'냉동실에 쏙! 사골곰탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

돼런한 저녁

월급받은 기념으로 마트에서 장보고 집에서 밥 먹습니다 베이글은 완전 옛날에 샀는데 냉동실에 넣어놨더니 유통기한이 있는게 무안할 정도로 너무 마싯어용 요즘 양파를 물에 넣고 매운맛을 죽인 뒤 먹고 있어요 코스트코에서 먹던 맛이랑 똑같아여 ㅎㅎ

Durumiet

먹고~놀고~휴가철 얇아져만 가는 나의 지갑을 지켜주는 간식은 옥수수 입니다!!

뭐든지 제철에 먹어야 맛있고 저렴해요!! 마트에서도 싸게 구입 할수 있지만~ 저같은 경우는 시골에서 얻어오기도 하고!! 주위에서 농사짓고 나눔해 주시는 분들도 계셔서!! 금방 옥수수 부자가 되버립니다;; 옥수수는 쪄서 소분한뒤 냉동실에 넣어두고 먹고 싶을때 꺼내서 렌지에 살짝만 돌려주면 방금 찐것처럼 따끈따끈하게 먹을수 있어요!! 옥수수는 포만감도 굉장히 커서 2개만 먹어도 배불배불 하답니다~ 옥수수는 나트륨을 배출하는데 탁월한 칼륨이 들어 있어요~ 식이섬유도 많아서 변비도 예방해주고  비타민e가 함유되어 활성산소를 제거해주고 피부와 면역력 향상에도 도움을줘요~ 여러모로 좋은 옥수수 올 여름 맛있게 드시고 휴가철 얇아져가는 나의 지갑도 잘 지켜봐요!!

오늘도행복하자

지갑을 지키는 여름철 대표 간식 [ 옥수수 ] 추천합니다.

지갑을 지키는 여름철 대표  간식 [ 옥수수 ] 추천합니다. 가격도 저렴하면서 남녀노소 다 잘드시는 옥수수 간식입니다. 효능은 찾아보니 다음과 같습니다. 콜레스테롤을 낮춰주고, 동맥경화 예방, 비타민 E도 함유되어 있데요. 또한 노화방지, 피부 저항력 향상, 면역력 향상에 도움을 준다고 설명되어 있어요. 지갑도 지켜주고 영양가도 많고 찌거나 보관하기에도 쉽고 편리한 여름철 대표 간식입니다. 레시피  1. 옥수수를 씻어 주세요. 2. 큰 냄비에 옥수수, 소금, 뉴슈가 취향대로 넣어서 20분간 찝니다. 3. 옥수수 수염은 찌는데 같이 넣어주세요. 수염은 먹는거 아닙니다. 4. 다시 중불에서 20분 은근히 쪄주세요. 5. 다먹지 못하고 남은 옥수수는 비닐에 넣어 냉장실에 넣어주세요. 6. 먹고 싶을때마다 렌지에 돌려서 드세요. 맛있게 잘 찐 옥수수를 가족과 함께 드세요. 먹다가 남은 옥수수는 깨끗한 비닐이나 지퍼백에 넣어서 냉장고에 보관하시고 가급적 빨리 드세요. 오래 드실거면 냉동실에다 꽁꽁 얼려 놓으세요. 옥수수 동영상 첨부합니다. 마트라서 가기도 편해요.

k2023

홈카페에서 즐기는 간식, 크로플~ 😋

저는 과자순이이면서 빵순이인데요. 크로플을 처음 먹은 날, 맛은 얼~마나 달콤하면서 가격은 어~찌나 사악하던지~ 😅 그래서 바로 와플팬을 구입했답니다. 🤣🤣🤣 그 이후로 크로와상 생지를 냉동실에 쟁여두고, 자주 구워서 홈카페를 즐긴답니다. 아마 카페의 1/10 가격도 안 될걸요~ 🥰 아, 와플팬으로 떡도 눌러 먹어요. 😁

지구외계인

지갑을 지켜라 옥수수와 오이

요즘 저의 최애 간식은 오이와 옥수수입니다 ㅎㅎ 옥수수는 아버지 친구분이 직접 키우신거 받았고 오이는 텃밭에서 직접 기른거예요 ㅎㅎ 그래서 들어간 금액은 1000원!!!ㅎㅎ 오이 모종값만 들었어요 요즘 옥수수는 달고 맛있더라구요 저희는 일단 옥수수를 한번에 찜통에 놓고 다 쪄요 그리고 소분해서 냉동실에 얼려둡니다 ㅎ 먹고 싶을 때 미리 꺼내두고 자연해동하거나 다시 한번 살짝 쪄서 먹거나해요 ㅎㅎ 그리고 요즘 너무 더워서 수분이 많은 오이도  맛있어요 ㅎ 약도 안주고 키운거라 더 맛난거 같어요 ㅎㅎ 주말마다 텃밭에 가서 따오는데 모양은 안예뻐도 맛은 있네요 ㅎㅎ 그래서 생으로 먹고 무쳐먹고 냉국도 해먹고 있어요 그래도 저는 생으로 먹는게 맛있더라구요 요즘 채소값도 비싼데 직접 키워서 먹으니 좋네요 ㅎ

있잖아요오

지갑을 지켜라 -간식 찐옥수수

밖에 맛난 간식은 많죠....요즘 옥수수가 제철이라 사서 한번 쪄서 냉동실에 보관해놨다가 먹고싶을때 다시한번 살짝 쪄서 먹으면 참 맛있어요..밖에  찐옥수수는 한봉지(2개)에 3천원이더라구요

하늘이12

저렴하고 든든한 도시락 단골메뉴, 닭안심계란볶음밥💜

도시락 단골메뉴 닭안심계란볶음밥이에요!  현미잡곡밥에 양을 늘리기 위해 저는 콜리플라워도 넣었어요 ! 닭안심, 계란에 야채까지 넣어주고 후추와 저당굴소스를 넣고 간해주고요, 올리브유 넣고 볶볶해주면 완성이에요 ㅎㅎ 너무나 간편하고 쉽고 맛도 영양도 완벽한 한 끼 도시락 💜 저는 한 번 볶음밥을 할 때 일부러 양을 많이해서 2-3번 먹을 양으로 만들고 냉장이나 냉동보관해서 귀찮을때 전자렌지에 돌려먹곤 해요~ 닭안심 지퍼백 벌크용량으로 냉동실에 구비해놓고 자투리 야채에 밥 굴소스 정도만 넣으면 되니까 가성비 좋게 즐겨먹는 식단이에요 ><  다들 먹어보곤 맛있다고 난리였어요 ㅎㅎ 아 그리고 조금 심심?한 맛이 난다면 치킨스톡 조금 뿌려주면 감칠맛이 업업! (꿀팁이에용><❤️)

브리닝

아침에는

요즘 제철이라 너무나도 맛있는 밤 단호박을 대량으로 구입해 소분해서 찐다음 냉동실에 올려놓고~  매일 아침마다 하나씩 꺼내어 1시간 자연해동 후  요거트와 견과류를 섞어 단호박위에 올린다음 꿀을 취향껏 뿌리면 맛있고도 간단한 나만의 아침식사 완성🙆🏻‍♀️

woosung248

치아바타로 냉털 샌드위치를

먹다 남은 불고기로 샌드위치를 냉동실에 있던 먹물치아바타랑 감자치아바타에 상추도 집어넣고  도시락 싸기 완료 두부로 만든 유부초밥까지 가성비는 좋은데 맛은 내입에만 맞다는ㅠ 양상추라야 식감이 좋은데 어쩔 수 없죠

포미2

여름엔 옥수수죠.

옥수수가 가장 맛있는 계절은  여름! 톡톡 터지는 식감과 달콤한 맛이 매력적인 옥수수!  여름철 간식으론 딱이죠. 저희 집은 매니아 아들램이 때문에 냉동실에는 항상 옥수수가 가득해요. 며칠 전에도 친정엄마가 옥수수를 잔뜩 보내 주셨죠. 냉동실에서 꺼내 끓는 물에 다시 데워 먹으면 처음 삶은것처럼 아주 맛있거든요. 시원한 아아와 함께 먹으면 아주 꿀맛이랍니다.

윤성맘

여름에 많이 먹는 수박 이제는 갈아서 과일쥬스로 홈카페 즐겨봐요!!

여름 대표과일은 수박이죠!! 썰어서 먹는게 지겹다면~~쥬스로 만들어 드셔보세요!! 그냥 먹을때와 또 달라요!! 저는 반은 냉동실에 얼리고 반은 그냥 썰어서 준비했어요!! 단맛이 쫌 덜해서 꿀좀 추가 했어요!! 씨는 따로 발라내지 않고~~ 믹서기에 넣은후 윙윙~~갈아주기만 하면 끝!! 초간단 홈카페 메뉴에요!! 수박은 대부분 수분으로 구성되어 있어서~ 더운 여름 수분보충하기에 딱 이에요!! 이뇨작용.붓기제거.피로회복.면역력향상.피부에도 좋은 음식이에요!! 칼로리 또한 부담 없구요!! 아이가 있는 집이라면 수박쥬스 강추에요!! 그냥 수박 썰어주면 흘리고 묻히고!! 엄마는 옆에서 휴지와 물티슈 들고 대기 해야 하잖아요!! 쥬스는 살짝 얼린 수박도 가치 넣어줘서 슬러스 같은 느낌도 있고~~쪽쪽 마시면 되니~~ 여유있게 즐기기 너무 좋은 음료에요!!

오늘도행복하자

나만의 홈카페 ABCC주스👌

여름이면 차가운 음료나 탄산음료를 주로 찾기 마련이지만, 전 다행스럽게도 청량음료는 그다지 즐기지 않는데요 엄마의 영향도 있어서 나름 어릴 때부터 생과일주스를 먹어와서 그런 것 같아요 고로 저희집 홈카페 ABCC주스 소개해요 저희 집은 기존의 ABC주스가 아닌 사과 비트 양배추 당근을 넣은 ABCC주스를 먹는데, 재료를 한꺼번에 다듬어 냉동실에 항상 구비해두고 매일 먹다시피 한답니다 각 재료를 자르고 찌는 게 귀찮아서 그렇지 미리 준비해둔다면 믹서기에 갈기만 하면 되니 그리 어려울 것도 없고, 날씨가 더운 만큼 조금 당도를 높이고 싶다면 유자청 추가도 OK 이제 물 150~200ml 정도 넣고 갈면 되는데요 녹즙이라면 휴롬 같은 착즙기가 좋지만 ABCC주스는 건더기가 남을 게 없어 믹서기에 바로 갈아 마실 수 있어서 편해요 색깔 참 곱죠~ 좀더 차갑게 드시고 싶다면 얼음도 함께 갈면 되지만,  전 너무 차가운 건 그닥 안 좋아하기도 하고 재료들 자체가 냉동실에서 꺼낸 거라 딱 이 정도가 시원하게 먹기 좋더라구요♥ 은근히 포만감도 오래 가는 ABCC주스~ 한끼 식사대용으로도 강추지만, 무엇보다 건강한 재료로 영양까지 챙길 수 있으니 나만의 홈카페 메뉴로 완전 강추입니다👍

반달진

홈카페에서 즐기는 홈메이드 주스

저는 찬 음료를 좋아하지 않아서 밖에서  아이스 종류를 마시는 일은 별로 없어요 하지만 과일 주스는  집에서 시원하게  만들어 먹어요 제철 나오는 생과일로 봄에는 딸기주스를 상큼하게 만들어 먹구요  요즘엔 칼로리 낮은 수박주스를 만들어서 마셔요 냉동실에 바나나ㆍ토마토ㆍ사과ㆍ당근ㆍ배ㆍ 귤ㆍ포도ㆍ오렌지ㆍ블루베리ㆍ비트 등  있는 과일들을 소분해 섞어서 얼려두면 언제든  필요할 때 한 봉지씩 꺼내 탄산수 넣고 편하게  마실 수 있어요 탄산수 대신 단백질 음료 넣고 만들면  단백질 보충까지 할 수 있어 더 좋아요  레몬청이나 자몽청을 만들어 냉장고에   넣어두고 탄산수나 얼음물에 타서 마시면  기분까지 상쾌해져요 여름철 지치기 쉬운데 상큼한 과일 주스로 활력을 찾고 있어요 어려울 것도 없고 종류나 비율도 내 맘대로  언제든 만들어 시원하게 마실 수 있어 좋아요 시판 토마토주스는 못 먹는데 집에서 만든 토마토주스는 가족들도 잘 먹고 주스뿐 아니라 바나나와 우유 꿀 넣고 만드는  바유는 한끼 대용으로 가족들도 좋아해서 만드는 사람도 기분 좋아요

피크타임

나만의 홈카페! 초간단 바나나 수무디 좋아요...^^

바나가가 너무 익어서 껍질이 검어진 경우나 너무 많아서 한꺼번에 다 먹기 힘들 때  바나나를 껍질을 벗기고 잘라서 냉동실에 얼려 놓았다가  바나나 수무디 만들어 먹으면 좋아요...^^ 바나나는 방부재 제거를 위해 한 20~30분 껍질채 물에 담가 두었다가 양쪽 끝을 잘라서 껍질을 벗기고 냉동실에 보관하세요...ㅎ 만드는 방법은 아주 간단합니다.  1) 바나나를 껍질을 벗기고 적당히 잘라서 냉동실에 얼려둡니다.  2) 믹서기에 얼린 바나나 적당량과 우유 1컵 정도를 넣고 갈아 줍니다.     (우유 대신 취향에 따라 바나나 우유나, 딸기 우유, 요거트 등도 좋습니다.) 아주 간단하죠...ㅎㅎㅎ 설탕은 넣지 마세요...^^ 설탕 넣지 않아도 달달합니다. 좀더 달달하게 드시고 싶으신 분은 바나나 우유나 딸기 우유를 넣고요...ㅎ 혹시 냉동실에 얼려둔 딸기가 있으면 같이 넣어서 갈아 드셔도 좋아요...^^ 한 끼 식사 대용으로도 아주 좋아요...ㅎ 바나나 스무디 만들기 관련 인터넷에 좋은 글이 있어 링크합니다. 참고하세요...^^ https://blog.naver.com/yanink/222217305219

바다사랑태양

홈카페 바나나쉐이크 추천해요.

바나나 먹다 남은 것을 적당한 크기로 잘라요. 비닐팩에 넣어 냉동실에 보관합니다. 가끔 바니나쉐이크를 만들어 먹어요. 우유, 얼린 조각 바나나, 꿀 조금을 넣고 갈아줍니다. 컵에 따라 마시면 정말 맛있어요~

행복한집3

식단 대용으로 좋은 곤약현미김밥!

다이어트 식단에서 제일 중요한건 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리는거잖아요~  근데 식단 준비하다보면 너무 힘들고 귀찮고 여름엔 요리하기도 싫고 한데, 다신샵에서 구매한 곤약현미김밥은 그런 걱정을 다 덜어줘요~ 맛도 다양하고 (전 치즈맛이 제일 맛있었어요) 포만감도 든든하고요, 무엇보다 성분이 착해요~ 한끼 탄수화물 40g 안팎에 단백질도 15g안팎이구요~!! 전 단백질 보충이나 계란전 부쳐먹으면 맛있어서 주로 이렇게 먹어요~ 냉동김밥이라 전자렌지 데우기만해도 간편하고 휴대성이 좋네요!  떨어지면 종종 사서 냉동실에 쟁여놓기 너무 좋아요💜

브리닝

여름엔 딸기쥬스🍓

여름엔 냉동실에 얼려놓은 딸기로 딸기쥬스 해먹으면 꿀맛이에요! 우유랑 갈아먹어도 맛있어요~ 요구르트나 요거트랑 갈아먹어도 맛있어요~ 전날 밤에 먹을 만큼 냉동실에서 꺼내놓으면 다음날 아침 간단하게 갈아먹기 좋은 딸기 상태가 됩니당! 딸기는 언제 먹어도 맛있어요🍓🍓 그러나 엎어버렸네요🥲

뽀로로ㄹ

시원한 초계국수로 한끼 뚝딱!

덥고 습한데 뜨근한 국물요리는 힘들고 이럴 때 시원한 초계국수 추천드립니다~!✨ 재료: 닭가슴살, 오이, 계란, 소면, 시판용 냉면육수 추가 야채 ok 파프리카, 방토, 양배추 등등), 💡다이어트팁: 소면을 곤약면으로 바꾸주시면 칼로리DOWN (두부면은 생각보다 안어울려요~) (출처: 쿠팡) 또는 묵으로 교체해주셔도 잘어울려요~ 뭔가 묵사발 다른버전느낌! ____________ 양념재료:  연겨자, 설탕, 식초, 간장, 깨소금 💡다이어트팁: 설탕은 대체당인 스테비아나 알룰로스로 대체해줘도 좋아요:) + 취향껏 땅콩소스를 추가해줘도 좋아요:) ----- 요리시작👊 (4인분기준 사진입니다:9) 1. 일단 계란을 끓는 물에 삶아줍니다. 물에 소금이랑 식초를 조금 넣어서 삶아주면 좋아요:)   (저는 끓은 후부터 7분 삶아줬어요! 7분후 차가운물에 풍덩!) 2. 오이도 원하는 만큼 채썰어줍니다~  (저는 다이소에서 스테인리스 채칼사서 이용했어요) 3. 시판용 닭가슴살 준비 (저는 하림 닭가슴살 오리지널 사용했어요) (보시면 나트륨함량이 600mg 으로 간간해서 닭 양념을 할때 저는 소금을 안넣었는데 기본 닭가슴살에는 취향껏 깨소금 뿌려주세요~) 4. 닭가슴살을 데워주고 결대로 찢어줍니다! (손사용)   (연겨자 1/2숟가락, 설탕 1/2숟가락,식초 1숟가락, 간장 1/2숟가락, 깨소금 약간) 소스를 만들어주고 버무러주세요~ 취향껏 양념은 가감해주세요:9 5. 삶은 계란은 나름의 플레이팅을 위해 반절로 잘라주기 6. 소면을 삶아줍니다(원하는 면(곤약면)사용!)  + 소면은 3-4분정도 삶아주면 돼요ㅎㅎ 그리고 차가운물로 전분기를 씻어내주세요! 6. 그릇에 소면 닭가슴살, 오이채, 삶은 계란을 올려준 후 (여기에 고명으로 파프리카 채나 원하시는 야채 추가 굿👍) 7. 여기에 시판용 냉면육수를 붓고 (간이 세기때문에) 얼음을 취향껏넣어서 간을 맞춰주세요~ 4인기준 냉면육수 3봉썻어요:) 그럼 간단한 한끼 초계국수 완성입니다✨ 저는 이 육수를 사용했어요:) 냉동실에 꽁꽁 얼려놓은 거 잠시 봉지채 물에 놓고 녹인후 좀 깨트려서 넣어주세요🙂 -------------- 설명글이 길어졌지만 진짜 간단하고 입맛도 살려주는 메뉴에요~ 덥고 습할 때 먹으면 최고입니다:) 그리고 단백질도 빠빵하게 채울 수 있어요👍✨ 💡마지막 (다알고계시는) 다이어트팁💡 국물요리를 먹어도 공략은 건더기위주로 해주기! 무더운 여름날 맛있고 건강한 다이어트합시다❕❕

바빠

칼로리 낮고 맛있는 집에서 즐기는 우유빙수

집에서 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 우유빙수~~~   우유팩 하나를 그대로 냉동실에 얼려두어용~~ 지퍼백에 쏟아서 얼리시면 더욱 편하게 부셔서 만들 수 있지만 귀찮으니까~~그냥 팩 그대로 얼려줍니닷 꽁꽁 얼은 우유를 그릇에 넣고 우유를 아주 살짝 부어 준 후에~~~(이래야 더 잘 부서짐요) 내가 원하는 아무 토핑이나 올려주어요~~ 요즘은 복숭아나 자두가 제철이니까 너무 좋겠죠??   하지만 과일도 칼로리가 높다는거~~~ 저는 친구가 만들어 준 수제 피자두청을 조금 넣어 주어요~ 수제청이라 많이 달지 않고 칼로리도 높지 않아요~~ 아주 예쁜 핑크빛이 된답니다. 데코로 토마토 한조각 올려주었네요~  간편하고 맛있는~~ 나만의 여름 홈카페 우유빙수랍니다. 사각사각 얼음이 씹혀서 고소하고 맛있어요~

프카쟁이

더운여름 홈카페 간편하게 즐겨요

흰우유200ml와 녹차라떼 분말가루 1봉 우유에넣고 잘 흔들어서 냉동실에 얼리기만하면 끝^^ 참 쉽죠 칼로리도 높지않고 시원한 녹차빙수로 먹고있어요  다이어트중이니 토핑없이 깔끔하게 먹으면 최고예요 👍

미클

다이어트 국물요리는 단백한 곰탕

다이어트 때는 무엇보다도 굶지 않고 잘 챙겨 먹는게 중요한데 국물 요리 먹는다고 살이 찌는게 아니라고 합니다. 밥은 1/2공기만 먹고 건강에 좋은 국물을 많이 드시고, 여기서 소금은 적당히 김치는 많이 먹어도 상관 없다고 하네요~ 그런데 이 사골곰탕에 떡국 끓이면 망합니다 ㅋㅋ 떡이 다이어트의 최대의 적 중에 하나 입니다 ㅋㅋ

TruthFLT

면을 빼고 야채 듬뿍~ 간단하게 만드는 약식 마라탕

재료 : 마라소스, 사골곰탕, 숙주,청경채, 버섯, 대파, 양파, 소세지나 오뎅등은 자율적으로~ 저희 자매들은 매콤한 국물을 좋아해요~ 그래서 제가 집에서 간편하게 약식 마라탕을 자주 해줍니다. 그때그때 냉장고에 있는 야채들 다 활용하시면 되고요.사골곰탕이 생각보다 칼로리가 나아서 평소 비비고사골곰탕과 마라소스는 미리미리 쟁여둡니다. 1)   고추기름 5스푼에 대파를 볶다가 마늘 약간 넣어서 타지않게 약한불에 볶으면서 향을 내주세요 2)   사골곰탕(500ml)과 물을 2:1로 붓고 마라소스 5큰술 정도 넣고 끓여주세요 3)   팔팔 끓을 때 준비해준 야채넣고(고기,당면,소세지 등은 선택적으로) 소금 후추로 간 맞추면 뜨끈하고 매콤한 저칼로리 마라탕 끝이에요~

agnes0117

메론 빙수

메론을 스쿱으로 파낸다 동그란 것과 아닌 것 구분해서 안 예쁜 건 밑으로 보이지 않게 동그란 건 위에 우유300ml당 연유 40ml 섞어서 냉동실에 5~6시간 얼려 둔다 안쪽에 파낸거랑 우유 얼린 걸 층층이 쌓아 주고 메론이 덜 달다면 연유도 뿌려 줌 메로나도 꽂아 주면 더 맛남 맛나게 즐기세요^^

소라2

나만의 홈카페 우유빙수 만들기

여름에는 빙수가 엄청 생각나는 계절이지요. 생각날때마다 나가서 사먹을수도 없고해서 이렇게 집에서 우유빙수를 만들어 먹습니다. (준비물) 우유,연유,젤리,단팥,떡,견과류,블루베리 1.우유를 연유를 넣어 지퍼백에 넣고 냉동실에 얼린다 2.다음날 언우유를 꺼내서 살짝 녹을때까지 기다린다 3.어느정도 녹으면 먹기좋게 덩어리질 정도까지 방망이로부순다. 4.부서진 얼음우유를 그릇에 옮겨담고 준비해둔 재료들을 위에 얹는다. 5.젤리,단팥,떡,견과류,블루베리등을 얹는다. 6.맛있게 먹는다 ㅎㅎ 물론 위에 올리는 재료는 취향대로 하면 되겠죠?

송광

물냉면

동생이 평양 물냉면 6인분 든거를 마트에서 사왔는데.만들기가 너무 간편하네요. 면과 육수와 계자소스가 1인분씩 봉지에 따로 들어 있구요,면을 40초만 삶아서 행구면 되요.육수는 미리 냉동실에 살짝 얼리고요.먹을때 살얼음이 낀 육수를 그릇에 담고,계자소스 섞어서 면을 넣어 먹으니까 면이 냉면집 면보다 더 부드럽고 맛있네요. 오랫만에 먹으니까 맛있네요.더운  날 시원하게 잘 먹었어요.

곽성은

시원~ 냉이된장국

한 주 시작하는 이 아침 월요일 잔뜩 비 먹은 몸 같습니다 뭔가 뜨끈 국물을 원하는.. 뭐가 있나... 아하 냉동실에 냉이! 오늘은 간단하게 쌀 씻으며 쌀뜨물 내고 다시마 넣어 국물합니다. 집된장에 고춧가루 조금 끓으면 냉이 한 움큼 넣고 맛있게 맛 더 나라고 마늘 양파 파 좀 보탭니다 밥 반 공기에 냉잇국 이야... 시원합니다! 속과 몸이 풀어지는 느낌이요

오우야야

시레기를 넣어 만든 된장국

요즘 계속 비가  내리고 에어컨을 계속 쬐니 슬슬 감기 초기 증상 있는거 같아 국물을 먹어야겠다고 생각했는데  마침 냉동실에 넣어둔 시래기가 있어서 간단하게 된장국을 끓어보았어요 다이어트로 섬유소가 풍부한 시래기를 먹으니 든든하니 좋네요

보고미

따땃한국물은 우동이죠

비오는 날에는 저는 다이어트전에는 항상 오뎅꼬치. 사먹었어요  근데 아무래도 튀긴오뎅에 조미료범벅이라 지금은 못먹으니 대체할걸 찾아다녔는데 풀무원에서 라이트누들 시리즈가 있는걸보고 요거라면 괜찮겠다싶어 겟! 했죠  식단중이라 닭가슴살 어묵은 항상 냉동실에 쟁여놓는지라 요렇게 두가지로 오뎅우동끓여먹고 가끔은 김치 아주 조금 썰어넣고 김치우동도 끓여먹어요  국물이 나트륨은 낮지않지만 탄수화물과 당류가 낮아 만족합니다

똥꼬맘

다이어트 레시피 냉면 추천합니다

다른 조미료 따로 넣지 않고 달걀만 삶아서 넣어도 맛있어요.  그냥 마트에서 물냉면 구매합니다. 육수는 한 3시간 이상 냉동실에 얼려놓으면 맛있어요. 면을 삶을 땐 뭉치지 않도록 잘 풀어주셔야 해요. 달걀은 소금과 식초를 넣고 10분정도 삶아주면 좋아요!

존누

추어탕 끊이기

1.추어탕을 살때 소금쳐서 달라고 하면되요 저두 징그러워서 못만지는데 죽은 미꾸라지는 괜찬드라고요     2.  깨끗히 씻은다음 압력밥솥 에 푹쌂서 체어다가.문질러서. 거려낸다음 같은야채넣쿠 푹끊임 끝... 많이 끊여서 냉동실에보관 했다가 드셔바요 다이어트는 당연하고 덤으로 건강해진답니다

KKK용식이22

육개장

육개장 만들었어요 고추기름은 샀고 무 고사리 토란 숙주 파 소고기 양파등 넣고 마늘 후추 간장 액젓 고추기름 소금 미원 고추가루 정도 들어갔어요 그냥 소고기 국물만 우려도 괜찮게 국물이 되니까 소고기육수했어요 양 많아서 냉동실에 소분해서 놓았고요 육개장 좋아해서 잘 먹을것 같아요  사진은 얼린거 녹여놓은 거에요

힌둥이들