'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 꿀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심 초간단 꿀팁!(Feat.즉석 카레)

안녕하세요? 무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 저의 초간단 점심은 바로 즉석 카레입니다. 왔다갔다하는데 시간도 걸리고 요즘은 덥기까지하니 그냥 회사 휴게실에서 햇반에 즉서 카레를 부어 김치같은 간단한 밑반찬과 먹습니다. 차리는데도 2~3분이면 족하고 맛도있고 든든하죠 여러분들도 점심시간이 빠듯하다면 흰싼밥에 카레! 어떠신가요? 즐거운 주말 보내세요.

보이윤

식단정보꿀팁 콩나물홍합비빔밥

먼저 불린쌀과 약간의 간을 맞추기 위해 소금 콩나물 말린홍합을 넣고 냄비밥으로 지어요. 찹쌀을 약간 섞으면 더 구 수한 밥이 되겠지요. 김가루와 부추를 고명으로 얹고 양념해둔 간장에 슬슬 비벼 먹으면 끝내주지요. 번거롭다고 생각도 들겠지만 25년 내공 주부에겐 뭐 식은죽 먹기랄까! ㅎㅎ

강제인

초간단 점심메뉴는 꿀떡이에요

달달한게 땡길때 식사대용으로 떡을 챙겨 먹어요 조그만한 꿀떡이 어찌나 달달하구 맛난지 ㅎㅎ 백설기 콩떡 다 좋아해서 자제하는게 좀 힘들지만 적게 먹을려고 노력하면서 맛나게 먹고잇습니다 간단한 점심메뉴로 굿입니다

친절한계란씨

가슴운동시 꿀팁입니다

보통 벤치를 하게 될때 그냥 머리까지 올리고 끝냅니다 그러나 좀 더 가슴을 발달하게 하려면 외회전이 필요합니다 그러려면 벤치를 잡을 때 손바닥으로 잡고 새끼 손가락에 힘이 들어가게 하면 됩니다 좀 더 자극이 많이 올겁니다

꿈굽는사람

점심으로 간단히 치즈 짜파게티 간편하고 꿀맛입니다.

진짜 맛있는 레시피 공유합니다. 점심에 진짜 간편하게 먹을 수 있는 치즈 짜파게티입니다. 너무 간단하게 짜파게티를 끓인 다음에 그 위에 치즈 한장만 올려서 짜파게티와 비벼먹으면 진짜 최고의 조합입니다. 진짜 너무 맛있거든요 이거 응용해서 편의점에서 컵짜파게티사고 치즈하나 사서 위에 올린후 전자레인지 돌리면 꿀맛입니다.

리피니트

샐러드 꿀팁!

야채 쓱쓱 썰고^^ (저는 주로 오이, 파프리카 애용합니다) 시판 닭가슴살팩 올리면 멋스러운 샐러드 완성이죠♡ 샐러드는 사실.. 소스가 맛있으면 다 맛있어요ㅋㅋ 다들 건강한 다이어트 하세요^^

개앵

완전 꿀맛 닭가슴살!!!! 질리지 않는 완벽함💛💛

배달은 생닭가슴살로 오고 냉동보관하면되서 보관도 편리합니당^^ 무항생제여서 신선하기도 하구요--^^ 그리고 그냥 구워먹어도 좋은데 위에 사진처럼 샐러드로 만들어 먹어도 완전 맛있쏘요👍👍 마지막으로!! 가장 중요한 질리지 않는 맛!!! 질리지도 않아서 더 좋은거 같네욥💛💛 추천합니당~~^^

두린이

몸보신 꿀팁

조갯살에 몸에좋은 부추잔뜩 도토리묵 가루도 풀고 미나리랑 몸에좋은 드릅을 넣어서 만든전 먹기힘든 채소를 먹을수 있게 만든요리 제가 즐겨먹는 법예요

꾸띠구디

급찐급빠 다이어트 꿀팁

급찐이라면 일주일동안 이 식단이면 -3키로 가능함다 8시 12시 5시 시간 지켜주세요 잘먹어아 살듀 빠집니닷!! 안먹으먼 안빠저요!!

가이찡

다이어트 꿀팁 맛집 탐방

저만의 다이어트 꿀팁은 새로 생긴 샐러드 가게 탐방을 하는 건데요 전국 방방 곳곳을 다니며 일부러 맛집 가는 느낌으로 ... 샐러드를 뿌시러 다녀용 ㅋㅋㅋ

ㅗㅗㅛㄹ

꿀조합 : 리얼 그래놀라와 프로틴 우유

식사 대용으로 자주 즐겨 먹는 프로틴 우유와 씨리얼. 똑같은 종류의 씨리얼은 먹다보면 입맛이 떨어져서, 기본 프로틴 우유에 씨리얼을 바꿔가며 먹습니다. 이번엔 리얼 그레놀라로 구매해 봤습니다. 프로틴 우유와 맛의 조화도 좋고 칼로리도 그다지 높지 않습니다. 든든함은 높아지고 칼로리는 낮아져서 좋습니다.

고래사

나만의 홈카페 아이스 꿀홍차

무더운 여름, 깔끔하고 시원한 음료가 생각날 때 만들어 마셔요. 우선 홍차 티백을 20 ml 정도 뜨거운 물에 우려낸다. 꿀 한 스푼을 뜨거운 홍차에 넣고 저어준다. 얼음을 유리잔이 가득하도록 넣는다. 차가운 물을 유리잔 가득 넣고 휘져어주면 끝.

젠가부자

도밍고 꿀 망고 녹차티

저번달에 핫딜오 구매한 도밍고 꿀망고 녹차티 에요 ㅎ 꿀이 들어가서 달달하네요 저는 얼음 넣어서 시원하게 마시는게 더 맛있네요

로블ㅎ

나만의 홈카페 아이스레몬꿀차

무더운 여름날씨에 새콤한 아이스 레몬꿀차로 에너지 충전하고 있어요. 10~20ml 따뜻한 물에 꿀을 조금 넣고 잘 섞어준 다음 100ml정도 냉수에 솔리드 스퀴즈드 레몬농축액을 넣고 얼음까지 넣어주면 더욱 시원하고 좋어요~

dongrie

습하고 무더운 장마철~ 고단백, 저탄수화물 레시피로 시원한 <콩물 청포묵> 어떠신가요? 콩물 먹을때 꿀팁까지!! 놓치면 손해

요즘같이 덥고 습한 장마철에 제가 자주 먹는 레시피 추천드려요^^ 바로~~~ 서리태콩물 청포묵입니다! 콩국수는 콩물을 이용하여 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋지만 밀가루로 이루어진 면도 들어가서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋지 않죠! 그래서 면을 대체하여 청포묵을 사용해 봤습니다!ㅎㅎ 투명하고 젤리같은 식감의 청포묵은 녹두로 만드는데요 이러한 효능이 있다고 해요 [출처] https://eunicejojo.tistory.com/entry/%EB%85%B9%EB%91%90%EB%AC%B5-%EC%B2%AD%ED%8F%AC%EB%AC%B5-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84-%ED%83%95%ED%8F%89%EC%B1%84 녹두의 효능을 다 가져가긴 어렵지만 열은 내려주고 식중독 위험도 낮춰주기에 요즘 같이 더운 때에 안성맞춤인 음식 같네요! 식이섬유가 풍부하여 포만감 있고 저칼로리에 소화도 잘되고 혈당도 천천히 오르는 등 다이어트에도 제격이죠ㅎㅎ 이어서 콩물 드실 때 꿀팁 알려드립니당! * 팁 1 밭에서 나는 소고기라고도 불리우는 콩은 단백질이 풍부한 음식인데요 아래 사진과 같은 필수 아미노산 8가지 중 한가지인 메티오닌이 부족한게 단점이라고 해요 필수 아미노산 중 한가지라도 부족하면 그만큼 단백질 생성이 안된다고 하는데요 이러한 점을 보완하기 위해 메티오닌이 들어있는 참깨를 뿌려먹으면 완전 단백질 그 이상이 된다고 합니다^^! 참깨를 드실때는 통으로 드시면 대변으로 바로 배출되어 버려 효과가 없구요 꼭 갈아서 드셔야 한다고 합니다 -> 콩물 드실때 꼭 참깨를 갈아서 10g 정도 한스푼 크게 뿌려서 섭취하세요! * 팁 2 단백질이 많은 콩물은 소화하기 어려운 식품인데요 위산저하증이 있으신분은 더욱 더 소화하기가 어렵다고 해요 이러한 분들은 콩물에 소금 한꼬집을 첨가해주시면 소화에 도움이 된다고 해요~! 참고하셔서 좋은 콩단백질 잘 소화흡수 하여 우리 같이 근육 만들어보아요ㅎ,ㅎ 정라레 유튜브 참고 하여 팁 알려드렸어요^^ [출처] https://youtu.be/nhCWVKbFDH0 저는 꾸준한 운동과 하루 한끼 정도 이 식단을 하며 다이어트 하고 있답니다ㅎㅎ 많은 분들이 콩물 드실때 토핑으로 오이를 곁들여먹는데요 오이와 녹두로 만든 이 청포묵 둘 다 차가운 성질을 가졌기 때문에 너무 차갑게 드신다면 탈이 나실 수 있을거에요 제가 한번 아주 차갑게 먹어보니 몸이 덜덜 떨리더라구요ㅋㅋ몸이 차신분들은 상온 정도에 두고 드시는것을 추천합니다! 즐거운 다이어트 되세요~♡

쮸꾸밍

습하고 무더운 장마철~ 고단백, 저탄수화물 레시피로 시원한 <콩물 청포묵> 어떠신가요? 콩물 먹을때 꿀팁까지!! 놓치면 손해

하체 통통이, 잘 붓는 사람들을 위한 꿀팁 (feat.강하나)

저는 하체 통통이에 잘 붓는 타입인데요! 인생 스트레칭을 찾아서 공유합니다 ㅎㅎㅎ 원본은 20여분인데 캡쳐본은 11분 정도로 편집된 버전이예요 ~ 짧은 바지나 치마 입기 전 날 저녁에 이거 하고 나면 다음 날 다리 라인이 달라져요! 그리고 다리도 엄청 시원해져서 강추합니다 ㅎㅎㅎ 모두들 스트레칭 함께 해 보아요 ~ ㅎㅎ

송송이278

개 꿀

아보카도소스가 핵심이네요

반달바달

운동 꿀팁

건강하게 오래살기는 대부분 원하는 거죠, 저는 특별헌것 없지만, 물 자주 마시기와 만보 걷기를 꾸준히 해요, 그리고 가끔 등산과 골프를 하죠, 그래서 80대까지 등산이나 돌프를 할수 있는 건강 정도가 목표예요

제임스김7

홈트꿀팁

홈트에 꼭 필요한 것, 홈트 영상이죠! 요즘은 미디어매체가 너무 잘 되어 있어서 집에서 1인 트레이닝이 가능해요. 내 성향과 맞는 유튜버 찾아서 운동하다보면 어느새 시간 순삭.. 운동영상 말고 드라마 보면서도 순삭 가넝,,

미래엄마

아침꿀식단

아침꿀식단은 뭐니뭐니 해도 사과죵! 아침사과는 꿀이잖아요. 아침사과에 장건강도 챙기고 다이어트도 챙겨요! 사과 한 알에 필터커피 한 잔 곁들이면 더 좋을 것 같네요. 공복운동후 먹으면 더 좋아요

미래엄마

아침에는 간단하게 꿀한스푼 넣은 토마토주스로 시작합니다.

사실 아침에일어나면 좀 가볍게 먹고싶기도하고, 너무 무거운 음식은 속에서 잘 안받아주기도하니 과일을 갈아먹곤 하는데 마트에서 토마토를 싸게팔더라구요. 바나나는 여름이라 금방 후숙이되서 벌레가 꼬이기도하고, 수박은 냉장고에 공간을 많이 차지하니 토마토가 지금은 가장 보관하기도쉽고, 믹서기에 먹을만큼만 넣어서 갈아먹기좋더라구요 ㅎㅎ 여러분도 한번쯤 아침에 한잔 드시고 가보시는건 어떨까싶네요. 저는 이거마시고, 단백질바 하나먹고 아침을 마무리하는 편입니다.

쿠보

아침식단 꿀팁 추천합니다

안녕하세요? 저는 직장인인 관계로 아침은 항상 바쁩니다. 그래서 가급적이면 빠르고 간편한 걸 추구하는편입니다. 요즘 제가 애용하는 것은 오트밀과 토마토입니다. 아침에 우유를 먹으면 속이 안좋아 화장실에 가면 시간이 오래걸려 오트밀로 바꾸었고 토마토는 직접 재배한것들입니다. 간편하지만 이렇게라도 먹고다니니 좋네요. 직장인 여러분들은 어떻게 아침 드시나요?

시아81

평벤치 자체가 꿀팁

홈트하기 귀찮으신분들 일단 평벤치를 사세요. 덤벨하고요. 일단 이게 있으면 자꾸 앉아서 뭐라도 하게됩니다. 복근 같은 경우도 여기서 하면 편하고 자극도 잘 되거든요. 다리운동 같은 것도 할 수 있고 처진 가슴 위쪽 아래쪽 다 단련 가능합니다. 모두 화이팅하세요 ㅎㅎ

금호테크

나만의 운동 꿀팁

케이툴린입니다 저는 집에서 비가와도 눈이와도 태풍이쳐도 달릴수 있어요 홈싸이클만있다면 베란다에서 비를 보면서 흐믓하게 달릴수 있어서 넘 만족합니다 땀 많이 흘리고 샤워하면 딱좋구요 아 그리고 페달은 꼭 발 뒤꿈치로 밟으셔야 해요 그래야 무릎 안나갑니다

케이툴린

운동꿀팁

전 항상 유산소로 운동을 시작합니다!! 가볍게 공원을 돌거나 런닝머신을 뜁니다 유산소가 끝났으면 근력위주로 합니다 스쿼트, 점프스쿼트 등등 열심히 해주고 모든 운동이 끝난후엔 무조건 스트레칭으로 마무리!! 필수입니다

나는나여니

어깨 운동 꿀팁(스탠포드에서 추천했다고?)

폼룰러를 이용한 어깨 푸는 동작입니다 제가 하는 사진을 올리는 것보다는 전문가사진이 여러분들께 도움이 될 거 같아서 캡쳐사진 올려요!!! 어깨랑 겨드랑이 부분이 엄청 시원하고 마사지 받는 기분이에요 그리고 또 마지막 어깨 푸는 필살기 사진 나가요 아래 참고하세요 우연히 유튜브 알고리즘에 떠서 본 영상인데요 진짜 따라하니까 엄청 시원합니다!! 굳이 영상 안 보셔도 아래 장면이 핵심입니다 네발기는 자세에서 스트레칭할 겨드랑이를 아래 바닥에 짓누르고 무게를 반대편 손이 지탱하면서 천천히 자극주면됩니다 일단 모양이라도 따라해보세요

쭈꾸미복근

꿀 영양제 좋군요.

꿀 영양제 아주 잘 먹고 있네요. 몸이 차가워져서 감기등에 걸리지 말라고 먹고 있어요. 꿀의 치유 효능이 여러 가지 있어요. 효능으로는 면역 체계 향상, 체중 감량, 심장 위험 감소 소화 불량 감소, 피곤함 처리, 피부 문제에 효능 있다고 합니다. 자주 사용되고 동서양 남녀노소 상관없이 섭취하는 식품이죠. 건강에 좋은 작용을 많이 하기에 즐겨먹는 식품이에요. 소염 및 항염 작용으로 염증 치료에도 쓰인다네요. 꿀 100g에 약 285 kcal이고 저는 15g 으로 섭취합니다.

k2023