채so
오! 쌀밥대신 두부를 먹는거라 다이어트에 도움이 될 것 같아요! 두부와 미역국은 생각도 못한 조합인데 언젠가 한 번 참고해서 만들어보도록 하겠습니다! 비 피해 없는 좋은 주말 보내세요^^
안녕하세요~!
오늘 소개할 다이어트국요리는 저의 최애 두부미역국입니다!
미역은 칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 제격이라고 해요~ 아기를 낳은 후 산모들이 붓기를빼고 피를 맑게하기위해 미역국을 먹는 이유가 있는거겠죠~아울러, 식이섬유와 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으니 더할나위없는 음식이네요.
어떤 연예인은 고기없이 미역국만 먹고 4주만에 20kg를 뺐다고 하더라구요~그러나~! 저는 거의 기름기 없는 치마살부위를 이용해서 두부미역국을 끓였어요. 다이어트도 너무 쉽게 지치면 성공 하기 어렵잖아요~ 어느정도 맛도 있어야 꾸준히 해서 성공하는것 같아요~^^
- --저는 통으로 사다가 미리 썰어놓고 기름기 없는 부위만 미역국에 넣어요~
- 1. 큰 팬에 기름없이 물을 약간 넣은 후 썰어놓은치마살고기와 불려놓는미역 마늘을 넣고 약간볶아줘요. 이때 볶으면서 참치액을 넣어주며 볶아요.
- 2. 물을 넣은후 소금약간넣고 푸욱 끊이면 끝!
- 3.이때 끊이는동안 두부한번 흐르는 물에 씻고 채썰어 물없이 렌즈에 2분정도 돌려요~돌린 후 자체 물이 생긴것은 버려주세요
- 4. 이제 맛있게 냠냠~!
- 여기에 미역국만 먹는 다이어트 영상도 첨부해요~!(소음인 특히 효과)
- https://youtube.com/watch?v=oGRdFXraF1s&feature=share
- 다이어트 미역국의 다른영상도 함께 더 첨부해요
- https://youtu.be/0U9LsjNK3ZA
- 모두함께 건강하게 살빼는 그날까지~!홧팅입니다!
- -사진을 글 중간중간에 넣었는데 혹시 업로드 안됐을까봐 파일도 첨부합니다-
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댓글 44
- 장보고
밥대신 두부로 대신 포만감을 채우셨군요...
- 미클
몸에좋은 미역에 소고기와 두부까지 몸에 안 좋을수가 없네요 ㅎㅎ 넘 맛있어보여요
- 소푸
단백질로 꽉찬 요리네요. 포만감도 오래가구요.
- 만보걸어봐
고기가 있어서 맛있을거같아요 ㅎㅎㅎ
- 산들바다
저도 밥대신 두부를 먹을 떄가 많은데 미역국이랑 같이 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있을꺼 같아요 두부와 미역국 다 다이어트에 좋아서 좋네요
- 산곡동미녀삼총사
미역국에 밥대신 두부넣어 먹음 포만감두있구 다이어트에 도움이되겠네요 저두 한번 만들어 먹어야 겠어요
- 보통아이
미역이 다이어트에 좋죠 두부까지 넣어 먹음 맛나겠어요
- SK7352
두부와 미역국의 조합! 상상도 못했네요 ㅎ 눌 양지만 넣고 끓였는데 치마살 도전해봅니다 두부사러가야겠네요 ㅎ
- 랄라러랄
와우~~~맛있겠어요 두부랑 미역국은 안해봤네요
- 날마다만보
두부를 미역에 넣어서 드시는군요. 두부의 활용도를 하나더 추가 하셨네요
- 햇살좋다
우와 제대로네요 이렇게 해먹어야 되겠어요 레시피 감사합니다
- 곽성은
미역국과 두부 상상도 못한 조합이네요.건강 하세요.
- 울예나
두부미역국은 처음보는데 맛, 영양 최고겠습니다.
- 아오기오기
우와 이렇게도 먹는군요 왠지 궁합이 잘 맞을거같아요 맛있어보여요
- 껌씹는여우
전 밥대신 두부를 먹거든요 미역국과 함께먹음 더 건강한 레시피 같아요
- SK7352
참 이거 궁금했는데 미역국에 참기름은 안넣고 물로 볶은 이유가 있을까요
- 아이고다리야
이렇게 푸짐한데 칼로리는 아닐듯요! 저도 요렇게 두부 왕창 곁들여 먹고야 말겠습니다 ~~~
- 릴리스e
고기 사진에 시선이 가네요 다이어트 식단으로 영양 좋아보여요 잘 보고 갑니다
- 시아81
지금껏 두부랑 미역국은 안해봤네요! 언젠가 한번 참고해서 만들어보도록 하겠습니다. 정보 감사합니다.
