'맛나 쫀디기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

달다구리 말고 고소구리 미숫가루

덥고 습하고 입맛 없는 요즘. 달고 상큼한 것도 좋지만 다이어트에는 살짝 신경이 쓰이죠? 건강까지 생각한 여름 음료. 달다구리 미숫가루는 노노!!! 설탕은 줄이고 우유에 콩가루 듬뿍 넣은 고소구리 미숫가루. 진짜 고소하고 맛나요. 밥맛 없는 아침에 애들 식사 대용으로도 겁나 좋아요.

쓰리채맘

닭찌만둣국~

닭가슴살 만두랑 계란 야채 넣고 끓이면 초간단 만둣국! 저는 국물도 연두 넣고 간단히 만들어서 먹어요 만두 한 팩은 저한테 좀 많아서 반팩이랑 계란 두알 넣어요 거기에 양파랑 파 송송 썰어 넣으면 끝! 겨울에 제 단골 메뉴에요 넘 맛나니 다들 드셔보세요

체리나잇

건강하게 토마토주스 만들어먹어요

집에서 시럽없이 100% 토마토주스 갈아마셔요 시럽 안 넣어도 달달하니 맛나요 토마토만 갈아도 되고 요구르트넣어서 갈면 더맛나요  건강에도좋고맛도좋은토마토주스드셔보세요.  에어컨 틀어놓고시원하게한잔 마시면 최고!! 밖에서 비싼돈주고 마실 필요 전혀없어요ㅎㅎ

ckj8425

두부야채가득 된장국

국물요리로 가장 만만한게 된장찌개지요 저만의 레시피는 야채( 감자 , 양파 , 파 ,느타리버섯 , 새송이버섯, 청양고추)와 두부를 가득 넣어 끓여 먹어요  청양고추는 한,두개는 꼭 넣어주면 된장국의 심심한 맛이 사라져 더 맛있는 된장찌개가 되어요  꼭 넣어주시고요 두부도 많이 넣어주세요 부들부들 두부 넘 맛나요 버섯류는 씹는맛이 있어 식욕이 살아나고 감자는 부드럽고 포슬하니 맛나네요  맑게 끓인 된장국으로 고추가루는 넣지않아요 된장국 비오는날 한끼 어떠세요??

송쩡

[나만의홈카페] 향이 나는 냉차

저는 맛보다 향에 더 예민하게 반응해요. 좋아하는 향이 있는 음식이나 차를 먹거나 마시면 아주 행복해집니다. 요즘처럼 더울땐 단맛나는 것보다는, 허브를 냉침한 쨍하게 차가운 냉차를 마셔요. 마신 후 갈증도 안 나고, 시원합니다.  베란다에서 플라워박스에 바질, 민트, 루꼴라, 고수를 키우는데요, 루꼴라 빼고 모두 냉차로 마셔요 (루꼴라는 샐러드에 넣어 먹기에도 부족해서요;;) . 찧어서 넣으면 맛도, 향도 훨씬 강해져서 좋습니다. 사진은 바질 냉차에 사진용으로 바질을 더 띄웠어요.

zoe98

열무김치국수

요즘 제가 자주 먹고 있는 열무김치국수 입니다. 잘 익은 열무김치만 있으면 10분내외로 뚝딱 만들 수 있어요~ 일단 소면이나 곤약면 등 국수류 끓는 물에 익어가는 동안 오이나 양파 채썰어서 준비하고 삶은 계란 1~2개 준비합니다.  국물은 정식품에서 판매하는 시원한 채소육수 넣고 열무김치 넉넉히 넣어주면 간단하지만 맛나는 열무김치국수가 완성되네요^^

dongrie

콤부차 션하게

전  션하게 콤부차 한잔해요   블루베리 맛 좋아하는데 홍초도 블루베리 맛으로 사서 같이 타서 마시면 새콤달콤 탄산수 느낌까지.. 너무 맛나요.. 😁

엘렉팬더

블루베리 요거트 스무디 _나만의 홈카페

건강한 과일 블루베리와 우유, 걸줄한게 좋아서 홈메이드 요거트를 좀많이 추가햇어요 살짝 달달함을 위해 꿀약간, 얼음을 넣고 믹서기 돌리면 완성이에요 요거트 파우더가 없어 시판 음료처럼 향과맛이 진하진않지만 나름 맛나요

친절한계란씨

오미자청에이드로 청량감있게~~

직접 담근 오미자청이에요^^ 제가 한건 아니고 언니가 담궈서 준건데... 정말 맛나고 좋아요^^ 여름이니까 톡쏘는 탄산수를 준비해 주시구요~ 컵에 가득 담길정도로 얼음을 준비하면 되요^^ 오미자청을 적당히 담아주시구 여기에 탄산수를 부어주면 까페에서 구입해서 먹는 에이드 못지 않게 청량하고 맛있어요^^ 부모님이나 시부모님 오시면 가끔 해드리는데.. (양이 많지 않아서 자주는 못해드려요 ㅎㅎㅎ) 정말 맛있다고 잘 드시더라구요^^ 저도 운동 끝나고 마시거나 날이 너무 더워서 시원하고 청량감있는 음료가 마시고 싶을때 한잔씩 타서 마시는데.. 너무 좋더라구요^^ 오미자청 있으시면 함 드셔보세요^^

ss샤랄라ss

시원한황태계란국만들기

비오는날 시원한 황태계란국이최고!! 더우니까 최대한 빠르고간단하게만들어요 육수는 간단하게 해물육수팩사용해요 황태 참기름에 볶다 물넣고 육수팩 퐁당~   새우젓으로 간하고 마지막으로계란 풀어넣어주면 끝!!  단백질도 풍부하고시원하고맛나요~~여기에다 부족하면 두부 넣어먹어도좋아요~

ckj8425

여름 홈카페는 역시 아이스 아메리카노죠!

여름 홈카페는 역시 아이스 아메리카노죠! 다이어트 홈카페로도 여름 홈카페로도 아아가 최고입니다. 저는 매번 스폐셜티 원두(기왕이면 산미 있는거)로 주문해서 집에서 내려 마셔요. 직접 갈아서 요렇게 내려마시면 웬만한 카페보다 훨씬 맛있습니다. 이번에는 에티오피라 하루 수케 주문했는데 산미가 살짝 약해서 아쉬웠지만 음청 맛있게 먹고 있습니다. 지굼 다이어트+운동+식단 중이라 달달이도 못먹지만 아아 한 잔 마시면 스트레스 쫙 풀려요! 아주 맛나요!

보루미

비 오는 날 추천 떡만둣국

멸치다시 육수에 채소 넣고 끓여요.  호박, 양파, 표고버섯, 감자, 당근 듬뿍 넣어요. 우리는 다이어터니까 떡만두 조금, 채소 많이~ 떡, 만두(컬리 물만두 추천!) 넣고 간은 국간장, 소금으로 슴슴하게 해요. 우리는 다이어터니까! 마지막으로 후추, 계란물, 참기름 조금 넣어주세요. 떡만두국을 가장한 채소국, 국물이 진짜 맛나요^^

뽀리네

나만의 홈카페 미숫가루

아이들 등원보내구 집안일좀하구 점심챙겨먹으면 시간이 후딱지나가네요  땀으로 힘빼고 약간의 허기짐이 생길때 시원하게 미숫가루 한잔마심 든든하구 좋으네요 설탕 많이들어가면 달달하구 맛나지만  건강에좋은 꿀을 넣고 한잔 시원하게 마시네요

엄마껌딱지

결국 못참고 햄버거..

결국은 먹었습니다ㅜㅜ 후회되진않네요 넘 맛나서요

다우니향기

집에서 만들어 먹는 팥빙수

빙수기 없이 집에서 빙수 만들기 1. 우유를 지퍼백에 넣고 눕혀서 얼려주세요. 10시간 정도~저는 하루 정도 얼렸더니 꽝꽝 얼었어요 2. 방망이로 쿵쾅 쿵쾅! 10시간 정도 얼린 건 쉽게 부서져요. 3. 집에 혹 다지기가 있다면 이용해보세요 아주 곱고~ 빠르게 우유 빙수를 만들 수 있어요 * 다지기가 없고 우유가 꽁꽁 언 상태라면 살짝 녹인 뒤 방망이로 두드리면 잘 부서져요. 4. 곱게 갈린 우,유에 원하는 토핑을 올려주면 끝! 그릇도 냉장고에 넣어 차갑게 해주면 좋아요. 잘 안 먹게 되는 망고와 블루베리 그리고 인절미를 올린 우유 빙수. 맛없는 처치 곤란한 수박까지! 우유가 살짝 녹기 시작하면 수박 넣은 건 화채 맛이 나요. 다음엔 빙수용. 팥 만들어서 더 맛나게 해 먹어야겠어요 ♪ 얼린 우유랑 연유만 있으면 정말 쉽게 빙수를 만들수 있으니 이제 비싼 빙수 사먹지 말고 집에서 만들어 드세요.

꼬마딱지

메론 빙수

메론을 스쿱으로 파낸다 동그란 것과 아닌 것 구분해서 안 예쁜 건 밑으로 보이지 않게 동그란 건 위에 우유300ml당 연유 40ml 섞어서 냉동실에 5~6시간 얼려 둔다 안쪽에 파낸거랑 우유 얼린 걸 층층이 쌓아 주고 메론이 덜 달다면 연유도 뿌려 줌 메로나도 꽂아 주면 더 맛남 맛나게 즐기세요^^

소라2

샤브샤브

비오는 날에는 뜨끈한 국물이 최고인거 같네요 기본육수는 그냥 무에다가 대파 멸치 정도 넣고 끓여요 여기네 버섯 잔뜩 소고기 배추 등 원하는 야채 취향껏 듬뿍 넣어서 먹으면 끝! 참소스 찍어먹으면 넘 맛나요 사실 고기, 버섯 우린 물에 칼국수 넣어 먹는데 젤 맛납니다 ..

기르밍

비오는날 생각나는 뜨끈한 국물요리는 순두부예요

전 국물 요리가 먹고싶으면  컵누들을 끄냅니다...ㅎㅎ 거기에다 순두부랑 미역도 넣고.. 집에 고기나 해물도 있음 넣구요 야채도 집에 있는거 골고루 넣고... 마지막에 계란 한알 톡 깨트려서 얼큰하고 맛나고..  칼로리가 걱정이면 면대신 야채 많이 숙주 많이 넣으면 되요

엘렉팬더

비와도더우니까 시원한미역냉국

비가와도 너무 습해서 덥네요 뜨끈한 국물도 좋지만 시원한 미역냉국 만들어 먹어요 오이가 없어서 미역만 엄청 많이 넣었어요 그리고 국물은 최소한으로 했어요  미역은 다이어트에 좋은니까~ 배부르게 미역 건져먹고 마지막에 시원하게 국물 마심 너무너무 맛나요~  다들 건강한 다이어트 하세요!!

Ya135

국물요리

이게 다이어트 요리가 맞을지 모르겠지만 속배추 된장국  소개합니다   ☆속배추 된장국☆ 재료 ㅡ쌀뜨물 .속배추.된장.들깨가루.간마늘.고추가루 .대파조금 ☆1.쌀뜨물  냄비에 부어  끓어 줍니다  2.속배추 먹기좋게  썰어 볼에  놓고 된장 한큰술 .고추가루 조금.마늘 조금.들깨가루 한큰술 넣고 조물조물해  쌀뜨물 냄비에 넣어 줍니다  3.끊기 시작하면 대파 썰어 넣고  참치액젓 한큰줄 넣고  그래도 간이 안 맞으면 소금으로  맞춰 주면 끝입니다  맛나게  드세요 ♡♡

서경댁

추천해)여름엔 두유 두부 콩국수 드셔보세요

여름은 늘 간단하게 두유 두부 콩국수 만들어 먹어요.  콩을 불리고, 삶아야 하는 번거로운 과정은 다빼고 완전 식품 두부를 활용해서요. 연두부, 순두부,일반두부 상관없이 다양하게 만들 수 있어요. 콩국수면, 두부, 두유, 땅콩버터,소금, 설탕, 토마토, 삶은 계라이면 끝이에요. 믹서기에 콩국수, 토마토 삶은 계란을 제외한 나머지 재료를 넣고 갈아줍니다. 30초도 안되어 국물이 준비 되었어요. 그럼 이제 삶은 면 위에 국물을 붓고 고명도 올려서 먹어요. 국물은 미리 만들어서 냉장고 보관 후 드시면 더 시원하고 맛나죠 미리 만들어놓으실꺼면 땅콩버터는 나중에 넣어주세요.

클로니

밀면

주말에 시원하게 물밀면 한그릇 했어요 항정수육 서비스로 주신거에 같이먹으니 굿 시원하니 맛나네요

아카시아잎

담백하게 끓여낸 두부미역국 쪼아^^)/

평소에도 미역국을 좋아해서 종종 끓여먹긴 하는데요^^ 신랑이 소고기 넣고 끓이는걸 안좋아해서 저는 둘다 좋아하는 두부를 넣고 끓여 봤어요 냄비에 들기름 둘러서 불린미역이랑 마늘 넣고 달달 볶다가 물을 적당히 넣구 푹 끓여줘요~ 갠적으로 푹 끓인 미역을 좋아해서 좀 오래 끓여요ㅎ 적당하게 끓었으면 두부를 넣어주고, 국간장 살짝 넣어줘서 한번 더 팔팔 끓이면 되요^^ 다 끓였으면 맛나게 먹으면 됩니다~ㅎㅎㅎ 신랑이랑 저랑 한냄비 끓이면 미친듯이 먹어요;;; 그래도 다욧생각해서 만들어 먹는거니까 괜찮겠죠ㅋ

ss샤랄라ss

김치콩나물국

서리태콩으로 직접 키운 콩나물로 끓인 시원하고 얼큰한 김치콩나물국 소개합니다 영양가 풍부한 서리태 콩이라 건덕지 다 먹어야 해서 간은 심심하게 합니다 국물보다 건덕지가 더 맛나거든요 두부랑 김치넣고 매운고추 송송 썰어 넣은 다음 마지막에 대파를 넣지요 이렇게 먹으면 간단한 다이어트음식 되지요

shin3357

소고기야채 샤브샤브

오늘의 저녁은 야채 샤브샤브예요  마음껏 야채 넣어서 먹으니 맛나지요.  육수에 매콤고추를 넣어 끓인다음 배추, 청경채, 만가닥버섯, 새송이버섯,  팽이버섯, 숙주, 떡  그리고 소고기 넣어 먹어요. 이것만 먹어도 포만감 있는데 식당에서 사먹는것처럼 먹어보자해서 칼국수 대신 집에 있는 고래사 어묵면, 죽 끓여 먹었더니 배가 많이 부르네요. 다이어트 국물요리로 추천합니다

stilnox

시원한 동죽조개 라면!

*해감이 되어있다 해도 한번더 해감하는 것이 좋아요 _......   .   준비: 물 ,굵은소금 (없으면 일반소금)  넉넉한 물 +(1L=굵은소금2숟갈) 을 넣고  어두운 공간. 이나 비닐 (최소 2시간이상)  해감  시켜줍니다 !     1)  먼저 물에 조개를 넣고 보글보글    *그동안 파,고추,송송 썰어준비 2) 막 끓어오르려 할때 마늘 한스픈 넣어주고  거품은 걷어주셔야해요 3) 다시마 멸치육수를 함께사용도 괜잖아요   *그냥먹어도 맛나겠지요~ 크~  4) 파 고추 라면사리넣고 끓이면 딱! d=(^o^)=b   단백하니 국문이 시원하지요 밥과함께도. 안주용으로도 해장용으로도. 조미료없이 깔끔하니.  칼로리도 높지않고 비오는날엔 딱이죠~    고추가루도 넣어도 되고  스프를 조금만 넣어 주어도 되니 다양하게 요리해 드세요

껌씹는여우

추천해) 국물 요리 먹고 싶을때 미역오이냉국 먹어요

10분 투자로 간단한 미역오이냉국 만들어 먹어요. 건미역, 오이, 양파, 홍고추, 다진마늘, 소금, 설탕, 매실청, 식초 여기에 동치미 육수 1봉지 있으면 재료 끝입니다. 미역은 불려주구요. 양파, 고추도 총총 썰어 준비합니다. 불린 미역과 오이 및 야채를 모두 넣고 다진 마늘, 소금,설탕,매실청, 식초으로 양념해줍니다. 여기에 모든 재료들을 다 넣고 동치미 육수와 얼음만 넣어주면 맛난 미역오이냉국 완성입니다. 가끔은 여기에 소면이나 건면 삶아서 넣어 먹어도 맛나네요.

비인스

지방섭취가 부족해지기 쉬운 현대인들의 지방보충을 위한 사골 소고기 미역국

우리가 가장 쉽게 접할수 있는 영양소는  탄수화물인듯합니다. 지금까지 국가에서 권장해 온 탄수화물 비중을 따라 음식을 섭취한다고 해서 건강을 지켜주지 않는다는것을 주변의 여러 사례를 통해 입증되고 있습니다.  물론 개개인에 따라 다르지만 저탄고지가 더 적합한 사람이 상당히 많을 수 있다는 점을 고려할 때 저는 저탄고지에 적합한 사골소고기 미역국을 추천합니다. 이 국을 양껏 먹는다고해서 살이 절대 찌지는 않는다는 것을 드셔보시는 분들은 아실겁니다. 먼저 사골 육수는 시간적 여유가 있을때 미리 만들어서 소분해 냉동보관해 둔것을 사용하십됩니다.(클린한  육수 사셔도 됩니다.) 2. 불린 미역과 소고기에 참기름과 어간장(저는 집간장 사용도 합니다) 넣고 볶는다. 3. 적당히 볶아지면 사골육수 넣고 끓입니다. 4. 마지막에 다진마늘을 넣고 간을 맞추면 맛나게 드시면 됩니다. 비 오는 날에도 어울리고 사골육수는 단식후 회복식으로 드셔도 좋습니다. 팁을 드리자면 사골육수에 황태 잔뜩넣은 미역국도 정말 맛있어요 울 친정엄니가 잘 만드는 음식인데요 저는 고지방을 위해 소고기를 사용했답니다. 이틀 연속 사골소고기 미역국으로 달려봅니다.

여울햇살

삼계탕 먹어요

곧 중복이라서 미리 먹었어요 오랜만에 먹으니 맛나네요

상큼미니

아침부터 지지고 볶고.

주말에 요양보호사수업다니는데 여름방학이라고 집에 온 아이들이랑 신랑을 위해 아침부터 김치찌개(국) 콩나물 무치고 감자볶음했네요. 두루치기하려다가 비가 와서 급 국물요리가 땡겨서 김치찌개로 바꿨어요. 얼큰하니 맛나게 되었네요.  해놓고 난  도망갑니다~~~

한결맘

다이어트용 채소스프

https://m.10000recipe.com/recipe/930645 비 오는 날 생각나는 국물요리, 다이어트 할 때 먹기 부담없는 국물요리를 소개합니다. 제가 해 먹는 레시피는요. 쿠팡에서 파는 토마토 페이스트 소스 베이스에 당근, 감자, 양파, 브로콜리 등 각종 넣고 싶은 채소를 넣고 소금 간만 살짝 해줍니다. 일명 마녀스프라고도 부르기도 하는데요. 만개의 레시피에서는 제가 해먹는 것보다 조금 더 풍부한 재료를 넣고 감칠맛나는 레시피를 소개해 주고 있어요. 저처럼 기본 채소스프만 먹는 게 어려우신 분은 위 공유드린 링크에서 맛도 영양도 모두 지킨 레시피로 국물요리 드셔보세요.

겨울다이어터