'매일 마시는 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일 최소 5천보 이상 걷는 운동을 하고 있습니다.

저의 매일 루틴은 이렇습니다. 매일 최소 5천보 이상 걷기 , 컨디션 괜찮으면 만보걷기. 매일 골반교정 스트레칭하기(에일린 유튜브),  주5회 이상 플랭크하기(심으뜸유튜브) 이렇게 하면 살이 막~~빠지지는 않더라도 찌지는 않습니다 ! 추천이에요

런닝광인이고싶었다

매일 걷기 운동중 ...

매일 걷기 운동을하는데 요즘 날씨가 더워서 실내 헬스장에서 걷고 있어요 걷기 전 후 스트레칭 잊지 말고 하고  최소 1시간은 걷고 있어요 걸으면서 건강하게 다이어트 해요

sunny7024

매일 실천하고 있는 나의 운동방법

매일매일 제가 실천하고 있는 운동은요,  바로 '만보걷기' 입니다!!!  주로 매일 아침마다 만보걷기를 하고 있고요~ 아침 잠도 깨울 겸, 만보걷고 나면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있더라구요! 만보걷기로 건강도 챙기고, 여러 앱으로 캐시도 함께 챙기는 것도 빼먹을 수 없죠! 일년넘게 꾸준히 만보걷기 하고 있는데 점점 건강해짐을 느낍니다.  여러분도 만보걷기 함께해요!

머랭22

2 만보 매일하세요?

다들 만보 매일하세요?? 꾸준함이 중요한데 만보가 쉽지 않네요

zntkskzlzy

매일매일 만오천보이상 걷기 운동

일반적으로 사람들은 만보걷기를 목표로 꾸준하게 운동하지만, 항상 사람들과 같은 방법으로 운동하면 사람마다 그리고 체질마다 그리고 먹는 양에 따라 조절이 필요합니다. 그래서 저는 남들 만보걷기를 할 때 그보다 1.5배 더 상향해서 만오천보 걷기를 매일매일 하고 있습니다. 조만간 이만보 걷기로 올려서 꾸준히 할 예정입니다. 다들 다이어트에 성공해 보아요

최성광

단백질 보충에 좋은 셀렉스 프로핏 웨이 프로틴

요즘 다이어트하면서 단백질 보충이 필요하다고 생각해서 편의정에서 뭐 마땅한 게 있을까 찾아 봤어요. 때마침 맛도 있고 부담없이 먹을 수 있는 셀렉스 프로핏 웨이프로틴이 눈에 들어와서 먹게 됐어요. 최근 리뉴얼이 되어서 단백질 뿐만 아니라 BCAA 성분까지 챙길 수 있게 됐네요. 다이어트 중에 기초대사량을 유지하려면 단백질 보충 중요한 것 같아요. 초콜릿, 복숭아, 아메리카노 맛이 있어서 다양한 맛을 부담없이 즐길 수 있어요. 단백질 보충 음료로 추천합니다.

멍청이3

내돈내산 편의점에서 간식으로 하이뮨프로틴밸런스액티브로 단백질 챙겨요♡

미스터트롯 장민호가수님이 광고해서 알게 된  하이뮨~~ 노래가 절로 나오네요^^ 요즘 편의점에서 종종 사먹는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 250ml에요 밀크맛/초코맛/커피맛 세가지맛이 있는데 한팩에 단백질이 20g 들어 있고 당도 적어서 마시기 넘 좋답니다 저는 혈당유지 조절을 위해 저당음식을 먹으려고 하고 있고 특히 근육유지를 위해 단백질 보충에 많은 신경을 쓰고 있답니다 그래서 선택하게 된 프로틴음료가 바로 <하이뮨 프로틴 밸런스 액티브> 랍니다 요즘 프로틴음료가 시중에 너무 많이 나와 있는데 단백질음료 고민하고 계신분들에게적극 추천드려요♡

오마쥬

매일매일 만보걷기

전 준비물 필요없는 만보 걷기를 매일매일 하고 있어요. 비가 올 때는 집에서 제자리 걸음이라도 합니다. 여러 만보 어플과 같이 하면 더 자극되서 합니다. 날이 더울 때는 힘들기도 하지만 건강한 나를  생각하며 합니다. 같이 만보 걸어요.

문창기

매일 점심 먹고 산스장 가서 운동하기

매일 점심을 먹으면 빠짐없이 동네에 있는 산스장에 갑니다. 연세 많으신 분들이 먼저 와 계시고 열심히 땀을 흘리며 건강을 챙기시고 계시네요 저도 자극을 받아 역기도 들고 스쿼트도 하고 아령도 듭니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 모두 건강하세요

ysoul77

편의점 다이어트간식 "프롬잇 프로틴칩"맛잇어요

편의점 다이어트간식으로 먹는 프롬잇 프로틴 칩이에요   많은 다이어터분들이 다이어트 간식을 찾고 계시고 성분 좋은 다이어트 과자를 찾고계실거같아요 다이어트 중에  달달하고 짭짤한 과자 간식이 땡길 때 프로틴 과자를 사게되요 아예안먹울수없으니깐 과자 땡길때 먹으면 너무 좋더라구요 과자 한 봉에 단백질 10g 너무 좋아요 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 얼마나 힘든일인지 알겠더라구요 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 더욱 좋았던 프로틴칩이에요 여러가지맛이 잇는게 저는 콘칩을 좋아해서 비슷한맛으로 콘소메 맛을 구입햇어요 콘소메 프로틴칩 영양성분은 칼로리 160kcal. 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g 다이어트중에 간식으로 너무 좋은거같아요

ymittang

반려견과 매일 산책 운동

반려견 2마리와 함께 제주 2달 살기로 내려와 현재 3주가 지났습니다 두달만큼은 반려견들에게 행복한 시간을 주자하면서 매일 한시간 혹은 5키로정도 걷거나 해변에서 물장난 수영 등 으로  저도 함께 즐기고 있습니다 몇일전 비가 하루종일 온날은  애견동반 카페에서 놀고 그렇게 매일매일 방구석을 탈출합니다 저녁이면 반려견 목욕 혹은 발 닦아주고 나면 하루가 즐겁게 지나가면서 한편으로는  휴우 하면서 힘들기도 합니다 #운동#반려견#꿀팁

나난1004

우리에프엔비 빙그레 요플레 프로틴 지금 편의점 1+1 이벤트

빙그레 요플레 기존에 있던건 단백질 18g 인데 이번에 새로나온 빙그레 요플레 프로틴은 단백질 23g 이네요 편의점에서 원쁠러스 원해요 배고플때 과자나 군것질 하기 보단 프로틴 음료 먹으려고 해요. 빙그레 요플레 프로틴은 프로틴음료 특유의 텁텁한 느낌 없이  플레인 요플레 먹는 느낌이라 허기짐 없어지고 좋아요. 추천합니다.

정슈94

편의점 다이어트 간식으로 고단백 두유!

매일우유가 당도 낮고 단백질도 높아서 좋아요 처음엔 맛이 너무 심심하다 싶었는데 오히려 먹다보니 달달한 음료보다 훨씬 깔끔합니다 가격도 2~3000원 이상하는 프로틴음료 달달구리 음료보다 저렴하구요 ㅎㅎ 입 심심할때 고단백두유 추천!!

송숑송

매일 헬스장 출석하기!

매일매일 헬스장 출석해요!  꼭 빼먹지 않고 하는건 유산소 최소 40분. 그리고 근력운동 최소 30분.  유산소는 주로 싸이클 위주로 타고 근력은 5분할로 나눠서 평일에 합니다. 주말엔 하고싶은 운동을 하구요. 매일매일 헬스장 출석만 목표로 해도 가보면 이미 운동을 하구 있다구요!  헬스장 매일 출석하기 저만의 꿀팁입니당

쿠밍

매일 5키로 러닝

매일 새벽 6시에 5Km 달리기로 하루를 시작합니다. 꾸준히 한달이상 하면 다이어트가 그냥 됩니다. 식단조절을 딱히 하지 않고 매일 새벽 5키로 달리기만 하는데,  체중감량이 쉽게 되어서 저는 건강과 다이어트를 위해서 꾸준히 러닝중입니다. 또다른 팁. 대신 식단관리는 잘 하지 않지만 술은 마시지않아요.

삶은여행

매일 만보걷기

2년전 체력의 심각성을 느끼고 제가 시작하게된 운동은 매일 만보걷기입니다. 왕복 1시간 정도는 대중교통이나 자차를 이용하기보다는 걸어다니고 있습니다. 마트에 같때에도 걸어가서 무거운것은 배달을 이용하는 편이고 나머지는 백백에 메고 옵니다. 이렇게 하면 교통비도 아끼고 운동도 할 수 있어서 좋은것 같아요. 볼일이 없는 날에는 차없는 개천가나 집주변 공원 그리고 둘레길을  돌아가면서 걷고 있습니다. 요즘 둘레길을 갈때면 맨발걷기를 하기도 하는데 발에 닿는 흙느낌이 너무 좋습니다.

myjung9770

프로틴 맛이..??

예전에 한두번 먹어봤던 프로틴은 이런맛이 아닌거 같았는데.. 요건 영양제 사면서 사은품?으로 받아서 물에타먹어봤는데 맛있어요.. 고소하다고 해야하나..ㅎ 물이나 우유에 타 먹으라고 되어있던데 물에타도 맛나요

마시몽

운동은 매일 꾸준히 하는것

1년 전부터 꾸준히 실천하고 있는 만보걷기 처음에는 혈압이 너무 높아져서 약 처방전에 젊은 나이에는 운동과 식단으로 조절해보자고 시작한 만보걷기 아침 출근전에 50분 퇴근 후 저녁 50분  꼭 실천하려고 합니다 매일 꾸준히 하는것이 중요한거 같아요

깐징짱

지니어트와 매일 운동하고 있어요^^

저의 운동루틴은 매일 만보걷기입니다. 앱으로 걷기만해도 100원씩 주는게 맘에 들어요. 그래서 의식적으로 걷고 있답니다. 주말에는 요가도 합니다. 이 두가지만 꾸준히 해도 좋은거 같아요^^

민나

매일 스트레칭~

전 매일매일 스트레칭을 해요  대단한 기구가 필요한 것도 아니고 날씨에 구애도 안받지요 매트 하나면 오케이~ 몸을 쭉쭉 늘려주며 이곳저곳 풀어주면 엄청엄청 시원하고 개운하답니다~ 특별한 기술을 요하지도 않아요 그저 내게 맞는 범위 내에서 몸 이곳 저곳을 늘려주며 풀어주면 되니까요 초간단 운동법 스트레칭~그러나 효과 좋은 운동법 스트레칭~함께 해보아요^^

롱쎌

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

매일 하는 운동- 계단오르기

매일 저녁 계단오르기를 합니다.  수영과 함께 가장 오랜시간 해오는 운동이죠.  38층 오르기만 3회씩 합니다. 짧은 시간안에 운동효과가 좋은 운동이에요.  수영은 전신스트레칭운동이면서 허벅지앞근육을 주로 쓰게 되는데 비해 계단오르기는 엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하는데 효과가 있죠.  엉덩이와 허벅지뒷근육을 강화하면 허리에도 좋아서 열심히 하고 있어요.

샤르데냐

매일 바이오 드링킹 요거트 추천해요

펜의점에서 자주 사먹는 매일 바이오 드링킹 요거트 넘 맛있으면서 건강에도 굿입니다 장건강 돕는 LGG유산균,프로바이오틱스가 들어있어요 아침에 입맛 없을때도 이거 하나만 먹으면 든든해요 과자같은거 안먹고 건강한 음료로 다이어트해봐요

후리지아3270

초간단이지만 매일하게되는? 운동!

초간단이지만..매일 하게되는???  운동 입니다. 바로 지압판! 전 싱크대 앞에 서서 다리 살짝 벌릴수있는 크기의 지압판을 놓고 설거지해요.. 한자세로 오래는 안있고 살살 움직여주면 지압도 되고 혈액순환에도 좋고.. 지압판을 여러개 이어서 사용도 해봤는데 매일..이 안되더라구요. 그래서 저렇게 하나만 싱크대앞에 놓으니.. 이건 뭐.. 매일 강제 지압운동을ㅎㅎㅎ 첨엔 진짜 아팠는데 지금은 아주 시원해요.. 가끔 모서리부분같은데 밟으면 눈물나게 아프긴하지만...ㅎㅎ 강추 합니다!

마시몽

매일 걷기운동

매일 걸어요. 하루 만보 이상. 이건 하늘이 무너져도 꼭 합니다. 우리은행 적금이  하루만보 걷기 이자 11%주는게 있거든요, . 😂 😆 😂 😆  11월이 만기인데 아직 하루도 안빠지고 만보 걸었네요,  하루 만보 이상 걸은지는 일년 좀 지났구요. 살은 음식조절이 안돼 안빠지고..ㅠㅠ  1~2키로는 저녁 한끼에 왔다갔다 합니다,  걷기 운동도 좋아요   더 안찌거든요, .

이겼다

매일 걷기

매일 만오천보씩 걸으면서 다이어트.

도율할매

운동 꿀팁은 매일걷기

제 운동꿀팁은 매일 걷는거에요 시간 날때마다 틈틈히 공원이든 거리든 걸어요 안에만 있는것보다 나와서 걸으면 기분도 좋아져요 하루에 만보는 거의 걷는것 같아요 주변에 강아지나 사람들도 많이 볼 수 있어 좋아요

넬림

프로틴칩 간식으로 좋아요

편의점에서 파는 과자 중에 프로틴을 함유한 과자가 있어요 이름도 프로틴칩이라 누가봐도 건강에 도움이 될만한 과자예요 치즈맛과 어니언 맛이 있는데 생각보다 짭잘하고 고소해서 다이어트 하는데 과자가 당길때 먹기 딱 좋은 메뉴예요 편의점에 가서 과자가 먹고 싶은데 일반 과자는 부담이다 싶을때 집어오기 좋은 제품입니다 캐시로 살 수 있어서 더 경제적이고 좋아요

해설사

매일 할 수 있는 운동, 만보 걷기!

힘든 운동은 빼먹기 일쑤인 저는 매일 할 수 있는 걸로 꾸준히 하는 게 낫다 싶어서 하루 만보걷기를 하고 있어요. 비가 오나 눈이 오나.. (아프지 않는 한) 무조건 만보는 채운답니다. 컨디션 좋은 날엔 80여분을 한번에 걸어 채우고 피곤한 날엔 오전, 오후 나누어서 채우고 있어요. 때론 운동처럼, 때론 산책처럼 실천중인 소소한 결의랍니다.

지구외계인

편의점 다이어트 요플레 프로틴

편의점 다이어트 간식으로 요플레 프로틴 추천해요 요거트 음료 좋아해서 이 제품 먹어봤는데요. 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요 아침에 하나 쭉 마셔주면 포만감도 있어 든든합니다 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요~

highway032

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

저는 다른 단팩질 음료보다 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브가 저한테 제일  잘 맞는거 같아요. 목넘김도 좋구요. 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브는  산양유 단백질 효능이 높다고 해요. 단백질은 한가지 성질이 아닌 식물성 동물성 골고루 섭취해야 좋다고 해요. 혈압조절도 하고 세포재생, 그리고 면역력증강까지~~~효능이 너무 좋지 않나요? 특유우 비린맛도 없고  약간 분유 같은  맛이라고 해야  할까요? 살짝 단맛도 있고 목넘김이 부드러웟ᆢ 제 입맛에는 완전 딱이에요. 당이 4%로 낮고 설탕은 첨가되지 않았지만 밍밍하지 않은 단맛이에요. 냉장고에 두고  운동후에 하나씩 먹고 있는데  너무 맛있어요.  아이들도 너무 좋아해요. 250ml제품이라 언제 어디서나 간편하게  가지고 다니면서도 단백질을 섭취할 수 있고  멸균팩을 사용해서 외부우 공기 미생물등에 유입을 막아주어 안전하게 섭취하기 편하게 만들어진 제품이라 믿고 먹을 수 있지요. 저녁 일찍 먹어서 배 고플때 유용해요. 다이어트할 때 근소실 예방에도 너무 좋은 제품이에요.

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