'떡볶이의 신 로제 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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geniet

임자수탕으로 몸보신!

초복을 맞아 임자수탕 처음으로 만들어 먹었어요. 옛날 궁중이나 양반가에서  여름 보양식으로 먹었던 음식인데 해산물 추가해서 먹기도 했대요.  1) 물 1.5리터에 치킨스톡 두숟가락 넣고 끓어요. 2) 닭가슴살 준비해서 찢어 놓아요. 3) 육수가 식으면 육수에 캐슈넛 깨소금 들깨가루를 넣고 갈아 준 후 냉장고에 보관해요. 4) 고명은 파프리카 빨강 노랑 피망 채썰어 놓아요. 고기 완자 계란 지단 얹으면 더 화려하고 맛있어요.

최강수인

야채 오뎅 볶음

떡볶이 국물이 달큰하고 약간 매콤한데요  여기에 야채 넣어서 볶았더니 맛있습니다

오와둥둥

몸보신은 양꼬치로 했어요

어제 양꼬치 먹었어요. 닭백숙 안좋아해서 대신에 양꼬치로 몸 보신 했어요. 양꼬치가 기력회복에도 좋아거 가끔씩 와서 먹어주네요 서비스로 주신 샐러리 물만두도 먹어봤는데 중국식 만두는 처음 먹어봐서 그런지 특유의 향이 있었네요 그래도 서비스 라서 맛있게 잘 먹었어요

로블ㅎ

야채타임 신상

비엔나 야채타임이 새로 출시된다는데  맛있을 것 같아서 기대되네요 

감사하며살자

전신 운동이 되는 케틀벨 운동 추천해요

전신운동으로 아주 큰 효과를 주는 이 운동법을 적극 추천해요! 특히, 다양한 부위를 실내에서 운동하는걸 원하신다면 정말 케틀벨 운동이 딱 적합해요 ㅎㅎ 요 운동기구를 활용한 다양한 운동 방법이 존재합니다! 저는 그중에 케틀벨 스윙을 추천해요 ㅎㅎ 케틀벨 운동중에 은근 강도가 높은 케틀벨 스윙은 척추 기립근 및 골반 주변의 근육을 강화 시키면서 하체에도 큰 효과를 주어서, 정말 다양한 부위에 효과를 주는 운동입니다! 정말 운동량이 매우 커서, 근육량 뿐만 아니라, 심폐지구력 및 근지구력 향상에도 큰 도움을 줘서 유산소 운동까지 병행되는 전신강화 유산소 운동이랍니다. 이 전신강화 운동 하나만 꾸준히 해주신다면 전신 근력 및 근지구력 , 그리고 심폐지구력 향상에도 큰 힘을 줘서 정말 효과적이에요!, 특히 몸 전체를 사용하는 전신강화 운동이라서 코어 근육 강화에 정말 큰 도움을 줍니다! 꾸준히 몸을 흔들어 주는 운동도 많아서 균형 감각 발달에 도움을 줍니다 또한, 전신강화에 큰 도움을 주는 운동은 시간 대비 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 정말 시간이 많지 않으신 분들에게 더욱 추천하는 편입니다. 그리고, 케틀벨 운동은 다양한 무게를 활용할 수 있어서 정말 가볍게 시작 할 수 있기에 초보자 분들도 가볍게 입문하기 좋은거같아요. 차차 근력을 늘려나가면서 무게도 늘려가는 재미도 있는거같아요 ㅎㅎ 다만, 정확한 자세와 운동법을 숙지하셔야 다치지 않고, 운동 효과를 크게 봅니다! 처음부터 무리하게 이 운동을 진행 해버리면 허리나 몸에 부상을 입을 수 있으니, 천천히 운동을 시작해나가야 합니다! 가장 중요한건 어떤 운동이든 무리하지 않고, 올바른 자세를 항상 생각하면서 운동해나가야합니다! 그리고, 이 전신운동의 가장 큰 장점은 칼로리 소모에요. 정말 시간 대비 운동량이 엄청나서 칼로리 소모가 정말 크더라고요. 그래서 다이어트하시는분들이 자주 하시더라고요!  대신, 허리를 자주 쓰는 운동이라서 허리를 다치신 분들은 추천하기 애매할 수 있어서. 허리를 활용하는 운동이 많은 편이라.,. 항상 조심하는게 좋을거같아요 야외에 나가지 않고 전신 운동과 다이어트 및 실내에서 효과적인 운동을 원하시는 분들에게 적극 추천합니다! 가장 중요한건 올바른 자세와 운동법을 항상 생각하면서 진행하셔야합니다!

대박e

저녁

저녁식사로 떡볶이 1인분 그리고보이차로  한끼 해결 했어요

똘망천사

비 피해서 피신

거위 가족들도 빗속 하천은 피해 다 나와 있네요~ 작은 하천이어도 물살이 쎄서 떠내려 가겠어요 ㅠㅠ

목표사십구

오후 러닝머신으로~🏃‍♀️

오늘도 실내 운동으로 빠른 걸음과  달리기로 러닝과 함께 기구 운동으로 땀 좀 빼네요.

쩡♡

신비복숭아로 간식타임!

신비복숭아 10개 이마트에서 데려왔어요. 신비롭게 맛있어서 하나 더 먹었네요.

최강수인

점핑운동과 전신운동

오전 홈트로 점핑운동과 전신운동 했습니다 점핑운동은 다리 움직임이 많아서 걷기 후 뭉친 곳 풀어줄 수 있습니다 전신 운동으로 전신의 다양한 근육을 자극하고 혈액순환도 도울 수 있습니다 

오와둥둥

전신 스트레칭

비 소식에 잔뜩 흐린 날씨네요. 산책 전 찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 개운하게  풀어내며 활기차게 하루 시작해보네요.

쩡♡

전신 피로풀면서 목요일 마무리하네요

다리피로 풀어주고 근육이완에 도움되는 마그네슘으로 목요일 마무리 합니다.. 목요일도 수고하셨어요

장보고

뇌신경 과학자가 말하는 졸릴 때 잠에서 깨는 법

뇌의 각성을 위해 생각날 때마다  한번씩 천장을 올려다봐야겠어요 

감사하며살자

파워워킹 전신 유산소운동 루틴 공유해요

제가 실천하고 있는 파워워킹 전신 유산소운동 루틴 공유해 보려구요  집앞에 공원이 있어서  파워 워킹으로 전신 유산소운동으로 하고 있는데요,  공원 둘레가 긴 편이라 한 바퀴 돌면 2키로 정도 되요. 이사 온 이후에 산책 하듯이 그냥 한 바퀴 돌았는데 운동 코스로 딱 좋을 것 같더라구요. 원래 걷기 운동을 좋아했던 차여서 전신 유산소 운동으로 딱 좋을 거 같아 지금 삼 년째 지속중입니다. 전신 유산소운동으로  걷기, 달리기들 많이 하시는 거 같아요. 저도 처음에는 걷기로 시작을 했는데 뭔가 변화가 많이 없는 거 같더라구요. 그래서 그 이후에는 달리기에도 도전 했어요. 운동 효과도 많고 다이어트 효과도 많아서 만족 했지만 관절이 아파서 평생 운동으로 가져 가기에는 부담스럽다더라구요. 그래서 찾은 게 파워 워킹이에요. 파워 워킹 전신 유산소 루틴은 간단해요. 먼저 간다니 소개를 하자면 <스트레칭 - 몸풀기 걷기- 빠르게 걷기 -파워워킹 - 마무리 운동>  이러한 순서로 운동을 해줘요. 가장 첫 번째 단계로 유산소운동 전에 간단히 스트레칭을 해 줍니다. 저 같은 경우는 지니어트 홈트도 활용하고 있어요. 스트레칭이 끝나면 공원에 나가 걷기를 시작 하는데 이때 스마트워치에 <실외 걷기>설정을 해 둬요. 거리와 심박수를 확인할 수 있어서 걷는 데 더 효과적이더라구요. 처음 1키로 정도는 몸풀기 걷기용으로  비교적 천천히 걸어요. 어느 정도 익숙해지면 속도를 조금 올립니다. 그 다음 자세와 속도가 안정화 되면 심박수가 120 이상이 되도록 파워워킹 동작으로 걷기 시작합니다. 순수 파워워킹 전신 유산소운동량은 4-6키로 정도 되는 거 같아요. 파워워킹 앞 뒤로 1키로 씩은 준비나 마무리단계로 걷기하고 있습니다. 이렇게 파워 워킹 전신 유산소 운동 루틴으로 건강과 다이어트를 실천하고 있는데요 우선 여러 가지 건강 수치가 많이 좋아졌어요. 몸무게는 4키로 정도 줄었고요, 간수치 와 혈압도 이제 정상 범위보다 아래로 내려왔습니다. 참 그리고 예전엔 불면증이 있었는데 운동할 때 햇볕 보고 걸으니까 불면증도 사라지고 완전 숙면 취하고 있습니다. 저는 이 점이 가장 만족스러워요^^ 걷기는 비용도 들지 않고 당장 실천 하기 좋은 운동 같아요. 많은 시행착오가 있었지만 저한테 맞는 파워 워킹 전신 유산소운동 루틴으로 계속 이어 갈까 합니다.

seabuck

숨 가쁨·식은땀, 내 몸의 신호는 공황일까 혈당일까

갑작스러운 호흡 곤란이나 식은땀, 어지럼증은 공황장애와 저혈당 모두에서 나타날 수 있는 증상입니다.  특히 두 질환을 함께 가진 사람이라면 어떤 원인으로 증상이 발생했는지 판단하기가 쉽지 않죠.  몸의 반응을 정확히 읽고 적절한 대응을 하기 위해, 두 증상의 차이와 대처법을 알아보겠습니다. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 증상이 겹친다, 그래서 더 헷갈린다 공황장애와 저혈당은 둘 다 자율신경계에 영향을 주는 질환입니다.  • 공통 증상: 식은땀, 심박수 증가, 어지럼증, 불안감  • 차이점: 저혈당은 실제 혈당 수치가 낮아 생기는 생리적 반응,  공황장애는 뇌가 위협을 감지해 일으키는 심리적 반응  두 질환이 함께 있는 경우, 경험자도 구별하기 어려울 수 있습니다. 2️⃣ 저혈당이라면 이렇게 대처하세요 혈당 수치를 확인하는 것이 가장 빠른 방법입니다. ✔️혈당이 70㎎/dL 이하일 경우 • 주스나 설탕, 당 함량 있는 음료 섭취 • 15분 후 증상 확인, 지속되면 병원 방문 ✔️저혈당은 빠르게 조치하지 않으면 실신이나 저혈당 쇼크로 이어질 수 있어 위험 3️⃣ 공황장애라면 심호흡이 먼저입니다 혈당이 정상이면 공황 증상일 수 있습니다. 혈당 70㎎/dL 이상인데 증상이 지속된다면 이렇게 해보세요. • 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬기 • 처방받은 약이 있다면 복용 • 자신이 안전한 공간에 있다는 점을 인지하고 이완 시도 규칙적인 운동과 수면, 스트레스 관리는 공황 빈도 감소에 도움 됩니다. 4️⃣ 예방과 관리는 두 질환 모두 중요합니다 공황장애도, 당뇨도 꾸준한 관리가 핵심입니다. • 평소 증상이 자주 헷갈린다면 혈당측정기를 상시 활용 • 감정 변화가 클 때는 음식 섭취 시간도 체크 • 전문의와 함께 복합 질환에 맞춘 생활 습관 설계 • 혼란스러운 상황을 미리 시뮬레이션하고 대응법 준비 😰💦🩸 갑작스러운 몸의 반응이 나타났을 때 당황하지 않고  혈당을 확인하거나 심호흡부터 시도해보는 태도가 중요합니다.  내 몸의 언어를 이해하고 대처할 수 있는 능력은 건강한 삶을 지키는 가장 강력한 힘이 됩니다.

geniet

투썸플레이스 반미 샌드위치 신제품 출시

직화 불고기 반미 샌드위치 맛있어 보이네요  하나만 먹어도 든든하겠어요

감사하며살자

퐁신퐁신 생크림 팥빵😋

집에 들어오면서 유명한 빵집에서 생크림 가득한 팥빵 사왔어요 부드럽고 많이 달지않아서 맛있네요~

제벌

오운완♡ 전신운동 😍

스쿼트 후에 전신운동 하며 홈트 마무리 해주었어요💪 그래도 한 40분? 45분? 했더니 땀도 많이나고 좋다용 언능 씻고와서 단백질 충전 해야긋어영 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

구수한 현미 누룽지.

어제 떡볶이 먹었더니 영 속이 불편하네요 구수한 현미 누룽지 끓여서 산책전 아침 챙겨요.. 따끈한 숭늉이 속을 풀어주네요

장보고

저녁 과일시간

저녁에 떡볶이 먹었더니 입안에 짠맛이 남아 있어요.. 숙면에 좋은 키위와 체리로 저녁 과일 챙겼어요.. 입안이 좀 가벼워지네요

장보고

집에서 하는 전신운동 피규어댄스

저는 최애 운동은 정다연님의 피규어댄스 입니다 다이어트 댄스이면서  전신 맨몸 운동이 되어 좋답니다 최신 버전이 유튜브에도 있지만 저는 10여년 된 구버전이 구령이 간결해서  옛날 버전을 틀어 놓고 카운트에 맞추어 운동해요 머리, 어깨, 팔, 허리, 골반 마지막 다리 런지까지 순차적으로 알차게 구성되어 있어 좋습니다. 주로 비가와서 밖에 못 나갈 때 하는데 전신운동으로 딱 좋아요~

어슬렁

하체근력 운동과 전신운동

전신 운동과 하체근력과 밸런스 운동했습니다  전신 운동으로 전신 근육을 골고루 자극한 후  좀 쉬었다가  하체근력 밸런스 운동했습니다 

오와둥둥

정신과 의사들이 절대 친구로 두지 않는다는 사람 유형 4가지

사람을 가장 가까이에서 관찰하는 직업이 있다면, 정신과 의사는 그중 하나다. 수많은 상담과 사례를 거치며 사람의 말투, 표정, 에너지에서 어떤 영향을 주고받는지 누구보다 잘 안다. 그래서 그들은 오히려 누구보다 신중하게 사람을 곁에 둔다. 그들이 가까이하지 않는 유형에는 이유가 있다. 1. 늘 피해자인 척 말하는 사람 아무 일이든 “나는 억울해” “그 사람 때문에 망했어”라고 말하는 사람은 절대 문제를 자기 안에서 찾지 않는다. 항상 외부 탓을 하며 감정을 퍼뜨리고, 상대에게 죄책감을 떠넘긴다. 이들과 가까이 있으면, 나도 모르게 정서적으로 피로해진다. 2. 대화할수록 자존감을 깎는 사람 칭찬 대신 비교를 하고, 공감 대신 훈계를 던진다. 대화를 나눌수록 기분이 가라앉고, 나를 하찮게 여기는 듯한 뉘앙스를 풍긴다. 정신과 의사들은 이런 사람과의 관계가 ‘무형의 학대’로 작용할 수 있음을 안다. 그래서 단호히 거리를 둔다 3. 모든 관계를 ‘거래’로 여기는 사람 친구도, 연인도 결국엔 ‘이익이 되는가’로 판단한다. 따뜻함이 아니라 계산이 먼저고, 관계는 수단일 뿐이다. 인간관계를 조건으로 묶는 사람은 타인을 고립시키고, 결국 자기 자신도 고립시킨다. 깊은 관계를 만들 수 없는 이유다. 4. 감정을 통제하지 못하고 퍼붓는 사람 화를 내고 후회하는 걸 반복하고, 감정의 쓰레기통처럼 주변 사람을 이용한다. 정신과 의사들은 감정은 ‘다스려야 할 힘’이지, 흘러넘쳐야 할 게 아니란 걸 안다. 감정 기복이 심한 사람 옆에 있으면 삶 전체가 소모된다. 친구는 선택하는 가족이다. 누구를 곁에 두느냐에 따라 정신의 안정도, 일상의 질도 달라진다. 정신과 의사들이 거리를 두는 사람은 결국 우리 모두가 조심해야 할 대상이기도 하다. 관계는 감정의 출입문이다. 어떤 사람에게 문을 열지, 더 신중해야 한다. 같이 할 수록 기분이 나빠지는 사람과는  절대로 같이 할 필요가 없어요 ^^  인생은 짧으니까요 ~

뉴페이스란

전신운동으로 수영을 적극 추천합니다.

저는 수영으로 전신운동한지 20년이 넘었어요.이이들 초등학교 보낸후부터 시작했으니 많은 세월이 지나갔어요.지금은 나이들어서 옛날만큼은 잘하진 못해도 나를 오전 11시 수영강습으로 꾸준히 수업 받고 있어요.다이어트에도 좋고 전신 운동이라서 심폐호흡도 좋아집니다.특히 등산할때는 심펴가 좋으니 산도 잘 걸어다닙니다.여러가지로 내몸이 수영으로 단단해 진건 확실합니다.누구에게나 혼자 운동하기도 좋고 시간날때면 자유 운동으로 수여해도 좄아요.해외 여행가면 요즘은 호텔 수영장도 많이 있어서 쉽게 수영복만 갖고가면 운동할수 있고 좋아요.물놀이장엔 무서움이 사라집니다.전신운동으로 저는 수영을 추천해봅니다.

jeonghee

신념이냐 고집이냐

신념이냐 고집이냐 이건 한끗차이 선을 넘으면 고집과 아집이 되는데 그걸 넘지 않는게 생각보다 쉽지 않아요 나이 먹을수록 똥고집 부리며 꼰대 노릇하지 않으려면 더욱 신경써야 할것 같아요

이하린80

아침 전신 스트레칭으로~

아침 전신 스트레칭으로 뭉친 근육들을  근육 이완시키며 천천히 풀어줍니다.

쩡♡

슬림한 팔 만들기와 전신 운동

캐시홈트 슬림한 팔 만들기와 전신 운동 했습니다  슬림한 팔 만들기로 팔힘도 기르고 전신 운동으로 전신 근육을 자극하고 칼로리 소모도 많아 좋습니다 

오와둥둥

꾸준한 러닝 머신에서 운동

헬스장에서 아무리 많은 헬스 기구가 있더라도 막상 제일 사람이 분비는 곳은 러닝 머신이다. 시간 제약으로 10년전 90만원 정도 가격에 구입한 러닝머신을 지금까지 꾸준히 루틴 운동으로 잘 사용하고 있다. 집주변 공원 정비가 잘 되어 있어 야외에서도 걷기를 자주 하지만 너무 덥거나 추울때, 그리고 눈비 올때는 러닝 머신에서 빠르게 걷기를 하면 또 다른 기분과 효과를 느낀다.  한개 구입하면 헬스장 요금보다 가격면에서 가성비가 좋으나 여러 운동 효과를 다른 기구들을 사용하는 사람들한테는 와닿지 않겠다는 생각도 한다. 무엇보다 빼먹지 않는 루틴 운동이 요즘은 걷기가 대세이니 기본적이고 가격도 전에 비해 저렴해진 러닝 머신 이용을 추천하고 싶다.

지니5344323

러닝 머신으로~

오늘도 실내운동 러닝으로 오후 운동 시작해요 걷고 뛰기를 반복하며 운동 효과를 높이고 근력운동 기구 운동까지 챙기네요. 

쩡♡

전신 스트레칭

전신 스트레칭으로 부드럽게  근육 이완시키며 개운하게풀어주고  상쾌하게 하루 시작 하네요.

쩡♡