'다이어트 도시락(새우 동그랑땡)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 곤약 젤리

다이어트 식단은 야채가득 월남쌈, 그리고 양배추 김밥 요렇게 2가지를 제가 제일 좋아하고 잘 먹어요.  저의 다이어트는 우선 맛이 있어야 하거든요.  요거 말고 제가 간식으로 먹는 것은 바로 곤약젤리입니다.  워낙 저희 집 식구들이 전부 젤리를 너무 좋아해서  요러한 식감의 먹거리를 좋아해요.  곤약젤리 칼로리도 낮고 포만감도 좋아서  간식거리 생각나면 먹곤 합니다.

산들바밤바

다이어트엔 방울토마토절임 :)

다이어트 한답시고 의욕적으로 쇼핑해놓은 방토들 결국 음쓰로 버릴때까지 냉장고만 차지하고 있을때 내가 먹는 방법 방을토마토 뜨신 물에 슬쩍 데쳐서 껍질 벗긴 후  올리브유가 있으면 건바질 넣고 소금 후추 톡톡 해서 먹으면 이곳이 그리스 오늘은 한국식(?)으로 매실액에 소금 톡톡, 챔기름 한방울 휙 두르고 신맛이 싫어서 설탕도 약간-!  그럼 방울토마토가 쑥쑥 들어간당  너무 쑥쑥 들어가니 다이어트는 내일부터 ㅋ

야채크래커

나의 다이어트와 함께하는 원데이 코코너츠 화이트

저는 하루 한끼먹으면서 다이어트 중인데요. 전혀 먹지 않고 버티는 것이 너무 고통스러웠습니다. 그래서 선택한 산과들에 에서 나온 원데이 코코너츠 화이트 한줌견과를 먹습니다. 50봉지에 17000원정도 하며, 100봉지면 더 할인 받아서 살 수 있죠. 살빼는 것도 중요하지만, 달콤하고 적절히 신맛도 나는 이 제품을 먹으면서 다이어트 일일 두끼 단식이 즐겁습니다. 7개월 단식, 견과류 섭취로 8Kg 정도 감량한것 같습니다. 몸도 가볍고 걷기에 무릎 부담도 훨씬 좋아 진 듯 하여 뿌듯함을 느끼는 요즘이랍니다.   여러 분들도 맛있는 견과류와 함께 다이어트 해 보시는것도 추천드립니다.

cashman

다이어트 식품 리뷰

페이크커피 검정보리 바닐라라떼를 추천합니다 커피도 아니라 임산부 분들도 즐기실수있고 식이섬유 함유랑도 높아서 좋아요! 심지어 진짜 커피맛이 나요ㅠ 너무 맛있어요 달달한 바닐라라떼맛인데 당이 낮아서 다이어트할 때 단 음료 마시고싶을때 드시면 완전 충족될 맛이에요 편의점 바닐라라떼랑 95퍼 맛이 똑같아요 진짜 왕 추천드립니다!!

스탕라잇

나의다이어트식단 소개해요~

저는 면을 너무좋아하는데 다이어트때문에 먹기가 부담스러워서 두부면파스타를 자주해먹어요! 두부면이라 탄수화물부담도 적고 칼로리도 낮고 다이어트에 딱맞기때문이예요! 파스타뿐만아니라 볶음면 팟타이 계란이나 토마토 오일만 넣고 볶아먹어도 맛있어요 식감도 좋아서 면이 땡길땐 두부면파스타,팟타이를 만들어먹는걸 추천합니다~~

성아진

다이어트 간식

저의 다이어트 간식은 바로 아몬드입니다ㅎㅎ 호두도 가끔 먹는데 주로 아몬드를 하루에 한줌 10알정도 먹어요. 불포화지방산이 뱃살빠지는데 도움 준다고 들었어요 건강에도 좋구요ㅎㅎ 가성비 도 좋은 편이라 꾸준히 먹고 있어요 포만감도 있는 편이라 폭식도 막아주고 좋은 거 같아요 다른 견과류랑 같이 먹는거도 추천합니당ㅎㅎ

떵이랑

다이어트 식단

저렴하지만 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단은 바로 월남쌈입니다! 집에잇는 재료 아뮤거나 사용할 수 있고 라이스페이퍼와 소스만 있으면 간단하게 한끼 뚝딱이에요 살도빠지고 지갑도지키고 너무 좋은 식단이랍니다 추천해요 심지어 맛도 있어요 탄단지도 완벽해요 야채는 냉털 ㅎㅎ 돈도 얼마안들어요!!!

스탕라잇

다이어트 식단(닭가슴살)

정말 닭가슴살 먹고싶지 않지만 ㅠㅠㅜ 늘 꾸준히 관리 하기 위해 먹는 닭가슴살.. 그래도 옛날에 비해 맛도 좋고 잘 나온 편이다. 그래도 맛있는거 먹고파.. 다이어트의 삶은 너무 괴롭고 힘들다.. 여름이라 더욱 관리에 신경 쓰게 되고 지나가는 사람들 중 마른사람만 보게되서 현타온다.. 살빼자..

비니잉잉

다이어트로 식사대용 에너지바와 견과류입니다

건강하게 다이어트 하기 위해서는 먹는게 정말 중요합니다 코스트코에서 구입한 에너지바는 안에 견과류가 잔뜩 들어있어서 하나만 먹어도 든든합니다 조금 부족하다고 느낄때는 견과류 한봉지를 추가로 먹기도합니다 이정도면 한끼 식사는 끝납니다 건강과 체력에도 도움됩니다

꿈굽는사람

카페 다이어트 식단 추천합니다!

매일 집밥 다이어트 하다가 가끔씩 밖에 음식이 땡길때면 모아둔 기프티콘으로 스타벅스에 갑니다!  식물성대체육과 통밀칩이 들어있는 플랜트미트볼수프와, 카페인 110mg이 함유된 쿨라임피지오로 픽했지요-   덥고 기운 없는 날 카페인 충전과 함께 비교적 저칼로리로 든든히 먹기 좋습니다! 이만하면 다이어트식 맞죠? ㅋㅋ 지갑도 지키고 살도 지키고 좋은 시간 보냈습니다ㅎㅎ

클로9na

근력과 다이어트를 돕는 두부 동그랑땡

다이어트뿐만 아니라,  다이어트로 인하여 부족하거나 빠진 단백질을 보충할 필요가 있습니다 그래서 만든 음식이 두부 동그랑땡입니다 두부를 으깨어 물기를 없애고 압축하여 청양고추와 함께 모양을 만듭니다 그리고 올리브오일로 구워 내면 맛있고 담백한 다이어트  및 근력을 돕는 훌륭한 음식이 만들어집니다

꿈굽는사람

지갑을 지켜라<다이어트레서피> 토마토달걀탕

다이어트를 위해 샐러드나 밀키트 제품 구매하려면 보통 10개팩이 3만원 정도인데 1-2개를 먹으려고해도 대량구입이 개별단가가 저렴해서 선호하게 된다. 이때 지갑을 줄일 수 있는 간단한 다이어트 음식 소개해봅니다. 토마토달걀탕 토마토 두개를 잘라서 팬에 기름 조금 넣고 볶다가 소금 또는 멸치액젓으로 간을 보고 계란 두개를 풀어서 조금 끓여주면 끝. 별로 들어간 것도 없는데 맛나요. 빵과 밥 모두와 어울려요. 물론 이것만 먹어도 상관없지요ㅎ 토마토에서 물이 나와서 정말 토마토와 계란만 들어간 음식이고 멸치육수 조금 넣으면 감칠맛이 나서 더 맛나요. 최근 제가 개발한 토마토달걀탕입니다ㅎ

봄나무봄나무

다이어트엔 감자

감자는 제가 너무 좋아하는 음식입니다. 쪄먹으면 맛있어요. 식사 대용으로 적절해요 그래서 살때 아예 박스채로 사요 ㅋㅋ 감자는 완전 제품으로 다이어트에 좋습니다. 다들 찐감자 하나 드셔 보세요!

엑시트1

다이어트엔 고구마

머니머니해도 다이어트 하면 식단 조절하게 되구 변비가 생길수 밖에 없는거 같아요.. 그럴때마다 고구마 삶아서 먹고 있어요. 생활속에서 구하기도 쉽고 특별한 레시피가 있는것도 아니니 편한거 같아요 변비가 있다가도 이틀정도 먹고 나면 정말 장을 잘 비울수 있는거 같아요 다이어트엔 최고인듯요

수정t

내가 좋아하는 다이어트 음식

내가 좋아하는 다이어트 음식은 바로 압력밥솥에 구운 계란이어요 마트에서 계란 한판 사서 압력밥솥에서 구우면 열흘은 거뜬히 먹어요.. 구운 계란의 고소한 식감에 소금에 찍어먹거나 케찹에 찍어 먹으면 너무너머 맛있답니다

어머나왜이래

다이어트 식단 추천 | 치아씨드

↓↓아래 링크 클릭하세요↓↓ 다이어트에 도움이 되는 치아씨드에 대해서

서바나나

죄책감 없는 다이어트 간식

다이어트 하면서 끼니 식사보다 더 어려운게 간식인것 같습니다. 평소에 군것질을 너무 좋아하는지라 식사를 충분히 해도 오후에 입이 심심해지면 그 고비를 넘기는게 항상 어렵고 다이어트 최대의 난제에요. 한번 간식이 먹고싶단 생각이 들면 좀처럼 그 생각을 떨쳐버리기가 어렵고 괴로워요 ㅠ 그래서 주로 선택한 식품이 바로 그릭요거트입니다. 다른 가공식품보다 신뢰가 가고 장건강도 챙길수 있어서 죄책감이 덜해요. 브랜드가 많지만 '요즘'을 먹는 이유는 유통기한이 짧고 매일 배달로 받을 수 있기 때문이에요. 플레인은 아무래도 심심하기 때문에 조금 맛있게 먹고 싶다면 꿀 조금과 견과류를 넣어 먹어요. (과일 많이 넣으면 말짱 꽝입니다) 꾸덕해서 포만감도 꽤 있어요

Milly

(7.23) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 (반가워~~) 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   주말에 비가 계속 오니까 헬스장으로 가는 발걸음이 떨어지질 않네요~ 가서 운동 좀 해야하는데 왜 이리 귀찮고 또 귀찮은지~ㅎㅎ 만보라도 걸은게 다행이라는 생각이 들 정도입니다~ 여름이 오는데 운동이 더 귀찮아지고 있습니다.. 운동 열심히 할 수 있도록 격려와 채찍질 부탁드려요!ㅎㅎ

제2의시작

간단하게 다이어트 식품 섭취 포르미도시락.

품질좋은 국내산 쌀과, 25가지 잡곡으로 맛과 영양을 그대로 섭취할 수 있는 포르미 도시락. 운동인을 위한 맞춤형 관리식단, 국내산 닭가슴살 을 최대 30g이 들어있어 운동 전후 에너지 충전에 좋다.  그리고 가장 좋은 간편한 조리. 전자렌지로 빠르게 데워 먹을 수 있는 다이어트 도시락 .  여러가지 종류여서 골라서 먹을 수 있는게 좋았다.  제가 먹어본건 미니 사이즈 밥이었고, 이것보다 좀더 많은 양도 있었다.  간단히 힌끼하기도 좋고 다이어트에도 좋은 포르미도시락 추천합니다

주안맘0413

고닥생 다이어트

아침 8시에 일어나 9시에 공복으로 주변 공원 30분 정도 뛰고옴 10시쯤에 방울토마토 200g과 따뜻한 물 섭취 1시쯤 닭가슴설 샐러드 드레싱 없이 점심 이지은 다이어트 홈트 영상 따라하고 저녁에 구운계란 2개

맑은콩

맛보장 다이어트 곤약라면 - 마틴조 곤약 김치라면

다이어트할때 가장 생각나는 음식이 있으신가요? 저는 라면이 그렇게 땡기더라구요.. 얼큰한 국물에 밥말아서 배추김치하나 얹어서 먹는 맛과 라면 꼬들하게 삶아서 파김치하나 올려서 후루룩 하고 먹는 맛 .. 원래 아는 맛이 무섭다고 라면이 튀긴음식이고 다이어트의 적인건 알고있지만, 어쩔수없이 한번씩 먹고싶어지더라구요. 참아보고자 면만 따로 한번 삶아서 옮겨서 다시끓이고, 스프 반만넣고, 영 만족스럽지못했는데 가격대는 좀 비싸지만 대체품이 있어서 추천해봅니다. 바로 마틴조 발효 곤약 김치라면인데요. 라면치곤 가격대가 무척 있는편입니다. 그래도 먹고싶은거 부담없이 먹는다고생각하면 투자못할 돈은 아닌것 같더라구요. 이게 무엇보다 매력적인게, 지방함량이 0.6g뿐입니다. 단백질도 적긴하지만, 아무래도 칼로리가 낮다는 점이 가장 매력적이죠. 라면하나 끓여먹으면 500칼로리는 훌쩍넘기는데, 이건 1/8정도인 60칼로리라 한번 사면 4번의 유혹동안 조금 죄책감 덜고 맛있게 다이어트할수있더라구요 ㅎㅎ  저도 구매해서 한번 먹어봤지만, 면이 곤약면 인것만 빼면, 일반라면이랑 큰 차이는 못느꼈었습니다. 오늘은 다이어트 라면 한그릇 어떠신가요?

쿠보

한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크를 소개해요

리턴라이프의 한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크인데요. 사진속에는 4종류만 있지만  실제로는 12가지맛으로 골고루 있어요. 보시다시피 간편하게 먹을수 있는 파우치형태로 되여있어서  휴대성  또한 탁월하구요. 다이어트중에는 민감할 수 밖에 없는 당함량은 확 줄이고   필요한 단백질과 비타민,미네랄 함량은 높인 제품이예요. 12가지 맛으로 골라먹는 재미도 있는데 어느것 하나  맛없는게 없어서 오히려 어떤걸 먹을까 고민하게 되요. 칼로리도 한팩에 170~180kal정도 밖에 안되니 또한 걱정없구요. 물이나 우유에 타서 바로 마실수 있어서 편하기도 하구요. 포장지 뒷쪽에는 이렇게 취향껏 양조절 눈금도 있어서  진하게 ,권장량, 또는 연하게 라는 표시가 있어요.  저는 우유 200 미리 작은팩 하나를 다 넣고 잘 흔들어서 마시니  딱 맛있는 농도의 맛을 느낄수가 있었어요.  우유한팩이면 연하게 정도의 양이 되는데 실제로는 절대 연하지 않구요. 진하고 고소한 맛이 아주 제대로예요. 진짜 어느 맛 하나 버릴것없는 골고루 나름대로의 맛을 잘 표현한  기가 막힌 맛들이라 이게 진짜  다이어트식사대용 쉐이크가 맞나 싶은 생각이 들어요.  그래서 애기입맛,어른입맛,할미입맛... 모든 연령대의 입맛을 다 사로잡을수 있는 쉐이크라고 해요.

날씬오로라

다이어트 식품으로 저분자 콜라겐을 소개합니다!

안녕하세요! 다이어트 식품으로 미용에도 아주 좋은 저분자 콜라겐을 소개하고자합니다. 이 제품은 근처에 매장 ㅇㄹㅂㅇ에서도 쉽게 접할수있을 뿐더러 피부미용 여러 뷰티관련된 쪽에서 효과도 매우 좋고 다이어트 하실때도 생기있는 피부를 위해 도움도 됩니다! 한번 드셔보십니까 저분자콜라겐

구경끝났으면

식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

안녕하세요~ 비도 계속오고 추욱 쳐져 밥차릴기운도 없고  바쁜생활속에서 한끼라도 우렁각시가 와서  뚜딱 밥상이라도 차려줬음 싶은 이때~! 간편하게 우유나 두유만 있다면 드실수있는 식사대용 다이어트단백질쉐이크를 알려드릴께요~! 마숫가루맛이라서 부담없이 맛있게 드실 수 있어요~ 바로 요녀석이에요-;ㅎ핑크핑크하죠~ 단맛이 있는 미숫가루맛이라서 귀리쉐이크분말가루나 서리태분말가루 함께 넣어주시면 당분도(당 7%라 낮지만~^^*) 줄이고 훨맛있어요~ 영양성분표만봐도 17종의 혼합유산균, 피쉬콜라겐, 히알루론산.4종의 단백질, 15곡의 곡류효소, 다양한 식이섬유,아미노산 10종과 11종의 비타민, 미네랄 함유...헉 다 말하기 숨차네요 ㅎㅎㅎ암튼!!  식약처에서 인증한 체중조절용 조제식품이라고 하더라구여~!! 식약처인증이니 믿고 드셔도 될듯해요~ 섭취방법도 간단해서 우유 200ml 에 2푼이라고 하는데 저는 이거 1스푼/귀리나 서리태콩가루 1스푼해서 먹어요~ 우유가 없으시면 찬물에 타서 드셔도 맛있어요~^^* 기호에 맞게 넣고 젓다보면 위의 사진처럼 알맹이들이 보이는데요~씹히는맛이 좋고 고소해요~!이렇게 견과류와 그래놀라가 들어있기 때문에 포만감이 많이 높아져서 덜 배고픈거 같아요 식사대용쉐이크는 칼로리가 매우 낮아서 우유포함해서 228kcal 라서 1주 2주 계획을 세워 하루 1끼를 쉐이크로 식사대용으로 하면 좋은식단이 된답니다!     위의 사진들은 사이트에서 캡쳐한거에요~ 참고하셔서 쉽고 맛있는 다이어트 함께 해보아요~!

S힘찬하루

다이어트 식품 리뷰해용!!

1. 닭가슴살 장점 : 든든하고, 단백질 보충으로 딱이다 단점 : 금방 물릴 수도 있고, 잡내가 날 수 도 있다. 2 . 샐러드 장점 : 섬유질이 많아서 배출에 도움이 되어 다이어트하는데 좋은 영향을 주고, 살이 빠지고, 건강해진다. 단점 : 자신이 초식동물인 것 같다는 생각과 자연스럽게 비건이 된 것 같은 기분이 들 수 있으며 삶의 의욕이 사라 질 수 있다. 3 . 그릭 요거트 장점 : 다이어트 간식으로 맛있고 영양가있는 걸로  딱이다. 단점 : 과도하게 먹을 수도 있음을 주의하고, 간에 기별도 안 가는 것에 화가 날 수 도 있다. 결론!! 자신에게 맞는 다이어트로 지속적인 균형적인 생활을 하잣 그러면 살이 빠지고 삶의 질도 높아질 것이닷!! 화이팅!!!

다이어트화이팅아자

(7.22) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(1/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 실패 (5천보~ㅠㅠ) 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   피곤해서 잠만 자고...그나마 너무 안 한 거 같아서 스쿼트라도 했네요... 내려놓은 날인건지..자고 나서 조금 피로가 풀리기는 했는데 그래도 피곤하네요~ 다음에는 어떻게든 운동 채워볼게요!

제2의시작

다이어트를 시작한지 어언 3개월차..

티 세상에 맛있는 음식들이 너무 많아 힘든거같아요ㅠㅠ 처음에는 닭가슴살이나 샐러드만 먹으며 잘 버텼는데 이제는 지칩니다.. 하지만!! 다이어트를 완전히 놓을수는 없으니.. 아쉬운대로 현미면을 이용해 비빔면을 만들어 먹었습니다ㅎㅎ 속세의맛.. 그립다...(라고 하기엔 매주 치팅데이를 하긴 합니다..ㅎㅎ)

냐나윶

찐으로 맛있는 고온어 다이어트 도시락

다이어트 도시락이라고 하면 다 맛이 없을줄 알았는데 요건 진짜 맛있어서 만족하면서 먹었어요. 고온어 다이어트 도시락 인데요.  이건 오히려 다이어트 도시락치고 너무 맛있어서 입맛이 돌더라구요ㅋㅋㅋ 그만큼 영양성분은 빡센 도시락보단 좀 덜 좋을수도 있겠지만 고통받으면서 맛없는거 먹느니 좀더 맛있게 먹을수 있는게 좋아요. 여러 도시락 멋어봤지만 이게 젤 맛있었네요.

옹심

식사대용 다이어트 쉐이크 추천합니다!!

바쁜 아침에 식사챙겨먹기에는 부담스럽고  공복으로 일하기에는 배고파서  아침대용으로 먹기 좋은 다이어트 쉐이크에요  별도의 용기도 필요없고  뚜껑만 열어서 우유나 두유를 넣어서  흔들어주면 뭉침없이 고소하고 맛있는 쉐이크가 됩니다 단백질함량도 13g 정도면 괜찮고  175칼로리라서 아침으로 부담도 적어요  다양한 맛이 있는데  저는 고구마라떼맛이 입맛에 맞았어요!

비누마덜

나의 건강한 다이어트는 곡물 마숫가루로 합니다.

저의 다이어트 식품은 미숫가루입니다. 마트에서 구매해서 현재 물이랑 우유 섞어서 아침과 저녁에 먹고 있는데 매우 만족합니다. 18가지 우리 농산물 곡물이 들어가서 아주 포만감도 높고, 맛도 구수하면서 담백하고, 양은 제가 알아서 조절을 하게  되니까 먹기에 부담없이 편하고 좋아요 벌써 두 봉지째 먹고 있는데 아마도 이것도 금방 소비를 할 거 같아요

여자윤정수

다이어트 프로틴바 추천해요!

제가 즐겨먹는 프로틴 바를 소개할께요^^ 요건 내츄럴 밸리 프로틴바예요 10g의 프로틴이  들어있고 글루텐 프리에 6g의 섬유질이 포함되어 있어요. 1개가 40g이고 칼로리는 190칼로리 입니다. 비싸지않은 가격에(1만~2만 사이) 한박스에 30개가 들어있고 피넛버터와 다크 초코렛이 함유되어 맛도 좋답니다. 다이어트하면서 입이 심심할때 끼니를 챙기기 어려울때 등산이나 운동할때 가볍게 먹기 좋아요 맛도 프로틴바중에 최고라 할정도로 맛있습니다 한번 드셔보세요 전 이걸로 정착!

은하수너머