그냥한번1
저는 유산소 운동만 하는데 스텝밀로 근력운동 양을 늘려보는게 좋을거 같군요
일명 천국의 계단이라고하는 기구인데요 계단을 오르는식의 유산소 운동인데 유산소 효과 뿐만안니고 엉덩이랑 하체근력에도 엄청도움이되요
힘든만큼 확실히 체지방이 빨리타는느낌이고 힙업효과도 볼수있어요! 일반 평지걷는것 보다 에너지소모량이 엄청차이나는것같아요 ㅎㅎ
저는 유산소 운동만 하는데 스텝밀로 근력운동 양을 늘려보는게 좋을거 같군요
와 이거 힘든데요 편안한 저녁되세요✨
계단 오르기는 소음도 발생되고, 저녁에 점등 되는게 신경 쓰여서 저도 요거 사려고 했는데, 아직은 구매안하고 있는데, 보니까 또 구매하고 싶어 지네요.