그냥한번1
대단하십니다 매일 5km런닝 주위에 런닝하기 좋은 길이 있나보군요
매일 새벽 6시에 5Km 달리기로 하루를 시작합니다.
꾸준히 한달이상 하면 다이어트가 그냥 됩니다.
식단조절을 딱히 하지 않고
매일 새벽 5키로 달리기만 하는데,
체중감량이 쉽게 되어서 저는 건강과 다이어트를 위해서 꾸준히 러닝중입니다.
또다른 팁.
대신 식단관리는 잘 하지 않지만 술은 마시지않아요.
대단하십니다 매일 5km런닝 주위에 런닝하기 좋은 길이 있나보군요
절주에 5Km러닝...대단하시네요.. 먹는걸 자유놉게먹을수 있으면서 다욧이된다니 귀가 솔깃 하네요..
우와~~~ 매일... 박수!!!!! 보내드립니다. 진짜 쉽지 않을꺼 같은데.... 대단하세요
몸무게가 조금만 가벼웠으면 뛸 수 있을 건데 무릎을 생각해서 뛰는 건 자제하고 있어요. 마찬가지로 줄넘기 운동도 못하고 있네요.
운동에만 중점을 두고, 식단관리는 엄격하게 하지 않아도 공복에 달리고 나면 감량도 되고, 더이상 체중이 늘지 않아서 좋아요.
와 새벽에 일어나는것도 대단하세요 매일매일 한다니 멋집니다
매일 새벽에 5Km 달리기 대단하세요 오늘도 즐겁게 화이팅입니다