'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 헬스장

아침 러닝을 하고 나면 꼭 찾아가는 나의 헬스장에서  스트레칭과 함께 운동의 마무리로 허리돌리기를 3분~5분정도를 한다 점점 늘어나는 옆구리살을 막기위한 나만의 운동이다

탱굴이

ㅎㅎ 맛있는 거 먹을 때~~

제일 신나는 것 같아요~~~ ㅎㅎㅎ 맛있는 거 먹으려고 열심히 일하나봐요~^^ 이제 아이들이 살짝 커서~~~이제 여러 종류를 먹을 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ오늘도 맛있는 음식 먹으면서 힘내봅니다~~~~ 모두 좋은 밤 되세요~~~~

랄라러랄

홈트로는 스텝퍼가 최고입니다

운동할때 걷기를 주로 하는데 비나 눈오면 밖에서 하기 힘들더라구요  런닝머신이나 실내자전거가 좋기는 하지만 비싸고 자리도 많이 차지하고 골치 아픈데 스텝퍼는 가격도 저렴하고 자리 많이 차지하지 않고 운동도 한번하면 엄청 되는것 같아요 30분만 해도 다리 배 땡기고 땀나는 것 같아요 열심히 해서 다이어트 성공하고 싶네요

건빵맛과자

저에게는 폼롤러가 딱

누워있기 좋아하고 평소 스트레스로 승모근이 솟아나는 저에게 딱맞는 운동법은 스트레칭입니다. 누워만 있어도 스트레스 승모근이 사르르 녹아 없어져요. 너무너무 힘들어서 트레드밀도 하기 어렵고 힘든 날이라면 폼롤러에 몸을 맡겨보세요.

헤일리1

모든 운동의 기본 애착 운동기구 스트레칭 바

무더위가 가셔서 인지 운동하시는 어르신들이 많이 계시네요  어르신들 초상권 지켜 드리느라 스트레칭 바 기구만 하나 딱 보여드려요 요기 예전에 한번 소개한적 있는 곳인데 헬스장 다닐 필요 없이 너무 좋아요 자연속에서 하는 운동이니까요 헬스장의 운동기구어 비할바는 못되겟지만 제 애착 운동기구 스트레칭 바 부터 거꾸리까지 다 있어 너무 좋아요 상하체 하루씩 번갈아 가면서 운동하는데 본격 운동 전 스트레칭은 필수 잖아요?  그래야 근육이 다치지 않을테니까용 봉잡고 몸을 이리 저리 풀어주면 어찌나 시원한지요 발레리나인냥 다리도 올려서 스트레칭 해주면 햄스트링이 쫘악 늘어 나는 느낌 받아서 너무 좋아요

기춘이530707

[내돈내산] 서브웨이 에그마요/스테이크&치즈 꿀조합

서브웨이는 다양한 재료로  개인 취향에 맞게 선택해서 나만의 샌드위치를  만들어 먹을 수 있는 곳으로 유명하죠  근데 워낙 선택의 폭이 넓다보니 무엇을 선택해야 할지 고민이 되기도 하죠  그래서 저만의 서브웨이 메뉴 추천과 꿀조합에 대해 말씀드릴게요  ​서브웨이 메뉴판이예요 여기서 잠깐~ 서브웨이 베스트 메뉴 알고 가실게요 * SUBWAY 베스트 메뉴 * • 에그마요 단품 5,500 / 세트 8,000(15cm 기준) • 스테이크&치즈 단품 7,900 / 세트 10,400(15cm 기준) • 이탈리안 비엠티 단품 6,700 / 세트 9,200(15cm 기준) • 이탈리안 비엠티 전 평소에 이탈리안 비엠티를 잘 먹지만  오늘은 에그마요와 스테이크&치즈를 주문했어요 서브웨이는 빵부터 속재료까지 내가 원하는대로 샌드위치를 만들어 주기 때문에 정신 바짝 차리고 골라야 돼요 ​Step1 빵을 골라야죠 빵의 종류가 많지만 저는 쫄깃하고 고소한 빵인 ‘플랫브레드’를 좋아해요 ​Step2 치즈를 선택합니다 ​에그마요에는 풍미 있고 부드러운 혼합치즈인 ‘슈레드 치즈’를, 스테이크&치즈에는 짭쪼름하면서도 깊은맛을 가진 ‘아메리칸 치즈’를 넣었어요 Step3 토핑추가를 원한다면 추가하세요 여기서 꿀팁은 에그마요에 베이컨 추가 하시면 더더 맛있답니다 Step4 야채를 선택해주세요 Step5 소스를 선택합니다 소스 선택 꿀팁! 에그마요는 스위트칠리+랜치 조합도 맛있고 조금 더 달달한 맛을 원하시면 스위트칠리+스위트어니언으로 하셔도 꿀맛이고  후추도 조금 뿌려달라고 말씀하시면 더 맛있어요👍🏻 ​스테이크&치즈는 그냥 추천 소스로 주세요 했더니  마요네즈와 스위트 바베큐를 뿌려주셨네요 ​알록달록 탐나는 소스통 Step6 세트 선택을 원하신다면 선택하세요 ​세트를 선택하게 되면 단품 금액에서 2,500원이 추가됩니다 (음료+쿠키) ​스테이크&치즈 샌드위치 스테이크&치즈 조합은  맛없을 수가 없는 조합이기도 하고 고기는 광장히 부드럽고  치즈는 짭쪼롬하니  신선한 야채들과 조화롭게 잘 어울어졌어요 ​에그마요 샌드위치 에그마요도 평소에 워낙 좋아하고 스위트칠리 소스맛이 강해서 달달하니 입에 촥촥 감겼어요 먹다보니 야채가 조금 더 많으면 좋겠다는 생각도 들어서 다음에는 주문 때 이야기해야 될 것 같아요

까망천사

저에게 맞는 운동기구는 스텝밀!

일명 천국의 계단이라고하는 기구인데요 계단을 오르는식의 유산소 운동인데 유산소 효과 뿐만안니고 엉덩이랑 하체근력에도 엄청도움이되요  힘든만큼 확실히 체지방이 빨리타는느낌이고 힙업효과도 볼수있어요! 일반 평지걷는것 보다 에너지소모량이 엄청차이나는것같아요 ㅎㅎ

Sleepyy

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 4회차 | 편의점 간식 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 바다사랑태양 바빠 어느멋진날29 이유리 조인순 ymittang     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 샤랄라라라 채so 2민트홀릭 샤르데냐 천하무적챈진 3medic 샤바댕 초록007 58로가즈아 서경댁 최게바라 갓생살기화이팅 선물부자 최다빈 건강하자으니 성아진 최성광 건빵맛과자 셩셩셩 치노카푸 걷는고래 셰어 친절한계란씨 게일 소라2 컬트스 경이로운다이어트 소수민족 켈리장 고구마피자맛있어 소중한보물들 코로세움 고담시 소푸 쿠밍 고래사 손주연 쿠보 곰공공 송송이278 키미언니 공블리임 송숑송 태거니 관리하자 송정아 탱이짱 구경끝났으면 송쩡 털보꾸기 구룸구룸 숑숑이야 투비니 귀염듕쑥 수수깡7 파이키아 그냥한번1 숫자 팔왕새 기르밍 숲속의나무 프린세스라브라바 기멩멩 쉬림프 프카쟁이 기적처럼 슈가버터빵 피어리님 기춘이530707 슈롭 피코 김도연 슈비므네 피크타임 김범기 슈에화 피타 김새벽 슈져 핑크핑크퐁퐁 김영동 스탕라잇 하늘이12 까망천사 슬림48 하연정 깐뚱 시누상 하이0530 깐징짱 신혜 할수있담 깜찍도도 신혜림 함께네 껌씹는여우 실용취미 해234 꿈굽는사람 쎈니 해볼랑가 나가오 쓰리채맘 해사랑랑 나는민천사 아담이누나 해설사 나또봐 아브로삐삐 해쭈주 나부자 아이고다리야 행복한나무83 나비리 아카시아잎 행복한집2 냥냥뇽뇽 아핫 행복한집3 넬림 앨리젼 행복휴 노우오 얌이얌이 헐마이니 니가좋아 어여쁜나 헤일리1 니캉내캉 어트지니요 현재어트 다노밑에담요 엄국선 혬2 달남99 에이든다이어트 호두누우나 달리는나무늘보 에헴에헴 호롱이 달콤한게으름 여리나 홍길이2 당고딩고 여밍 회원정보 당군당 여울햇살 효지미 당당인 열정73 후리지아3270 대리어크 영선이302 흰둥아범 도겸파파v 영잔디 힌둥이들 돌헨진 예픈공주 abcxis 두루둥둥 오늘도행복하자 aettaett 듀듀링 오늘은햇님 biki 듀란듀란 오마쥬 cke9922 들꽃7 오우야야 ckj8425 땡그리요 온니아아 d12 떵투니 올리브올리브 dallim 또랑쓰 올리브울산 dhwhl777 뜌앙 옹심 Eyor 랄라러랄 와우 giddlsp 람라미 완두콩가족헐크되기 Happy80 러블리자매 요오 Heat 런닝광인이고싶었다 우리아들2 hihway032 레몬그린 워니뚱 homi 로사0712 유누차 homiz 로앰 유지녀 HYJ123 로즈마리2002 윤린 jhyun 롱쎌 윤민경 Jiny77 리베라따 윤성맘 jjinnyy 마루와함께 윶앵 k2023 만배봉봉 으라라라챠 khj3606 말랑방구 으햐햣햐햐 LoveJJ 맑은콩 은이쩡이 madin 매드비너스 읁읁 mjl 매화나무 이겼다 muone 멋장 이디어트 myjung9770 멍청이2 이수진 neplos 멍청이3 이이영 onlyy 문어캣 이준이나아빠 pandal_v 문창기 이하린80 pander33 미니베베 인생중 purepkb 미여니70 일릭커피 qT3Tp 미오킹 자수민 Qwertyu 바다가고싶다 정슈94 roh69 반달진 제임스김7 s9424103 배깅 제주도가고파 S하루 밴드닥터 조콩만 seanywo(선구자239) 별사탕향기 존누 SK7352 보고미 주안맘0413 skyjhj0407 보이윤 지고영 sleepyy 복실복돌 지니1106 ss샤랄라ss 복희님 지니야만보걷자 ssul0115 봄나무봄나무 지니야안녕 sunmi9333 불꽃속으로 지니어잉 syeon2 붉은레드 지도 who8365 블루레인2 지지지지지 wldms0550 빌빌이 진니어트트 wrinkle 빙수뜨 쩡쩡맘 wtd16 뽀리네 쪼꼬미어터 Ya135 삐이삐이 쫑이js yion 산곡동미녀삼총사 쭌애 ysoul77 산들바밤바 찌수리 ZGMF 살빼서광교가자 차밍언니 zntkskzlzy 새우킬러 차분 zoe98 생기복덕 찰떡쫀득 생크림버터와플 채아미     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

저는 밴드와 아령입니다

사실 헬스장을 다녀보고 싶은데 늘 끝까지 버티지 못하고 안가거나 포기해버렸습니다  그러다가 집에서 운동하는 홈트 라는걸 알게된후 아 나는 홈트가 맞는구나를 알게 됐고 욕심이 점점 생겼어요  그러다가 근력운동도 해야겠는데 생각이 들어서 샀던 아령과 밴드입니다  힙딥운동할때 벤드를 끼우고 집에 8킬로? 아령이 있어요 그걸로 운동을 하면 자극이 탁월하구요  어깨나 상체쪽은 무거운걸 못들어서 3킬로 아령으로 합니다  이 두가지만 있어도 전신운동 굿

주안맘0413

지루할틈 없는 유산소 운동-인터벌 러닝

전 한가지 동작을 반복적으로 하는게 정말 지겹고 재미없더라구요 특히나 집에 박혀서 몇개 안되는 동작 반복하는건 더더욱 하기 힘들고..  집이니까 금방 포기할수도 있기도 해서 운동에 재미를 못붙였는데엽 최근에 인터벌 러닝을 하면서 운동도 재밌다는걸 깨달았습니다 밖에 나가서 달리면 시원한 공기도 맡으면서 상쾌해져요 밖이라서 나온김에 열심히 완수하자라는 목표도 생겨서 포기도 안하고요 좋아하는 신나는 노래들으면서 일정한 속도와 시간으로 2분 걷고 2분 달리기 해주면 땀도 많이 나고 정말 재밌는거 같아요.......굿.... 그냥 계속 달리는거보다 걷고 뛰고 반복하는게 더 살 빼는데 효과적이라하니 모두들 인터벌러닝 하시길^_<

빼빼이롱

운동으로 산책하면서 걷고 계단오르기

산책으로 만보는 못걷고 육천보 정도 걸으면서 중간에 계단을 오르고 내리고 하네요 집 계단은 막혀있는 느낌이라 암생각없이 오르락 내리락 하는데 산책하는 도중 만나는 계단길은 푸른 잎들을 보면서 오르고 내리고 하니깐 눈도 같이 시원해져서 좋아요

피코

매일 걷기 정말 간단 좋은 운동이에요

안녕하세여 이번 이벤트에서 제가 매일 실천 하고 있는 운동을 소개할려고 해요 2년정도 전에 제가 허리 디스크로 좋지않아 걷기 운동을 시작했는데 큰 효과가 있어서 꾸준히 하고있어요 걷기 운동을 할때는 땀이 날정도로 약간 빠르게 걷는게 정말 좋은 것 같아요 허리도 의식적으로 쭉 피고 하다보면 통증이 어느 순간부터 사라지더라구요 이어폰을 꽂고 신나는 노래나 유튜브 들으면서 하다보면 정말 즐겁게 할수 있더라구요 만보걷기 운동 정말 간단하고 쉽게 참여할수 있어 추천 드려요 그리고 밖에 풍경 보면서 힐링이 되더라구요

멋장

09.10 하루만보걷기

꾀나는 주말..ㅎ

야호맘

꿀팁-운동에 동기부여하기

저는 정말 꼭 해야하는 일이 있는게 아니면 절대 네버 집에서 안나가는 집순이에요. 침대랑 나는 한몸...☆ㅋㅋㅋㅋ 그래서 최소한의 운동이라도 하기위해서 온갖 챌린지 어플들을 이용해요! 걸으면 포인트 주는 어플부터 인증하면 포인트주는 챌린저.. 챌린저 붐의 시작인 일정 금액을 예치하고 하는 챌린지까지 사용중이에요. 단계도 적은 걸음부터 만보이상까지 인증되게해서 하나씩 완료하면 약간 게임하는 기분? 한가지 완료할때마다 성취감도 있어서 동기부여가 되더라고요. 앱테크로 쌓이는 소소한 간식비도 넘 좋고요!ㅋㅋㅋ 정말 나는 움직이기 힘들다 하는 분들은 여러 챌린지어플들 활용하는것도 좋은거 같아요!

얌얌챌린저

[나만의 운동] 음악들으며 가벼운 마음으로 칼로리 소모

1. 좋아하는 가수의 신나는 음악 5곡정도 준비 2. 첫번째 노래에서는 가볍게 걷기. 몸 풀기 2. 두번째 노래에서는 신나게 달리기 3. 세번째 노래에서는 여러가지 스텝밟기 + 아령들기 4. 네번째 노래에서는  스쿼트 + 아령 5. 다섯번째 노래에서는 다시 가볍게 걸으며 숨돌리기

에고고

서브웨이에서 선택하는 나만의 꿀조합

서브웨이에서 내가 가장 많이 먹는 샌드위치는 아마도 이탈리안 BMT 이다. 나만의 조합이라고 하면 우선 빵의 종류는 쫄깃한 식감을 좋아해서 플랫브래드를 선택한다. 치즈는 슈레드치즈를 자주 시키는 편이다. 야채는 많은 걸 좋아해서 제외하는 야채는 없다. 소스는 살짝 메콤한 맛이 나는 사우스웨스트 치폴레와 스위트 어니언, 랜치 소스를 선택한다. 이러면 나만의 맛있는 서브웨이 샌드위치가 완성된다.

건강하자으니

요즘 나는 솔로 보시나요?

매주 보는건 아니고 가끔 가다가 보던 프로그램인데요 이번 기수는 하두 글들도 많고 주변에서  재밌다고해서 보기 시작했는데 재밌긴하네요 돌싱 특집이라고 한번 결혼했다 이혼한 사람들이 짝을 찾으러 나왔는데 너무나 날 것 그대로의 모습에 깜짝 놀랐어요 옆에 카메라로 찍고있는데 저런다고??? 뭐 이런 느낌이예요 안보신 분들 추천이요 근데 애들한테는 별로인것 같아요 그래서 전 몰래 봅니다

은하수너머

오늘그대와

시금치크림리조또 (시금치영양밥위에 크림치즈와 관자) 아마트리치아나 (베이컨토마토파스타) 시금치크림리조또 메뉴는 처음먹어보았는데 새로운맛에 뽀로롱~@#*.^♡♡ 특히기운없을때 죽대용으로 생각나는 영양식이에요 힐링되는 기분!ㅎㅎ

코로세움

[당첨자 발표] 💬제14회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제14회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 이번주도 소통해주셔서 감사드립니다 🙏         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 킹로또         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 고래사 새우킬러 orangebobo 주안맘0413 그냥한번1 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 레몬그린 건빵맛과자 어느멋진날29 투비니 wrinkle 쉬림프 구룸구룸 소라2 이겼다 아카시아잎 💗 2,000P 당첨자 명단 💗 58로가즈아 슈롭 펭하잉 걷기와 엘렉팬더 피크타임 까망천사 염곡전사 핑크핑크퐁퐁 꿈굽는사람 용용이02 함께네 달달별 울트라돼지런 biki 달려볼꺼야 은하수너머 Jess19 들꽃7 장보고 madin 뜨거운아이스커피 제2의시작 Qwertyu 머랭22 제임스김7 roh69 반달진 제주도가고파 seanywo 복희님 지폐메이커 SKY0118 샤랄라라라 짠짜라짠 ssul0115 송쩡 채아미 ymittang 수수깡7 천하무적챈진 zntkskzlzy 숲속의나무 코로세움 ✨ 1,000P 당첨자 명단 ✨ 갓생살기화이팅 바나나좋아 지도 강미뇽 바다사랑태양 쫑이js 건강하자으니 바빠 채so 굳트 보통아이 최군80 까루루 붉은레드 탱굴이 깐뚱 블루사슴 포미2 깜찍도도 산곡동미녀삼총사 피코 껌씹는여우 산들바밤바 하늘이12 나는민천사 선물부자 향기음악 나비리 소푸 혬2 내캉니캉 숫자 호롱이 늘봄봄 아핫 agnes0117 니가좋아 애니홀릭 cke9922 다우니향기 언제나행복 d12 달남99 여리나 Heat 도낑이 여울햇살 highway032 들꽃향기충남 온니아아 k2023 또또오늘뭐하지 정슈94 zine 똥강아지공주님 지구외계인 🌈 500P 당첨자 명단 🌈 10000번사랑 수국이 최게바라 1k 슈비므네 최성광 2민트홀릭 슈퍼스티셔스 친절한계란씨 가디언 스타벅스DT 켈리장 고구마피자맛있어 시아81 쿠밍 기멩멩 실용취미 쿠보 기춘이530707 심심풀이 크리문 김범기 쓰리채맘 털보꾸기 김영동 아브로삐삐 파일럿초이 꼬목 아이고다리야 프카쟁이 논문쓰자 얌이얌이 피직스3282 달리는나무늘보 엄마껌딱지 하이0530 대박e 열정73 할수있담 데굴은짱 영선이302 해사랑랑 동그라미1 예픈공주 해설사 듀듀링 오늘도행복하자 행복휴 랄라러랄 오마쥬 현재어트 람라미 오우야야 홍길이2 런닝광인이고싶었다 올리브울산 후리지아3270 로즈마리2002 욤페 aettaett 매드비너스 워니뚱 hnlovejs 먹자먹자 유은7 homi 멋장 유지녀 homiz 미라클77 윤성맘 jtw35 미블랙 이하린80 Kkk용식이22 미여니70 장구니00 neplos 민돌이다 정마담J qww 밴드닥터 조인순 raintree 별사탕향기 조콩만 S하루 보고미 주니엄마 SK7352 보이윤 지고영 skyjhj0407 복실복돌 지니1106 ss샤랄라ss 봄나무봄나무 짱순2 sususu 뽀로리야둘째 쪼꼬미어터 syeon2 상큼미니 찐짱규 who8365 샤바댕 찡융22 yion 숑숑이야 청수레국화 ZGMF     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 모두 9월달도 파이팅입니다 🔥

geniet

ITX-마음

#친구 만나러가요~ 여행의 설레는마음과 현재와 미래세대가행복하길 바라는마음으로 새로 태어난 [itx- 마음]기차를탔어요 새차의 냄새가...ㅜㅜ    new~~~ 새거에는 못이김요 ㅋㅋ 찔끔 나는듯하다가 바로 잊게해주네요 역시새거가좋아요ㅎㅎ 광택이반짝 정열적인빨강색의 마음기차! 칙칙폭폭!!  뿌우뿌우 ==333

코로세움

[나만의 간단한 운동 꿀팁] 공원 운동기구 이용하기 그리고 많이 걷기

집에서 직장까지 걸어서 딱 30분  마을 버스가 있긴 하지만 애매한 오르막 내리막 걸어야 하는 길이 있어서 사실 차를 타나 안타나 의미가 없기에 출퇴근 왕복 1시간 매일 걷기~ 왕복 걷는 것만으로는 6000보가 채 되지 않기 때문에~~ 근무하는 동안도 1시간에 한번 정도는 일부러라도 일어나 가벼운 스트레칭 해주기 수시로 목운동~으로 나의 목디스크 지켜주기 아침 출근길에 만나는 공원에서 15분 정도 운동기구 이용하기 ㅋㅋ   11층 우리집 정도는 엘레베이터 대신 계단 이용하기~ 하루의 마무리는 만보걷기 이기 때문에~~~~ 만보가 안되면 나가서 아파트 주변 산책해서 만보 꼭 채워주기~~ 집에서 홈트로 플랭크 1분 ok!!

프카쟁이

편의점 내돈내산 어메이징 오트 추천이요.

유제품 보다 훨씬 가볍고 칼로리도 좋아요. 저는 우유 먹으면 여드름 나는데 이거 먹으면 피부도 괜찮더라구요. 라떼 만들어 먹어도 너무 좋아요. 맛도 거북하지 않아요. 비건이라고 써져 있네요. 다이어트에도 요즘 채식에도 딱인 다이어트 식품이에요

해쭈주

편의점 내돈내산 컵누들 로제맛

가볍게 먹으려 사 본 컵누들 로제맛! 165칼로리네요 일반 라면에 비한다면 컵누들 먹을만 하죠 ㅎ 기본맛도 맛있지만 요 로제맛 은근 채워지는 만족스런 맛이 있네요 떡볶이 맛이 나는 달큰한 맛,, 매운거 못먹어도 요건 괜찮은거 같구요 가볍게 배부른 느낌 괜찮네요 편의점 내돈내산이요

행복휴

편의점간식 제로음료

저는탄산을 무지좋아해요 그렇지만 설탕덩어리고 살도 잘쪄서 참으며지냈거든요 그런데 제로열풍이 돌더니제로음료가 많이 나왔더라구요 완전 신나는거있죠 그래서 탄산먹고싶을때마다 편의점가서 사먹는답니다 그리고 요새 2+1이나 1+1행사도 있어서 더저렴하게 먹을수있어요 지금은 맥콜이 나와서 잘먹고있답니다

복실복돌

짬짬이 운동하기

생활속에서 최대한 움직이려고 노력하고 있어요 최근에는 간헐적단식 시간을 최대한 늘려보고자 점심시간에 틈새 운동을 하고 있습니다. 점심을 적게 먹으나 많이 먹으나 오후에 간식이 당기는건 조절이 너무 힘들더라구요 그래서 칼로리를 줄이지 않는 대신 하루중 식사의 시작시간과 끝나는 시간을 줄여보려고 점심시간에 테니스 연습을 하러 가요. 가만히 시간만 보내면 배고프잖아요 ㅎㅎ 이동시간도 있고 씻는 시간도 있고해서 총 운동 시간은 30분이 채 안되는것 같지만 이렇게 한 뒤로 식욕이 폭발하지 않고 더 안정적인 식단을 유지하고 있어요 땀 흘리고 개운하게 씻으면 기분도 상쾌해져서 좋아요

Milly

어디로 가니?

흐릿하긴 한데... 나는 모습이 멋있어서 찍어봤었어요... 그냥 쫙 한번 날개를 폈을 뿐인데도 엄청 크더라구요... 걸으면서 보게 된 재미난 광경이었습니다.

복희님

땡볕산책

어떻게 하다 보니 약속이 취소되어 그냥 나간 김에 좀 걸었어요 오전엔 좀 선선하다가 햇빛이 장난이 아닌 오후가 되었어요 그래도 신기한 게 그늘에 들어가면 조금 덜 덥더라구요 장 보고 오려 했는데 도저히 햇빛이 따가워서 양산도 모자도 없이 나온 터라 그냥 들어왔네요 그래도 경치 하나는 구경 잘 했어요

소라2

편의점 1+1 닭가슴살

아침 운동 마치고 C편의점에 들렀어요 우유랑 음료 사려고 갔어요  닭가슴살1+1이라 안 살 이유가 없었죠 제가 픽한 건 블랙페퍼예요 담백해서 맛있어요 하나는 그냥 먹고 하나는 샐러드에 넣어 먹을 거예요

피크타임

편의점에서는 요걸로 골랐다~ ㅋ

다이어트 한다면서 자꾸 뭘 잘 줏어먹는 나를 위해~ 그나마 죄책감이 덜한~~ ㅋ  다이어트 제품을 위해 어제 하이에나처럼 GS편의점을 어슬렁 어슬렁~ 거린 끝에 찾은 나의 선택!! ㅎㅎ 두개 합쳐서 컵누들 120kcal + 키커바 152kcal = 272kcal  좋아 좋아 훌륭해~~ 오늘의 점심으로 정했따~~ 컵누들 당면이라 개인적으로 너무 좋은데 ㅋㅋ 칼로리 낮아서 더 좋아~ 특히 매운맛 완전 취향저격~ 물론 한개가 양이 작아서 좀 안타깝긴한데 다이어트 하면서 칼로리 낮은거 많이 먹으면 그냥 칼로리 높은거 하나 먹는거랑 뭐가 다르냐며~~ ㅋ 일하다가 또 스트레스 받고 하면 단것도 입에 넣어주고 해야 하니깐~~ 초코바도 이왕이면 칼로리 낮은 놈으로다~~     헤헷 초코바는 2+1이라서 3개에 2,000원~~ 누들은 1800원이라서 사실 편의점에서 사기는 좀 아까운 감이 없지 않아 있긴한데~~ 나는 이벤트로 받은 GS 상품권이 2000원짜리가 두장 있었지롱~~  헤헤헷~~ 편의점도 할인 상품 구매하면 슈퍼나 인터넷보다 더 쌀때도 있어 참 좋구낭~

프카쟁이

의성마늘 닭가슴살 핫바 드셔보세요!진짜 맛있고 은근 배불러요

의도치않게 우리 강아지 자랑이 되어버렸지만^^;;;; 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 의성마늘 닭가슴살 핫바 드셔보세요. 마늘 향이 강해서 맛이 물리지도 않고 한개만 먹었는데도 은근히 배도 찹니다. 조리방법도 완전 쉬워서 렌지에 30초만 돌리면돼요. 그리고 마늘향이 나는데 크게 맵지않아서 좋아요

런닝광인이고싶었다

제운동 꿀팁은 산책입니다.

저희집 근처의 산책길인데, 낮에 여유시간이나 점심먹고나서 여유시간 등등 짬날때마다 산책을 하는편입니다. 헬스장에서 운동을하는것도 운동이 되지만, 이렇게 매번 산책하고 시간보냄으로써 꾸준하게 운동하고있죠 걷다보면 하루 만보, 이만보도 걷게되기도하고, 은근히 땀도나는편입니다. 무엇보다 가장큰 장점은 따로 준비물없이 여유시간과 의지만 있으면된다는 것이죠.  밥챙겨먹고 잠깐 주변산책하면서 건강도 챙기고 자연도 보고 너무 좋지않을까싶습니다.

쿠보