'마르지 않는 민트비치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굶지않는 다이어트

다들 아시겟지만 굶으면 지방이 안빠지고 근육이 빠져서 나중에 요요현상이 오더라구요 저는 다이어트기간이 아니더라도 6시이후 안먹기 물많이마시기 군겆질 않하기 야채위주식단을 할려고 노력해요 쉽지는 않지만 같이 노력해보아요

ymittang

안부전화

매일 꾸준히 안부전화를 주시는데 이분들도 현충일은 쉬셨나봐요 전화 안받는데도 꺽이지 않는 마음을 시전하시며 전화하시는 그 열정에 박수를 처 드리고 싶네요 주식관련은 010으로도 전화 많이 오더라구요 모르는 전화 안 받습니데이 너무 힘빼지 마세요

켈리장

일부 친구들을 퇴출시키겠습니다.

배안에 자리잡은  원치않는 친구들~  방빼도록 하고 싶어요.  지난달까지 2킬로 굶어서 빼놓은 상태인데 운동 얹어서 2킬로 더해보겠습니다! 가즈아~

하늘이좋아

꼭 성공하자!!!!

출산후 전혀 빠지지 않는 몸무게땜에 넘 스트레스네요 노력해서 좀 빠진다 싶었는데 요요가 심각하게 와서 다시 늘어나다보니 임신 막달이랑 똑같아졌어요 넘 우울하고 여기저기 아프고 남보다 더 덥고 ㅠㅠ 건강을 위해서도 이번엔 꼭 성공할래요 일단 올해말까지 10킬로 목표이고 내년말까지 추가 10킬로 목표인데  계획대로만 된다면 임신전 무게로 갈수 있을듯요 화이팅~!!!!

초이용

내돈내산 꼬박꼬밥 5가지 맛 나름 상세 리뷰🫡

제가 올리브영에 리뷰에 올린 것이 도움이 될 거같아서 여기에도 제품 리뷰작성합니다~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ) 🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요! 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어..? 어디서 먹어봤는데..? 바밤바맛나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서 그런지..맛있어요! 음미해서 먹으면 첫향에 프로핀특유의향이 나긴해요 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 브라우니맛?? 같았는데 제 입맛에는 맛있어요ㅎㅎ 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 옥수수아이스크림 순한맛 느낌이에요! 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌 근데 이거먹구 빵도 먹음ㅎㅎㅎ😉 개인적인 순위:(약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤 (근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)

바빠

식후에도 요새 단게 계속 땡겨서

무설탕사탕구입했네요 칼로리가 제로는 아니지만 그래도 슈가프리라 혈당이 치솟지않아서 그나마 안심이에요..! 막 먹을거를 찾게되지는 않는 거같아요! 느낌상일수도 있지만..! 그리고 일단 맛이좋아요..(칼로리가 좋긴해서...?) (저는 스톡 제품 구입했어요~)

바빠

다이어트 간식

다이어트중 입이 한번 터지면 엄청나게 먹게 되더라구요. 포만감이 있으면서 다이어트에 많이 방해되지 않는 간식 괜찮은 제품 있으면 알려주세요.   식욕 참기가 어려워서 차선책으로 덜 찌는 간식으로라도 입터짐 방지 해야할까봐요

isogasii

탄수화물 비중을 30% 정도로

한국인의 밥상은 대개 탄수화물 비중이 60% 이상인 경우가 흔하다고 하네요. 고기를 별로 좋아하지 않는 데 탄수화물 비중을 30프로 이하로 하되 영양이 균형있는 식단 부탁드려요

진형진우

불어난 10kg 빼기ㅜㅜ

출산하고 나서도 빠지지 않는 살도 있지만.. 코로나 이후 체중이 많이 늘었어요ㅜㅜ 몸이 무겁고 둔해지는 이기분 정말 기분나쁜ㅜㅜ 건강하게 체중 감량하고 싶어요! 10kg 빼기!!!!

울보나라

다이어트 성공 가즈아

조금씩 찌기 시작했던 살.. 빠지고 찌고를 반복하더니 이제는 빠지지를 않는다!! 다시 맘 잡고 다이어트 가보자고!! -5kg 화이팅!!!!

Mminn

다이어트 목표 설정!

저는 일단 야식을 먹지 않는게 최우선인거같습니다 무겁게 먹진 않지만 간식을 엄청 많이 먹거든요 밤에 ㅜㅜ  야식을 줄이고 하루 만보 걸어서 천천히 살 빼보겠습니다! 더워서 요즘은 못하고 있지만 더워도 걸어보려구요

기멩멩

다이어트목표입니다.

늘어난 몸무게 나이가 들수록 더 빼기가 쉽지 않은것 같습니다. 예전에 식스팩이 가득해던 복근으로가 목표이지만 차분히 사이즈부터 줄이는것을 1차 목표로 최종목표까지 달려가보려고 합니다. 꾸준함으로 의지가 꺽이지 않는것이 중요하다고 생각합니다.

둥글게둥글

비만 탈출

늘어난 몸무게 뿐만 아니라 빠지지 않는 뱃살이 걱정입니다. 주기적인 운동을 통해 뱃살을 없애려고 하니다. 매일 30분이상 운동하기가 제 다이어트 목표입니다.

zxcbxxv

루테인 제품

전  어릴때부터 늘 안과질환이  잦은 탓에  루테인제품을 꾸준히 복용하고 있어요. 안구건조증이 심해 눈 충혈도 심해요.  가려움증도 가끔 찾아와서 안과를 자주가요.  루테인제품 꾸준히 먹고 있지만  효과는 잘 모르겠다고 하니 나아지는게 아니라 더 나빠지지 않는걸 막아주는거라고  하네요.   더이상 더 나빠지기전에 루테인 챙겨 먹읍시다

lovememore

챌린지가 생겼으면 좋겠네요

커뮤니티 소통왕들 행사 많이 하는데 게시판 활성화에는 챌린지 만한 건 없는 듯한데 말이죠.. 이것도 보상을 주려니 예산이 맞지 않는 거일수도 있겠죠. 그래도 소통관련 이벤트보다는 챌린지가 더 많이 있었으면 좋겠네요. 하긴 챌린지보상도 너무 낮으면 참여도가 낮기도 하죠.

summerain

건강하게 살찌기

마른편에 속하는 임산부입니다. 임신중이라 조금씩 조금씩 몸무게가 올라가긴 하는데 식사를 제대로 안하면 다시 원상태로 빠져버리게되어 좀 걱정입니다. 아직 입맛도 없고 하지만 그래도 건강하게 조금씩 몸무게가 증량되어 너무 많이 살찌지도 않고 너무 적게 살찌지도 않는 적당하게 건강하게 출산까지 갔으면 좋겠습니다.

지손

날이 좋네요

날이 덥지 않고 선선해서 좋은것 같아요. 나가는거 좋아하지 않는데 오늘은 나가서 좀 걸어야 할것 같아요.

나부자

동네 공원 고양이들

동네에 유명한 공원이 있는데 길고양이들 서식지. 먹이를 갖다 주는 사람도 많고 앉아 있으면 무릎에 앉기도 하고 길한가운데 퍼져 자기도 하고 사람들을 무서워하지 않는다. 그걸로 더 유명한 공원

pobe

올해는 꼭 앞자리 바꾸기

매년 나이가 들면서 떠 빼기 힘든 다이어트. 20대 때는 적은 칼로리로 30키로 빼봤지만 역시나 요요. 이후로도 극단적인 다이어트로 더 안 좋아진 몸. 이제는 너무 빡세지 않지만 오래할 수 있도록 준비. 1.7시 이후로 먹지 않는다!(야식 금물) 2.운동은 강박적이지 않게 꾸준히!(힘들 때는 산책이라도) 3.물은 꼭 2리터는 마시자!(맹물로만 2리터) 단순하게 이것부터 시작하도록 하려구요.

매키

저는 길게 잡고 합니다

저는 짧게 목표를 하면 요요가 심한편이라 길게 잡고 하고있어요. 저는 목표를 10킬로 빼고나서 10킬로 빼고 차츰 차츰 빼려고 노력합니다. 살 빼는거가 쉽지 않는거 같아요. 먹는거의 욕구가 있는  저한테는 힘든 싸움인거 같아요. 노력하며 차츰 차츰 빼 보도록 노력해볼께요. 1차 목표는 6월달에는 5킬로만 빼기로 도전해 봅니다. 노력해보겠습니다.

슈롭

다이어트 목표

저의 다이어트 목표는 다음 세 가지를 달성하는 것입니다. 1) 목표 체중 62kg 도달하기 2) 골격근량 27kg 도달하기 3) 체지방량 15kg 이하로 내리기 이미 다이어트를 한 차례 했던 터라 이제부터는 무리하지 않는 선에서 시간을 충분히 두고 감량하려고요. 모두 다함께 화이팅입니다! :)

겨울다이어터

뱃살은 지방분해 주사가 효과 있을까요?

징하게도 빠지지 않는 뱃살 때문에  스트레스예요.  지방 분해 주사  도움이라도 받고 싶은데 잘못하면  주사 맞지 않았을때보다 뱃살이 더  찔 수 있다는 얘기가 있어 고민이예요. 그렇다면 지방 흡입을  받아야 할까요? 뱃살에서  벗어나고 싶어요. 어떤 방법이 효과적일까요?

wrinkle

치과 다녀왔어요

역시 조금 아프면  바로 병원을 가야해요 충치 치료한거 이상이 없고 잇몸도 괜찮아 보이지만 염증이 있을수 있으니 치료를 하자고 해서 치료하고 스케일링하고 왔어요 잇몸에서 피가 좀 난다고 보이지 않는 염증 때문인거 같다고 해서 한시름 놨어요 ㅎㅎ 담에는 아프면 바로 가야겠어요 며칠동안 괜히 걱정만 했네요

사라사짱

땀자국이 안 보이는 옷이 있나요

운동할 때 흰티를 입어도 겨드랑이 땀이 잘 보여서요 티가 나지 않는 옷이 있을까요

햇살좋다

불러도 안쳐다보는 댕댕이

불러도 쳐다보지도 않는. 어렸을때 많이 혼내서 그런가 ? 밥달라고 할때말고는 쳐다보지를 않네 아니면 뭐 잘못을 했을때도 마찬가지인데 무슨 짓을 한지 못찾을때가 많지

pobe

저녁 식사 식단 궁금해요

간단하게 먹을 수 있는 저녁 식단 있으신가요? 너무 배고프지 않으면서 공복감이 많이 느껴지지 않는 칼로리 낮은 식단 공유 부탁드려요. 저는 미역국수 종종 먹는데 다른분들은 뭐드시나요?

한방미소

실내자전거

실내자전거를 탄후로 무릎에서 소리나요 아프지는 않는데 앉았다 일어날때 우두득소리가 나네요..안장 높이가 안맞아서 무릎에 무리간거겠죠? 고수님들 고견 부탁드립니다

먹자먹자

어떤 사람이 좋으셔요?

*그런 사람이 좋다 예쁘게 말하는 사람 *나 만큼 남을  생각할 줄 아는 사람 *기분이 태도가 되지 않는 사람  *자존심은 없애고 자존감으로 행동하는 사람 *누구보다 상대방을 배려하고      존중하는 사람 *감사함을 놓치지 않는 사람  *가지고 있는 마음을 아끼지 않고     표현하는 사람 *나의 진짜 가치를 알아봐 주는 사람 *어딜 가도 자랑스러운 사람 ^^

껌씹는여우

물냉

여름엔 역시 냉면이에요~~ 냉면은 아무리 먹어도 질리지 않는것 같아요. 면을 너무너무 사랑한답니다.

들꽃향기충남

한달 다이어트목표설정

이번에는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요. 혈액 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.건강을 위해 다이어트 할꺼예요  우선 식단으로 콜레스테롤을 낮추고 물렁물렁한 살을 근육 붙게 만드는게 목표입니다. 1.밀가루 음식 일주일에 한번!! 2. 금주 3.만보이상걷기 4.격일로 근육운동하기(하체, 상체) 5.치킨은 먹지 않기. 배달음식은 먹지 않는다

먹자먹자

빠지지않는 1키로 꼭!

감량이후 유지어터의 길을 걷고있는데 1키로 찐게 잘 안빠지네요~ 한여름되기전에 이번에는 꼭 감량 성공해야지요! 주말이 문제이긴 하지만 적당히 먹기 운동 꾸준히 하기 아자아자!! 하루 목표치 정해둔거 꼭 성공하기 화이팅 해보겠습니다~

쑤블리맘