'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닥터 위에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

눈 건강을 위한 일동 아이레즈 프리미엄

의식하지 못한 채 장시간 사용하는 스마트폰 사용으로 눈이 침침해지고 밤에 운전하기가 불편해지기 시작해서 복용하기 시작한 루테인 일동 아이레즈 프리이엄. 캡슐 사이즈가 상당히 큰 편이라 목넘김이 살짝 부담스럽긴 하지만 먹을만 하고 하루 2알로 눈 건강을 챙길수 있는 제품이예요. 눈의 기능이 나빠질 경우 시력저하, 눈의 점액 생성이 정상적으로 이루어지지 않아 안구 표면이 손상되고, 눈이 시리고 이물감, 건조함을 느끼게 되는 안구건조증, 어두운 곳에서 사물을 분간하기 어려운 질환등을 겪을 수 있는 만큼 미리미리 눈 건강을 챙겨야 합니다.

wrinkle

[운동 루틴] 혈당 조절을 위한 운동

혈당 조절을 위해 운동을 매일 하고 있습니다. 아침 출근길, 버스를 타러 가는 길에 걷습니다. 한 천보 정도 걷네요. 그리고 회사에서 점심을 먹고 체력단련실에서 헬스를 합니다. 하루는 하체 위주로, 다음 날은 상체 위주로 근력운동을 합니다. 퇴근할 때도 한 3,000보 정도 걷고 집에와서 식사를 한 후에는 또 한시간 정도 걷습니다. 최근에는 맨발걷기를 하고 있네요. 운동을 하면 할수록 혈당이 좋아지는 것을 느낍니다

웃음만들기

운동을 위해 밖으로 나가기

다른 날이면 더워서 집에서 안나오고 뒹굴뒹굴 하고 있을텐데, 오늘은 별다른 일은 없지만 조금이라도 움직이기 위해 밖으로 나가서 동네 산책을 했어요. 급한 일은 아니지만 핑계삼아서 나갔다오니 열심히 움직인 것 같은 하루가 뿌듯하네요

선물부자

산책위주로

저는 아침은 ABC쥬스 한잔으로 끝내고 점심은 회사에서 제대로 된 밥먹고 저녁은 거의 안먹다시피하니 겨우 유지되는거같아요. 40대가 되니..살이 빠지지가 않네요 주말에는 산에 자주가고.. 저녁에는 만보걷기운동으로 겨우겨우 사는중ㅎ 요즘은 탁구에 재미가 붙어서 탁구배우는 중이네요 연차내고 산에 힐링하러갔다왔네요

최강토실

선크림 추천해요

키엘 선크림만 몇년째 쓰다가 카페에서 추천 받아서 닥터지 선크림 쓰고 있는데 발림성도 좋고 유분기도 많이 없고 잘 발리는 크림 타입이라 추천합니다

들꽃7

내일을 위해~~!!

어제도 그저께도 계속 새벽에 잠들어서 일찍 일어나니...오늘은 유난히 피곤하네요.. 러닝도 막날이라고 계속 뛰었더니 더 피곤한것 같으네용. ㅠㅠ 오늘은 12시전에 자야겠어요~ 다들 편안한밤 되세욤

향기음악

건강을 위해 지킬 것들!!!

지난주엔 감기 몸살로 아프다는 핑계로 입에 당기는 것들은 주저 없이 먹었습니다 이번주말부터는 몸의 붓기부터 내리려고 해요 일단 염분을 좀 조절해야 겠어요 붓기를 내리면 체중도 좀 내려가겠지요 저녁은 조절하고, 군것질을 줄이겠습니다 꼭 지켜낼 수 있도록 응원해 주세요 모두 목표 이루시는 날들 되세요

스터디

피부를 위해 콜라겐 챙겨요

자꾸 잊어먹어서 오늘은 바로 콜라겐 챙깁니다

청수레국화

6월 유플위크 신청하세요 ^^

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돈나

영양제 추천!

저는 총 4가지 먹고 있어요 1.재로우 질유산균( 너무 유명한템이라 다들 알고 계실거같아요!) 2.센트룸 멀티 비타민 3. 닥터스베스트 비타민 d 4. 블랙모어스 비타민 b 콤플렉스 ( 가끔. 피곤할때 먹어주면 좀 살아나는 느낌이에요! ) 유산균은 공복에 먹고 나머지는 식사 후에 먹고 있어요. 모두 속울렁거림이나 쓰림 없이 잘 먹고 있답니다~ 제품 추천이었습니다 ~

하이드로젤

피부보호를 위해

썬그림 잘바르고 나갈준비중이네요 오늘도 해님이 열일중이어서 덥겠어요~~

강도마미

다이어트를 위한 만보걷기

여름을 맞아 살을 빼기 위해 만보에 도전하고 있어요 보통은 5천보 정도 걷더라고요 일부러 밖에 나가 1시간 정도 더 걸어요 꾸준히 만보를 걸으면 살도 빠지고 건강도 좋아지겠죠 화이팅입니다~

햇살좋다

베이글샌드위치와 닭가슴살소세지

다이어트할 때 정말 자주먹는 베이글샌드위치:) 베이글을 반으로 자르고, 부재료를 취향껏 준비해요. 저는 계란, 치즈 한 장, 상추, 토마토, 베이컨 두 줄! 여기에 머스타드(0칼로리) 조금 넣고 먹으면 진짜 맛있어요ㅠㅠ 이렇기 먹고 있으면 가족들 다 와서 만들어달라고 합니다ㅋㅋㅋ 간단한 재료로 최고의 맛+든든함으로 주는 최애요리!

배고픈하마

1kg 빼기위해서 만보

날이 덥지만 그래도 만보 해야지요 열심히 걷고 또 걷고 만보 끝 점심 샐러드 저녁 금식 하고 몸무게 재보니 1kg 빠짐 오늘 다이어트 성공 일기 끝

이힛힛

샌드위치~~

남편 식사대용으로 도 사온 샌드위치 네요. 샌드위치도 가격이 후덜덜 하네요 . 그나마 캐시로 사서 다행이네요

로블ㅎ

다이어트 목표는 샐러드위주의 식단과 스쿼트 400개

샐러드 위주로 식단을 구성하고 걷기 운동을 하고 스쿼트를 몇백개씩 하면 정말 뱃살이 빠질까요? 갑자기 체중이 늘어서 감량하는 중이에요. 스쿼트 하루에 400개씩 따라하고 있는데요. 천천히 체지방도 같이 감량시키려는데 너무 급하게 하지는 말아야 겠어요. 시간이 걸려도 잘 먹고 건강하게 운동하는게 저의 다이어트 목표입니다. 전체적으로 감량시켜야 되는거지 특정부위만 급하게 빠지는 건 아니라던데요. 어떻게 빠지든지 체충 감량은 천천히 할겁니다.

k2023

당근라페 샌드위치!!! 비건 메뉴!

다이어트 레시피라고 해서 꼭 어려울 필요는 없을거 같아요. 저는 당근 라페 샌드위치를 좋아하는데 조금만 칼로리를 낮출 수 있도록 레시피를 바꾸는데요. 크림치즈 대신에 그릭요거트를 넣는게 요리의 킥! 사워크림같이 부드럽기도 하고 상큼해서 생각보다 잘어울립니다. 수분기가 없는 요거트 일수록 좋아요. 비건 메뉴로도 손색이 없어서 채식에 진심인 분들에게도 강추합니다. 꼭 드셔보세요. ** 라페는 식초 설탕 레몬 올리브유에 당근 채썬것을 절였다가 먹는건데요. 소스 비율은 개인 취향껏 추천합니다.

매련

통밀 샌드위치와 함께😋

살이 너무 쪄서 살은 빼야 되는데 다쳐서 많이 못 움직이는 상태라...ㅜㅜ 가벼운 식사로 식단 관리 시작하려고 해요😋 400칼로리도 안되지만 든든한 편의점 샌드위치🥪 가성비 굿이에용ㅎㅎ

MIGOS

통밀샌드위치

다른건 참겠는데 빵은 진짜 못 참겠더라구요. 대체할 빵을 찾다보니 100프로 통밀식빵이 있어서 사보았네요. 일반 식빵 먹다 이거 먹으니 부드러운 식감은 없지만..ㅠ그래도 고소하고 담백하니 맛..있어요ㅠ 몸에도 좋다고 하니 일반 빵 말고 통밀로된 빵 먹고 위로 받겠습니다.

해234

야채, 단백질 위주 식단

저녁밥으로 이렇게 먹었어요~ 닭가슴살,두부, 계란으로 단백질 채우고 자몽, 파프리카, 참외, 사과, 당근으로 섬유질과 비타민 채웠답니다~ 다이어트 식단으로 딱.. 이죠~? ^^ ㅎㅎ 산책 운동도 나가려구요~

바다속고양이

다이어를 위해서!!!

요즘 다이어트 한다고 식단관리 좀 하는데요 그래서 버섯+야채 넣고 만들어봤어요,,, 양배추, 숙주나물, 새송이버섯, 팽이버섯 넣어서 삶았어요. 다른 간은 안했고요. 먹을 때 덜어서 소금,후추를 뿌여서 먹거나 계란 하나 풀어서 스리자차 소스 뿌려 먹거나 했어요. 아니면 덮밥처럼 굴소스 1스푼 추가하고 깨하고 참기름 넣어서 곤약밥 위에 올려 먹었구요. 운동은 꾸준히 시간 날때 등산 다니고 있어요. ^^ 다들 여름을 위해 다이어트 화이팅입니다.

돈나

1일 1팩을 위해 저렴이 팩 100매

G** 인터넷 쇼핑몰에서 100매 저렴하게 구매했네요 저렴하니 아까지 않고 운동후 혹은 저녁 샤워후 빨갛게 달아오른 얼굴에 진정용으로 1일 1팩합니다. 너무 좋네요 제가 산거는 리코셀거입니다. 끈적이지 않고 촉촉하게 잘 스며들어서 너무 좋더라구요.

summerain

다이어트를위해지키는것

1.끼니를 거르지 않아요 끼니를 거르면 폭식의 위험이 있어요 2.탄수화물은 적게 단백질은 많이 먹으려고노력해요 3.하루 만보걷기로 건강도챙기고 운동도하고^^

꼬꼬마뤼

다이어트를 위해

다이어트를 위해 순환운동 했어요 스쿼트 루프밴드 피칭 코어 스텝박스 팔굽혀펴기 1분운동 30초휴식 2세트씩 1회 오늘은 순환운동 첫날이라 설명 듣고 1회 했는데 목요일에는 2회 한다고 하니 마음 단단히 먹고 가야겠어요.

트윈스1

다이어트 했을 때 먹던 정성 담은 샌드위치에요

다이어트가 진짜 하고 싶은데 빵은 포기를 못하겠고 해서 식빵에다가 삶은계란과 채소와 소스로 만들어 먹었어요 삶은계란 샌드위치 레시피 1 식빵의 끝부분을 잘라요 -총 6개 2 계란 2개를 삶아요 -40분정도 3 삶은 계란의 껍질을 까서 볼에 으깨요 4 으깬 계란에 소금 작은 한스푼, 후추 조금, 양배추 2, 피클 1개 다진거 넣고 막 섞어요 5 만들어진 것을 식빵에 올려 김밥처럼 말면되요 6 입에 맞게 삼등분 해서 먹어요 배고플 때 자극적인거 피하고 싶을 때 이렇게 먹었어요 맛이 없지도 않으면서 먹을만 해서 적어보아요 다이어트 모두 성공해요

김영동