agnes0117
본인의 상태에 따라 달라져서 제대로 쌤한테 받은적이 없으시다면 인바디 측정하시고 트레이너 쌤한테 한번 트레이닝 받아보시는 걸 추천드려요.
근력운동을 할때 항상 고민되는게 있습니다
반복횟수를 많이 할 것인가
아니면 중량을 많이 넣고 적은 횟수를 할 것인가
저는 두개를 섞어서 하기는 합니다
한번은 중량을 많이하고, 다른 날에는 중량을 적게 하고 반복횟수를 줄입니다
그런데 이게 맞나 모르겠네요
본인의 상태에 따라 달라져서 제대로 쌤한테 받은적이 없으시다면 인바디 측정하시고 트레이너 쌤한테 한번 트레이닝 받아보시는 걸 추천드려요.
우와 정말 못하겠다 할 때 1개 더 하는 걸로 퉁칩니다ㅎ 밑에 분 말씀처럼 트레이너님한테 여쭤보는 것도 좋을 것 같네요.
중량을 무겁게 하던 가볍게 자주하던 결과는 비슷하다고 하네요.. 무리하지 않는게 중요한거 같아요
지금은 트레이너 쌤한테 트레이닝 받으셨나요.. 건강한 운동을 응원합니다