'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

피부건강을위해~~!!!

불과 몇년전만해도 영양제 같은걸 챙겨먹거나 하지는 않았는데요.. 나이가 40대가 넘어가고하니  건강을 위해 챙기게  되는 영양제들이 하나씩 늘어나더라구요.. 그렇게 지금 먹고있는 영양제가 종합비타민, 마그네슘, 프로폴리스, 오메가3, 유산균, 구강유산균 등....참 많키도 하네요..ㅠ 그중에서 제가 소개할제품은 제일 신경쓰이는 피부건강을 위해 먹고있는 제품입니다~~!! 바로 이 아이들인데요.. ㅎㅎ 나이가들어가니 피부탄력도 떨어지고 주름도 자글자글...기미는 까맣게 올라오고.. 뭐라도 해야겠다 싶어 먹기 시작한 아이들 입니다 ㅎㅎ 콜라겐은 꼭 엘라스틴과 함께먹어야 효과가 좋타고 하죠~~^^ 콜라겐과 엘라스틴에 손발톱 머리카락에도 좋은 비오틴까지 한번에 섭취할수 있는 제품으로 선택했구요~^ 화이트턴온 이라고 기미영양제인데요 멜라닌을 억제해주고 피부를 맑게해준다고 해서 꾸준히 먹고있습니다~~!! 역시 뭐든 꾸준히 오래 먹어야 좋은것 같아요~~!! 피부도 많이 좋아진것 같구요~

향기음악

건강한 장을 위한 포스트바이오틱스 맥스

건강한 장을 위해 제가 먹고 있는 유산균을 소개할까 합니다. 젊을 때는 뭘 먹어도 소화나 장에 탈이 나는 일이 거의 없었는데 나이가 들면서 장에 탈이 나는 경우가 있었습니다. 그래서 와이프가 추천한 GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스를 꾸준히 아침 또는 저녁 식사 중에 먹고 있습니다. 먹고 난 이후 부터는 변비를 경험해 보지 못할 만큼 장 활동이 건강해진것 같아요. 유산균이 침, 위산등 산성에 약해서 장까지 못가면 효과가 없겠지요? 제가 먹는 포스트바이오틱스 맥스는 산성에 강한 유산균이라 그런지 효과가 좋은 것 같습니다. 저와 비슷한 상태이신 분들은 한번 경험해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 더운 여름 건강 챙기세요~~~

cashman

건강과 피부를 위한 올라잇의 히알루론산&비타민C

제가 너무 잘 섭취하고 있는 영양제인 올라잇의 히알루론산&비타민c 입니다! 영양제 한알로 두가지 영양제를 챙겨먹는 효과를 볼수 있어요!! 알약 크기도 작아서 섭취시 너무 편하게 먹을수 있습니다 ㅎㅎ 건강과 피부를 위해선 비타민c와 히알루론산을 잘 챙겨먹어야 하는거 같아요! 아침마다 챙겨먹고 있는데 피로도 덜하고 피부도 좋아지는거 같아서 너무 추천합니다! 꼭 드셔보시길 바래요~

syeon2

건강한 아름다움을 위하여 서퍼데이로~

전 canteen9의 서퍼데이 더블유, 에너지,  아이즈, 그리고 더 리틀즈 비타D 부스터  챙겨먹구 있어요 요기에 별도로 오메가3  먹고있어요 나열하니 먹는 건강기능식품이 많네요... 유산균, 멀티비타민, 눈영양제 등이죠 어느하나 빼놓을수가 없어요 먹으면서 먹고나서는 왠지 건강해지는 느낌은 저만 그런걸까요 ㅎㅎ

깐뚱

장건강을 위한 인생 프로바이오틱스

아침에 일어나면 항상 양치 후 물 한잔 마시면서 유산균을 꾸준하게 복용하고 있어요 제가 챙겨먹는 유산균은 인생 프로바이오틱스입니다. 유산균을 꾸준하게 복용하니 화장실도 잘가는 거 같아요 다른 영양제는 안 챙겨도 유산균은 꼭 챙기고 있답니다. 제가 복용중인 유산균은 크기도 작아서 먹기 편하답니다. 약 크면 먹기 힘드신분들도 잘 섭취 할실 수 있을 거 같아요 유산균 잘 챙겨 드시고 건강도 잘 챙기시기 바랍니다.

쩡으늬

염증관리를 위해 먹기 사직한 감마리놀랜산

턱에 나는 성인 여드름 때문에 먹기 시작한 감마리놀랜산 영양제!! 효능이 다재다능 하더라구요  여성호르몬 조절과 생리불순 생리통 완화에 도움이 되고 피부속 염증과 노폐물배출에 도움을 줍니다 그리고 달맞이 꽃에 함유된 프로스타글란딘이란 성분은새포재생을 촉진시키는데 도움을 줍니다  저는 2년정도 꾸준히 하루 2알 섭취 중인데요  제가 먹는 제품외 좋은 제품도 소개받고 싶습니다^^

주안맘0413

[찐맛추천] 지친 나를 위한 스트레스 케어 "쉼"

스트레스 케어 "쉼"은 프레딧 챌린지 했을 때 쿠폰 받아서 접했던 음료에요. 요즘 날씨가 덥다보니 불쾌지수도 높아지고 스트레스 받는 경우도 많잖아요. 번아웃 증후군도 많구요. 음료를 통해 스트레스를 케어한다는게 신기하긴 하더군요. "쉼"은  유산균이 함유되어 있는 프로바이오틱스와 긴장완화에 도움을 주는 테아닌을 액상으로 마실 수 있는 제품이에요. L-테아닌은 250mg 함유되어 있는데 녹차와 홍차에 들어있는 아미노산의 일종으로 스트레스 해소에 도움을 주는 성분이에요. 특허받은 프로바이오틱스 5종이  함유되어 있는데 유산균 증식 및  유해균을 억제하여 장 건강에 도움을 주고 천연 캐모마일향, 베르가못향, 레몬향으로 마실 때 향긋함이 전해집니다. "쉼"은 1병에 125mL, 100kcal로 농도가 진해서 걸쭉한 요거트 느낌이에요. 아침에 베이글 반쪽에 크림치즈 발라서 "쉼"과 함께 먹었더니 든든하더라구요. 가격은 1,600원으로 약간 부담스러울 수 있지만 장 건강과 정신 건강을 동시에 한다 생각하고 가끔씩 지친 자신을 위해 마셔주면 기분전환도 할 겸 괜찮은 것 같아요. 지치지 않도록 잠시 쉬어가요!

조인순

간단하게 먹기 좋은 단백질바

아침에 시간 없을 때 간단하게 먹을수 있는 단백질바예요 단백질 바 시중에 많이 나와있는데 저는 그중에 닥터유 단백질바를 먹고있답니다 달걀 두개 분량의 단백질이 들어있고 견과류도 많이 들어있어요 한개에 50그램이지만 먹으면 든든하답니다 견과류 있어서 식감도 좋구요

SKY0118

아침을 책임지는 내마음대로 샌드위치

아침마다 신랑 샌드위치를 싸주고 있어요  아침 챙겨 먹을 시간이 마땅치 않아서  샌드위치  만들게 되었네요   시중에 파는 샌드위치는 가격이 만만치 않고  집에서 이렇게 재료 준비 해두면 아이들도  먹을수 있어서 너무 좋아요  요즘 감자도 너무 맛있어서 감자에그 마요도 만들어 놓고 먹으면 더욱 맛있답니다. 거한 재료나  맛나는 소스는 따로 없지만 우리 가족 맛나게  먹을수 있어서 너무 좋네요  다음엔 야채도 추가 해서 좀더 색다른 샌드위치 만들어 봐야 겟어요

사팔48

닥터유 에너지바

이걸 처음 먹었던 것이 언제였을까요.. 간식으로 맛보았는데 너무나도 맛있었고 힘이 나는 것 같은 기분이었어요. 밥을 따로 한동안 먹지 않아도 괜찮을 정도로 허기도 달래줍니다. 그리고 의사가 관여하여 만들었기에 영양소도 잘 잡아주잖아요~ 여러모로 큰 가치가 있는 초콜릿인 것 같습니다.

whgdkdy6

내가만든 샌드위치 ㅎ

닭 튀김은 조금 반칙이지만.. 야채두 있구.. 뭣보다 점심에 한끼 먹기 딱 좋아요!! 그리구 에프에 튀겨서 기름도 마니 빠져나왔을 테니.. 가끔 늦잠자고 저녁 전에 먹는 건.. 히히 통밀 식빵이란 걸로 먹으면 더 좋아요!! 다욧도 즐갑게 해봅시다용

신혜

휴가에 즐기는 키토제닉 샌드위치 도시락

휴가를 떠나는 계절, 공항에서의 식사를 해결하려면 막상 먹을 것도 마땅치 않고 가격도 비싸지요 이럴때 약간만 부지런하게 움직이면, 맛도 좋고 건강한 도시락을 준비해 먹을 수 있습니다 집에 있는 재료를 이용해서 만들면 되니까, 휴가철 '내 지갑을 지켜주는' 현명한 방법이 되기도 하지요 이번 휴가에 함께 하는 이들과 공항에서 즐길 수 있는 키토제닉 다이어트 도시락이예요 키토제닉 전도사라도 해야 할 정도로 열정적인 제 언니가 만든 작품입니다^^ 1. 채 썬 양배추를 잔뜩 넣어 달걀 지단을 부친다 2. 각종 야채를 채썰어 기버터에 볶아둔다 3. 기호에 맞게 닭가슴살이나 갈아놓은 소고기 등을 볶아둔다 4. 살짝 구운 김을 펼쳐놓고 달걀지단을 올린다 5. 기호에 맞게 깻잎 등을 펼쳐도 상큼해서 좋다 6. 볶은 야채, 고기, 피클, 단무지 등을 기호에 맞게 펼쳐 배치한다 7. 사각김밥 모양으로 접은 후 유산지로 감싸서 모양을 만들고 먹기 편한 크기로 자른다 색감도 예쁘고, 맛도 좋고, 건강에도 좋고, 경제적인 도시락~!!! 함께 여행하는 일행들 모두 행복하게 먹었습니다

스터디

나의 소울메이트 샌드위치

나에게는 정말 찰 떡 궁 합인 토스트인 에그드랍 샌드위치를 소개하려고 합니다.  간식이라기 보다는 밥 한끼 정도의 칼로리를 가지고 있으니~  정말 잘 맞는 식단이라고 할 수 있을 거 같아요. 그 중에서도~ 아보홀릭 샌드위치~!는 정말 다른 것보다는 건강에도 좋을 것 같은 기분이 들어요 ㅎㅎㅎ 바삭바삭하고 두꺼운 샌드위치 빵에 안에는 아보카도 가득 들어있고 거기다 소스가 정말 너무너무너무 제 입맛에 잘 맞더라고요~ 최고의 샌드위치라고 부를 만하죠. 물론 나의 지갑을 지켜줄 것 같진 않지만..(예전보다 너무 많이 가격이 올라서...) 그래도 요즘 물가가 어마어마하니 사실 뭐 비슷 할 것 같긴 하지만요. 암튼~ 최애 샌드위치 아보홀릭! 정말 강추합니다~

원더랜드s

빵없는 CLT식단조절 샌드위치 만들어먹어요

냉장고 재료, 냉동실 재료 나와 나와~~~ 냉장고파먹기 요리로도 좋을 BLT 샌드위치는 아니고 ㅋ 베이컨을 "닭가슴살"로 대체한 CLT샌드위치 식단 조절 샌드위치를 만들어 먹엇답니다 BLT 샌드위치 재료 양상추, 치즈, 닭가슴살, 토마토, 계란프라이, 파프리카,사과 ,맛살, 마요네즈 + 허니 머스터드 집에 있는 재료들 맞죠!! 양상추에 토마토 올리고 계란,닭가슴살 ,맛살,사과 , 치즈, 그리고 파프리카, 계란프라이 순으로 올린 뒤  양상추로 덮어줫어요 랩 혹은 포장지를 당겨서 납작하게 만들어 고정시켜주면 압축이 되어서 한입에 쏙~~ 베어 물기 좋은 크기로 만들 수 있답니다. 짜잔~~~ 모양도 예쁘고 보기에도 다이어트가 될 거 같은 식단 조절 샌드위치 완성!! 장마로 인해 아침에도 열기가 후끈, 습한 날씨에 차가운 음식을 자꾸만 찾게 되는데요 샌드위치에 야채랑 호박 사과를 갈아서 시원하게 음료 만들어서 같이 먹엇답니다 전 아침으로 먹었는데 남편은 계속 쿨쿨~~ 아점으로 먹을  브런치메뉴 가 될듯해요

ymittang

영양만점 포만감과 칼로리는 덤~~

다이어트 할 때 한끼 정도는 에너지바와 뉴케어로 해결해요. 원래 둘다 엄마 영양간식인데요~ 워낙 식사를 잘 못하실 때가 많고... 제가 출근하고 난 뒤에는 엄마가 끼니를 잘 못챙겨드셔서 집에 안떨어지게 사두는 간식들이지만......ㅋ  저도 다이어트 때는 가끔 요 두가지로 해결을 할때가 있답니다. 뉴케어는 뭐 아시다시피 환자들도 끼니대용으로 먹는 거잖아요... 검은깨맛은 고소하기도 하고 칼로리도 200kcal 밖에 안되서 아주 맛있으면서도 영양은 챙길수 있어 좋아요.  그리고 초코영양바는 종류별로 많이 먹어봤는데 저는 닥터유 제품이 제일 맛있더라구요. 특히 요 에너지바는 당함량을 30%나 DOWN 한 제품이라 가끔 간식으로 식사대용으로 먹고 있어요.  견과류가 41.8%나 들어있고 40g에 213kcal 랍니다. 특히나 제가 좋아하는 호두가 9.9% 들어 있어요~~ 먹고 나면 아주 달달한 포만감으로 한끼 대용으로 아주 훌륭해요~~

프카쟁이

위트빅스(통밀로 만든 인간사료)

위트빅스라고 아시나요? 피넛버터를 워낙 좋아해서 빵대신 발라먹으려고 찾다가 발견한 통밀식품이예요. 누구는 박스 먹는 느낌이라고도 하고 아무맛도 안난다고도 하던데 저는 피넛버터 발라서 저지방우유나 커피와 한잔하면 칼로리도 낮고 포만감도 들어서 추천합니다. 아무래도 빵먹고 싶을 때 이만한게 없더라구요. 여름이라 눅눅할 땐 전자레인지에 살짝 돌려 먹으면 금세 바삭바삭한 식감으로 즐길 수 있어요. 한번 드셔보세요. 단 너무 큰거 사시진 마세요 ㅎㅎ 먹어도 먹어도 안줄어드네요 ㅋㅋㅋ

소밍밍

위드라이브 오늘(수요일)의 퀴즈

정답 :  125

바보천재

현미식빵 닭가슴살 샌드위치

현미식빵을 양면굽고 양배추,양파,버섯,피망을 채썰어서 달걀을 넣고 버무려서 올리브에 구워 빵위에 올리고 토마토를 토핑으로 올려준다.여기서 소스는 저당소스를 뿌려 칼로리를 낮춰준다.

늠이사

든든하고 영양가득 한끼- 써브웨이 샌드위치

막 저렴한 편은 아니지만, 정말 든든하지요!! 저는 가격도 이 정도면 만족해요- 무엇보다 추가구성이나 빵, 소스를 취향대로 조합하여 즐길 수 있다는 점!! 이미 많은 다이어터들이 써브웨이를 선택하셨쥬ㅎㅎ 저는 소스나 빵은 먹고싶은거 막 먹어요- 초절식하지는 않는 주의여서요ㅎㅎ

듀란듀란

다이어트 식단 샌드위치

요즘 샌드위치 사먹으려면 너무 비싸서 집에서 종종 만들어먹어요 식빵 햄 치즈 소스는 있으면 여러 번 만들어먹을 수 있고 텃밭을 가꾸는 엄마 찬스로 토마토 상추 듬뿍 넣어서 먹습니다 ㅎㅎ

융융융융

지갑을 지키는 샌드위치!

여름철 몸매 관리를 위해 저는 식단을 간단하게 먹고 있습니다. 끼니를 줄이거나 먹을 때 먹는 양을 줄이기도 하는데 간혹 샌드위치가 땡길 때가 있더라고요. 그래서 전 편의점이나 주위 샌드위치 집에서 샌드위치를 사서 먹어요. 한 끼 밥을 사먹는 것보다 싸고 양도 적어 그래도 정상적인 한식 한끼를 먹는 것보다는 포만감도 적고 좋더라고요. 여러가지 재료도 들어가 신선하니 샌드위치 추천드려요!

구룸구룸

지갑을 지키는 샌드위치!

여름철 몸매 관리를 위해 저는 식단을 간단하게 먹고 있습니다. 끼니를 줄이거나 먹을 때 먹는 양을 줄이기도 하는데 간혹 샌드위치가 땡길 때가 있더라고요. 그래서 전 편의점이나 주위 샌드위치 집에서 샌드위치를 사서 먹어요. 한 끼 밥을 사먹는 것보다 싸고 양도 적어 그래도 정상적인 한식 한끼를 먹는 것보다는 포만감도 적고 좋더라고요. 여러가지 재료도 들어가 신선하니 샌드위치 추천드려요!

구룸구룸

지갑을 지키는 샌드위치!

여름철 몸매 관리를 위해 저는 식단을 간단하게 먹고 있습니다. 끼니를 줄이거나 먹을 때 먹는 양을 줄이기도 하는데 간혹 샌드위치가 땡길 때가 있더라고요. 그래서 전 편의점이나 주위 샌드위치 집에서 샌드위치를 사서 먹어요. 한 끼 밥을 사먹는 것보다 싸고 양도 적어 그래도 정상적인 한식 한끼를 먹는 것보다는 포만감도 적고 좋더라고요. 여러가지 재료도 들어가 신선하니 샌드위치 추천드려요!

구룸구룸

다이어트를 위해 먹을것을 산다(?)

과거 고등학교 3학년때 98kg까지 찍고 37살까지 70kg 내외를 유지하며 지금까지 지내고 있습니다. 직장을 갖고나서 운동량이 적어지고 먹성이 좋다보니 평소에도 먹는량으로 체중조절을 하지합니다. 다만 2-3년마다 몸무게가 80kg 가까이 올때가 있습니다. 그럴땐 운동을 병행합니다. 최근에도 78kg까지 몸무게가 나가는 것을 보고 체중감량에 들어갔고 현재 71kg까지 감량했습니다. 인간의 몸이 그렇게 단순하지는 않지만, 사실 투입과 산출입니다. 에너지 투입(칼로리 섭취)과 에너지 산출(칼로리 소비) 뭐가 많으냐에 따라 살이 찌든 빠지든 합니다. 이게 일단 기본이고, 그 다음에 운동을 하던 말던 결정되는겁니다. 결국 덜먹어야 되요. 시중에는 온갖 다이어트 음식(제품)들이 있습니다. 가격도 거의 밥한끼 급의 제품들도 즐비합니다. 다이어트를 위해 식품(?)을 사지마세요. 이러면 백프로 다이어트 실패합니다. 다이어트는 덜먹어야 됩니다.  특정 부위의 근육을 키운다거나 이런거 아니면 평소 식사에서 육류 함량 늘리고 탄수화물 양을 줄여야 하지,  특정한 제품을 먹으면 원래 먹던 밥맛이 생각나고 어차피 원래 식사로 돌아가야 되는데 다이어트는 또 포기하게 됩니다. 그리고 이런 방식은 장기간 지속하기 힘듭니다. 단, 추천하는 보조 식품은 있습니다. 1. 식초, 2. 카카오닙스, 3. 계피(실론시나몬) 입니다. 해당 식품들은 이미 장기간 임상적으로 효과가 증명이 되었을 뿐더라, 특별한 케이스가 아닌한 부작용도 없습니다. 1. 사과 식초를 드세요. 저렴하기도 하고 장기간 물에 타서 아침에 습관처럼 먹으면 됩니다. 유기농이니 이런 비싼거 안드셔도 됩니다. 동네 슈퍼에 파는 사과식초로 하루 소주 반잔쯤 드시면 됩니다.     2. 카카오 닙스를 하루에 생수 병뚜껑 소복할 정도만 드세요. 카카오닙스에다 버터넣고 설탕 넣으면 초콜렛인데 그거 먹으면 다이어트 할 의미가 없죠. 1kg짜리 1~2만원이면 거의 석달 드실겁니다. 3. 마지막으로 계피가루 드세요. 가루로 나오는 제품을 드셔도 좋고 뜨거운 물에 타 드셔도 됩니다. 해당 식품들은 살이 덜찌게 도와주는 것이지 이것만 먹는다고 다이어트 될리는 없습니다. 어차피 핵심은 덜먹어야 하는겁니다. 유지어터 17년차로써 말씀드립니다. 제발 다이어트를 위해 먹을 것을 사지마세요.

인화성물질

견과류가 35% 들어있는 건강 에너지바 추천

저는 아침을 잘 챙겨먹는 편이 아니에요 그래서 배고프면 간단하게 챙겨먹을 수 있는 제품들을 선호하는데요 에너지바 먹으면 든든해서 자주 먹고 있는 제품을 추천하려고해요 바로 닥터유 에너지바예요 땅콩과 아몬드 견과류가 35%나 들어있고 시리얼과 건포도 건조크랜베리 등 건과일이 들어있어서 달달하고 맛있고 든든해요 식사대용으로 간편하게 챙겨먹을 수 있는 닥터유 에너지바 추천합니당!!!

딩웅

용돈도 아끼고 무더위도 날리는 두유 3총사

53세 주부입니다. 다이어트 시작한지 1년됬고 10키로정도 감량했어요. 무더운 여름 지금이 바로 고비죠 ㅎㅎ. 저은 두유3총사로 지갑도 가볍게 하고 무더위도 날려요. 가격도 착한데다가 3가지 맛을 골고루 돌려마시면 지루할 틈 없이 시원해집니다. 여러분도 두유로 용돈도 아끼고 다이어트도 성공하세요

쭌애

샌드위치

날씨는 궂고 후덥지근한것이 불쾌지수가 높은날이다 그래서 치아바타 샌드위치를 만들었다 준비물은 양상추 냉장고에 있던 닭가슴살에 발사믹소스를 뿌려만들고 골드키위하나를 썰어먹었더니 너무나 맛있고 배부르고 상큼 해서기분이 상쾌해졌다ㅎ

쩡쩡맘

나의 아침식사 감자샌드위치

요즘 매일 챙겨먹고있는 아침이에용 대용량으로 만들어두면 넘나 간편해요.. 감자도 다이어트에 좋고 그외에 채소 여러가지 맘대로 넣어서 만들면 좋아요! 마요네즈 많이해야 맛잇긴한뎅 ..적게넣어도 모양만 흐트러질뿐..맛이나쁘진 않습니다 ㅋㅋㅋ 아침에 한장씩 만들어먹으면 은근히 든든해서 군것징도 안하게되용 만들어드셔보세옵!ㅎㅎ ㅎ

이수정이

치아바타로 냉털 샌드위치를

먹다 남은 불고기로 샌드위치를 냉동실에 있던 먹물치아바타랑 감자치아바타에 상추도 집어넣고  도시락 싸기 완료 두부로 만든 유부초밥까지 가성비는 좋은데 맛은 내입에만 맞다는ㅠ 양상추라야 식감이 좋은데 어쩔 수 없죠

포미2

내 지갑을 지켜주는 위트빅스

위트빅스 4조각에 + 우유 한컵 + 바나나 1개면 아침으로 거뜬합니다. 특히, 위트빅스 한 팩은 1.2kg으로 가격에 비해 그 양이 어마어마 합니다. 위트빅스 1조각(15g)은 약 50kcal의 열량을 가지고 있어, 탄단지비율 맞추기에 딱 좋죠. 건강도 지키고 지갑도 지키는 위트빅스를 여러분에게 추천합니다.

지니어트99753

건강한 탄수화물 위트빅스

호주에서는 국민 시리얼로 통하는 위트빅스! 우리나라에서는 다이어터 분들이 더 많이 찾는 제품인데요. 설탕없이 통밀을 97% 함유하여 당류도 없고, 단당류-이당류가 아닌 복합당으로서, 섭취하여도 인슐린이 급하게 오르지 않아 혈당 그래프도 완만하게 그려집니다.

지니어트99753