어깨 운동 꿀팁(스탠포드에서 추천했다고?)

 

 

폼룰러를 이용한 어깨 푸는 동작입니다

제가 하는 사진을 올리는 것보다는

전문가사진이 여러분들께 도움이 될 거 같아서 캡쳐사진 올려요!!!

 

어깨랑 겨드랑이 부분이 엄청 시원하고

마사지 받는 기분이에요

 

그리고 또 마지막 어깨 푸는 필살기 사진 나가요

아래 참고하세요

 

우연히 유튜브 알고리즘에 떠서 본 영상인데요

진짜 따라하니까 엄청 시원합니다!!

굳이 영상 안 보셔도 아래 장면이 핵심입니다

네발기는 자세에서 스트레칭할 겨드랑이를 아래 바닥에 짓누르고 무게를 반대편 손이 지탱하면서

천천히 자극주면됩니다

 

일단 모양이라도 따라해보세요