'맛도 크기도 빅' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 홈카페메뉴는 뷰티콤뷰차에요

유기농 녹차 홍차 석류가 들어가 잇는 뷰티콤부차에요 프리바이오틱스 글루쿠론산 발효특허까지 된 제품들이  들어잇어서 너무 건강한 음료에요 콤부차는 소화기능 향상과 노폐물 배출에 효과적인 건강 음료라 하루에 하나씩 얼음잔에 타서 마시고잇어요 저는 탄산을 너무좋아해서 콜라 사이다를 자주 마셧거든요요즘엔 건강한 콤부차로 새콤달콤한 맛에 적당한 탄산이 더해져 맛도 너무훌륭해요 올해는 건강한 식생활을 유지하겠다고 다짐하며 콤부차를  마시고잇어요

ymittang

시원하게 ABC주스 만들어 마셔요~

냉동해둔 비트와 당근이있어서 ABC주스 만들어먹었어요 비율은 0.3 :1:1 좋다고 하는데 전 그냥 제 맘대로 ㅎㅎ 비트와 당근은 익혀먹는게 좋다고해서 살짝 익혀서 냉동보관해두고있어요~  아침 공복에 마시면 좋아요~  사과 많이 넣음 맛도 좋아요~  건강에도 좋은 ABC주스 만들어 드셔보세요~~~

Ya135

티젠 콤부차 맛있어요

저는 원래 탄산을 엄청 좋아하는 사람이에요 외식을 하는 날엔 먹고 난 다음에 탄산을 마셔줘야 밥을 먹은거 같고 개운한 느낌이 들거든요 근데 탄산이 몸에 좋지 않다고 하잖아요 그래서 찾게 된게 콤부차예요 외식하고 나서 바로 마실 수는 없지만 집에 와서라도 대신 마시기에 좋았어요 집이나 사무실에서 시원한거 마시고 싶을때 타놓고 마시기 좋아요 맛도 여러가지라서 선택해서 먹기 좋고 꽤 맛있어요 건강하게 개운한 음료를 마시고 싶다면 여름에 콤부차 강력 추천해요

해설사

단백질 가득한 알탕으로 단백질보충하기

국물요리로 저는 단백질 가득한 알탕을 자주 끊여먹어요. 단백질도 단백질이지만 고니랑 각종채소 넣고 끊이면 살도 덜 찌는 맛난 요리가 되지요.  단,나트륨 섭취만 조심하면 될것 같습니다. 신선한 고니와 알을 멸치육수에 양념장(미림,고춧가루, 고추장, 멸치액젓,소금)을 넣고 푹 끊이기만 하면됩니다 끊이기도 쉽고 맛도 좋은 알탕 추천합니다

먹자먹자

당류 걱정 없는 홈카페 아포가토💜

다이어트 할 때 제일 먹고 싶은게 뭔고 하니 저는 아이스크림과 달달한 라떼였는데요, 요새는 아이스크림 당류를 확 낮추고 대체당인 알룰로스나 효소처리 스테비아를 이용한 제품들이 많더라구요, 그 중에 바닐라빈 아이스크림을 선택한 이유는 요 아포가토를 해먹기 위해서에요! 바닐라빈 아이스크림을 몇 스쿱 떠서 일리 커피머신 디카페인 캡슐을 내려주면!!! 맛있고 당걱정 없는 아포가토 완성이에요~~ 적당히 씁쓸하면서 달달한 맛도 더해져서 열카페 부럽지가 않아요~ 아이스크림도 적당히 부드럽고 꾸덕해서 커피랑 잘어울려요~ 💜 다이어트할때 입터짐 방지용으로 너무 좋답니다 ~ 이렇게 먹어도 60kcal 남짓이라 칼로리 부담도 1도 없고 맛도 좋고! 완전 추천해요 !!!

브리닝

곰돌이 얼음 카페라떼 만들어 마셔요

가끔 집에서 아이들 곰돌이 얼음에 커피를 얼려서 아이스 아메리카노나 카페라떼를 만들어 마시고 있어요. 예전에 갔던 카페에서 보고 바로 구입해서 홈카페 음료로 만들어 마시고 있는데 보기에도 이쁘고 얼음이 녹으면서 연해지는 맛도 커피맛으로 유지 될 수 있어서 좋더라구요. 집에 손님들 와서 이렇게 만들어 주면 넘 좋아하더라구요.

건강하자으니

나만의 홈카페! 체리파르페

뭔가 분위기 내고싶고 달달한 게 땡길 때 체리파르페를 만들어먹어요 일단 컵에 아이스크림을 담고 그 위에 체리잼을 덮으면 거의 완성되구요 거기다가 데코레이션으로 과자나 과일을 얹으면 맛도 식감도 보기에도 정말 좋아요! 거기에 시럽이나 열량이 높은 게 들어가는게 아니라서 정말 많이만 먹지 않으면 소화도 잘 되요 시간있을 때 만들어보세요

onlyy

간단하고 저칼로리 콩나물국!!

안녕하세요 이번이벤트로 콩나물 국을 택했는데 재료도 간단하고 저칼로리에 포만감을 줄수 있으니 딱인것 같아요 우선 콩나물을 대가리나 꼬리 손질 없이 깨끗히 씻고 멸치와 다시마 육수를 우려내면 될것 같아요 그다음 콩나물을 넣고 익을때까지 기다리면 되는데 주의점이 처음 부터 쭉 두껑을 열거나 닫고 끓여야 비린내 나는 걸 방지 할수 있어요 마지막으로 새우젓 한스푼 넣으면 확 맛이 더 살아나는 것 같아요 그리고 다진마늘, 파, 소금으로 간 맞추시면 완성 간단하고 저칼로리에 맛도 좋은 콩나물국 추천해요!

멋장

요즘 유행하는 콤부차

요즘 유행하는 콤부차 저도 시켜서 먹어봤어요 브랜드도 다양하고 패키지 방식도 다양한데 저는 병에 든거 보다는 포로 된게 좋을거 같아서 이 제품으로 선택했어요 한잔 타놓으면 양이 꽤 돼서 한두시간 마시는거 같아요 생수는 맛이없고 탄산은 건강에 안좋은데 콤부차는 맛도 있고 건강에도 좋고 다이어트도 되는 좋은 음료예요  여름에 자주 챙겨 마실거예요

숑숑이야

나만의 홈카페 [두유라떼]

더운 여름날 칼로리 걱정은 반으로!! 맛은 두 배로!! 즐길 수 있는 홈카페 메뉴를 소개합니다 :-) 두유라떼 인데요. 기존 카페라떼는 우유 베이스에 샷을 추가한 거라면 두유라떼는 우유 대신 두유를 넣습니다. 칼로리가 적고 지방이 적어 다이어트에 어울리는 음료라 할 수 있는데요. 왠걸 맛도 좋습니다!! 고소한 풍미가 살아있는 두유라떼 한 번 드셔보세요. 이번 여름철엔 아이스두유라떼를 추천합니다.

겨울다이어터

이너뷰티 콜라겐

저는 이너뷰티로 콜라겐을 챙겨 먹어요 콜라겐이 피부 건강에 좋은 건 다들 아시죠? 물이나 커피 대신 마시기 좋아서 타먹는 콜라겐 추천해요 ! 맛도 유자랑 복숭아 있는데 맛있더라구요 ㅎㅎ 영양제도 같이 먹어주고 있어서 콜라겐 챙겨보려구요 피부 미용에 도움이 되기를 바랍니당 ㅎㅎ

여리나

여름홈까페♡ 10칼로리 아이스 블랙빈 티♡ 꼬소하고 맛있어용♡

요즘 제가 먹고 있는 효소인데요 맛이 아주 끝내줍니다 시중에 파는 거랑 맛도 똑같이 고소하고 은은한 단맛이 나는데 비타민 단백질등 영양도 풍부하고 발효효소 35프로로 이너뷰티에도 좋아요♡ 이걸 물에 타서 얼음잔에 담아 마시면 여기가 홈카페♡ 점심 저녁 먹고 한잔씩♡ 맛있어요~ 살빠져요♡ 1잔에 10칼로리에요♡♡♡

오마쥬

석류 콜라겐 젤리

사실 이너뷰티는 크게 신뢰하지 않아요 눈에 띄는 효과가 없어서 그랫는지,, 영양제들은 많이 먹고 있어요 근데 이상하게 콜라겐 이런거는 신뢰가 안가더라구요 그래서 제돈주고는 안사먹었는데 엄마가 콜라겐 젤리를 몇박스 주시더라구요 챙겨먹으라고ㅎㅎ 그뒤로는 꾸준히 먹어요 맛도 있네요 석류맛이라 그런지 새콤하구요 효과가 있을지 없을지는 모르지만 이왕 먹는거 있겠거니 하고 먹어보려구요

채아미

여름엔 미숫가루!

아침마다 빠짐없이 남편 먹으라고 타주는 미숫가루! 아침에 입맛없고 밥 먹기 싫을 때 한 잔씩 타 먹으면 속도 든든하고 무엇보다 맛있어요. 여기에 견과류 같은 거 넣어주면 더 좋구요. 더울 땐 설탕 많이 있는 음료나 커피보다 훨 좋죠. 건강에도 좋고 맛도 좋은 미숫가루!! 여러분도 집에서 즐겨보세요!

신혜림

다이어트 음료 토마토ABC주스 만들기

여름철 제가 즐겨 마시는 음료 토마토ABC 주스예요. 생과일 주스를 만들 땐 반드시 레몬즙을 넣어야 살균작용 및 비타민 흡수를 도와요. 물론 맛도 좋아져요.  *재료-토마토1개.사과1/2개.비트30g.당근30g 탄산수50ml  레몬1/2개 (재료는 모두 차갑게 준비) 1.레몬은 소금으로 문질러 깨끗이 씻어 즙을 짠다 2.사과는 세척하여 껍질째 사용한다.  재료들 모두 깍뚝 썰어 준비한다 3.믹서에 재료들과 레몬즙을 넣어 간다 4.시원한 탄산수를 넣어 섞는다. 5.컵에 담아 완성

미니니슈

오이가득 넣은 콩국수 먹을만 하네요

다이어트를 하려면 섬유질이 많이 필요합니다 그래서 콩국수는 그래도 다이어터들도 가끔먹을만한 음식이지요 그런데 여기에 오이를 많이 넣어서 콩국수를 먹으면 맛도 고소하고 오이를 먹어서 섬유질도 먹을수있는 다이어트 음식이 됩니다 콩국수먹을때 오이많이 첨가하세요 정말로 건강한 맛입니다.

리피니트

닭껍질 벗긴, 여름 다이어트 매콤치킨

여름인데 치킨은 먹고싶은데, 다이어트와 혈관건강은 걱정되고, 배달치킨 가격은 만만치 않습니다.   이럴때 다이어트식으로, 고칼로리로 혈관에 나쁜 닭껍질을 벗긴 채, 프라이팬에 구워서 기름도 쫙 빼는 매콤치긴을 권해드려요~  제가 직접 요리하는 방법은,  닭을 프라이팬에 굽습니다. 양념장 레시피를 유튜브에서 찾아 자기 취향에 맞게 조절하여 양념장을 볶습니다. 양념장에 구운닭을 넣어서 다시 구우면 완성입니다. 청양고추 마늘을 넣으면 더 맛 있구요~  마지막에 통깨를 살짝 뿌려주면 완성 !   맛도 건강도 즐거움도 챙기시는 올 여름이 되시길~ 😀

숲속의나무

비오든 안오든 여름엔 역시~~ 미역오이냉국 ^^

더우니까 정말 입맛도 없고~~ 비도 오고 기분도 울적하고~~~~ 새콤 달콤~ 한 시원한 국물이 땡기는 여름이잖아요~~   이럴 때 저는 미역오이냉국을 만들어 먹는데요~~~ 미역은 몸에도 좋을 뿐 아니라 칼로리도 낮아서 최고의 요리죠. 요즘 백종원표 레시피 인기라서~~ 따라서 만들어 보았어요.   우리집 제일 열일하는 본죽 죽 그릇 ㅋㅋㅋㅋ 날이 흐리니까 사진이 세상 맛없게 찍힘;;;;     물:소금:설탕:식초 = 600ml:1t:4t:6t 6146 법칙을 활용하면 간단하고 맛있게 육수를 만들 수 있어요. 저는 여기에 달콤새콤한 향을 더하기 위해 매실청을 한스푼 더해서 먹는답니다.   육수를 먼저 잘 6146 법칙으로 만들어 냉장고에 살포시 넣어두고요. 미역을 잘 불려 먹기 편한 사이즈로 잘라주고 오이는 잘 채썰어서 두고요. 저는 적양파가 있어서 조금 썰어 넣었네요. 고추는 없어서 생략~~ 준비한 재료에 간장, 설탕, 소금, 다진마늘 조금 넣어서 밑간이 배도록 5분 정도 두었다가 냉장고에 넣어두었던 육수를 부어주면 된답니다.   맛을 보고 기호에 맞게 소금이나 간장이나 식초로 간을 맞춰주시면 되요~~ 깨소금 넣고 싶었는데 우리집 왜 깨소금도 없니?? 뭐 없어도 괜찮아요~ 충분히 맛있습니닷~~ 저는 너무 차가운건 좋아하지 않아서 얼음은 넣지 않아요~~ 냉국 한그릇이면 여름철 떠난 입맛도 슝~하고 돌아온답니다.

프카쟁이

담백하고 깔끔한 닭가슴살두부전골 만들기

비도 오고 축축한데 개운하게 국물요리 하나 공유해요! 요즘 식단관리 한다고 사다 놓은 닭가슴살 또는 집에있는 야채들을 활용해 맛있게 만들어 보아요! 재료 물1리터 치킨스톡 2스푼 다진마늘 1스푼 팽이버섯 1개 브로콜리 1/3송이 닭가슴살 200g 두부 반모 물1리터에 치킨스톡 2스푼을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓어오르면 재료들을 넣고 간을 본 뒤 소금으로 나머지 간을 해줍니다. 브로콜리는 금방 익고 물러지니 마지막에 넣어주세요. 집에있는 다른 야채들도 넣어 다양하게 끓여 먹어도 좋아요. 저는 집에서 치킨스톡을 사다 놓고 다양하게 활용해요. 감칠맛도 풍부하고 왠만하면 요리가 망하지않아요..ㅎㅎ 비오니까 단백질 보충합시다~(?)

깨진이

0717 오늘의 아침

원래 아침으로는 시리얼 먹는데 살이 자꾸 찌는거같아서 토마토로 바꿨습니다 ㅎㅎ  토마토 먹으니까 맛도 좋고 건강에 좋은거같아서 기분도 좋네요

기멩멩

푸응다이어트

저 이벤트해서 받아서 먹어봤거든요 광고도 많이해서요 근데 괜찮은거같아요 화장실도 자주가고 이거먹으면 은근배불러서 많이 못먹드라구요 이걸물에타면 알갱이들이 불더라구요 그래서 먹는양이 늘어나요 알갱이도 물컹해서 첨엔 뭔가했는데 맛도 좋고 괜찮더라구요

복실복돌

다이어트 국물요리추천

닭가슴살로 만든 닭볶음탕!! 진짜 칼로리도 적고 다이어트 하기짱이에요 ㅎㅎ 맛도 있구요 근데 조금 뻑뻑하긴해요 ㅎㅎ 그래도 다이어트를 위해서라면!!

청아91

홈트는 역시 신나게 에어로빅~

저는 홈트로 저녁먹고 나서 유투브 키고 다이어트 에어로빅 검색해서 따라해요 집에서 하는거라 막 폴짝폴짝 뛰지는  못해도 그래도 동작이 나오니까 땀을 엄청 흘리면서 해요~ 아무래도 노래 들으면서 따라하니까 우울한 기분도 아니고 즐겁게 할수 있어 좋아요~

할수있담

여름엔 오이냉국입니다!

안녕하세요. 여름에 시원하면서 입맛도 돌아오고 특히 다이어트에 너무 좋은 오이냉국 소개드려요. 일단 레시피도 너무 간단하고 여름에 여러모로 좋은 다이어트 국물요리 인거 같아요. 저는 자취하지만 이렇게 만들었는데, 자취안하시는분은 더 수월하게 쉽게 만드실수 있을꺼 같습니다. 마지막에 꼭 식초랑 참깨! 잊지마시구요. 모두모두 건강 챙기면서 멋진 몸매 만들어봐요!!

와우님

영양도 잡고 맛도 잡는 한국인의 최애 차돌박이 된장찌개

저는 얼마전 몸이 안좋아져서  기능의학병원을 다니기 시작했습니다. 그기서 추천해준 메뉴중 하나가 차돌박이(사골)된장찌개였습니다. 물론 이때 사용하는 된장은 집에서 직접 만든 된장을 사용합니다. 1. 멸치, 다시마, 황태 등으로 육수를  만듭니다. 2. 된장을 체에 받쳐 으깨 준 후 육수를 넣어 끓입니다. 3. 끓기 시작하면 차돌박이, 호박, 두부,  다진마늘을 넣고  끓입니다. 4. 마지막으로 기호에 따라 고추가루, 청량고추, 파를 넣으면 맛있는 찌개 완성입니다. 잊어버리고 먹던중에 사진 찍어서 차돌이랑 건더기를 좀 먹은뒤라 건더기류가 잘 안보이네요 ㅠ 염도는 개인취향에 맞춰  된장 가감하여 조절하시면 됩니다. 된장찌개 하나로 단백질 지방 탄수화물까지 잡게되네요 구수하니 비오는 날 딱 어울리는 칼칼 고소 차돌박이 된장찌개였습니다. 차돌박이  대신 사골육수를 이용하셔도 좋습니다. 멸치 육수 안내셔도 됩니다. 맛난 저녁 메뉴로 오늘 함 만들어보세요 한국인의 신토불이 대표메뉴였습니다 모두 모두 건강한 하루되세요

지고영

다이어트엔 쫄깃탱탱 새조개 샤브샤브!!

다이어트엔 맛도 좋고 건강도 좋은 새조개 샤브샤브죠 :) 새조개는 생으로 먹으면 탱탱하고 육수에 살짝 익혀 먹으면 쫄깃해요!  개인적으로 살짝 익혀 먹는게 더 맛있더라구요ㅎ 샤브샤브엔 건강에 좋은 여러 채소들을 넣어 새조개와 함께 먹으면 정말 맛있답니다*^^* 특히 비 오는 날엔 국물이 죽여줘요..! 모두 건강하고 행복한 하루 보내세용

요오

다이어트용 채소스프

https://m.10000recipe.com/recipe/930645 비 오는 날 생각나는 국물요리, 다이어트 할 때 먹기 부담없는 국물요리를 소개합니다. 제가 해 먹는 레시피는요. 쿠팡에서 파는 토마토 페이스트 소스 베이스에 당근, 감자, 양파, 브로콜리 등 각종 넣고 싶은 채소를 넣고 소금 간만 살짝 해줍니다. 일명 마녀스프라고도 부르기도 하는데요. 만개의 레시피에서는 제가 해먹는 것보다 조금 더 풍부한 재료를 넣고 감칠맛나는 레시피를 소개해 주고 있어요. 저처럼 기본 채소스프만 먹는 게 어려우신 분은 위 공유드린 링크에서 맛도 영양도 모두 지킨 레시피로 국물요리 드셔보세요.

겨울다이어터

두부미역국

안녕하세요~! 오늘 소개할 다이어트국요리는 저의 최애 두부미역국입니다! 미역은 칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 제격이라고 해요~ 아기를 낳은 후 산모들이 붓기를빼고 피를 맑게하기위해 미역국을 먹는 이유가 있는거겠죠~아울러, 식이섬유와 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으니 더할나위없는 음식이네요.  어떤 연예인은 고기없이 미역국만 먹고 4주만에 20kg를 뺐다고 하더라구요~그러나~! 저는 거의 기름기 없는 치마살부위를 이용해서 두부미역국을 끓였어요. 다이어트도 너무 쉽게 지치면 성공 하기 어렵잖아요~ 어느정도 맛도 있어야 꾸준히 해서 성공하는것 같아요~^^  --저는 통으로 사다가 미리 썰어놓고 기름기 없는 부위만 미역국에 넣어요~ 1. 큰 팬에 기름없이 물을 약간 넣은 후 썰어놓은치마살고기와 불려놓는미역 마늘을 넣고 약간볶아줘요. 이때 볶으면서 참치액을 넣어주며 볶아요. 2. 물을 넣은후 소금약간넣고 푸욱 끊이면 끝!  3.이때 끊이는동안 두부한번 흐르는 물에 씻고 채썰어 물없이 렌즈에 2분정도 돌려요~돌린 후 자체 물이 생긴것은 버려주세요 4. 이제 맛있게 냠냠~! 여기에 미역국만 먹는 다이어트 영상도 첨부해요~!(소음인 특히 효과) https://youtube.com/watch?v=oGRdFXraF1s&feature=share 다이어트 미역국의 다른영상도 함께 더 첨부해요 https://youtu.be/0U9LsjNK3ZA 모두함께 건강하게 살빼는 그날까지~!홧팅입니다! -사진을 글 중간중간에 넣었는데 혹시 업로드 안됐을까봐 파일도 첨부합니다-

sora힘찬하루

몸에 좋은 천연국물팩 육수로 메밀국수 먹어요

안녕하세요. 다이어트할 때 국물에 대한 고민이 크지요. 저는 메밀면을 즐겨 먹는데 그럴 때 천연국물팩이나 다시마팩을 우려 육수를 만듭니다. 가끔 다시마를 불려 쓰기도 하고 다시마는 썰어서 고명으로 먹기도 합니다. 시간이  없을 때는 몸에 좋고 칼로리가 낮은 육수팩을 선호합니다. 맛도 좋고 국물을 다 먹어도 부담이 적어 좋습니다.'

인생중

가자미 미역국으로 다이어트

미역국은 소고기만 고집했었는데 얼마전 텔레비전에서 가자미 미역국을 접한 후 만나게 되었네요. 가자미는 구워 먹어도 맛있지만 미역국에 넣어도 맛있네요. 다이어트 닭가슴살로만 하지 마시고 가자미 미역국 도전해보세요~ 건강도 맛도 챙기세요

헤일리1

고단백 황태로 만든 황태국

황태는 고단백질이며 칼로리도 육류에 비해 낮아서 다이어트시 국물생각날 때 딱이예요 감자 두부 달걀까지 첨가하면 맛도 좋고 단백질도 더 보충되지요 청량고추도 한두개 넣어주세요  [황태(북어) 15g에는 단백질 8g, 지방 2g, 열량 50kcal입니다] 처음부터 물 많이 넣어 끓이는것보다 물조금 넣고 자작하게 끓이면 국물이 뽀얗게 우러나오고 진국이 되지요 뽀얗게 우러나왔을때 추가 물 넣고 나머지 재료 넣어서 끓이시면 됩니다 간은 소금이랑 참치액으로 하던지 요즘 동전육수 많이들 쓰시지요 동전육수 넣어셔서 간을 하셔도 좋아요 전 소금이랑 참치액을 주로 쓰고 있었는데 요즘은 동전육수도 함께 쓰고있어요 여기에 콩나물을 추가해서 넣어도 맛있답니다 고단백에 다이어트에도 좋은 황태국 추천합니다

jena51