'나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월17일(수) | 혈당 1기 3일차

날짜 :  2024년 04월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  아침기상후 공복에 수치  :  100 내용 :  어제 저녁 5시전 저녁식사를 나물밥 한그릇에 나물위주의 반찬으로 식사를 했다.  그리고 저녁 8시에 헬스장서 자전거타기 40분을하고  잠은 새벽 1시에 잤다. 잠을 푹자야하는데 배가고파선지 꿀잠을 못잔듯 오늘은 일찍 잠자리에 들어야겠다 혈당수치에 잠자는것도 영향이 있다고 들었기에. 화이팅!

산곡동미녀삼총사

혈당일기 4월17일 3일차

4월17일 3일차 어제 저녁 먹은 음식::: 나물 비빔밥먹고  견과류 와 식빵한조각 먹고 잤다 아침에일어나서 공복상황으로 측정했다 아침먹어야겠다 커피한잔 도하고.

je00

4월 17일 수요일 혈당일지 1기 2일차 인증

공복혈당 : 112 어제 공복혈당이 103이어서 식단 관리를 철저히 했으나 어머니 병원검사가 저녁이어서 저녁을 너무 밤에먹어서 높게 나온것같다. 공복 8시간을 지키지 못하고 출근을 해야해서 어쩔수 없이 식전에 체크를 했다. 오늘 아침 식단은 귀리 병아리콩 잡곡밥에 계란조림과 나물로 식사를 했고 지하철역까지 15분 걷고 점심식후도 많이 공원 걸어다닐 예정이다. 오늘은 특별한 이벤트가 없으니 내일은 혈당 관리가 잘 될거라 기대해본다.

아이스크림언니

4월 17일(수)혈당일기 1기 2일차인증

아침식사 5시에 먹었습니다  메뉴는 된장국에 흰밥 봄나물여러종류에 맛있게  식사했어요 식사 직후 혈당 측정했습니다  

비포장도로자전거

저녁, 닭계장과 부추무침

#저녁 빵+도너츠+쌀과자 닭계장 콩자반 부추무침 깻잎무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치  빵 도넛이 넘 먹고 싶어요. 그럴 때 밥 대신! 또 먹고 싶지만 그건 다음을 기약하려고요 부추무침이 갓 만들어서 넘 맛있네요

더달달

4월 16일 (화) | 혈당일기 1기 1일차

- 날짜: 2024.04.16 - 혈당 측정 시간: 자기 전 - 내용: 오늘 자기 전 혈당 측정 기록입니다. 맛있는 저녁식사를 먹었습니다. 식단으로는 콩나물시금치된장국, 김치, 김, 소시지, 밥 이렇게 먹었습니다. 국을 먹어서 평소보다 혈당이 많이 나왔습니다. 내일부터는 더 신경을 써야겠다고 생각했습니다.

당근먹기딸

4월 16일 (화) | 혈당일기 1기 1일차

- 날짜: 2024.04.16 - 혈당 측정 시간: 자기 전 - 내용: 오늘 자기 전 혈당 측정 기록입니다. 식구들과 함께 저녁식사를 먹었습니다. 식단으로는 콩나물시금치된장국, 김치, 김, 소시지, 밥 이렇게 먹었습니다. 국이라서 그런지 평소보다 혈당이 많이 나왔어요. 그리고 간식으로 오징어, 초코과자 를 먹어서 그런지 많이 나왔어요. 내일부터는 더  신경을 써야겠어요.

당근먹기

4/16(화)혈당일기1기 2일차

저녁먹고 운동후 측정 아점: 현미밥130g.시금치나물무침.고구마줄기볶음. 청국장 저녁: 샌드위치.두부구이100g.매일고단백두유  종일안나가고있다가 저녁후에 친구랑약속하고 걷고왔어요. 왜이리 귀찮은지ᆢ40대후반되고. 2년전 갱년기진단받고 만사귀찮음이 더 심해진듯해요.몸도힘들고

지니1024

씻어서 삶아서 나눔

나눠 먹으라고 너무 많이 주셔서 삶아서 소분해서 옆집, 아랫집, 지인 어르신 계신 곳 3곳만 나눔했어요. 귀한 엉개, 두릅, 제철나물들 ~🎁  

루시안

식단은 야채먼저! 간식은 저당으로 먹기

요즘 혈당 관리에 관한 중요성이 계속 나오면서 유튜브나 여러 블로그를 통해서 공부해가며 조금씩 식습관을 바꿔가고 있는데요. 혈당 관리에서 가장 중요한건 식습관이 우선인것 같아요. 저는 식사에서 야채를 제일 먼저 먹어서 포만감을 채우고 그뒤에 탄수화물인 밥을 먹습니다. 오늘의 야채는 시금치,알배추,취나물 입니다. 그리고 간식은 최대한 먹지 않으려고 하지만 참기 힘들때에는 저당 크래커 아이비를 한봉 먹습니다. 혈당 관리 열심히 해서 건강 유지 해보아요!

안레몬

장보기

딸기랑 오렌지랑 콩나물 고추 샀어요

담율로

점심 구내식당

오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 시금치나물, 김치닦복음탕, 시레기국에 맛있게 먹었지요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

시골밭은 황금마트

버섯, 아스파라거스, 방풍나물, 상추, 깻잎 브로콜리, 양배추 귀한 먹거리가 가득한 황금 마트입니다.

루시안

상콤함 밥상

오이도라지, 참나물, 콩나물까지 상콤한것들 미역국 엄청 뜨겁게 아주 시원하네요

뽀봉

4월 16일 화요일 혈당 일지 1기 1일차 인증

공복 혈당 : 103 어제 배가 너무 고파서 저녁 먹기전후로 군것질 한게 화근이었던것 같아서 아침은 220칼로리의 통호밀 샌드위치와 45칼로리의 아몬드 브릿즈를 마셨다 점심은 잡곡밥과 나물 위주로 식사할 예정. 점심식후는 바로 공원 산책할 예정임. 내일 아침 공복혈당은 잘 나오길 바래본다.

아이스크림언니

아침, 요거트와 계란후라이

#요거트 [그릭요거트1+플레인요거트1]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침+시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리 최근 최애반찬은 돌나물 물김치네요 약간의 풋내가 나물 같아 더 좋아요

더달달

혈당 기록 챌린지 1기2일차

2024년 4월16일 화요일 아침 식사2시간후 혈당 114mg/dL 아침메뉴 콩나물죽  매일 아침에 국에 밥 3분의1공기  정도를 끌여서 먹고 나오는데 소화도 잘되고 위에 부담도 없어서 좋습니다. 식후 2시간 혈당도 좋네요^^

정우철11

오늘 아침은

참치김치째개에 참나물, 가시오가피 샐러드 그리고 계란후라이 건강한 한끼 챙겼습니다.

루시안

4월16일(화)혈당 1기 2일차

-날짜 2024.04.16 -혈당 측정시간 : 아침 식사후 5시58분 -아침 일어나서 식후 측정해도 어제처럼 혈당수치가 내려가지 않앗다.아침식사에도 잡곡을 넣어 밥먹엇다.저염식으로 오늘은두릅과 콩나물무침으로 식사했다.시간이 지나면 좀 내려가겠지.운동도 산책을 해야겠다.

jeonghee

4월16일 혈당일기 1일차

공복혈당 137 요즘 관리가 안된다. 걷기운동을 하지만 수치가 빨간불 관리하자. 운동만으로는  안된다. 정상수치를 찾자 식사는  잡곡밥. 황태국  무나물 . 

초심무심

4/15(월)혈당일기 1기 1일차

4/15(월) 자기전 측정입니다. 아점식단은 샌드위치.사리곰탕컵라면(小) 이는 저녁식단: 현미밥130g.순두부찌개.시금치나물치킨3조각. 부산에다녀오는날이라서 식사시간이 애매했어요. 당뇨약을먹고있어서 평소에도 식단조절하고있고요. 그냥다이어트보다 더 힘든게 당뇨식식단인거같네요

지니1024

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서,  연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

혈당일기 1일차

저녁식사 - 오후7시 혈당측정 - 오후9시 식사 내용 - 미나리전  두부전 김치 방풍나물 오랫만에 혈당측정했다.  미나리전을 먹어서 그런지 수치가 높게 나왔다. 밀가루가 들어간 음식에 주의해야겠다.

걩이

점심

감자짜글이 생선가스 총각김치 이름모를 나물 밥 국이 없어서 아쉽ㅠ네요

파인더홀

4월 15일 혈당일기 1기 1일차

2024년 4월 15일 월요일 혈당 측정 시간  :  저녁 식사 1시간  후 혈당 측정 결과 :  96mg/dL 내용  :  오늘은 다른 날보다 저녁이 늦었다. 쑥 된장국과 두릅, 그리고 여러가지 나물반찬으로 식사를 했다. 오늘은 봄 향기 가득이였지요. 역시 제철 음식이 최고인가봐요.  다른 날보다 밥의 양이 많은 것 같아 걱정했는데 식후 1시간 혈당이 너무 좋네요. 역시 제철 음식이 최고네요.

우리아들2

4/15 봄나물과 버섯나눔~♡

친정언니가 준 여러가지를 나눠먹어요 다 못먹으니 나눠주는건데 받는사람은 엄청 고마운가봐요~또 부메랑이 되어 부자가 됐어요~계속 나눔합니다~^^

딸기와의행복

오늘 저녁은

오늘 저녁은양념오리와 묵은지 김치전, 참나물전 봄나물 겉절이, 쌈야채 맛있는 밥상이었습니다.  

루시안

다이어트 저녁

라면이 넘 땡기는 날이네요 주말에 열심히 먹었으니 양심 상 평일엔 관리 좀 해야죠 ㅠ 라면 대신 콩나물 듬뿍 넣어 곤약라면 끓였어요 곤약면보다 콩나물이 더 많네요 ㅋㅋㅋ

산들바다

4월15일(월) 혈당 기록 챌린지 1기 1일차

2024년 4월 15일 오후 3시 30분  혈당수치 : 97 mg/dL 점심식사 두시간 반 후 혈당수치입니다. 점심식단은 밥, 된장찌개, 햄버섯볶음, 김, 나물 반찬 이었으나.. 식사 후에 초코 아이스크림을 두개나 먹었습니다. 평소 혈당이 높지는 않지만 가끔 식은땀이 나고 어지러울 때가 있어 부모님 권유로 혈당 측정해보려고 측정기 구입해서 가끔 측정해봅니다. 단거 먹고 측정해서 혹시나 하고 걱정했는데 다행이네요.

도정훈

혈기챌1기 1일차~~

50대 초반, 당뇨전단계 진단을 받은 맘입니다. 머위나물, 취나물, 떡갈비에 점심을 먹고 후식으로 블랙커피와 치즈핫도그 한개를 먹어서 당이 높을까봐 걱정했었는데ᆢ 식후 2시간에 130이라서 다행이라고 안도해봅니다.ㅎㅎ 오늘부터라도 다시 열심히 관리 해볼게요^^  당뇨와 당뇨전단계이신 분들ᆢ 함께 화이팅해봐요~💕

jeju줌마

혈당일기 1일차

점심에 전복죽 국그릇핫그릇과 김치찌개를 먹었습니다 밥공기가 아닌 국그릇이라 혈당이 많이 높네요 식후 1시간입니다 저녁은 밥 밥반공기와 나물 반찬만 먹어야겠습니다 혈당관리 참 어렵네요

엽댕2