구룸구룸
좋은 운동 정보 감사해요 참고할게요
목표를 세울때에는 크게 말고 처음에는 할수
있는 만큼만 잡으세요 !!
*하루 1분 스퀘트하기
*버스 한정거장 먼저 내려 걸거가기
*하루 천보씩 걷기등
쪼개서 보면 어때요????
점점 늘려가는 습관부터 길러줘야 한다는 겁니다.
간단하게 설명을 해볼게요
*예를 들어 운동을 전혀 하지않던 사람이 매일
2시간씩 운동하기 못표를 정했다고 생각해볼까요?
어떻것 같으세요? 처음에만 불타오르는 의지.....
음... 거의 그럴듯 힘드니 어쩌니 포기 하지 않으신가요???
저도 처음 시작은 조금씩.. 10분 20분 30분 씩 늘려 가기 시작했어요
저의 운동 루틴은 하루 2만보 입니다. 하지만 운동을 매번 같은걸로
정하면 지루하고 하기 싫어 집니다. 그래서 이것 저것 함게
해주고 있어요 걷기, 등산,헬스,러닝,홈트,타바타,계단등등
그날그날~ 강도에따라 컨디션에 따라 달라요.
어제 운동인증 입니다
매일 매일 틀려요 ~^^
저도 내가 나를 모를 운동인거 같기도 해요
좋은 운동 정보 감사해요 참고할게요
여러운동을 골고루 할수가 있어서 조으네요.. 조금씩 차츰늘려가는것도..운동부상을 막을수 있어서 조으네요...
부지런히 운동 하셨나봐요 수고 많으셨습니다.
우와 진짜 많이 걸으시네요 만보가 거의 맥시멈인데 이만보 진짜 대단하셔요
여러가지 운동을 지루하지 않게 재미있게 하고 계시는군요. 오늘도 즐거운 하루 되시고 응원하겠습니다.
맞아요. 매번 같은거 질려요. 전 걸을때 길을 다양하게 바꿔가며 걸어요
체계적이고 계쇡적으로 운동하시는 모습이 부럽습니다 항상 건강하실거에요
차츰 늘려가면 몸도 적응을 해서 부상 위험이 주는 것 같아요 좋은 포스팅 잘 봤습니다
점점 늘려가는 운동을 하라는 말을 들은 것 같아요. 조금씩 늘려가다 보면, 어느새 스스로도 놀랄 때가 찾아와요.
맞아요 점점 늘려가는 습관부터 중요하죠 오늘도 즐겁게 화이팅입니다