'떡 없는 국물볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[내돈내산]카페 저칼로리 음료는?

저의 카페 최애 메뉴는  깔끔하고 개운한 그리고 칼로리 걱정없는 아이스아메리카노에요. 카페인의 영향을 받지 않는 관계로  하루 3~4잔의 아메리카노를 마시다 보니 맛과 가성비를 고려하지 않을수가 없지요.그래서  자주 가는 더리터의 아이스아메리카노를 자주 마셔요.  거의  테이크아웃으로 마시지요. 두 아들들이 운동선수이다보니  외부훈련을 가는 날이 많다보니  이동하면서  차 안에서 마시는  일이 많아요. 더리터  아이스아메리카노는 610ml 칼로리가 13Kcal이며 당류는 0g이라 안심하고  마실 수 있는  제가 제일 좋아하는 커피죠.  하루 커피양이 많아서 요즘 줄이고는 있지만  습관이란게 쉽게 고쳐지지는 않더라구요. 그리고 가끔 마셔주는 레모네이드 레몬에이드는  피곤하거나, 소화가 안될 때 마셔주면 진짜  약 먹는 것보다 효과가 좋더라구요. 오늘도 오후 훈련이 있는데  어제 먹은 점심으로 급체를 했는지  명치가 너무 답답해서  이동중에 마시려고 오늘은 레몬에이드를 주문했어요. 더리터 레몬에이드는 칼로리는 약간 높은 편이지만  아침에  죽 조금 먹고 점심 먹지 않았으니 610ml 249kcal 정도야 속만 편해질 수 있다면  마셔야지요. 레몬에이드는  더리터 제품이 제일 맛있어요.  레몬도 씹히면서 탄산수의  톡~~~쏘는  상큼함과 약간의 달달함이  너무 좋지요.  인위적인 맛이 아닌 느낌이 들어요. 오늘도  확실히 속이 편해졌어요. 그리고 하루도 빠짐없이 더리터를 가다보니 사장님과 친분이 쌓여서 가끔  보통 사이즈를 주문해도 1L사이즈로 바꿔 주시기도 한답니다.

wrinkle

커피 대신 캐모마일

카페인에 과민반응이 있어서 커피를 못마시고 카페인이 들어간 녹차도못 마시는 나에게  카페인도 없는. 메가엠지씨 캐모마일이. 딱이다

탱굴이

칼로리가 6칼로리밖에 안 되는 이디야 샤인 히비스커스🌺

히비스커스 차에는  지방을 분해하는 성분이 있다는 것을 알게 된 뒤로  배부르게 먹은 뒤 카페를 가면  거의 히비스커스 차를 주문해서 마시게 되었는데요 아직은 날이 더워서 아이스로 주문했어요 이름은 샤인 히비스커스🌺 연한 붉은빛이 감도는 투명한 색의 차인데요 보통 히비스커스차는 시큼한 맛이 강한데  차갑게 마시니 시큼한 맛이 많이 나지 않아요 그래서 평소 신것을 잘 마시지 못하는 사람들이라도  거부감 없이 잘 마실 수 있는 맛이에요 ​ 출처: 이디야커피 공식홈페이지 ediya.com 이디야 홈페이지에서 확인해보니  한 잔에 6kcal 이고 카페인이 들지 않은 차라서  다이어트 중에도 부담없이 마실 수 있답니다 카페에 갔는데 커피는 싫고  카페인이 없는 저칼로리 차를 찾고 있다면 추천해요  맛은 히비스커스 특유의 시큼한 맛대신  과일향이 나는 차라 개운하고 깔끔하게 마실 수 있어요 상큼한 베이스에 살짝 달달함이 있어 여름에 잘 어울리는 티여서 자주 마셨답니다😊

까망천사

저칼로리 아메리카노 메가!!

늘 매일 아침마다 꿀모닝 맞이할려고 주문하는 커피에요! 아이스보단 전 핫이 좋아서 대용량이고 살찔 걱정없어서 반정도 마시고 다시 뜨거운물 붓고 그렇게 마셔요 늘 변함없는 맛에 가성비 좋고 적립도되서 다이어트 식품같은거 구매에 큰비용없에 도움받아요!! 싸랑해요 메가!!

데굴은짱

산스장 운동기구추천-허리운동기구

제가 자주 가는 공원에 있는 운동기구 인데요 있는데는 있구 없는데는 없더라구요 허리의 유연성을 기를수 있게 해주는데 처음에 하시는분들은 긴장을 하셔서 그런지 어깨팔에 힘을 주시고 하시는데 그냥 힘을빼고 하셔야 되요 안그럼 팔근육 어깨근육 뭉쳐서 아파요 즐거운 운동 되세요

하늘이12

☔️비모닝 아침식사

☔️비모닝 아침식사 오늘도 달린다 준비하고 우산쓰고 나갔지만 걷기에도 충분하지 않은 날씨에요 호우경보 안내도 오구요  그래서 김밥을 만들었어요 🌻기숙사에서 온 아들김밥 vs 밥없는김밥🥕 🍙아들껀 할라피뇨참치치즈김밥 🧀제껀 밥 없는 당근치즈김밥 두줄에 치즈 4장 당근 반개 계란2개 참치 닭가슴살까지..  운동도 못가고 배가 너무 부른 아침입니다🥹

레몬그린

다이어트 음료로는 스벅 커피를 이길수 없지만 망고 키위도 마셔줍니다

아무리 커피가 좋아도 가끔 달달한게 생각날땐 망고나 키위주스도 마신답니다. 다만 시럽 등 다른 첨가물은 넣지 않기에 많이 달지 않은 건강한 맛의 당도입니다.  그리고 자주 마시는 건 물론 스타벅스 아메리카노입니다. 카페인이  에너지대사를 활성화시키기에 아무래도 다요뜨에 도움이 될 수 밖에 없겠지요. 물론  저는  카페가지 않을땐  공복시엔 방탄커피를 식후엔 드립커피를 즐겨 마신답니다. 커피만해도 종류가 너무도 많기에 이것 하나만으로도 즐기기엔 부족함 없는듯하네요 모두 모두 건강과 행복 함께하시길요~~^^

지고영

내돈내산 저칼로리 카페 음료는?

저칼로리 카페 음료는 뭐니뭐니 해도 아이스아메리카노가 최고지요. 아이스아메리카노 브랜드 따지지 않고 다 좋아하는데 앱테크 하면서 캐시로 스타벅스  아이스아메리카노를 자주 마시게 되네요. 그리고 드라이브스루가 있다보니 이동하면서 주문하기도 제일 편한 곳이 스타벅스네요. 가격은 좀 있지만 왜 스타벅스 스타벅스 하는지 알겠더라구요. 스타벅스 아이스 아메리카는  깔끔하고 강렬한 에스프레소에 시원한 정수 물과 얼음을 더하여 부드럽고 시원하게  즐길 수 있는  최고의 커피지요. Tall(355ml) 사이즈 기준 칼로리는 10Kcal  칼로리가 없는거나 마찬가지지요. 운동전후에 마셔주면 체지방 분해에도 많은 도움을 준다고 해서  운동전후로 자주 마시는 편이고  카페인의 영향을 전혀 받지 않는  체질이라  아이스아메리카노만  마십니다.

우리아들2

자꾸 어깨에 힘이 들어가는거 같아요ㅡㅜ

설거지를 할때도.뭔가 하고 있을때 자꾸 어깨에 힘이 들어가는거 같은... 알아차리고 어깨를 툭~하니 한번씩 털어주고 .. 나도 모르게 자꾸 힘이..경직되는거 같고.. 왜 이럴까요ㅡㅡ 집에서 긴장할필요도 없는데 진짜 편하게 있는거 같은데..참 이상하네요..

마시몽

[다이어터의 건강식단]🥘 비오는날엔 애호박된장찌게🍐

[다이어터의 건강식단]🥘 비오는날엔 애호박된장찌게🍐 비가 오고 살짝 추워졌어요 애호박을 좋아해서 산것 깜빡하고 1+1 3천원이라서 또 산거에요 애호박 된장찌게를 시원하게 끓여 봅니다. 캠핑할때 라면을 끓여 먹는데 옆에서 된장을 보글 끓이는 거에요 냄세에 항복했던 기억이 있어요 그만큼 맛있는 찌게이며 영양도 가득해요 야채 싫어하는 사람도 된장국에 있는건 그냥 먹는거 같아요 🌻 재료는... 된장  두부 애호박 양파 무 팽이버섯 다진파마늘  (청량고추 고추가루(선택입니다) 육수: 다시마 국멸치 모두 건강 재료들이죠?  짜지않게 야채 두부 많이 넣어 끓여서 밥 없이 국만 먹어요  🌻이것은...  제가 얼마 전에 만든 밀가루 없는 애호박 전이에요 눈으로 먹고 맛도 참 좋아요^^👍 😊맛점 하세요

레몬그린

바쁜 목요일

바쁜 목요일이었어요 아기 어린이집 등원시키고 저는 미용실가서 머리도 자르고 기분전환했어요 집에와서 청소하고 화장실2개 청소하고 빨래 돌리고 널고, 씻고 아기 하원하고 미용실예약해둔곳 가서 우리아기 처음으로 머리도 자르고 왔어요 컸다고 느꼈던게 안움직이고 가만히 잘 앉아있더라구요ㅋㅋㅋㅋ 어찌나 웃기고 감격스러운지ㅎㅎ 아기 감기기운있어서 병원도 다녀오고~~ㅜㅜ 집에와서 아기 씻기고 정신없는 하루네요!!

어느멋진날29

만보신고합니다^^

오늘 간신히 만보달성 신고합니다~ 진짜 오늘은 아무것도 하기가 싫어서 뒹굴거리다가 저녁에 정신차리고 걸었네요 에효효 만보 찍자마자 들어왔네요 한일도 없는데 늘어지는 오늘~ 또 자야겠네요ㅋㅋ 굿밤되세요

쉬림프

저칼로리 가지 요리

올핸 가지가 엄청잘돼서 저희집에 가지가 너무많아요.가지나물에 가지전에.가지튀김을 며칠동안 먹으니 물리네요.나름 몸에좋고 포만감이있어서 만족하고 먹었는데  가지가 원래 별맛이없는 채소라서 호불호가 갈리는거같아요.한여름이면가지냉채라도 해먹겠는데 다이어트식으로 가지를 맛있게 먹을수았는 방법있으면 알려주세요

니가좋아

서브웨이 에그마요

계란을 좋아하기 때문에 포기할수 없는 서브웨이 메뉴 에그마요에요. 다이어트할때는 포만감이 중요해서 포만감 느끼면서 맛있는것 찾게 되는것 같아요.  에그마요에 베이컨 추가 하면 씹는맛도 느낄수 있어요. 아보카도도 추가해서 먹으면 더 맛있는것 같아요. 맛도 생각하면서 포만감 느낄수있는 서브웨이 꿀조합이에요~

지니야안녕

서브웨이 꿀조합

전에는 터키를 주로먹었었는데 어느날 가보니 단종이 됬더라고요 대체품으로 치킨 슬라이스를 먹고 야채는 무조건 많이 넣고 빵은 플랫브레드 포기 못해서 ㅠㅠ 그래서 소스는 칼로리가 거의 없는 옐로우머스타드로 사실 다른 소스는 잘 몰라요;; 다이어트 중에 나에게 주는 선물 서브웨이~~

양냥81

헬스장 최애 운동기구

저는 보통 스피닝 타느라 사실 헬스장 다른 기구를 이용할 시간도 기운도 없는 편인데, 토요일에 운동하러 갈 때는 러닝머신으로 운동을 해요. 인클라인 운동이 아무래도 발목에 무리가 덜 가는 대신 허벅지엉덩이에 자극이 대박와서 효과가 굿이더라구요ㅋ 인클라인 각도는 11 2분: 3km/h 2분: 6km/h 1분: 9km/h  5분*4=20분

나비리

헬스 머신 추천드립니다

악명높은 그 기구 천국의계단입니다 10분에 100칼로리이상 소모가능하고 강도는5정도로 하면 운동도되고좋습니다 티비보며 할수 없는운동이라 집중도잘되고 좋습니다

고담시

팔로우 구해용~

하나 둘씩 팔로우 수 제한이 생겨서 에잇 하지 말아야지 하고 없는것들만 했는데 ㅋㅋ 자꾸 생기네요 ㅋㅋ 안할수 없게시리~  첨부터 시도했어야 했나 하는 후회를 하면서 뒤늦게 시도해보아용~ https://www.instagram.com/sukyung.76/

논문쓰자

저의 서브웨이 최애메뉴

저는 입 다이어터로서 항상 먹는 최애조합은 로스트치킨입니다. 소스가 있어도 없어도 정말 맛있는데 없으면 없는대로 담백하고 맛있습니다 빵은 위트위주- 슈레드치즈 피클빼고 야채많이. 소스는 올리브유, 소금,, 후추 이렇게 드시면 정말 다이어트 샌드위치 완성입니다!!!

슈비므네

내게 딱맞는 운동기구)

저는 아침으로 우천. 하, 동절기불구 1만보와 러닝크루를 합니다 심지어 비가오거나 태풍시에는 지하 주차장을 돌아서 마감 할 정도로 아침 걷기운동을 열심히 합니다 그런 관계로 하체는 부족함없이 관리 되고있어요 그러나 지난 4월에 건강검진을 받았는데 우려한 걱정이 나오네요 하체는 문제 없는데 근력운동을 좀 더 하시면 좋겠다고 의사가 말씀 해 주세요~~ 그리고 팀으로 얻은 상식... 운동기구는 멀리있으면 그만 큼 쓰여지는 빈도가 낮아요 그러므로 안방에 두고 사용할 수 있는게 제일이라는 얘길 듣고 맞다고 생각하고 준비한것,,, 이것입니다 침대를 이용하며 할 수있는 것... 윗몸일으키키.. 누구에게 잡아달라기도 그렇고.. 검색해보니 꼭 맞는 운동기구가 있더라구요.. 침대 하부와 매트 사이를 장치( 빠지지않으면 되므로 조금 길이가 있는 팬재, 철 재 등)를 이용 고정하고  이 기구를 의지하며 5개월을 아침으로 50개. 자기전 50개 해 가고 있어요 아주 좋아요.. 사진을 찍느라고 벗겼는데 헌 양말을 씌우고 하면 때도 안타고 금상첨화 입니다 비싸지 않아요 해보세요 정말 보충운동으로 좋아요~~ 도회지 아파트가 그렇자나요  안방에 규모있는 운동기구를 들여놓기가 그러하므로 안성마춤이 이 기구입니다.. 간단하며 단순하고 실용성있는게 최고죠~~

아침햇살77

점심으로 단백질쉐이크와 오메기떡

요즘 점심으로 단백질 쉐이크와 간단하게 먹을 수 있는 빵이나 떡을 조금씩 먹고 있어요. 오늘은 오메기떡이 보여서 단백질쉐이크와 오메기떡으로 간단하게 점심을 때우듯이 식사를 했네요.

선물부자

양 은근 많은 서브웨이 로티세리샐러드

다들 아시겠지만 샌드위치에서 일정 금액을 추가하면 샐러드로 변경 가능해요  빵도 없는데 왜 비싼지 .. 근데 혼자 한번에 다 먹기엔 배부를 정도로 양이 많아요 한 1.5인분 ? 두부유부초밥 해서 샐러드는 로티세리샐러드 포장해서 친구랑 노나 먹었는데 아주 단백질 폭탄이였어요

Eyor

다들 디즈니플러스 외에 ..

디즈니플러스나 웨이브나 넷플릭스 등을 가입하셔서 보시는 분들 많으시죠? 여태 그런거 하나 가입한적 없는데 1~2년정도 뭐 가입해서 보면 좋을까요 ??

똥강아지공주님

트레드밀은 최고 효과적이게 런닝머신 타는법!

운동을 시작하는 이유는 많을 텐데 무엇보다도 체중 감량이 가장 큰 목표가 아닐까 싶습니다. 체중감량을 위해서 해야 할 운동은 유산소 운동인데 가장 대표적으로 떠올려지는 것은 단연코 러닝머신이라고 부르는 트레드밀 운동일 것입니다. 피트니스 센터를 가보면 한쪽 구석을 차지하고 있는 것을 볼 수 있는데 열심히 계속 뛰는 사람, 계속 걷기만 하는 사람 등 운동 방법이 참 다양한 것을 볼 수 있습니다. 사실 트레드밀에서의 운동은 재미는 없습니다. 아무리 음악을 듣고 앞에 있는 화면에서 오락 프로 등이 나온다고 해도 최소 30분 이상을 계속 달리거나 걷는 것은 지루하기도 하고 단조롭습니다. 여건만 된다면 외부에서 조깅을 하는 것이 최고의 방법이겠지만 그런 장소를 찾는 것도 쉽지는 않기 때문에 결국 피트니스 센터에 있는 트레드밀을 이용할 수 밖에 없는데 어떻게 하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다. ◇ 시선은 정면을 향하고 고개를 숙이지 말아야 한다. 특히 TV를 보기 위하여 의식적으로     고개를 숙이게 되는데 효과가 떨어진다. ◇ 상체는 똑바로 해야 하며 구부러지지 않도록 한다. ◇ 팔꿈치는 접어서 팔을 앞뒤로 흔들며 걸어야 옆구리의 군살을 제거해줄 수 있다.     숨은 코로 들이 쉬고 입으로 내쉬도록 한다. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도를     유지하며 호흡할 수 있도록 한다. ◇ 어깨는 힘을 빼고 수평 자세를 유지해주는 것이 바른 자세이다.     그냥 걷거나 뛰는 것 보다는 2분 걷고 3~5분 뛰어주는 것을 40분 정도 반복하는 인터벌     방식이 효과적이다. ◇ 뛰는 속도는 정도의 차이가 있으나 8km만 되도 충분하다. 이 속도가 조깅하는 속도이다.     걷는 속도는 5~6km정도면 적당하다. ◇ 손잡이는 잡지 않는 것이 좋다.

듀듀링

사장님 나빠요

만두 좋아하시는 듯 하여 없는 돈에 사다드렸더니만 이건..못 먹는, MSG 덩어리라며 내게 먹이셨지요.ㅠ 나 안 죽는 거 보고서야 나머지 드시고..ㅠ 나쁩니다. 내일은 참치 마요 해다 드릴까? 또 뭔 욕을 하실까

Seanywo

만보 완료했습니다

오늘도 만보 열심히 하였습니다  요즘 너무 운동하기 싫어지네요  하는게 만보밖에 없는데 운태기도 아니고 스쿼트랑 런지는 이미 예전에 때려쳤습니다 아령이랑 스텝퍼 먼지 쌓이고 줄넘기는 소멸했습니다  다시운동 열심히 해야겠네요

건빵맛과자

[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기

[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기 기름기 없는 돼지고기 뒷다리살 슬라이스랑 양파 거기에 칼로리 거의 없고 영양가 높은 목이버섯을 넣고 두루치기를 만들어요  포만감이 많어서 다이어트에 도움이 되요 🌻 재료  돼지고기 뒷다리살 슬라이스 건목이버섯 양파 다진파마늘(파가 떨어져서 못들어갔어요) 양념: 간장 고추가루 고추장 0칼로리스테비아 후추 카래가루 요리술  야들한 식감의 목이버섯과 양파를 고기와 함께 건강하게 만들어 드세요😊🐶

레몬그린

저렴한 운동 기구 공유합니다.

저는 헬스장보다는 집에서 운동을 하는 편이에요. 헬스장 비용이 부담되는 건 아니지만  아무래도 사람 많은 건 좀 불편해하는 성격이기도 해서요.  집에서 할 수 있는 가장 대표적인 운동은 바로 웨이트인데 아령이 필수죠!!  그래서 체육사나 인터넷 등등 이곳저곳을 많이 알아봤는데 역시 없는 게 없는 다이소!  다이소에 아령이 색깔별 무게별로 있더라구요  여성분들을 위해서  0.5kg부터 5kg까지 키로별로 다양하고 깔별로 있답니다.  저는 2키로를 샀다가 생각보다 가벼운 것 같아서 3키로도 샀어요.  다이소에는 다 있으니까 운동 준비하시는 분들 참고하세요!! 가격도 되게 저렴해요 사진 공유!!

524days

헬스장의 끝판왕! 끝없는 계단 지옥..천국의 계단

제가 다니는 헬스장에 있는 일명 천국의계단.. 이름과 달리 끝나지 않는 지옥같은 계단입니다. 아무 생각 없이 계단을 오르다 보면 다리가 후들거리며 허리가 뻐근해 지면서 아랫배의 지방이 타오릅니다. 유산소 운동과 하체 근력운동을 겸할 수 있죠. 계단 오르는 속도를 조절할 수 있어서 누구나 사랑하는 천국의 계단입니다. 많은 사람들이 애용한 결과 3대의 기구 중 1대는 스스로 천국으로 가버렸군요.

얼어죽은냉동인간

애착 운동템 산스장 속 꿀템 운동기구

요즘 생활 체육 시설 참 잘 되어 있지요?  근육이 많은 사람을 근육 부자라고 하지요? 저는 근육이 없는 근육 거지에요 ㅋㅋ 그래서 많은 힘이 들어가는 무게치는? 운동을 하지는 못해요 ㅠ 가볍게 사이클을 돌리거나 다리 운동 하는 정보요 ㅎㅎ 이런 근육 거지에게도 맞는 운동기구 하나 발견했어요 자동차 핸들 잡듯이 양손으로 잡고 좌로 돌렸다가 우로 돌렸다가 하면 어깨 팔 등 까지 쭉 땡기면서 넘 시원해요 결린 담이 풀어지는 느낌이에요 ㅋㅋ 저의 최애 운동기구입니다

영선이302

오십견? 어깨통증 타파 운동 기구 산스장 뱅글이?

어깨 통증이 있어서 한동안 고생했어요 오십견이다 뭐 회전근이 어쩌고 저쩌고다  병원마다 의사 쌤마다 진단명은 달랐지만 운동법은 똑같았어요 스트레칭!!! 너무 무리가 되지 않는 선에서 앞으로 쭉 뻗어 스트레칭 해주고 앞 뒤로도 통증이 없는 회전 각 내에서 스트레칭 해주라고 하셨어요 기둥 잡고 허리륵 굽혀서도 스트레칭하고 봉 잡고 원을 돌려가며 스트레칭도 했더니 통증이 조금 가셨어요 그러니 제 애착 운동기구가 될수 밖에요 ㅎㅎ 사람마다 어깨통증 이유다르니 혹시라도 어깨통증이 있다고 바로 따라하지 마시고 의사와 꼭 상의 해보세요

이하린80