'내가 맛스타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

젊음 테스트!

내가 얼마나 젊은지 테스트~ 재미나게 해보세요 🙂 30단 콘 게임에서는 30개의 아이스크림을 하나씩 쌓아가게 되는데, 30단까지 쌓을 수 있다면 당신은 슈퍼 영맨입니다!  !  ! 1-6층 70-80세 7-12층 60-70세 13-18층 50-60세 18-21층 40-50세 22-24층 30-40세 25-27층 20-30세 28층 이상, 20세 미만 청소년 이 게임은 매우 재미있습니다. 작은 게임 : 30 개의 층 아이스크림 https://g.regogame.com/game/149/   모두들 몇개 하셨나요? ㅎ

SK7352

내가 좋아하는 운동기구

헬스장은 매일매일 가는데요.. 그중에서도 제가 좋아하는 운동기구는 자전거에요 ㅎㅎ 러닝머신도 좋아하구요.. 자전거도 등받이가 있는 자전거도 있는데.. 그건 운동하는거 같지 않아서 전 이걸 더 선호해요.. 가끔 안장 낮추고 서서타기도 하는데요.. 속도 줄어들지 않게 타면 허벅지에 힘도 많이 들어가서 운동도 잘 되는거 같아서 좋아요 요거 대신 스피닝 자전거가 있어도 더 좋을것 같지만.. 제가 운동하는곳에는 없어서 조금 아쉽긴 해요.. 그래도 빼먹지 않고 열심히 운동하고 있어요^^

ss샤랄라ss

[내돈내산] 내가 좋아하는 서브웨이 꿀조합~

제가 제일 좋아하는 서브웨이 샌드위치는 이탈리안 비엠티에요. 서브웨이를 주문할 때 대체로 많은 분들이 맛있게 드시고 검증된 추천소스로 그냥 먹는 편이었는데 이번에는 친구 추천으로 이렇게 먹으니 정말 맛있더라구요. 쫄깃하고 고소한 플렛 브레드빵에 슈레드치즈와 야채는 모두 듬뿍 그리고 렌치 스윗어니언 스윗칠리소스 이렇게 넣어서 먹었는데 최고의 꿀조합이었어요. 맛있어서 당분간은 계속 이렇게 먹을거 같아요~ ^^

블루사슴

서브웨이 꿀조합

다이어트 할때 맛있는건 먹고싶지요. 그런데 칼로리는 다 높고ㅠ그럴때 선택하는게 바로 서브웨이에요. 칼로리 조합을 내가 직접 계산할수 있어서 좋아요. 저는 다이어트 할때는 무조건 저칼로리로 로스트치킨 먹어요. 빵은 가장 칼로리가 적은 위트로 선택합니다. 소스는 올리브 오일로 먹는게 저는 가장 깔끔하고 좋더라고요.

차분

내돈내산 서브웨이 꿀조합

서브웨이 가면 항상 먹는 풀드포크 바비큐. 15cm 파마산 오레가노 빵에 모짜렐라 치즈를 넣고 다른 추가 없이 야채는 피클 빼고 다 넣는다. 소스는 스모크바베큐와 홀스래디쉬를 넣는데 맛이 좀 강할 수 있어서 소스는 평소에 넣는 반만 넣어달라고 한다. 내가 서브웨이에 가면 항상 먹는 꿀조합 레시피. 사실 아는 블로거 분이 알려주셔서 이 조합으로 먹기 시작했는데 진짜 맛있어서 이렇게 계속 먹고 있다는~

아간보우

내가 즐기는 서브웨이 샌드위치 조합!

자주 즐기진 않지만 몇 번 먹다보니 대강의 패턴이 생기더라구요 제 최애조합은~ 로스트 치킨 샌드위치! 허니오트빵에 아메리칸 치즈 채소는 피클 빼고 추가로 아보카드 소스는 머슼에 올리브 음료는 먹지 않습니다! ㅋ 칼로리 너무 신경쓰지 말고 먹을건 먹읍시다!

앤드류사이먼

제일 좋아하는 운동기구

내가 제일 좋아하는 운동기구는 폼롤러에요. 힘쓰는 운동을 별로 좋아하진 않지만 많이 걷거나 등산 후에 또는 잠자기 전 몸풀기에는 딱이랍니다. 하루의 마감을 폼롤러로 쫙쫙 펴주는 꿀잠 예약이에요. 스트레칭만 될거라 생각하지만 생각보다 많은 운동이 된답니다. 활용도에 따라 쓰임새가 너무 많아요. 마무리 스트레칭으로는 딱이구요. 아직 없다면 꼭 장만해야할 운동기구에요.

걷는고래

내가 하는 운동기구

집근처  쌈지공원에서 하는 운동기구입니다 예전에 오십견 고생한적이 있어 요걸로 천천히 어깨를 풀어줍니다 왼쪽으로 삼십번 오른쪽으로 삼십번 요렇게 하루 삼세트 합니다

눈이2

내가 좋아하는 운동 기구, 싸이클

아침마다 공복 유산소 운동을 해요 가장 좋아하고 많이 하는 운동은 싸이클이에요 칼로리 소모도 많이 되고 무릎에 무리도 안되니 좋아요 30분 이상 타면 땀이 나요 러닝머신 걷는 거 보다 더 운동 효과가 뛰어난 것 같아요 오늘 아침에도 열심히 싸이클 운동 했답니다 열심히 해서 살빼려구요

하이0530

내돈내산 써브웨이 에그마요 샌드위치

써브웨이 에그마요 샌드위치는 내가 자주 먹는 메뉴입니다. 빵은 플랫브레드로 선택해 줍니다. 샌드위치사이즈는 15cm도 충분합니다. 치즈는 슈레드치즈를 선택해줍니다. 추가토핑은 미트,에그마요,치즈,오믈렛,아보카도,페파로니,베이컨 등을 추가할 수 있습니다 .야채는 양상추,토마토,오이,피망,올리브,양파,피클,할라피뇨을 넣고 먹으면 한끼식사가 됩니다.

pander33

서브웨이 꿀조합는 내 입맛대로.

서브웨이는 내가 골라 조합해서 제대로 먹을수가 있는 한끼로 안성맞춤이라서 집근처 서브웨이가서 브래드는 꼭 허니오트로 주문해서 먹어요. 허니오트는 고소함과 식감이 좋아서 꼭 내사랑 허니오트로 !! 로티세리 바비큐치킨으로다가 스위트칠리 소스 챱챱 하고,  무조건 야채는 듬뿍 듬뿍이요. 추가로  아보카도도 합니다

똥강아지공주님

내가 좋아하는 서브웨이 꿀조합은 말입니다..

서브웨이는 가끔 가다 가서 그런가 가기전에 스터디 좀 하고 가야할듯 싶어요 ㅎㅎㅎ 우선, 전 매번 기본이 제일 맛있어서 화이트로 주문합니다.  그리고 주로 치킨 데리야끼로 먹는데 소스는  스위트 어니언 + 바베큐로만 해달라고 해요. 종종 할라피뇨도 넣어달라고도 합니다 마지막으로 전 기왕에 먹을때 콜라하고 쿠키도 주문해서 맛있게 냠냠냠 해요

달달별

[내돈내산] 서브웨이 에그마요/스테이크&치즈 꿀조합

서브웨이는 다양한 재료로  개인 취향에 맞게 선택해서 나만의 샌드위치를  만들어 먹을 수 있는 곳으로 유명하죠  근데 워낙 선택의 폭이 넓다보니 무엇을 선택해야 할지 고민이 되기도 하죠  그래서 저만의 서브웨이 메뉴 추천과 꿀조합에 대해 말씀드릴게요  ​서브웨이 메뉴판이예요 여기서 잠깐~ 서브웨이 베스트 메뉴 알고 가실게요 * SUBWAY 베스트 메뉴 * • 에그마요 단품 5,500 / 세트 8,000(15cm 기준) • 스테이크&치즈 단품 7,900 / 세트 10,400(15cm 기준) • 이탈리안 비엠티 단품 6,700 / 세트 9,200(15cm 기준) • 이탈리안 비엠티 전 평소에 이탈리안 비엠티를 잘 먹지만  오늘은 에그마요와 스테이크&치즈를 주문했어요 서브웨이는 빵부터 속재료까지 내가 원하는대로 샌드위치를 만들어 주기 때문에 정신 바짝 차리고 골라야 돼요 ​Step1 빵을 골라야죠 빵의 종류가 많지만 저는 쫄깃하고 고소한 빵인 ‘플랫브레드’를 좋아해요 ​Step2 치즈를 선택합니다 ​에그마요에는 풍미 있고 부드러운 혼합치즈인 ‘슈레드 치즈’를, 스테이크&치즈에는 짭쪼름하면서도 깊은맛을 가진 ‘아메리칸 치즈’를 넣었어요 Step3 토핑추가를 원한다면 추가하세요 여기서 꿀팁은 에그마요에 베이컨 추가 하시면 더더 맛있답니다 Step4 야채를 선택해주세요 Step5 소스를 선택합니다 소스 선택 꿀팁! 에그마요는 스위트칠리+랜치 조합도 맛있고 조금 더 달달한 맛을 원하시면 스위트칠리+스위트어니언으로 하셔도 꿀맛이고  후추도 조금 뿌려달라고 말씀하시면 더 맛있어요👍🏻 ​스테이크&치즈는 그냥 추천 소스로 주세요 했더니  마요네즈와 스위트 바베큐를 뿌려주셨네요 ​알록달록 탐나는 소스통 Step6 세트 선택을 원하신다면 선택하세요 ​세트를 선택하게 되면 단품 금액에서 2,500원이 추가됩니다 (음료+쿠키) ​스테이크&치즈 샌드위치 스테이크&치즈 조합은  맛없을 수가 없는 조합이기도 하고 고기는 광장히 부드럽고  치즈는 짭쪼롬하니  신선한 야채들과 조화롭게 잘 어울어졌어요 ​에그마요 샌드위치 에그마요도 평소에 워낙 좋아하고 스위트칠리 소스맛이 강해서 달달하니 입에 촥촥 감겼어요 먹다보니 야채가 조금 더 많으면 좋겠다는 생각도 들어서 다음에는 주문 때 이야기해야 될 것 같아요

까망천사

서브웨이에서 선택하는 나만의 꿀조합

서브웨이에서 내가 가장 많이 먹는 샌드위치는 아마도 이탈리안 BMT 이다. 나만의 조합이라고 하면 우선 빵의 종류는 쫄깃한 식감을 좋아해서 플랫브래드를 선택한다. 치즈는 슈레드치즈를 자주 시키는 편이다. 야채는 많은 걸 좋아해서 제외하는 야채는 없다. 소스는 살짝 메콤한 맛이 나는 사우스웨스트 치폴레와 스위트 어니언, 랜치 소스를 선택한다. 이러면 나만의 맛있는 서브웨이 샌드위치가 완성된다.

건강하자으니

추천]써브웨이 두종류 입니다

제가 제일좋아하는 에그마요~ 에그마요에 계란은 누구나 좋아하는 꿀조합이지요  후추와 바베큐 스모크바베큐   그리고 랜치드레싱 스위치 칠리소스  전 토마토 추추 가 해서 먹어요    전 치즈빼고 허니머스타드도 빼요   ㅇ ㅔ그마요  *두번째 추천메뉴 *    극강의 불맛 훈제의향 느낄수 있는 찰떡의 조합  스모크한 바베큐와 스윗한 칠리소스 ~  크~ 맛이 없을수 없죠~잉      치킨 데이야끼  여기에 오이랑 토마토~추추 가 *내가 토마노를 좋아했나?   간단하게~ 먹어야죠  추가가 많을수록 칼로리가 올라 갑니당

껌씹는여우

다이어트 샌드위치

간편하게  점심식사로 서브웨이 샌드위치로 정했습니다 무거운 음식보다는  가볍게 야채 많이들어간 샌드위치 맛도 좋고 한입물면 신선한야채가 아삭 ... 기분도 업되는것같아요 처음  써브웨이 방문했을때  메뉴 고르는게 어려워 눈치보다 남들 시키는 메뉴로 했었는데... 지금은 능숙하게 내가 원하는 재료로주문을 한답니다  점심맛있게드세요

예픈공주

나만의 운동-만보걷기👣

저는 매일 만보걷기 하고 있어요. 걷기가 돈도 안들고, 시간이나 공간의 제약 없이 내가 하고플때 할 수 있어 참 좋은거 같아요.  처음에는 만보가 너무 힘들었었는데 꾸준히 하다보니 체력도 늘구요. 살도 엄청 빠졌어요. 저 원래 모태 돼지였는데, 걷기로 20키로 감량하고 이제는 벗어났습니다ㅋㅋ 다들 꾸준히 걷기 해보세요! 정말 좋습니다!

소푸

내가 좋아하는 서브웨이 꿀조합

에그마요 양상추 허니머스타드 베이컨 같이 먹음 짱이에요

떵투니

서브웨인 샌드위치

서브웨인 샌드위치는 내가 원하는데로 내용물을 넣을수있어서 넘좋아요 야채 많이 넣쿠 평소에.점심 간단히 먹을때 많이 사먹어요~다이어트 할땐. 칼로리가 걱정많이되는데 그럴땐 고기를 최대한 빼고 야채를 많이넣어요 빵도 통밀빵으로 선택하면 전 맛도 괜찬고 맛나드라고요 서브웨인 안드셔보신분들. 이번기회에 드셔보세요.

KKK용식이22

돈 쓰지 말고 쉽게할 수 있는거 부터...

다이어트나 운동을 결심하면 항상 장비부터 산다. 그리고 운동에 맞는 옷과 신발도 산다. 작심삼일, 힘들어서, 시간이 안되서, 이런저런 핑계로  몇번 실패하고 나면, 집 안에는 장비들만 가득하다. 내가 그런 스타일이었다. 100kg이 넘어가면서 이대로 있어서는 안되겠다 싶어. 돈 쓰지 않고 할 수 있는 운동이 뭘까 고민하다가, 그냥 운동화를 신고 밖으로 나갔다. 처음엔 30분 걷기하면서 시간을 늘렸고, 걷기가 지겨워 질 때 쯤 달리기를 시작했다.  운동장 한 바퀴 뛰는 것도 힘들었다. 하루 하루 거리를 늘려갔다. 걷기를 시작한 후 두달만에 운동장 10바퀴를 쉬지 않고 달렸다.  4개월만에 18kg를 뺐다.  그 후로 3년이 지났다.  삼시세끼를 먹으며 지금까지 요요현상 없이 잘 유지하며 관리하고 있다. 지난 주부터 자연스럽게 79kg대로 진입했다. 지금은 하루에 5km를 기본으로 달린다.  이제는 자전거, 등산도 취미가 되어 힘들지 않게 즐기고 있다. 쓸데없이 장비에 욕심을 내지 않는다.  있는거 입고 신고 가면 된다.  운동화만 있으면 어디서든 운동할 수 있다. 중요한 것 자신의 의지...

하얀보석

내돈내산 리뷰 더건강한 닭가슴살 직화통살구이

CJ제일제당에서 나온 더건강한 닭가슴살 직화통살구이는 100번두드리고 12시간저온숙성해서 잡내가 없고 부드럽습니다.오븐과 직화공법으로구었습니다.그래서한층 더 맛을 살린 풍미와 촉촉한 맛을 가지고 있습니다.안데스소금을 사용하여나트륨을줄였습니다.다이어트에도움도되고 간단히 먹을수있는식사대용인 편의점 식품입니다

pander33

나의운동법

러닝과 홈트와 계단타기!!!! 캐런챌이후로 러닝에 빠져서 답답하면 달리러나가요~ 처음엔 챌린지를 위해서만 달렸는데 어느새 내가 달리고있더라구요 ㅎㅎ 원래는 필라테스도 했었는데 기한이 끝나서 근력운동이 필요한거같은면 유튜브찾아서 홈트도 하구요~ 여름에 너무 덥거나 비가오던날은  아파트 계단타기라도하면서 땀을 쭉! 뺐네요 ㅎㅎ 어느순간부터 운동이 일상이 되었어요~  식단이 반이상이라지만  저녁밥공기를 줄이고 간헐적 공복을 가졌더니 살도  조금씩 빠지더라구요 ㅎㅎ  큰돈들이지않고도 쉽게 간단히 운동할수있어요~ 모두 화이팅!

투보물

빵 만들었어요. 밥넣어서ㅡ쌀빵!

한 때 빵만들고 카스테라 만든다오 머랭도 좀 치고ㅡㅡ 이제 안합니다. 혹 하고 싶다는 친구는 말립니다.  제가 몸무게 7kg 불린 사연이 빵만들기였습니다. 돈도 들어가고 만들다보면 결국 내가 먹습니다.  빵 구울 때 냄개 죽인다 ㅡ 행복한 냄새다 ㅡ 좋아하지만 빵 한통을 다 먹을 수는 없고ㅡ 결국 만든 제가 쨈바르고 치즈얹고 뻐러 바르고 ㅡ  그래서 끊은지 꽤 되넜는데 항암중인 지인이 빵을 먹고 싶은데 좀 꺼려진다 ㅡ 와잎이 절대 못먹게 한다해서ㅡ  내가 쌀빵을 만들어주고 싶어서 염습으로 시작했습니다.  유튜브 rice bread 참고하고 우선은 드라이 이스트 넣어서  나중엔 르방 키워서 만들어보려도 합니다. 밥 한공기에 우유 한 컵.  이스트 살팅 소금 밀가루 한 컵  1,2차 빌효 후  잼발라 잘 먹었어요.  밥을 넣어서 씹는 식감도 있고 ㅡ  밥 넣은거는 처음해봐서 ㅡ 물론 아들은 맛있다고는 했지만 힌조각만 먹네요. ㅠㅠ

scholat

러닝크루 22일차🏃🏻

러닝크루 22일차🏃🏻 수요일입니다 화창한 하늘이고 아침기온이 20도 이하라 시원 쌀쌀해요 스타강사가 그랬어요 꿈을 남들에게 공포하라구요 그러면.. 내가 한말 때문에 열심히 하겠죠😆 꿈이 아니라 첨 해보는 달리기지만.. 이어가게 되네요 걸을까 뛸까..오늘도 망설였어요 다리가 무겁네요🥹 홧팅하세요^^

레몬그린

2년째 버둥거리는 나의 초간단(?) 운동

50년 넘도록 운동이라고는 안하던 내가.... 코로나19시절 버둥거리며 시작한 운동. 바로 걷기운동. 하루3천보부터 시작해 이제는 6천보도 거뜬. 간혹 1만보도 성공한다. 중문만 열면 까꿍하는 운동화를 신고 현관문만 열면 90%성공인데, 그 쉬운걸 2년이 넘도록 매일 고민하고 실천이 어렵다. 지니어트의 체중기록, 식단기록, 6천보걷기 등 다양한 챌린지 덕에 오늘도 운동화 끈을 다시 묶는다. 지니어트앱과 함께 내일도 걷기운동 실천을 다짐해본다. #초간단운동   #운동소통   #지니어트이벤트 #다이어트운동    #다이어트운동법 앱테크    #앱테크끝판왕

나팔부는아줌마

조금씩 늘려주는 운동입니다

목표를 세울때에는 크게 말고 처음에는 할수 있는 만큼만 잡으세요 !! *하루 1분 스퀘트하기 *버스 한정거장 먼저 내려 걸거가기 *하루 천보씩 걷기등    쪼개서 보면 어때요????    점점 늘려가는 습관부터 길러줘야 한다는 겁니다.   간단하게 설명을 해볼게요 *예를 들어 운동을 전혀 하지않던 사람이 매일 2시간씩 운동하기 못표를 정했다고  생각해볼까요? 어떻것 같으세요? 처음에만 불타오르는 의지.....  음... 거의 그럴듯 힘드니 어쩌니 포기 하지 않으신가요???  저도  처음 시작은 조금씩.. 10분 20분 30분 씩 늘려 가기 시작했어요 저의 운동 루틴은 하루 2만보 입니다. 하지만 운동을 매번 같은걸로  정하면 지루하고 하기 싫어 집니다. 그래서  이것 저것 함게   해주고 있어요    걷기, 등산,헬스,러닝,홈트,타바타,계단등등   그날그날~ 강도에따라 컨디션에 따라 달라요. 어제 운동인증 입니다  매일 매일 틀려요 ~^^  저도 내가 나를 모를 운동인거 같기도 해요

껌씹는여우

이벤트 참여 완료🤍

저번주에 이상하게 바빠서 지니어트 이벤트를 하나도 못 했네요. 오늘 아침에 갑자기 내가 소통왕 했나? 하면서 들어왔더니 아무것도 안하고 있어서 빠르게 참여 했습니다🙂

선물부자

이번엔 비싼 운동을 한 번

처음으로 비싼 돈 주고 피티 수업을 들어 보았습니다. 항상 헬스장 가면 유산소 기구만 깔짝거리다가 왔었는데 무게도 쳐보고 체계적으로 배우니까 좋더라고요. 오늘은 어깨 운동과 하체 운동을 열심히 했는데요, 내가 날개뼈가 많이 굳어서 마사지도 받았답니다.  사진은 공포의 계단...

지지지지지

내가 가장 좋아하는 운동

바로 바로 주3일 수영입니다 혼자서는 의지박약이고 바로 집옆  수영장 주3일 나가는게 최고입니다

떵투니

저의 특단의 다이어트 대책

어떻게 하면 저녁을 다이어트 식으로 먹어볼까 특히나 간단하게.. 생각에 생각해보다가 마트에서 콩국수용 콩물을 하나 사서 퇴근후에 집에서 한잔 쭈욱 완샷해서 먹고 있어요.. 아내가 소면 삶아줄까? 하는대 됐다고 그 유혹도 물리치고 한잔 쭉 마시고 저녁 해결.. 곰곰히 생각해보니깐 두유를 살껄 그랬나 싶기도 하고.. 맛이 비슷하네요..

염곡전사

밀가루 음식 줄이기

다이어트를 시작하면서 내가 좋아하는 빵과 피자,햄버거를 먹어본 기억이 없을정도로멀리하고 있다 이제는 참는거에 좀 익숙해진거 같다

탱굴이