'다노한끼 시즌3 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 12(수) | 혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 수요일 혈당 측정 시간: 기상후 공복에 내용 : 요즘 오전에 학원수업을 시작해서 바쁠거같아서 아침일찍 수치를 쟤보고 저녁에 혈당일기를 쓴다 여전히 공복혈당수치가 잡히지를 않는다 요즘 바빠서 수면시간을 충분하지 못한듯  식단은 좀더 탄수화물을 줄이고 신선한 야채위주로 먹어야할거 같다 아침은 베이글에 사과 점심은 샌드위치를 먹었다

산곡동미녀삼총사

6월 12일 (수) l 혈당일기 5기 3일차

- 날짜: 2024.06.12 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 30분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 113mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 6시쯤에 먹었다. 메뉴로는 두부김치, 잡곡밥, 애호박구이, 고사리무침이었다. 후식으로 블루베리요거트에 바나나 한 개를 먹었다. 설거지를 하고나서 바로 앉아서 컴퓨터를 계속 했더니 혈당이 평소보다 조금 더 높은 것 같다. 자기 전에 나가서 조금 걷다가 와야겠다.

매화나무

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 1일차

- 날짜: 2024.06.12 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 된장찌개, 밥, 상추를 먹었다. 진짜 맛있었다. 먹고 나서 운동을 열심히 했다. 그리고 나서 혈당을 측정했는데 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 식단 조절을 하고 운동을 열심히 해야겠다.

당근먹기딸

혈당일기 5기 1일차 인증

2024년 6월12일(수) 오후 10시 20분 아침식단 : 현미잡곡밥, 제육볶음,  오이무침 점심식단 : 바나나, 찐계란, 두유 저녁식단 : 현미잡곡밥,  오이소박이,  구운날김 식사후 티.비 시청하다 잠들기전 혈당측정

파인솔

혈기챌5기 1일차인증

날짜:2024.6.12.수 혈당측정시간:저녁먹고2시간후 내용:저녁을 굶으려다 딸이 라면을 먹길래 한젓가락했네요 급후회중입니다

똥글똥글양

혈기챌 5기 3일차 인증

날짜 : 2024년 6월 12일 수요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 20분 기상하여 새벽기도 다녀오고 난 후 아침 먹기 직전 공복 혈당입니다. 어제 저녁에 치킨을 5조각 먹고 집에 와서 바나나 한 개 먹었어요. 알콜은 하지 않습니다. 그런데 목 막혀서 치킨 무 몇 개 더 먹었네요. 운동은 낮에 많이 걸어다녀서 다리가 아파 좀 쉬었어요. 운동도 잘하고 수분 충전도 잘하고, 식단 관리도 하면서 잠도 충분히 자야겟어요. 당뇨없는 건강한 삶을 위하여 화이팅~!!  ps. 지이어트로 사진 안찍어서 저장된 기록 다시 찍었어요.

천향가성

혈당체크 5기 3일차인증

2024. 06. 12 - 혈당 측정 시간 : 저녁 산채비빔밥 식사 후 측정한 혈당입니다. 

다크루시퍼라피엘

6/12 혈당일기 5기 1일차

2024 6/12 측정시간 점심공복 전날부터 배가 안고파 많이 먹지는 않았고 오늘도 점심먹기 전까지 물만 먹었다 여전히 배는 많이 안고팠다 근데 굶으면 안좋은걸 알아서 자주 그러지는 말자!  계속 퇴근길 걷기로 실생활운동 아자아자

오래오래

6월 12일 혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 오전 산책후 아침에 산책후 측정했는데 혈당수치는 평균적으로 나오고 있다 운동후라서 수치가 낮아지길 바랬는데 운동과 식습관에 더욱 노력해야겠다

가을바람솔솔

혈당관리 5기 2일차 인증

2024.6.12 공복혈당 측정 요즘 많이 먹어도 공복혈당이 잘나오기에 안심하고 있었더니... 역시 신경써서 먹는걸 관리해야 정상범위가 나오는거 같다 ㅜㅜ 요즘 더워서 아이스크림을 먹었더니... ㅜㅜ

뽁이마미

6월12일(수) 혈당일기 5기 3일차

-날짜 : 2024. 6.12(수) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  오늘도 한여름 날씨로 무척 더워 한낮에 걷기는 무척 힘들었다.  점심식사 후 인근 수목원을 두바퀴 돌아서 7000보를 달성하였다. 저녁식사 후 스트레칭과 스쿼트 50회, 발뒤꿈치들기 100회를 하였다.

superjob

혈당일기 5기 3일차

2024.06.12측정시간:공복시간 새벽 6시 확실히 떡볶이를 먹었더니 혈당이 훅 점심때 먹었는데 담부턴 식단조절 꼭 해야겠다

이명희좋아

혈당5기1일차

날짜  : 2024.06.12 혈당. : 저녁식사후 2시혈당 내용  : 저녁 냉면.감자1.계란1. 운동1시간10분  걷기.빠른걷기. 열심히 했는데 역시...

스타렉스벙벙이

6월12일(수) 혈당일기5기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.12 수요일  혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당  100mg 내용 ㅡ 오늘의 아침공복혈당  100mg 입니다ㆍ 전날 저녁으로 김치볶음밥 점심혈당이 높아서인지 공복혈당이 높네요 점심으로 잡곡밥 버섯전 김치 식후 165mg 저녁으로 구운치즈와 점심과 동일메뉴 식후 1시간혈당 137mg 로 양호 혈당이 기복이 심하네요 

알비나2

6월12일 혈당일기5기 1일차

6월12일 혈당일기5기 1일차 날짜: 2024. 06.12 혈당 측정 시간 : 저녁 식사전 내용 : 공복 8시간후 측정 04시 커피.요거트.치즈.야토 섭취 운동 07시 떡.치킨.상추 섭취 10시 커피.과자3 공복유지 9시 측정 높게 나와서 충격 먹고 쓰러지기 직전 입니다.

야고

6월12일(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증!

날짜 : 2024.6. 12. (수요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식했는데, 과일을 먹어 아침           공복 혈당이 높아 오늘도 관리하려 했는데           친구부부와 산행을 해서 내일 아침도 높아           질 예상이으로 저녁은 잡곡밥과 열무김치            로 소식함.        

KWK

2024년 6월 12일 혈당일기 5기 3일차

저녁식사후.     114 저녁을 양념치킨과 콜라를 먹고 후식으로 참외를 먹었다. 저녁에 실내 자전거 1시간 타고난 혈당수치를 쟀더니 다소 높다. 내릴부터 식단관리를 더 철저히 해야겠다.

빠담소리

6월12일 인증하기 | 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 2024.06.12 - 혈당측정시간 : 저녁식사 전 - 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심을 오후3시에 먹고 저녁 먹기전에 혈당 측정했는데 혈당이 괜찮네요. 저녁은 냉면 먹을껀데.. 저는 냉면 먹으면 혈당 스파크가 있어서 애사비 꼭 챙겨먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요!

행복한연이

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.6.12 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침 운동을 30분 빠르게 걷고 식사는 토마토 반개와 감자샐러드와 두유 1개를 먹고 1시간 후 혈당 측정 했더니 120mg/dl 이 나왔다. 어제 저녁에 염분이 많은 참치마요 김밥과 라면을 먹어서 일까?

아름다운세상2

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 2일차

2024.06.12 공복혈당 전날 저녁엔 갈치구이 나물 현미밥 7천보 걷고 런닝 30분 전날보다 수치가 조금 내려갔네요~ 열심히 식단관리와 운동해야겠어요~

용용님

혈당기록 챌린지 5기 2일차 인증

날              짜 : 2024.06.12 혈당측정시간 : 아침식후  내              용 : 오늘 아침은 주먹밥이랑 토마토 먹었어요.                         34도에 운동으로 좀 걷고 왔더니 힘이                        하나도 없어 아무것도 못하겠어요ㅡㅡ

생각없는아이

6월 12일 혈당일기 5기 3일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 12 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 찬밥 조금 남은게 있어서 어묵볶음, 진미채, 우엉조림 넣어서 김으로 싸먹었습니다. 밥양이 적어서 추가로 라면을 에어프라이기에 돌려 라면땅을 만들어 먹었습니다. 그런데 지금 지인이 연락와서 맥주한잔 하자고 하네요. 낼 혈당이 걱정이긴 하지만 오랜만에 만나는 지인이 반갑네요.

myjung9770

혈당일기 5기 2일차

6.12.수 혈당일기 2일차 측정수치 102  측정시간 pm7시20 점심 삼계탕

오르테즈

6월 12일 (수) | 혈당일기 5차 1일차

- 날짜: 2024. 06.12 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 샐러드를 먹었다. 그래서 그런지 혈당이 낮은수치가 나온것 같다. 곡물을 조금더 먹어서 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024. 06 .12 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 점심을 너무 늦게 먹엇다 5시 넘어서 점심을 먹고 혈당을 재니 생각보다 조금높게 111이 나왓다 햄버거와 감자튀김 콜라를 먹어서 그런거같다 저녁은 오늘도 우유한잔만 먹어야겟다

ymittang

6/12 혈기챌 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침 공복 식단조절을 하기위해 기름진 음식은 피하고 채식 위주로 먹었다.  아침에 산책을 하고 측정하니 확실히 혈당이 많이 다운되었다! 규칙적인 운동은 꾸준히 해보려고 한다

nulsom

혈당일기 5기 3일차 인증

2024.6.12 점심 식사 후 혈당 114 조기, 보리밥, 수박 아침에 요가 다녀왔고 체형 교정이 필요해서 오후에 교정 센터 다녀옴 운동보다 힘드네;; 받고 나니 시원하고  걷는게 이상해짐 내가 그동안 무지 비정상이였나 봄.

민니23

혈당일기 5기 3일차 인증

2024.6.12 점심 식사 후 혈당 121 쑥떡, 바람떡, 잔기지 떡 하나씩 먹었는데:; 혈당 너무 오르네요 햇살이 너무 뜨거운 낮에는 산책하기도 힘드네요. 요즘은 저녁 산책하기 좋은거 같아요

클로니

혈당일기 5기 3일차

       날짜: 2024년 6월.12일       측정시간:  저녁식사  30분후       내용:  아침식사로 삶은계란 두개, 점심식사는 동료들과 갈치조림을 먹고 요즘 계속 혈당이 높게나와 공원을 한시간정도 걷고 저녁식사도 샐러드에 삶은계란1개로 마무리~

터벅

혈당 일기 5기 3일차 인증

24.6.12(수) 공복 같은 식후 혈당 ; 102 12시 반쯤 삼겹살에 상추쌈을 배부르게 먹고 후식으로 스테비아 프로틴 믹스커피,,,  블루베리도 먹어주고 5시간 정도 지난 후 체크~~  산책도 해서인지...  만족~ 배고프다..ㅋ

스타벅스DT

혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 :  2024년 6월 12일 수요일 혈당 측정 시간 :  오전 8시 28분 내용 :  어제 저녁 굶어 보려고 노력했으나 배가 고파 저녁 7시에 맛동산 과자 한봉지 먹고 밤 9시에 삼양라면 한 봉지 끓여 먹고 잤다. 아침 기상 후 배가 부른 상태여서 공복시 혈당 검사 결과 113mg/dl  나왔다. 저녁을 빨리 먹어야겠다

여자윤정수