'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 너는 참 달고나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

배고픈 점심 적당히 굶주리지 않는 다이어트.. 참치김밥 한줄

오전에 일하고 배고픈 점심에는 오후일을 대비하기 위해 든든히 먹고싶지만... 다이어트 하려고 만보씩 걸으려는 저에게 분식집에서 든든하게 먹는건 힘든일 같아요. 그래서 적당히 배도 부르면서 저녁식사전까지 버틸 수 있는 참치김밥 한줄이 딱 좋더라구요. 일하면서 먹을수도 있고, 시간도 절약돼서, 그시간에 점심산책도 할 수 있어서 좋은 것 같아요. 사진은 제가 가장 먹고싶은 갈비냉면입니다 ㅎㅎ

박짱꼬

이벤트 참여했어여

바로 참여 완료^^

주안맘0413

[마감] 👛 지갑을 지켜라 ! EVENT 👀 참여자 전원 리워드 지급💝

💸돈 나갈 일 많은 휴가철, 🚫지갑이 위험하다..!🚫 저렴하지만 나에게는 🍡찰.떡.궁.합.🍡으로 잘 맞는 식단이나 간식이 있나요?🥗 나의 지갑을 지켜줄 수 있는 다이어트 식단/간식/음료 (택1)를 일기 쓰듯이 공유해주세요~💖 💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

배가고플 땐 참으며 먹는 견과류

저는 언제나 배가 고픈 것 같아요. 단게 자꾸 먹고 싶을 때가 있어요. 그런데 그걸 참기가 정말 쉽지 않더라구요. 운동을 하면서 먹을 것을 이겨내려고 하는데 또 그러고 나면 나중에 폭식을 하게 되더라구요. 그럴땐 전 견과류를 한상 들고 다니면서 배고픔을 잊으려고 합니다. 호두 아몬드가 적절히 들어가있고 베리도 들어가있어서 먹기가 정말 간편하고 좋은 것 같아요. 한줌씩 집어먹기도 편리하답니다. 우리 모두 건강해져요^^

냥냥이3

8회 지니어트 소통왕 이벤트 참여 완료

8회 지니어트 소통완료 이번에도 멋진 소통 감사합니다 다음회에도 잘 부탁드리겠습니다 감사합니다.

산곡동미녀삼총사

참치 김치찌개

반찬이 없어서 대충 김치찌개 하고 밑반찬 하고 있어요 맛점하세요

상큼미니

참프레 동물복지 슈퍼곡물텐더

다이어트용 닭가슴살에 질렸을 때 이 제품을 만났어요. 닭안심이라 덜 퍽퍽하고 곡물의 바삭함과 적절한 간이 딱 좋았어요. 에어프라이어에 살짝 돌려먹으니 편해요. 샐러드와 같이 먹으면 다이어트에 좋아요. 한 봉지 사면 두 번 정도 먹을 수 있어요..

김지희k43

식사대용 참크래커와 커피

솔직히 말해서 다이어트 할떄는 뭐라도 먹으면 맛있는것 같아여 ㅎㅎㅎ 특히 저는 그 중에서도 가장 땡기는 종류가 탄수화물 과자 종류가 아닌가 싶습니다 아무런 과자나 먹으면 당류가 높아서 다이어트가 말짱 꽝이 될수 있어서 탄수화물은 만족시키면서 당류가 낮은 과자를 커피와 함께 먹으주면 만족도가 높아서 식사대용으로 괜찮은것같더라구요! 저는 저녁식사 대용으로 따뜻한 아메리카노 한잔과 참크래커 한봉지를 먹어줍니다 참크래커 한봉지는 칼로리가 86 입니다! 그리고 포만감이 은근 있고 다이어트 하는동안 제대로 채워주지 못한 탄수화물은 채워주고 당류가 낮아서 안심되고 든든해요 여러개 먹으면 안되구요 한봉지가 딱 적당합니다 ^^ 이렇게 먹고 5kg정도 감량을 했답니다 ㅎㅎ

킹브래드

이벤트 공유합니다 참여해보세요

https://m.sennshop.co.kr/product/list.html?cate_no=327이벤트 참여시 스벅쿠폰 준다고해요

들꽃7

이벤트참여하세요~

이거하면스벅준대요~ https://m.sennshop.co.kr/board/free/read.html?no=18684&board_no=1

복실복돌

참을수가 없네요

갑자기 너무 허기가 져서 쫄면 먹어요 집에 고명으로 얹을건 없고 면만 있어서 매운맛 중화시켜줄 달걀말이랑 같이 먹어요 그래도 맵네요 맛있게 매운 쫄면

켈리장

맛있는 다이어트 맛깔참죽 닭죽을 소개합니다.

맛있는 맛깔참죽 닭죽을 소개합니다. 양도 많고 맛도 좋아 다이어트에 좋아요. 당근 양파는 조금 더 넣었어요. 포만감이 있어서 다른 것을 덜 먹게 됩니다. 쉽게 물리거나 질리지 않아 자주 먹을 것 같아요. 추천합니다.

시민

이벤트 첫 참여 해봤어요

왠지 저 스스로 생각해봐도 뿌듯하네요 다른 분들은 이미 3개씩 마감들을 하는데 저는 1개도 헤헤 그냥 여기다 인증샷 올리고 싶어 올려봐요 소통해주셔서 감사합니다

포미2

참여했어요~

이런 간단한 이벤트 참여해야지요

다요트시작중

홈카페-참외주스

저의 홈카페 메뉴는.. 여름 대표 과일인 참외로 참외주스 만들었습니다. 만드는 방법은 아시다시피 믹서기에 조각낸 참외랑 저지방우유, 얼음 넣고 갈아주심 완성됩니다. 씨가 싫으신 분들은 제거하셔도 됩니다. 참외 칼로리가 1개 기준 62kcal 정도라 당도있는 과일치곤 낮구요. 참외씨에 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 좋으니 만들어서 드셔보시기 바랍니다.

소푸

고추참치주먹밥과 깻잎

오뚜기 가벼운참치를 활용한 고추참치주먹밥이에요 타 참치 대비 칼로리는 낮으면서 단백질은 풍부해 다이어트에 제격이에요. 여기에 기름까지 쫙 빼주면 정말 효과적이더라고요 밥에 고추참치 넣고 버무린 다음 동그란 모양으로 빚어주시면 돼요 깻잎에 싸먹으면 맛이 두 배가 된답니다

인아05

참나리꽃이 집집마다 있네요

오늘은 주택가 골목따라 걸었는데 집집마다 정원에 참나리꽃이 피어 있네요 그동안 관심있게 보지않아 몰랐는데 정말 많네요 참나리꽃 꽃말은 순결이라네요

roh69

캐시닥 이벤트 참여

추천해 이벤트 참여했어요

보통아이

시스터한 펜슬아이라이너 강추합니다

저는 펜슬라이너는 팬더가 되서 거의 못썼어요. 근데 진짜 워터프루프라고 해서 속는셈치고 사서 써봤는데 우와 이건 진짜 번짐 1도 없어요. 저녁 늦게 까지 정말 짱짱하게 라인선이 살아있어요. 이건 제가 쓰는거보고 주변 동료들 전부 샀어요. 요즘은 워터프루프 라이너펜슬이 다 잘 나오지만 아직 헤매시는 분은 꼭 이거 써보세요. 저는 이거 5개 넘게 쓰고 있어요.

샤르데냐

결국 못참고 햄버거..

결국은 먹었습니다ㅜㅜ 후회되진않네요 넘 맛나서요

다우니향기

이벤트 참여했어요

참여했어요

주안맘0413

참여인증서를 매번 제출안해서 속상해요

이번이 몇 번째인지 모르겠네 아침 메뉴추천 글을 열심히 써서 올렸는데 참여 인증서를 안냈나봐요. 저의 닉네임이 안보이네요 ㅠ ㅠ 나름 글을 열심히 써서 올려서 참여인증도 했다고 생각했나봐요 오늘 비오는날 국물요리는 글도 쓰고 참여인증서까지 확인에 확인을 했네요

트윈스1

[마감] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞 참여자 전원 리워드 지급 🎁

라떼야,, 빙수야,, 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞 무더운 여름을 이겨낼 다이어트 홈카페 🍦 "얼음은 살 안 쪄~" 빙수부터, 건강을 챙기는 과채주스까지! 돈도 아끼고 건강도 챙기는 나만의 여름 홈카페 TIP을 공유해주세요🧡 💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

[마감] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞 참여자 전원 리워드 지급 🎁

다이어트 식 토마토 참치 찌개

보통 김치찌개를 많이 드시는데요. 인터넷과 유튜브를 참고해서 만든 토마토 참치 찌개입니다. 토마토와 양파, 참치, 김치, 물, 참치액, 고춧가루가 필요하구요. 토마토와 양파, 김치를 먹기 좋게 썰어서 참치(기름포함)와 함께 볶아줍니다. 야채가 어느 정도 익을때까지 볶아주다가 어느 정도 익으면 물 한컵을 넣어줍니다. 그리고 참치액과 고춧가루로 간을 해서 드시면 되세요. 일반 김치찌게는 굉장히 자극적이라 먹고 나면 속이 좀 더부룩한데요. 이건 속이 한결 부드러운 느낌이에요. 포만감도 크구요. 앞으로 열량 높은 김치찌게 대신 토마토 참치찌게 해 드셔요~

달남99

비오는 날에는 얼큰한 두부참치찌개로~~~

요즘 같이 비가 오는 날에는 국물 요리가 먹고 싶어지지요. 저희는 두부를 좋아해서 두부를 이용한 찌개를 자주 해 먹는 편이죠. 그 요리는 바로바로 두부참치찌개예요. 일단 재료를 소개할게요. 두부1모, 참치 1캔, 양파1개, 대파, 그리고 얼큰한 깔끔한 맛을 내기 위한 김치 그리고 각종양념(참치액1스푼, 고춧가루, 맛술1스푼), 다진마늘, 다시마 육수가 필요합니다. 1.두부는 먹기 좋은 크기로 도톰하게 잘라 준비해요. 2.김치도 먹기 좋은 크기로 잘라 준비해요. 3.양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰기를 해서 준비해 두세요. 4. 고춧가루, 참치액, 맛술, 다진마늘, 그리고 다시마 육수를 넣고 섞어서 양념장을 만들어 준비해요. 오늘은 좀더 맵게 먹고 싶어서 고춧가루를 더 넣었어요. 재료가 다 준비되었다면 김치를 바닥에 깔고 두부, 참치를 예쁘게 배치하여 냄비에 넣은 후, 양념장을 넣고 육수를 부어주고 끓여줍니다. 그리고 어느 정도 끓였다 싶으면 양파와 대파를 넣고 한소큼 더 끓여주면 맛있는 두부참치찌개가 완성되지요. 돼지고기를 넣은 것보다 깔끔하고 얼큰해서 울아들들도 밥 한공기 그냥 뚝딱해요. 저는 두부와 김치만 먹는 센스~~~

wrinkle

카페에서 소통왕 참여 중

오전에 일찍 나와서 볼 일 보고 바로 집에 갈까 하다가 집에서면 더위와 습기와 싸워서 이길 자신이 없어서 스타벅스로 피신했어요🍧🩷 비가 많이 내려서 그런지 사람도 없고 한적한 분위기가 마음에 드네요 오랜만에 카페에서 여유롭게 소통왕 하고 있어요.

선물부자

이벤트 참여했어요

잘 참여했습니다

주안맘0413

우유or 두유/과일 채소 나의 배고픔을 참는 아침식담 ❤️

아침엔 사진 너무 바빠요 요리를 하거나 차려 먹을 시간은 당연히 없지요 근데 또 오전일이 많아서 점심을 늦게 먹을수도 있어서 공복이 너무 길어집니다 더 많이지치고 점심을 늦게 양도 많이 먹으니 자연스레 저녁은 더 늦게... 배가 고파.. 야식을10시 넘어서 먹게 되어 살이 더 찌더라는 ㅠㅠ 그래서간단하게라도 아침을 먹습니다 우유나 두유/과일 위주 오늘은 제철 복숭아 입니다 오이나 미니토마토 바나나 참외 조아하는 과일로 시작하니 기분도 좋아요

꿈꾸는썬