 오래오래 입을 수 있을 것 같습니다. 젝시믹스 레깅스 추천합니다~!

Ddlllll

[운동꿀템]가성비 최고 악력기

저의 최고의 운동기구는 악력기. 가격도 저렴, 휴대도 간편. 가성비 갑이죠. 특히 아침런닝할때 손에 쥐고 나가면 다용도로 활용이 됩니다. 언제든지 필요할때 운동을 할수 있다는 장점도 있죠.

한니발

[운동 꿀템]산에 갈때 꼭하는 무릎보호대

스트레스 해소겸 운동겸 산에 가는걸 즐기는 데요 동네뒷산이라 그다지 높진 않아요 하지만 자주다니다 보니 내리막 길에선 무릎에 무리가 가는 느낌을 받곤 한답니다 그래서 무릎보호대를 하기 시작했는데요 무릎을 잘 잡아줘서 무리가 덜한 느낌이예요 잠스트와 코오롱 제품 사용중인데요 둘다 제기능에 충실한 제품이예요

용용이02

[운동 꿀템] 짐볼로 운동해요

티비보면서나 음악들으면서 짐볼로 운동해요 방법은 여러가지있는데요 저는 스트레칭 위주로 쓰고있어요 앉아서도 사용하고  다리를 밑으로 쭈욱 내밀면서 허리에 걸치고도 사용하고 엎드려서도 사용한답니다 이거하고나면 근육들이 힘들다고 아우성쳐요 요즘 잘 사용하고 있는 운동템입니다

강도마미

[운동도구 꿀템] 폼롤러 꼭 필요하죠

폼롤러 좋다는 소리에 저도 하나 장만했어요 스트레칭에도 좋고요 저녁에 근육 이완시키기에도 너무 좋아요 목이랑 등근육 이완시키기에도 이만한게 없어요 다리 올리고 중심 잡아주면 밸런스 운동에도 효과적입니다 잘 보시면 허리위로 블랙 폼롤러 위에 누워서 다리운동중입니다 다리 근육도 뭉친거 풀어주기 좋아서 꾸준히 사용하고 있어요

미블랙

[운동 꿀템] 쇼유스 크롭 티셔츠

운동복 상의로 평소 즐겨 입는 브랜드 쇼유스(쇼 유어 스트렝스) 크롭 티셔츠에요 :) 크롭만 있는건 아니고 일반 길이도 있고 사이즈도 다양해서 여성 남성 모두 입을 수 있어요. 디자인도 여러가지고 질도 좋아서 자주 애용해요 ^___^ 이번에 새롭게 토끼와 거북이 컨셉으로 출시되었는데 저는 토끼가 너무 귀여둬서 두가지 색상을 겟 했네요..ㅎ 평소 옐로우 잘 안입는데 운동복으로는.. 왠지 귀여워..ㅎㅎ 주로 크로스핏 하는데 엄청 다양한 동작에도 완전 편하게 입을 수 있어요.. 최고!!

모카네

[운동 꿀템3] 이고진 아령

헬스 전문 브랜드 이고진 제품입니다. 육각 덤벨 아령으로 미끄럼 방지가 잘 되어있어요. 운동 초보자자가 구입해서 사용하기에 저렴하면서 내구성이 좋아요. 가격대비 기능이 좋은 아령을 찾는다면 추천해요. 육각 모양으로 굴러다니지 않기 때문에 보관도 편하고 푸시업바로 사용하기도 괜찮아요.

선물부자

[운동꿀템] 폼롤러 추천합니다

저는 걷기운동 하고오면 폼롤러를 꼭 사용해줘요~ 전신마사지를 셀프로 받은 기분이라서 근육푸는데 정말좋은것같아요 손아귀힘으로 풀기힘든 전신을 폼롤러로 굴리면서 마사지해주면 다음날 근육 컨디션이 훨씬좋아지더라구요♡ 운동만큼이나 뭉친근육을 풀어주는것도 너무중요해서 폼롤러를 추천하고싶습니다^-^ 가격대는 많이 싼것도 있는데  가격대는 적당히 있는걸로 사야 단단하고  오래쓸수있습니당

킹브래드

[운동 꿀템] 누구네 집에나 다 있는 실내자전거

정말 누구네 집에나 다 있는 운동기구라고해도 과언이 아닐정도로 실내운동의 최고봉은 실내자전거가 아닐까 싶은데요 저희 집도 어른 애들 할 것 없이 다들 즐겨찾는 운동기구입니다 침대 옆에 놓아두어서 제일 자주 찾을때는 일단 기상후 바로이구요 그리고 잠들기 전에도 많이 합니다 따로 시간을 내서 이용하기도 하지만 대체적으로는 거의 일상속에서 눈에 보일때마다 10분정도씩 타는것 같아요 밥을 먹은 후에도 거의 자동으로 자전거를 타는데요 이제 거의 일상생활의 루틴이 된것 같아요

켈리장

[운동 꿀템] 미니폼롤러! 예상보다 더한 녀석😂😎

제 운동 꿀템을 소개합니다! 바로 미니 폼롤러 🥰🥰🥰 폼롤러는 너무 흔하지 않나!? 싶지만 미니 사이즈를 만나고 신세계가 열렸어요 헬스장에서 근력 운동으로 빡세게 하고 와 근육통이 걱정되는 날도! 필라테스로 속근육은 풀었지만 뭔가 1% 부족한 날도, 일에 지쳐서 어깨와 허리가 굳어 통증이 있는 날도 하루의 마무리는 폼롤러 스트레칭을 하고 있습니다! 그 중에 큰 폼롤러가 풀어줄 수 없는 부위들은 미니 폼롤러가 딱이더라구요 추천하는 활용법으로는 1. 목이 뻣뻣할때, 뒷목에 대고 누워 도리도리~☺️ 2. 엎드려서 복부 밑에 두고 힘을 빼면 복압이 빠져요! 허리 통증에 매우매우 좋답니다🤗 3. 종아리! 큰 폼롤러는 느낌이 안오는데 미니로 하면 타겟해서 완전 시원해요🤭 땅콩볼이나 요가링은 너무 아프고, 큰 폼롤러로는 하기 어려운 분들 미니로 하나 사용하시면 넘 좋을 것 같아 왕추천합니다!! 🙏

layla52

[운동 꿀템] 헬스장 이름모를 기구

피티 받은지 한참되서 이 기구 이름은 모르겠어요 근데 이거하고나면 상체가 단단해지는 느낌이에요 자세 잘못잡으면 어깨 금방 아프더라고요 저한테는 잘 맞는 기구라 추천합니다 상체운동엔 쵝오!

오뚜띠

[운동꿀템] 접이식 폼룰러 추천합니다!

제가 추천드릴 운동 꿀템은 접이식 폼룰러입니다! 홈트할때 폼룰러만한게 없잖아요? 다들 아마 집에 폼룰러 하나씩은 있지 않을까 싶습니다. 근데 폼룰러 이게 은근 공간을 차지하죠.. 둥글어서 어디 둬도 자꾸 굴러가구요.. 그런 단점들을 보완한게 바로 이 제품입니다. 접이식이라 수납성, 휴대성이 아주 좋아요. 표면이 울퉁불퉁해서 마사지효과도 있습니다. 가격은 정가 29900원이지만 할인가 19490원에 판매하고 있습니다. https://smartstore.naver.com/q1q1/products/5151638477?

GEN쵸비

운동꿀템 소개해요

팔 근력 키우는데 좋은 운동 기구인데 이름을 잘 모르겠어요 보건소에서 검진 받고 선물로 받은건데 처음엔 잘 사용 안했거든요 근데 어느날 눈에 띄길래 사용해봤는데 은근히 운동이 되는거 같아요 양쪽 옆으로 당겨서 사용하면 근력도 키울수 있고 스트레칭 하면서 사용하기도 좋아요 다리에 걸고 스트레칭 하기에도 좋은 기구예요 많이했더니 좀 늘어나서 새거 사봐야할거 같아요

고구마피자맛있어

[운동 꿀템] 실내자전거

비가 많이 오니깐 헬스장도 잘 안가게 되요 그럴때는 집에서 운동많이 합니다 저는 실내자전거 주로 이용합니다 하루 1시간씩 두번 타면 딱 좋아요 핑크핑크 이뿐 내 새끼입니다

정크

운동꿀템 아령

40대가  넘어가니  걷기  유산소 운동만으로는 살빼기가 힘들어서  아령구입해서  운동하는데요 다이소갔더니 2키로짜리하나에 오천원하길래 2개사와서 운동합니다  상체운동할때는 2키로짜리쓰고 데드리프트나 스쿼트할때는 6키로짜리 덤벨쓰니까 딱적당한듯해요 물론 헬스장에서 무게 많이 치시는분들에 비하면  아무것도 아니지만  맨몸 운동보다  덤벨 이라도 들고하니 운동이 되는듯하네요

공주엄마요

[운동 꿀템] 윗몸일으키기 도우미

혼자서 하려니 잘 되지도 않았었죠. 몇개하다가 포기하기가 다반수였죠. 하지만 당근에서 이녀석을 만나고 달라졌죠. 윗몸일으키기/팔굽혀펴기 다 도움받아서 50개씩 거뜬해요 숀리제품인거 같아요 최고!

티백

[운동꿀템] 루프밴드 힙업밴드

일할때는 앉아서 허벅지 안쪽살&근력운동에 도움주고 집에서는 누워서 브릿지나 스쿼트 할 때 자세도 잡고 힙업에도 도움도 줄겸 잘 쓰고있어요 집에 하나 회사에 하나 두면 요리조리 잘 쓰게되네요 근력이 유독 없는 저같은 순두부같은 님들은 하나 있으면 좋을듯 합니다~~

도브

[운동꿀템] 나의 분신 테니스 라켓 그리고 운동화

온 몸이 온통 망가져  모든 의욕이 없어질 즈음 처음 접한 테니스~~  저의 인생이 바뀌었답니다.  그 날 그 이후로...  그렇게  20여년을 함께 분신이 되어버린 테니스 라켓과 운동화입니다. 모든 열정을 쏟아부을때 우린 빛이 나지요 함께 하시죠~~

깐뚱

[운동꿀템]필라 운동복

내가 여름에 운동할 때 입는 운동복입니다.필라 운동복입니다.평상시에도간단하게 입는 티로 내가 즐겨 입습니다.운동할 때 반바지와 함께 갖춰입으면 운동하기 수월해서 좋고 땀을 잘 흡수하고 잘 마릅니다.나의 애정하는 운동복을 입고 운동하면 에너지가 잘 발산해서 좋습니다.

pander33

[운동꿀템] 요가링으로 종아리를 쪼개보아요

아 이게 요가링이라고도 부르는데 젠링이라고도 하나봐요 갑자기 유행하길래 사봤는데 진짜 종아리가 시원해지더라고요 끼고 걸으면 한쪽만 요가링이 빠지는게 그와중에 양쪽 종아리가 짝짝이인가싶어요 ㅠㅠ 그래서 끼고 L자다리 할때 쓰거나 합니다 제껀 돌기형은 아니고 매끈한건데 그래도 플라시보인지뭔지 효과가 있는거같이 시원해요 추천합니다 ㅋㅋ

으라챠챠챠챠

[운동 꿀템] 스쿼트를 좀 더 쉽고 편하게

하체 비만이라 운동할 때 하체를 위주로 하는데요. 스쿼트가 그래도 효과적이라 꾸준히 하는 편이에요. 아무 기구 없이 할 수 있는 자세가 스쿼트지만 하다보면 자세도 흐트러지고 효과적으로 하기 어려운게 또 스쿼트잖아요. 그래서 전 숀리 스쿼트 머신을 이용해요. 그럼 자세도 바로 잡히고 그냥 하는 것보다는 좀 수월 하더라구요. 효과도 그냥 하는 것 못지 않아요. 오히려 자세가 바르니 더 낫다는 생각이 들어요. 그래서 추천합니다.

레이븐테디