'들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

근력운동시 반복횟수와 중량의 관계

근력운동을 할때 항상 고민되는게 있습니다 반복횟수를 많이  할 것인가 아니면 중량을 많이 넣고 적은 횟수를 할 것인가 저는 두개를 섞어서 하기는 합니다 한번은 중량을 많이하고, 다른 날에는 중량을 적게 하고 반복횟수를 줄입니다 그런데 이게 맞나 모르겠네요

꿈굽는사람

점심메뉴 메밀 들기름 비빔국수

메밀면은 삶아서 찬물에 여러번 헹구어서 전분을 뺀후 접시에 담아줍니다 저는 서울 동아냉면집에서 사온 아주아주 매운 양념장이  있어서 사용했어요 밥수저로 한스푼만 넣어도 아주 매워요 그위에 들기름을 한스푼 뿌려주면 매운 맛도  중화되고 아주향긋한 비빔면 완성이에요 고명은 오이채썰어서 놓고 무절임 올리고 계란 삶은거 반개 올렸어요  "한마디로 면만 삶고 다 집에 있는 양념장 고명 사용 간단한 비빔국수 레시피였네요"

들꽃7

점심 메뉴로 유부초밥

간단하지만 맛이 있어서 자주 해먹는 유부초밥이에요. 전 쫄깃한 식감의 유부초밥이 좋더라구요.아이가 방학이라 아이랑 함께 만들어 먹었는데 아이가 직접 만들어 먹으니 더 맛있다며 잘 먹더라구요. 레시피는 간단해요. 유부는 뜨거운 물에 한 번 데치고 냉장고에 있는 야채는 다지기를 이용해서 다진 후 볶아 주고 다 볶은 후에는 밥에 섞어서 초밥소스와 야채조미볶음을 넣어서 섞은 후 유부피를 살째 벌려준뒤 양념된 밥을 넣으면 완성이에요. 접시에 담아서 냠냠 먹으면 된답니다. 생각난김에 오늘 점심에 유부초밥 해서 먹어야겠네요.

윤성맘

샌드위치

식빵 세일을 하더라구요 그래서 사와서 그냥뜯어먹다가 계란 하나를 구웠어요 그리고 집에 버터가 조금있길래 버터를 넣고 식빵을 구웠어요 바삭바삭해진 빵위에 구운계란을 넣고 케첩을 뿌려서 넣었더니 너~~무간단하고 맛있 더라구요 한번 해보세요

쩡쩡맘

밥버거~~

아이들이 좋아해서 자주 해주는 음식인데요. 저도 아이들이 먹다보니까 같이 먹다가 푹 빠졌어요. 사는 건 비싸고 집에서 만들어요. 밥에 참기름이랑 김자반 섞어서 햄버거 빵처럼 만들어요. 거기다 계란 후라이랑 스팸 넣어서 먹으면 끝!!! 완전 맛있고 간단하고 든든한 음식이예요~

신혜림

다이어트 점심 간편 레시피! 두부유부초밥!

두부유부초밥 만들기 밥 양을 줄이고 두부와 같이 밥을 볶아 수분감 없이 식감은 살리고 칼로리는 낮춰만든 두부유부초밥 다이어트 유부초밥 요리로 너무 좋아요 고소하고 부드럽고 맛있어서 평소에 두부 잘 안 먹는 아이들도 맛있게 먹을 수 있고 시원하게 보관해도 맛있어서 여름 도시락 메뉴로도 좋아요 1. 두부 한모를 키친타월로 물기 제거 후 칼로 으깨줄게요. - 두부 오는 2인분 기준이구요 혼자 한끼에 드시려면 반모 사용하시고 밥 양도 반으 로 줄이시면 됩니다 2. 달군 팬에 식용유 약간 둘러 키친타월로 닦아 코팅 해 주고 으깬 두부를 넣고 수분감을 날리며 센불에서 볶아 주세요. 3. 2에 밥 1공기 (2인분 기준)를 넣고 잘 섞어가여 볶은 후 볼에 담고 유부초밥 단촛물 1봉, 조미볶음 15봉 넣고 청양고추 2개 씨를 제거 후 다져서 넣고 섞어주세요  1인분 기준 단촛물 12봉, 조미볶음 1봉은 토핑용으로 남기고 넣으세요 아이들은 청양 빼주셔도 좋아요 4. 유부는 뜨거운 물 샤워한 후 꾹 짜서 준비합니다. 짠기와 유분기 제거 5. 잘 섞어둔 두부밥을 유부주머니에 담고 남겨둔 조미볶음 꾹 찍어 토핑 해주면 모양도 예쁜 두부유부초밥 완성이에요

듀듀링

다신샵 샐러드 도시락 추천!

다신샵에서 구매한 한스푼 샐러드 도시락이에요. 종류도 다양해서 질리지 않고 먹을 수 있답니다 안에 담겨진 소스를 부어 섞어 먹으면 끝! 케이준, 리코타치즈, 두부 등 다양하게 먹어봤는데 다 맛있어요ㅎㅎ

요오

아삭아삭 양배추 샐러드

돈가스집 가면 항상 같이 나오는 양배추 샐러드는 저의 최애 샐러드이네요.  집에 냉장고 야채통 털어 보아요. 입맛대로 있는 재료 넣으심 돼요. 우선 양배추 듬뿍 채 썰고  오이, 양파, 옥수수 알갱이로 넣어봤어요.  삶은 계란이나 방울 토마토있음 같이 넣어 주시구요. 저는 없어서 패스했네요. 소스는 마요네즈랑 케첩을 1:1 비율로 섞어주시고 야채랑 버무려 주세요.~  만들기 간단하고  먹으면 새콤한 소스에 아삭한 양배추가  일품이네요~~

경이로운다이어트

단호박 셀러드

상큼 달달한 단호박 셀러드 레시피를 공유합니다   ☆준비물☆ 단호박1개   소스 ㅡ양파 조금.다진마늘0.2숟가락.꿀1숟가락.             레몬즙1숟가락.올리브유1숟가락.              소금2꼬집 ☆조리 시작☆ 껍질째 먹을꺼라  깔끔하게 세척 해 줘야한다 베이킹소다와 식초를 적당히 뿌려 호박 겉면을  문질려 세척 해 준다 전자렌지에 3분  돌려준다 꺼내 반으로 잘라 숟가락으로 긁어 제거해준다 다시 한번 더 전자렌지에 5~6분 더 돌려준다 ☆소스만들기☆ 양파를 곱게 다져 1숟가락 .다진마늘0.2숟가락. 꿀1숟가락.레몬즙1숟가락.소금2꼬집 넣어 섞어준다 찐 단호박을 먹기 좋은 크기로 잘라주고  그위에 소스를 얻어준다 쉽고 간단하지만 맛은 정말 좋은 미니 단호박 셀러드 입니다 한끼 식사용으로도 좋아요  상큼 달달한 소스가 단호박 맛을 더 찐하게 해 준다

서경댁

손쉽게 만드는 닭가슴살 샐러드

요리를 하면 잘 하지만 좀처럼 요리가 하기가 싫어요 그런 절 위해 세상에 좋은 음식이 너무 많아요 ㅋ 샐러드도 하루 샐러드로 포장되는거 구매해서 씻으면 땡 여러 채소 구매하고 그럴 필요도 읍고 좋지요 닭가슴살도 요즘 종류 다양하잖아요 블랙페퍼 칠리 베이직 등등이요 그냥 렌지에 휘리릭 돌려서 결대로 찢으면 땡 문제는 드레싱이지요? 고소한 맛 땡길때는 두유조금에 견과류 갈아서 넣어요 그럼 되직해져서 드레싱으로 딱 상콤한게 먹고 싶을땐 집에 있는 온갖 청 있지요? 그 청에 플레인 요거트 섞어주면 땡 손안대고 코푼 것 처럼 초간단 샐러드 레시피요 ㅎ

영선이302

[청포묵 샐러드] 탕평채 : 샐러드도 궁중요리가 될 수 있다!

재료 : 청포묵, 소고기, 미나리, 파프리카            간장, 참기름, 식초, 설탕, 깨            다진 마늘, 후추, 소금 녹두로 만들어진 청포묵은 단백질과 필수 아미노산, 철분 등 각종 영양소가 풍부하다고 해요. 녹두의 차가운 성질로 인해 여름 음식으로 제격인 청포묵은 포만감이 높으면서도 몸의 부기를 빼주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 청포묵으로 샐러드를 만들려다가 궁중요리인 탕평채가 생각났어요. 영조의 탕평책은 다양한 인재 등용 정책으로 이를 상징하는 궁중요리 탕평채는 다양한 색과 향, 맛의 조화를 의미하고 있어요. 그럼 청포묵 샐러드, 탕평채를 만들어 볼까요? 채 썬 소고기에 간장 2, 설탕 1, 다진 마늘, 후추, 깨, 참기름으로 양념하여 재워두었다가 팬에 볶아줍니다. 미나리는 다듬어서 데치고 5cm로 자른 후 물기를 짜서 소금, 참기름에 버무립니다. 파프리카는 미나리와 동일한 길이로 채를 썰어주세요. 청포묵은 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 제거하여 소금으로 양념을 해주세요. 간장 4, 식초 2, 설탕 2, 깨, 참기름을 섞어 양념간장을 만들어 주세요. 큰 접시에 각각의 식재료를 올리고 양념간장을 뿌려서 버무려도 되고 각자 개인 접시에 덜어서 양념간장을 뿌려가며 먹어도 됩니다. 청포묵의 탱글탱글함과 소고기의 쫄깃쫄깃함, 파프리카의 아삭함, 미나리의 향긋한 향이 전해지며  맛의 조화를 이룹니다. 청포묵은 당뇨와 해열, 고혈압, 숙취해소에도 효과가 있어요. 체내에 누적된 독소와 노폐물을 제거하고 노화 방지를 돕는다고 해요. 미나리는 혈액의 산성화를 막고 정화해 줍니다. 청포묵 샐러드, 탕평채로 건강한 다이어트와 함께 왕의 기분을 느껴볼까요^^

조인순

토마토 마리네이드 샐러드 레시피른 소개합니다.

🍅  토마토 마리네이드 샐러드 만들기  🍅  안녕하세요? 제가 오늘 소개할 샐러드 레시피는 작고 동글동글한 모양의 방울토마토를 활용한 토마토 요리입니다. 비타민이 가득 함유된 방울토마토는 그냥 먹어도 맛있지만, 올리브유를 첨가한 드레싱을 이용하여 섭취하면 그 맛이 더 좋고 영양의 흡수력도 높아진다고 하는 만큼 오늘은 올리브유와 발사믹 식초를 넣어 절인 방울토마토 절임, 마리네이드 샐러드 만들기 올려봅니다. 필요한 재료 방울토마토 500그램, 양파 1/2개, 바질잎 4~5장, 올리브유 1스푼, 발사믹 식초 1.5스푼, 소금 한 꼬집, 후춧가루 약간 1.방울토마토는 찬물에 식초를 약간 섞어준 뒤 깨끗하게 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼 주세요. 2.물기를 뺀 방울토마토는 꼭지를 따고 반으로 잘라주고 양파와 바질 잎은 다져주세요. 3. 큰 볼에 썰어놓은 방울토마토를 넣고 올리브오일, 발사믹 식초, 소금, 후춧가루, 바질 잎을 넣고 섞어주세요.

가요밍12

고구마 샐러드 레시피를 소개합니다.

고구마 요리 샐러드 다이어트 레시피 안녕하세요!? 무더위에 건강관리 잘하고 계신가요? 건강한 다이어트를 지향하는 오늘의 다이어트 샐러드  레시피는 착한 탄수화물의 대명사인 고구마 요리입니다.  찐 고구마를 으깬 뒤 견과류와 캔 옥수수 플레인 요거트를 넣어 간단하게 만들어 먹을 수 있는 고구마 샐러드 만들기 올려봅니다 필요한 재료 ( 5회분 기준 ) 찐 고구마 5개 ( 1킬로그램 ), 플레인 요거트 2큰술, 캔 옥수수 30그램, 견과류 20그램 1. 고구마는 흐르는 물에 깨끗히 씻어 찜기에 넣고 고구마가 완전히 익을 때까지 40분간 찐 후 껍질을 벗겨주세요 * 채칼로 고구마 껍질을 벗기고 4등분해서 쪄 주면 껍질 벗기는 번거로움과 쪄지는 시간을 줄일수 있습니다.  * 더 빠르게 찌고 싶다면 4등분한 고구마를 내열용기에 담아 물을 3~5스푼 넣은 후 전자레인지에 넣고 10분이상 가열해주세요. (보유중인 전자레인지의 사양에 따라 시간을 조절해 주세요.)  2. 견과류는 칼로 잘게 다지고 캔 옥수수는 물로 한 번 헹궈 체에 밭쳐 물기를 빼 주세요 3. 큰 볼에 고구마를 담고 포크로 으깬 뒤 캔 옥수수, 견과류, 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어주세요. 끝! 참 쉽죠? 맛있게드시고 건강하세요.

시아81

간단하지만 배고픔 잊게 해주는 베이컨 볶음밥

간단하게 볶음밥으로 한끼 만들었어요 베이컨이랑 김치, 계란이 들어 갔는데요 잡곡밥으로 볶아주니 더 고소하게 먹을 수 있었구요 건강한 한끼 챙긴듯해서 뿌듯하였답니다 느끼함도 없애주기위해 묵은지를 조금 넣어주니 먹는내내 개운하게 맛도 좋았는데요 역시 한국인의 입맛에 김치가 빠지면 안되나봐요 ㅎ

행복휴

나도 샐러드 요리사

아침마다 간단하게 집에있는 재료로 그때 그때마다 다르게 샐러드를 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕한 그릭요거트와 마시는 요거트가 마침 있길래 오늘도 집에있는 재료로 나만의  샐러드를 만들어 든든하게 식사를 했지요 샐러드 소스만들기 꾸덕한 그릭요거트 4분의1스푼 2분의1 저칼로리 마요네즈 1스푼 마시는 요거트 3분의1 모두 섞어서 소스를 만들어 줍니다 만들어 놓은 소스를 삶은감자 삶은 계란 블루베리 찐옥수수 아보카도 바나나 등 집에있는 모든 샐러드 재료위에 뿌려줍니다. 든든하고 맛있는 한끼로 충분한샐러드 입니다 이정도면 두명이서 아침대용으로 충분해서 남편과 같이 나누어서 먹고있답니다. 샐러드 만들기 참 쉽쥬?

산곡동미녀삼총사

푸짐한야채

야채를 생으로. 뜯어 먹는 것을 좋아해서 별다른 쏘스는 특별히 준비 하지 않아도 되요 쌈장에 찍어 먹다가 그것도 질리면 떠먹는 요플레 한통을 위에 얹어 살짝뒤섞어 그대로 요미요미 어떻게 먹어도 싱싱한 야채만으로도 포만감 느낄수 있어 좋습니다

매드비너스

양배추 사라다(샐러드)

양배추 1/6통, 마요네즈, 케찹 양배추의 굵은심을 잘라주고 얇게 채를 썰어줍니다 물기를 제거한 양배추를 케찹과 마요네즈 1:1을 넣고 잘 섞어주면 됩니다 식빵 사이에 넣어 먹어도 맛있습니다!!

블랙찡

양배추 전

양배추 두부 계란 섞어서 전부쳐 먹었어요!!  술안주로요..^^ 그래도 안주는 다이어트식으로!!  날이 후덥지근해서 맥주 딱 한캔만 하겠습니다

도낑이

카프리제 샐러드로 한끼 뚝딱

저는 토마토를 음청 좋아해요  여름되면 토마토를 박스로 사 놓고 먹어요 양상추 잘게 찢어 쌓아주고 여린잎 채소 올려준 다음 접시 둘레에 토마토랑 치즈 썰어 둘러주면 끝!!! 양상추 위는 오렌지 드레싱이구요 토마토 위에 삥 두른건 발사믹이랑 바질페스토에 탄산수를 약간 섞었어요 생수를 섞어도 될것 같긴하지만 기냥 기분 탓으로 탄산수에 섞었어요 묽어야  쏴~~악 둘러질거 같아서옄ㅋㅋㅋ

기춘이530707

연어 샐러드

연어, 삶은 계란, 양상추,파프리카를 보기좋게 장식합니다. 식초2, 설탕,1,올리오일4, 소금, 후추가루를 섞어서  드레싱 할 준비를 합니다. 생연어는 자르기 한시간전에  냉동실에 두면 손질하기 편합니다. 샐러드채소를 접시에 적당량 담고 만들어준 드레싱을 골고루 뿌려줍나다. 얇게 썰어놓은 연어를 보기좋게 올리고 양파채를 올려주면 됩니다. 건강하고 영양가 많은 식단입니다

pander33

달콤달콤 고구마 샐러드~

안녕하세요 이번 샐러드 이벤트에서 가장 흔한 고구마 샐러드 소개해요 정말 어릴때 부터 많이 먹었는데 지금도 질리지 않고 맛있어요 그리고 지인이 고구마 농사를 지어서 고맙게도 쉽게 많이 얻을수 있었어요 우선 고무마를 삶으시고 그사이에 당근을 잘게 다져줘요 삶아진 고구마를 칼로 으깨주세요 볼에 고구마 당근 옥수수 마요네즈 설탕 등등 취향에 맛게 넣고 섞어주면 완성 다이어트를 위해 마요네즈 설탕은 조절해주시면 좋을것 같아요 모닝빵에 넣어서 먹어도 꿀맛이죠

멋장

🤭양배추 참치 샐러드 냠냠

저는 양배추샐러드를 즐겨 먹는데요!!  먹다보면 질리잖아요..💧 그럴때는 참치 양배추 샐러드를 만들어놔요!! 먼저 재료준비는  양배추, 참치(기름뺀), 저칼로리마요네즈(잇츠베러마요 사용), 양조식초, 설탕(스테비아사용), 소금 약간, 후추 먼저 양배추를 깨끗히 씻고 채을 쳐줍니다. 그리고 양조식초 5스푼정도,  스테비아1스푼 , 소금 약간 넣어서 30분 절여줍니다.  (저는 여기서 설탕대신 스테비아 사용해요) 그리고 나서 참치 기름을 빼고 절여둔 양배추와 쉐킷쉐킷해줍니다. 다음 저칼로리 마요네즈와 씨겨자 넣어서 샐러드에 넣을 소스를 만들어요! 저는 잇츠베리마요 사용했습니다. 모두 한곳에 넣고 섞어줍니다!!  후추는 넣어도 되고 안넣어도 되는데 남편이 좋아해서 전 넣어서 만들어요.  그럼 끝!!! 입니단~~>< 간단한데 이게이게 만능이에요😝✌️ 이렇게 반찬통에 놓구 단독으로 샐러드로도, 김밥속으로도, 샌드위치 속으로도 먹을수 있답니다!

도낑이

실곤약 샐러드로 다이어트도 맛있게~!

곤약면은 쫄깃한 식감으로 즐기기 좋고 칼로리가 200g 한 봉지가 25kcal로 열량이 낮아서 곤약 다이어트로 이용하기 좋아요 다이어트 샐러드 재료로 야채와 함께 실곤약 요리로 간단하게 이용하기 좋은 메뉴인데요 ​실곤약은 특유의 향이 있어서 실곤약 데치기를 한 다음 야채와 함께 시저 샐러드 드레싱을 이용해 만들었더니 부드럽고 쫄깃한 식감으로 즐기기 좋은 실곤약 요리에요 샐러드 재료는 실곤약과 오이, 미니파프리카, 오이, 어린잎채소로 간단하게 넣어 주고 시저 샐러드 드레싱을 이용해 만들어 본 다이어트 곤약 요리에요 재료 실곤약 200g 어린잎 채소 50g 미니파프리카 2개 오이 1/4개 시저 샐러드 드레싱 1. 오이는 소금에 문질러 씻어서 준비해주세요 ​2. 어린잎 채소도 씻어서 준비해주시구요 ​3. 곤약면 특유의 향을 없애기 위해 실곤약 데치기를 해 주세요 끓는 물에 넣었다가 금방 건져서 찬물에 헹궈 준 다음 물기를 제거해 주시면 되요 ​4. 미니파프리카와 오이는 채 썰어서 준비해주세요 ​5. 물기 제거한 곤약면을 그릇에 담아주세요 ​6. 그 위에 준비한 야채 샐러드 재료를 올려주세요 7. 야채 위에 샐러드 소스로 시저 샐러드 드레싱을 뿌려 주었어요 다이어트 곤약 요리로 이용하는만큼 소스는 적당하게 뿌려 주었네요 ​ 간단하게 만들 수 있는 곤약면 요리 실곤약 샐러드입니다 골고루 섞어서 드시면 되는데요 쫄깃한 실곤약과 야채의 아삭한 식감을 느낄 수 있고 시저 샐러드 드레싱의 부드러움으로 즐길 수 있어요 ​샐러드 한 접시를 먹고 나니 포만감은 아주 좋지만 속은 편안하면서 가벼워서 다이어트 곤약 요리로 이용하기 좋은 것 같아요 ​쫄깃한 식감과 아삭한 식감으로 씹는 만족감을 충분히 느낄 수 있으면서 포만감도 느낄 수 있어요

까망천사

샐러드 레시피 리뷰

일반 샐러드와는 다르게 면도 추가한 샐러드 국수같은 걸로 만들었어요 데쳐낸 건면하고 자두썰어놓고 소스는 간장 고추장 식초 설탕 레몬즙 들기름 깨 김을 섞어서 만들어서 부어줬어요  칼로리는 적지는 않지만 제기준은 저칼로리 식사입니다.

힌둥이들

감자샐러드 레시피 공유해요~

즐겨먹는 감자샐러드 소개합니다. 우선 감자를 삶아 으깨요. 계란도 삶고요. 당근,파프리카.당근 등은 잘게 썰어놓아요. 으깬 감자에 소금과 후추로 간을 해요. 나머지 재료들도 넣고 마요네즈를 뿌려 섞어주면 완성~

행복한집3

간편한 샐러드 레시피 보세요

간편하게 구매가능한 양상추 양배추 적양배추 로메인 라디치오 야채에 방울토마토 새우를 넣어 오리엔탈 소스나 발사믹 소스 유자청소스등 여러가지 소스를 번갈아 가며 곁들이면 질리지않고 매번 신선하고 건강한 샐러드를 드실수 있을거예요 야채를 씻어서 진공팩에 각각 보관하면 신선함 유지에도 좋터라구요 필요할때 조금씩 섞어서 샐러드 해서 드세요 아삭아삭 사각 거리는 야채씹는 소리에  식욕도 돋네요

혼자인내가

샐러드파스타 드셔보세요

샐러드 먹다가 질릴땐  샐러드파스타를 즐겨먹어요 새우, 토마토, 양상추, 올리브, 콘옥수수, 삶은계란 올리고 두부면 밑에 깔고 오리엔탈+케찹+칠리소스 섞어서  먹으면 꿀맛이에요ㅠㅠ

융융융융

건강식 추천

아침 건강식으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

신랑을 위한 다이어트 샐러드~

저는 워낙 샐러드를 좋아해서 아무거나 넣어도 어떤 드레싱을 뿌려도 좋아하는데요~~^^ 신랑은 꼭 그렇게 주면 배고프다고..ㅋ 그래서 신랑을 위한 다이어트도 하면서 배부르고 맛있는 샐러드를 챙겨보았네요~~^^ 마트에서 연어와 새싹 토마토 등을 사서 연어 샐러드를 해줬는데요^^ 이왕 해주는거 예쁘게 해주고 싶어서 만들어본 샐러드입니다~~^^ 새싹채소를 깔고 양파를 채썰어 뿌리고 방울토마토를 반씩 잘라 동그랗게 놓아주고 연어덩어리를 썰어서 주르륵 말아주면 꽃처럼 예쁘게 되거든요~~^^ 여기에 연어와도  잘어울리고 채소에도 잘어울리는 유자 드레싱을 만들어 가운데 놓아 주었어요~~^^ 맛있어 보이나요~~^^ 유자소스 만드는법 유자청 2스푼 다진양파 1.5스푼 올리브유 2스푼 레몬즙 또는 식초 1스푼 소금 한꼬집 요렇게 넣어 잘 섞어주면 되는데요 새콤 달콤 맛있고 연어와도 잘 어울려요~^^ 먹을때는 유자드레싱을 뿌려 섞어 먹어요~ 신랑이 요렇게 해주었더니 너무 좋아하더라구요 막 칭찬 해주니 또 해주고 싶잖아요~^^ 담날 남은 연어를 써야하고~~ 똑같이 해주긴 그러니 또 새로히 해봅니다~~!! 이번에는 연어 무쌈채소말이를 해주었어요 연어를 길게 썰어서놓코 그위에 무쌈을 한장 깔고 오이와 양파를 채썰어 넣코  남은 새싹채소도 넣코 돌돌 말아줍니다~~ 그럼 간단히 끝~~!! 소스는 워낙 반응이 좋았기에~~~ 재활용~~ㅎㅎ 신랑이 계속 눈이 높아져서 담번에는 뭘 해주거냐고 합니다...  ㅋㅋ 은근 기분은 좋은데 또 뭘 어찌 해줄지 재료들을 고민중입니다~~!! ㅎㅎ

향기음악

매콤하고 짭짤한 것이 땡길때!

직화화다닭 맛있어요:9 전자레인지로 간편하게 돌려먹을 수 있고 닭가슴살 소세지가 안땡길때 이 것은 불맛도 나고 맛나더라고요ㅎㅎ 간이 좀 쎄서 짜게 느껴질 수 도 있어요 생각보다 두툼하고 좋아요!! 전자레인지 조리후에는 진짜 빨리 먹고 싶더라고요ㅋㅋ 더 자극을 원한다! 는 분들은 저처럼 저칼로리 소스와 함께하셔도 굿이에요 맛이 업그레이드된답니다ㅎㅎ ( 저칼로리 양념소스에 허니머스타드 섞어서 먹으면 진짜 맛나요!! )

바빠

두부샐러드

안녕하세요 저는 두부와 키위, 꿀과 우유를 갈아서 만드는 이른바 떠먹는콜라겐 샐러드를 소개드리고자합니다 두부에 키위, 그리고 항산화효과가 큰 꿀을 모두섞어 갈아넣으면 그야말로단백질이 풍부한 콜라겐덩어리들이 된답니다 꿀피부를위해 시도해보세요 맛도좋아요

케이툴린