'매일 두유 99.89' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일 최소 5천보 이상 걷는 운동을 하고 있습니다.

저의 매일 루틴은 이렇습니다. 매일 최소 5천보 이상 걷기 , 컨디션 괜찮으면 만보걷기. 매일 골반교정 스트레칭하기(에일린 유튜브),  주5회 이상 플랭크하기(심으뜸유튜브) 이렇게 하면 살이 막~~빠지지는 않더라도 찌지는 않습니다 ! 추천이에요

런닝광인이고싶었다

매일 걷기 운동중 ...

매일 걷기 운동을하는데 요즘 날씨가 더워서 실내 헬스장에서 걷고 있어요 걷기 전 후 스트레칭 잊지 말고 하고  최소 1시간은 걷고 있어요 걸으면서 건강하게 다이어트 해요

sunny7024

매일 실천하고 있는 나의 운동방법

매일매일 제가 실천하고 있는 운동은요,  바로 '만보걷기' 입니다!!!  주로 매일 아침마다 만보걷기를 하고 있고요~ 아침 잠도 깨울 겸, 만보걷고 나면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있더라구요! 만보걷기로 건강도 챙기고, 여러 앱으로 캐시도 함께 챙기는 것도 빼먹을 수 없죠! 일년넘게 꾸준히 만보걷기 하고 있는데 점점 건강해짐을 느낍니다.  여러분도 만보걷기 함께해요!

머랭22

2 만보 매일하세요?

다들 만보 매일하세요?? 꾸준함이 중요한데 만보가 쉽지 않네요

zntkskzlzy

내돈내산 편의점 간식_뭔가 허전할땐 두유

살짝 배고픈것같긴한데 그렇다고 곧 저녁인데 뭘 먹기엔 애매하고ㅋㅋ 그럴땐 전 두유먹어용! 우유는 배아프고 소화를 잘 못시키는편인데 두유는 괜찮더라구용?? 우유보다 맛있고,,  그래서 전 우유는 안먹는데 두유는 좋아하네용ㅋㅋ 아점사이 점저사이 먹기 좋은 편의점간식이예용!ㅎㅎ

LoveJJ

매일매일 만오천보이상 걷기 운동

일반적으로 사람들은 만보걷기를 목표로 꾸준하게 운동하지만, 항상 사람들과 같은 방법으로 운동하면 사람마다 그리고 체질마다 그리고 먹는 양에 따라 조절이 필요합니다. 그래서 저는 남들 만보걷기를 할 때 그보다 1.5배 더 상향해서 만오천보 걷기를 매일매일 하고 있습니다. 조만간 이만보 걷기로 올려서 꾸준히 할 예정입니다. 다들 다이어트에 성공해 보아요

최성광

매일매일 만보걷기

전 준비물 필요없는 만보 걷기를 매일매일 하고 있어요. 비가 올 때는 집에서 제자리 걸음이라도 합니다. 여러 만보 어플과 같이 하면 더 자극되서 합니다. 날이 더울 때는 힘들기도 하지만 건강한 나를  생각하며 합니다. 같이 만보 걸어요.

문창기

매일 점심 먹고 산스장 가서 운동하기

매일 점심을 먹으면 빠짐없이 동네에 있는 산스장에 갑니다. 연세 많으신 분들이 먼저 와 계시고 열심히 땀을 흘리며 건강을 챙기시고 계시네요 저도 자극을 받아 역기도 들고 스쿼트도 하고 아령도 듭니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 모두 건강하세요

ysoul77

반려견과 매일 산책 운동

반려견 2마리와 함께 제주 2달 살기로 내려와 현재 3주가 지났습니다 두달만큼은 반려견들에게 행복한 시간을 주자하면서 매일 한시간 혹은 5키로정도 걷거나 해변에서 물장난 수영 등 으로  저도 함께 즐기고 있습니다 몇일전 비가 하루종일 온날은  애견동반 카페에서 놀고 그렇게 매일매일 방구석을 탈출합니다 저녁이면 반려견 목욕 혹은 발 닦아주고 나면 하루가 즐겁게 지나가면서 한편으로는  휴우 하면서 힘들기도 합니다 #운동#반려견#꿀팁

나난1004

매일 헬스장 출석하기!

매일매일 헬스장 출석해요!  꼭 빼먹지 않고 하는건 유산소 최소 40분. 그리고 근력운동 최소 30분.  유산소는 주로 싸이클 위주로 타고 근력은 5분할로 나눠서 평일에 합니다. 주말엔 하고싶은 운동을 하구요. 매일매일 헬스장 출석만 목표로 해도 가보면 이미 운동을 하구 있다구요!  헬스장 매일 출석하기 저만의 꿀팁입니당

쿠밍

매일 5키로 러닝

매일 새벽 6시에 5Km 달리기로 하루를 시작합니다. 꾸준히 한달이상 하면 다이어트가 그냥 됩니다. 식단조절을 딱히 하지 않고 매일 새벽 5키로 달리기만 하는데,  체중감량이 쉽게 되어서 저는 건강과 다이어트를 위해서 꾸준히 러닝중입니다. 또다른 팁. 대신 식단관리는 잘 하지 않지만 술은 마시지않아요.

삶은여행

매일 만보걷기

2년전 체력의 심각성을 느끼고 제가 시작하게된 운동은 매일 만보걷기입니다. 왕복 1시간 정도는 대중교통이나 자차를 이용하기보다는 걸어다니고 있습니다. 마트에 같때에도 걸어가서 무거운것은 배달을 이용하는 편이고 나머지는 백백에 메고 옵니다. 이렇게 하면 교통비도 아끼고 운동도 할 수 있어서 좋은것 같아요. 볼일이 없는 날에는 차없는 개천가나 집주변 공원 그리고 둘레길을  돌아가면서 걷고 있습니다. 요즘 둘레길을 갈때면 맨발걷기를 하기도 하는데 발에 닿는 흙느낌이 너무 좋습니다.

myjung9770

운동은 매일 꾸준히 하는것

1년 전부터 꾸준히 실천하고 있는 만보걷기 처음에는 혈압이 너무 높아져서 약 처방전에 젊은 나이에는 운동과 식단으로 조절해보자고 시작한 만보걷기 아침 출근전에 50분 퇴근 후 저녁 50분  꼭 실천하려고 합니다 매일 꾸준히 하는것이 중요한거 같아요

깐징짱

지니어트와 매일 운동하고 있어요^^

저의 운동루틴은 매일 만보걷기입니다. 앱으로 걷기만해도 100원씩 주는게 맘에 들어요. 그래서 의식적으로 걷고 있답니다. 주말에는 요가도 합니다. 이 두가지만 꾸준히 해도 좋은거 같아요^^

민나

매일 스트레칭~

전 매일매일 스트레칭을 해요  대단한 기구가 필요한 것도 아니고 날씨에 구애도 안받지요 매트 하나면 오케이~ 몸을 쭉쭉 늘려주며 이곳저곳 풀어주면 엄청엄청 시원하고 개운하답니다~ 특별한 기술을 요하지도 않아요 그저 내게 맞는 범위 내에서 몸 이곳 저곳을 늘려주며 풀어주면 되니까요 초간단 운동법 스트레칭~그러나 효과 좋은 운동법 스트레칭~함께 해보아요^^

롱쎌

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

매일 하는 운동- 계단오르기

매일 저녁 계단오르기를 합니다.  수영과 함께 가장 오랜시간 해오는 운동이죠.  38층 오르기만 3회씩 합니다. 짧은 시간안에 운동효과가 좋은 운동이에요.  수영은 전신스트레칭운동이면서 허벅지앞근육을 주로 쓰게 되는데 비해 계단오르기는 엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하는데 효과가 있죠.  엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하면 허리에도 좋아서 열심히 하고 있어요.

샤르데냐

매일 바이오 드링킹 요거트 추천해요

펜의점에서 자주 사먹는 매일 바이오 드링킹 요거트 넘 맛있으면서 건강에도 굿입니다 장건강 돕는 LGG유산균,프로바이오틱스가 들어있어요 아침에 입맛 없을때도 이거 하나만 먹으면 든든해요 과자같은거 안먹고 건강한 음료로 다이어트해봐요

후리지아3270

초간단이지만 매일하게되는? 운동!

초간단이지만..매일 하게되는???  운동 입니다. 바로 지압판! 전 싱크대 앞에 서서 다리 살짝 벌릴수있는 크기의 지압판을 놓고 설거지해요.. 한자세로 오래는 안있고 살살 움직여주면 지압도 되고 혈액순환에도 좋고.. 지압판을 여러개 이어서 사용도 해봤는데 매일..이 안되더라구요. 그래서 저렇게 하나만 싱크대앞에 놓으니.. 이건 뭐.. 매일 강제 지압운동을ㅎㅎㅎ 첨엔 진짜 아팠는데 지금은 아주 시원해요.. 가끔 모서리부분같은데 밟으면 눈물나게 아프긴하지만...ㅎㅎ 강추 합니다!

마시몽

매일 걷기운동

매일 걸어요. 하루 만보 이상. 이건 하늘이 무너져도 꼭 합니다. 우리은행 적금이  하루만보 걷기 이자 11%주는게 있거든요, . 😂 😆 😂 😆  11월이 만기인데 아직 하루도 안빠지고 만보 걸었네요,  하루 만보 이상 걸은지는 일년 좀 지났구요. 살은 음식조절이 안돼 안빠지고..ㅠㅠ  1~2키로는 저녁 한끼에 왔다갔다 합니다,  걷기 운동도 좋아요   더 안찌거든요, .

이겼다

매일 걷기

매일 만오천보씩 걸으면서 다이어트.

도율할매

운동 꿀팁은 매일걷기

제 운동꿀팁은 매일 걷는거에요 시간 날때마다 틈틈히 공원이든 거리든 걸어요 안에만 있는것보다 나와서 걸으면 기분도 좋아져요 하루에 만보는 거의 걷는것 같아요 주변에 강아지나 사람들도 많이 볼 수 있어 좋아요

넬림

매일 할 수 있는 운동, 만보 걷기!

힘든 운동은 빼먹기 일쑤인 저는 매일 할 수 있는 걸로 꾸준히 하는 게 낫다 싶어서 하루 만보걷기를 하고 있어요. 비가 오나 눈이 오나.. (아프지 않는 한) 무조건 만보는 채운답니다. 컨디션 좋은 날엔 80여분을 한번에 걸어 채우고 피곤한 날엔 오전, 오후 나누어서 채우고 있어요. 때론 운동처럼, 때론 산책처럼 실천중인 소소한 결의랍니다.

지구외계인

출출할때 베지밀 두유~!!

출출할때 편의점에서 두유 구매해서 먹어요!! 보통 베지밀 에이를 먹는데,,,, 이날은 기운이 없어 달달한 베지밀 비를 구매했어요ㅎㅎ 가격은 1800원 ,,  월급빼고 다오름 ㅎㅎ 좀 비싼거같아요  영양성분에눈 차이가 없고 담백하냐 달콤하냐의 차이만 있는거같아요  두유라 든든하고 달콤해서 맛났어요 ~~ 근데 다음부터 다이어트를 위해 담백한맛으로 구매예정!! ㅎ

Ya135

내돈내산 편의점 다이어트 간식 삼육두유!

내돈내산 편의점다이어트 간식으로 삼육두유 흑임자 좋은 것 같아요.  흑임자 두유의 좋은 점을 찾아보니.... 요즘 같이 일 바쁘고, 챙겨먹기 힘들 때 먹기에도 좋고요.  위장 안 좋으신 분들에게도 속 긁지 않고 편안하게 해주어서 딱이에요.  고소하니 맛도 좋이니 우유 안 맞으신 분들에게도 권해드리고 싶네요.  편의점이 좋은 것이 집 앞에 가까이 있고, 오다가다도 있고해서  필요한 물품들을 사기 딱 좋잖아요? 혹시 제때 식사 못 챙겨 드셨다면  편의점 들려 두유 한 팩 사 드시면 속도 편안하고, 든든도 하실 거예요.  무엇보다 중요한 건 다이어트 하시는 분들에게도 아주 좋은 건강 식품이라는 것! 어떻게 오늘 편의점 갈 일 있으시면 한 번 사 드셔보시겠어요? ㅎㅎㅎ

복희님

다이어트 간식으로 뼈에 좋은 칼슘 두유

온 가족이 함께 마시는 칼슘 두유에요. 고소하고 달달해서 냉장고에 넣어 놓고 살짝 배고플 때 마시곤 하죠. 5대 영양소가 들어 있어서 식사대용이나 다이어트 식품으로 좋지요. 검은콩, 검은깨, 검은쌀이 함유 되어 있어서 노화방지에도 좋아요. 고소하고 맛있는 베지밀 두유! 남녀노소 누구나 먹기 좋고 간편하게 마실 수 있는 건강음료랍니다.

털보꾸기

차전자피 분말가루 배변활동에 굿

다이어트 하면 어쩔 수 없이 먹는 양이 줄어서 배변활동에 불편함을 느낄.수 밖에 없잖아요. 그럴 때 도움 되는게 바로 요 차전자피 가루에요.  식이섬유가 풍부하고 뱃속에서 물과.만나면 팽창해서 장을 비워낸답니다 그래사.물과 꼭 같이 복용해야해요 그리거 차전자피는.특유의.향이 있어 맹물에 타먹긴 어려워요. 그래서 전 두유에 넣어 마시면 구수하니 향도 안 나더라고요. 매일 공복에.한스푼씩 먹고 도움 많이.받았어요

걷는고래

저칼로리 식단 두유 번갈아가면서 마셔요

저는 두유를 좋아해요 달달한 맛도 좋고 고소한 맛도 좋아요 뭔가 당기는데 아무거나 먹기 그럴때 먹기 좋아요 칼로리는 많이 높지 않지만 좋아하는 맛이라 먹고나면 뭔가 간식을 먹은 느낌이라 다른 간식을 찾지 않아요 그리고 포만감까지 주는거라 여러 의미에서 먹기가 좋은 제품이에요 대신 질리지 않게 여러가지 맛으로 제품은 번갈아 가면서 먹고 있어요

숑숑이야

편안한 저칼로리식단

최근 위트빅스 우유나 두유에 담가 먹습니다. 넣자마자 부드러워지니 매우 간편식이더군요! 끼니 역할의 포만감 주니; 국에 밥 말아 먹는 셈이라는 생각듭니다 ㅎㅎ 칼로리는 낮으면서 끼니 역할해 주어;; 요즘 거의 매일 먹고 있습니다! 위트빅스가 변비에도 효과 있는 듯요..

오우야야

다이어트 야식- 요거트바

저는 저녁에 운동을 매일 가니까 저녁이 늘 애매해요. 하드한 운동을 하다 보니 배부르게 먹고 가면 진짜 토할 거 같고, 또 퇴근하고 바로 화장 지우고 가기도 바빠서 간단하게 단백질바랑 두유(커피)만 후다닥 먹고 갈 때가 많은데 그러다 보니 집에 오면 늘 배고픔의유혹을 참기 힘들어요ㅠ 그래서 계란이랑 바나나를 상시 구비해놓고 있는데..  최근에 1+1으로 사놓고 유통기한을 넘기는 바람에 처치 곤란이던 요거트에 견과류랑 블루베리 조금 넣어서 요거트바를 만들어 보았습니다. 무가당이라 맛이 너무 없어서 대실패인 듯한데 또 생각해보면 이래야 다이어트가 되겠거니 하며 먹고 있어요ㅜ(스테비아를 좀 넣어 주세요)

나비리

(8.22-25) 매일 걷는 만보~ㅎㅎ(297-300)

출근하면서 매일 걷는 만보~ㅎㅎ 하다보니 당연한 것이 되었답니다~ㅎㅎ 그리고 어쩌다보니 300일 달성~ㅎㅎ 300일 자축은 불금 한 잔으로 해줬답니다~ㅎㅎ 계속 걸으며 만보 채우기 이어갈게요~ㅎㅎ

제2의시작