오십견? 어깨통증 타파 운동 기구 산스장 뱅글이?

어깨 통증이 있어서 한동안 고생했어요

오십견이다 뭐 회전근이 어쩌고 저쩌고다 

병원마다 의사 쌤마다 진단명은 달랐지만 운동법은 똑같았어요 스트레칭!!!

너무 무리가 되지 않는 선에서 앞으로 쭉 뻗어 스트레칭 해주고 앞 뒤로도 통증이 없는 회전 각 내에서 스트레칭 해주라고 하셨어요

기둥 잡고 허리륵 굽혀서도 스트레칭하고 봉 잡고 원을 돌려가며 스트레칭도 했더니 통증이 조금 가셨어요

그러니 제 애착 운동기구가 될수 밖에요 ㅎㅎ

사람마다 어깨통증 이유다르니 혹시라도 어깨통증이 있다고 바로 따라하지 마시고 의사와 꼭 상의 해보세요