모든 운동의 기본 애착 운동기구 스트레칭 바

무더위가 가셔서 인지 운동하시는 어르신들이 많이 계시네요 

어르신들 초상권 지켜 드리느라 스트레칭 바 기구만 하나 딱 보여드려요

요기 예전에 한번 소개한적 있는 곳인데 헬스장 다닐 필요 없이 너무 좋아요

자연속에서 하는 운동이니까요

헬스장의 운동기구어 비할바는 못되겟지만 제 애착 운동기구 스트레칭 바 부터 거꾸리까지 다 있어 너무 좋아요

상하체 하루씩 번갈아 가면서 운동하는데 본격 운동 전 스트레칭은 필수 잖아요? 

그래야 근육이 다치지 않을테니까용

봉잡고 몸을 이리 저리 풀어주면 어찌나 시원한지요

발레리나인냥 다리도 올려서 스트레칭 해주면

햄스트링이 쫘악 늘어 나는 느낌 받아서 너무 좋아요