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12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗

샐러디(SALADY)!  샐러드 좋아하는 분들이라면 한번쯤 가봤을 텐데 저는 집에서 만들어 먹어 보려구요.😁 제가 자주 이용하는 마켓컬리에서 토핑샐러드를 6,800원에 구입했어요. <샐러드 구성> ㆍ채소 : 크리스피아노, 페어리, 코르바나, 오비레드, 프릴아이스, 카이피라, 버터헤드 ㆍ토핑 : 대추방울토마토, 블랙올리브, 수비드닭가슴살, 크루통 ㆍ드레싱 : 클래식 시저 ㆍ훈제오리 슬라이스 추가! 했어요.  재료의 풍미와 식감을 조율해 잘 어울리는 토핑과 드레싱을 구성했어요. 맛과 영양, 포만감, 색감까지 갖추어 기분좋은 한끼 식사로 아주 좋을것 같습니다.  여기에 훈제오리를 추가해서 더 든든하게 한끼를 즐길 수 있습니다.😉 ㆍ칼로리 : 315kcal + 훈제오리 추가로 500kcal가 넘을것 같음!! 그래도 한끼식사로는 최고👍

냥식집사

야식

라면땡겨 먹었어요 낼 쉬는날 늦게자도되니깐요 굿나잇

코로세움

맛저녁하세요~

저는 퇴근하고 집에서 간단하게 집밥 먹거나 라면먹으려구요 다른분들은 불금인데 뭐드세요?? 맛난고 드시나요 ~.~

다우니향기

점심

맛난 점심 하셨나요  혼자 있으니 있는거 대충 먹네요 비도 와서 따뜻한 라면 국물이 땡겨서 컵라면 먹었어요

호둘

오늘 점심은

오늘 점심은 라면 끓여서 사온 김밥으로 점심 해결 이제 배추 절이기 시작합니다. 비가 너무 옵니다. ㅜㅜ

루시안

오늘 아침은 딸기, 호빵

밤에 라면 먹고 자더니 아침에 입맛 없다기에 호빵과 하나 데워주고 저녁에 사온 사과 후딱 씻어줬네요. 안그럼 딸기귀신이 있는 집이라 딸기 구경 못합니다.

루시안

샐러디 좋아하는 메뉴 아보카쉬림프 샐러드

아보카도는 좋은건 다 아실꺼예요. 이 아보카도와 쉬림프가 잘 어울리죠. 물론 아보카도는 어떤 식재로와도 조화가 좋긴 합니다. 칼로리 걱정하지 않고 먹을 수 있어요. 먹고 나서도 부담스럽지 않구요. 새우를 좋아하시는 분이라면 더 맛있게 드실 수 있어요. 채소와 소스는 각자의 취향대로 넣어도~! 오케이 입니다^^

고래사

식단정보👩‍🍳뚝딱 만드는 풍성한 돼지고기김치찌게

식단정보👩‍🍳뚝딱 만드는 풍성한 돼지고기김치찌게 식당에서 김치 찌게 먹으면서 감동한 순간의 기억이 남아 있어요 추운 겨울에 김치 찌게를 저처럼 돌솥에 라면사리까지 넣어 줬는데 어묵이 들어간것이 아주 맛있더라구요. 어묵 자체가 msg이다 보니 조금 들어가면 맛이 살아나요. 돼지고기 김치 기본에 두부 어묵 팽이버섯 예쁘게 담고 물넣고 양념은 묵은김치 국물을 넣었어요. 아주맛있는 김치는 김치 국물 마시막에 안버리고 통에 보관해요. 이렇게 돼지고기 김치찌게에 넣으면 새콤하고 맛있는 양념이 되요. 결론은 금새 한가득 잘 끓였죠. 👩‍🍳음식은 온도이고 추억 같아요💛

레몬그린

샐러디 메뉴추천 칠리베이컨웜볼 맛있어요

샐러디 칠리베이컨웜볼 가장추천하는 메뉴예요 심플한 구성이지만 소스가 킥입니다 매콤 알싸한 소스가 입맛을 돋게해요 오도독 씹히는 양파 플레이크가 들어가서 더 베스트인것 같아요 식감이 좋고 느끼함도 잡아줘요 샐러디 메뉴 고민이라면 먹어보세요

피타

12/12화 식단일기

식혜, 약과 먹고싶은 게 너무 많아서 전부 먹었지만 나눠서 일부만 먹었어요 약과는 조각으로 나눠 먹어서 총 몇 개 먹었는지 모르겠으나 평소분량에서 줄여먹은 건 분명!! 라면.. 클린식단을 못했지만 작은 크기 짜파게티 먹었어요! 감기 걸려서 생강청 물에 섞어 먹었어요! 다양하게 다 먹어도 더ㅣ지만 나눠서 일부만 먹고 천천히 먹기!

더달달

👩‍🍳요알못이라면 코인육수 추천해요👨‍🍳

저 캐시딜 상품권 받아도 유효기한 지날때까지 사용못하고 지냈는데요. 요즘 많은분들이 이용하시길래 저도 평소 궁금했던 코인육수 주문해봤어요. 고기육수를 더 선호하는데 아직 시중에는 멸치만 나와있더라구요.  지퍼백이라 조그만 냄새도 잡아줄 수 있어서 좋은거 같아요. 개별포장 3g짜리 65개 들어있어요. 바로 사용해서 만들어 본 음식은 바로 김치찌개에요. 정상가 11,900-3,000(캐시딜)=8,900(구입가) 구매확정하면 구매적립 포인트도 바로 적립되서 정말 좋네요. 벌써 다음 상품 검색 들어갑니다^^

에가오

홈파티 메뉴 떡볶이

안좋아하는사람 거의 없다는 떡볶이  그것도 라면들어간 떡볶이 최고 아닌가여 만들기도 간단하고 짱쥬아

떵투니

컵라면

밥 먹은지 얼마나 되었다고 배에서 계속 뭘 넣어달라네요 고민이 조금 되지만 그냥 먹습니다 양심은 있어서 작은걸로 먹어요

쉬림프

그릭요거트 다이어트 연말 파티!!!!!

파티날 건강하게 맛있게 즐길 수 있는 나만의 레시피 알려드려요~ 파티음식을 즐기고 싶지만 높은 칼로리가 걱정이시라면 그릭요거트에 알룰로스를 넣어 달콤함을 넣고 블루베리나 집에 있는 과일을 추가해서 새콤함을 살려주는 그릭요거트 바크 어떠세요~?

두두나나

치킨

냉동실치킨으로 급한배고픔 달래봅니다  바삭치킨 치킨은 어제나 라면버금가는 사랑입니다

코로세움

내돈내산 베이컨 시저 샐러드

내돈내산 베이컨 시저 샐러드인데요  생객보다 앙이 많아요. 베이컨이 들어가서인지 조금 짭잘해요. 바게트 빵과 함께하면 간이 맞아 아주 좋아요 조금 비싸기는 하지만 저를 위한 다이어트 건강식이라면 일주일에 한번씩 정도는 먹을수 있을것 같아요  다음에는 새우 야채 샐러드에도 도전해 보고 싶네요

순이영심

반건조 무화과 추천합니다~☆

벌써 재구매만 5번 ㅎ 혈압에 문제가 있어서 약을 복용하던 중에 그 이외에도 무엇이 있을까 하다가 발견한 것이 반건조 무화과 였어요  폴리페놀, 뮤신 등의 성분이 혈압도 낮추고 소화 에도 무척 도움이 된다고 하네요 게다가 에스트로겐에 도움을 주는 보론이라는 성분이 함유되어 있다고 하니까 여성에게도 무척 좋은 과일이라고 생각해요 !!! 무엇보다 ! 맛있어요 😋  많이 달지 않아서 좋고 간식으로 하루에 2~3개 정도라면 다이어트 하는 분들에게도 나쁘지 않을것 같아요 사이즈가 500원 동전보다 약간 큰 정도라서 먹기에도 부담이 없으니까요 적어도 저는 물론이고 주변분들에게 선물했을 때 안좋은 얘기는 들어본 적이 없네요 다만 남자분들 중에는 다소 호불호가 있을지도.. 저는 익숙해졌지만요 ^^ 가격도 비싸지 않아서 캐시딜 3000원 할인권이 있다면 500g을 사도 배송비포함 만원 정도예요. 냉장보관이 가능해서 저는 한달 이상 먹어요 맛있다고 하루에 너무 자주 많이 먹지않는다면 말이죠 ^^

사쿠02

맛저녁 하세요

저녁시간이네여~~ 뭐드실건가요? 저는 라면 아니면 마트에서 간단한 밀키트 사서 해먹으려고해요~~ 다들 저녁 맛있게드세요^^

다우니향기

캐시딜 상품추천 (프시케바인 함마톤 스텐냄비 5종)

블랙프라이데이  세일 해서 평소 눈여겨 보고있던 냄비셋트 구매했어요 찜기도 있고  라면 끓이이기에도  좋아요

빌즈

돼지국밥이랑 구운란 샀어요~♡

완제품 돼지국밥에  대파만 송송 썰어서 몽땅 투하!!@ 크으~~ 시원한 국물맛~♡ 제 입맛에는 간도 딱이였는데 남편 입맛엔 소금 더 필요했어요.  워낙 짠거 러버인간이라ㅋㅋㅋ 소금,후추는 취향껏 넣으시면 되죵^.^ 생각보다 얇은 고기가 다량 들어있어서 푸짐했어요. 이런거 사면 거의 국물만 들어있기도 하잖아요? 진짜 이렇게 건더기 가득하게 팔아야 또 사먹죠ㅋㅋ (건더기 중요중요) 보통 사골 육수를 오랫동안 여러 번 우려내면 좋다고 생각하지만 실제로 여러 번 우려낼 경우 사골에서 추출된 영양 성분들이 파괴된대요. 매번 새로운 돈사골로 제조하는 방식은 그 만큼 제조 원가는 올라가지만 재탕, 삼탕하지않는 장인만의 고집으로 돈사골 본연의 진한 맛을 그대로 담아냈다고 합니다. 그래서 국물맛이 깊긴 깊은가봐요. 딱 한수저 뜨고 말했죠. 파는맛이다~~^^ 야들야들한 식감의 부드러운 육질의 목전지를 돼지사골 육수에 넉넉하게 넣어 완성했대요. 살코기 함량이 20%나 되는 적지 않은 고기양으로 한끼 든든히 듬뿍 담아낸 돼지국밥입니다. 역시 고기가 맛있더라니~~ 목전지 부위였군요!♡ 고추가루와, 마늘, 대파, 생강, 후추 등 꼭 필요한 황금비율 조합으로 국밥과 가장 맛있게 어울리는 다데기 맛을 만들었대요. 1팩, 1인분 양으로 간편히 국밥에 쏙 넣어 말아먹으면 끝! 돼지국밥의 빨간 국물,매콤한 맛을 좋아하시는 분이라면 특제 다데기를 꼭 넣어드시는 걸 추천드립니다. 전 까먹고 그냥 먹었는데 다음꺼 끓여먹을땐 다데기넣고 먹어봐야겠어요ㅋㅋ 저는이번에 캐시딜 구매가 처음이였는데 포인트로 상품권바꿔서 구운계란 60구 공짜로 사고 맛있는 돼지국밥 얻어걸렸네요ㅋㅋ 리뷰쓰면 적립금도 두둑히줘서 리뷰 남기게 되던데요?! 마지막으로 공짜계란 투척-♡ 오늘 아침에도 먹음ㅋㅋ

58로가즈아

아침부터 유정란 선물🥚

아침 일찍 교회 구역에 어르신이  유정란 이라면서 10구짜리 3개를 주시고 가시네요. 여기서 잠깐!! 유정란이 뭔지 알아보실까요? 저는 실온보관 하고 있었는데 유정란은 냉장보관 이네요,얼른 냉장고에 넣어야 겠어요! 집에 계란이 마침 없어져 가는데 어찌 알고 챙겨 주시는지 참 감사하네요^^

툐리부인

맛있고 건강한💪 그릭요거트

맛있고 건강한💪 그릭요거트 오늘은 늦잠에 휴일 청소 정리정돈에 하루가 초스피드로 지나가면서 영양제 과일 챙기기도 못했어요. 시간이 소중하다 느끼는것이 어느부분에 쓰면 다른 부분에 구멍이나요. 마음껏 쓸수가 없어요. 오늘의 가치 청소에다가 쏟아 부은 시간은 뒤로하고 과일과 계란과 그릭요거트 먹어 봅니다. 시간이 늦었지만 내몸은 아프니까 회복에 쓰이라고 먹어요^^ 귤 파인애플 삶은계란 그릭요거트네요. 이런 간식이라면 나쁘지 않아요💛

레몬그린

♡샐러디♡우삼겹웜볼

샐러디 처음 방문했을때가 생각나네요. 어떤 조합이 좋은지 어떻게 주문을 해야할지 몰라 당황했던 때가 있었어요. 샐러디 메뉴는 크게 샐러디, 웜볼, 샌드,  랩, 웜랩으로 다이어트 하거나 베지터리안들이 먹기에는 부담이 없는 메뉴로 구성되어 있어요. ■샐러디 샐러디는 시저치킨, 탄단지, 콥, 리코다치즈, 연어, 쉬림프 메뉴로 구성되어 기본 베이스인 채소 볼 또는 곡물 볼로 선택하여 기호에 맞게  즐기실 수 있어요. 곡물 볼은 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어 있어요. ■웜볼 곡물볼, 웜볼은 포만감을 좀 더 느낄 수 있는 메뉴로 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어  있지요.  샐러디 대표 웜볼 메뉴로는 우삼겹이 있지요.  처음 웜볼을 접하시는 분이라면 우삼겹 웜볼을 추천해 드려요.  우삼겹에는 양파, 견과류로 구성되어 있고  추천 소스에는 오리엔탈 소스가 최고지요. ■샌드 샐러디 샌드 메뉴는  치킨토마토, 에그베이컨, 샬롯연어입니다. 곡물빵으로  칼로리가 낮기에 식단 조절 하는   분들에게 딱이죠.  ■랩, 웜랩 보통 샐러디 포장할 때 샐러디와 랩 구성으로 주문을 많이 하는데 샐러디만 먹기엔 다소 배고플수 있어서 랩 두 조각중 한 조각을 먹으면 포만감을 느낄 수 있어요. 멕시칸 랩은 그라운드 비프, 토르티야 칩이 들어 있어서 식감과 맛  두 마리 토끼를  잡는 메뉴죠. 추천 소스로는 크리미  칠리입니다. 랩 메뉴로는  또띠아로 되어 있고  먹기에 편해서  직장인들에게 인기가 많지요. 웜 랩에는 웜볼과 마찬가지로 곡문ㅅ 50%가 함유되어  있어서 랩보다는 포만감이 높으며  대표 메뉴는 칠리 베이컨으로  베이컨,  에그, 양파 플레이크? 옥수수가 함유되어  있어요.  추천 소스는 크리미 칠리입니다. ■토핑 및 드레싱 샐러디 장점은 토핑 추가가 가능하다는 것이지요.  메인 토핑과 서브 토핑으로 나누어져 있고 메인 토핑으로는 치킨, 연어, 에그, 치킨소시지, 쉬림프,  베이컨, 그라운드 비프,  스위트 포테이토, 단호박, 우삼겹, 리코타치즈, 두부가 있어요. 서브 토핑으로누 옥수수, 토르티야 칩, 양파 플레이크, 양파 칠리 빈, 크랜베리, 올리브, 할라피뇨, 견과류, 토마토, 칙피, 사워크림이 있습니다. 드레싱은 모두 샐러디만우  레시피로 만들어져 있으며, 주문시 변경이 가능하지요.  그렇다면 이제 주문해 볼까요? 저는 우삼겹 웜볼을 자주 먹어요. 우삼겹, 양파, 견과류가 첨가되어 있고 소스늗 오리엔탈이지요.   우삼겹이 많이 들어 있지는 않지만 양파와 채소, 견과류의 조합이  포만감을 높여주어  좋구요. 오리엔탈 소스가 달달하고 깔끔하여 우삼겹과 너무  잘 어울린답니다. 아이들도 우삼겹이 들어있어 생각보다 잘 먹는답니다. 샐러디가 있어 다이어트 하시는 분들께는 행복을 선물하는 곳이지요.

wrinkle

샐러디 멕시칸랩

맛있으면서 건강한 한끼가 먹고싶을때 샐러디 멕시칸랩을 추천합니다! 여느 랩 샌드위치랑 다른점이라면 나초칩이 들어가있는점이에요. 그래서 크리미 칠리 드레싱이 나초칩이랑 아주 잘 어울려요. 칼로리는 565칼로리구요 야채도 많이 들어있고 그라운드비프가 들어있어 단백질 함량도 15g으로 나쁘지 않아요. 산뜻한 멕시칸 음식이 먹고싶으면 드셔보세요!

3대500

오늘 목표

오늘 목표 잡아보아요 오늘 목표는 6km달리기 근력 운동도 놓치 않기 물 1.5리터 마시기 라면 먹지 않기 귤은 5개이상 먹지않기 영화한편보기 로 진행해봐요

구룸구룸

맛저하세요😃

저는 일단 라면에 저녁으로 해결해용 오늘은 오랜만에 맛난거 나중에 먹으려가려구요 ㅎㅎ 맛저하세용😝

구룸구룸

샐러디 해조미 미역국수 를 소개합니다

예전부터 다이어트 할때 마다 힘들었던 것이 찌개류와 국수류를 못 먹는 것이었는데 대체식품이 있을까 하고 찾아보다가 곤약면을 처음엔 먹어봤습니다. 그런데 곤약 특유의 이상한 냄새때문에 은근히 거슬려서 도저히 저는 못 먹겠더라구요 그러다 발견한게 해조미 미역국수 였습니다 미역의 종류에 따라서 180g당 최소 16kcal~ 최대 21kcal인지라 소스 칼로리만 감당하면 되어서 엄청나게 즐겨 먹었습니다 앞으로도 저는 다이어트 할때 마다 국수나 라면이 땡기면 미역국수를 찾아서 먹을 예정입니다.

담쓰담쓰담

샐러디 최애 메뉴 연어샐러디 추천합니다

연어는 아시다시피 오메가3효능이 있고 항산화식품이며 맛도 뛰어납니다. 거기에 아보카도.계란,병아리콩 올리브등을 같이 넣으면 식이섬유와 단백질등이 충족되어 다이어트 식단으로 으뜸이지요! 특히 연어샐러디에는 타르타르 소스가 잘어울리는데 다이어트에 집중하시는 분이라면 레몬 소스도 추천합니다. 상큼하고 연어와 잘어울리지요. 최애 연어샐러드 추천드려요

행뽁햐

점심

깍두기랑 라면

송쩡

의자 이용한 간단 운동

평소에 층간소음 걱정없이 할수 잇는 복근운동이에요! 준비물은 온리 의자~! 식탁의자도 좋습니다. 다만 움직임이 덜한 의자를 추천합니다. 의자에 앉아 양발을 붙인후 복근에 잠깐힘을 주고 서서히 다리를 올렷다 내렷다 하기! 복근이랑 허리 단련운동으로 좋아요^^ 다만 올릴땐 다리힘이 아닌 복근으로 올려야 하고 무리하지 않고 적은양으로 해도 충분해서 ^^ 복부 가 평소 고민이라면 가볍게 소화되고 난후 하시는 것도 좋습니다

쪽쭈리

간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었어요

밥하기 귀찮아서 간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다  제가 이상한건지 이거 진짜 먹은것 같지 않아요 결국 고민 5초 정도하다가 진라면 소컵 뜯었습니다

건빵맛과자