'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

포두부 알리오올리오 단백질 간단 레시피^^

어제 마트를 가니까 포두부가 판매를 하더라고요 포두부는 두부를 포를 떠서 얇게 만들어 말린 제품인데 말 그대로 두부가 단백질이니까 면 대신  먹으면 면의 식감으로 단백질을 섭취할 수 있는  레시피로 적당한 식재료예요 마트에서 사 온 포두부를 잘 펼쳐서 김밥처럼  돌돌 말아서 먹고 싶은 면 사이즈대로 잘라 준 후 먹을만큼 놔두고 나머지는 냉동실에 넣어 보관해도 된답니다 ✅️식재료 준비물✅️ 마늘 3쪽 슬라이스 쳐 줄 거예요 페페론치노 3개  베이컨 2장 적당히 썰어놓기 양파 반개 적당한 두께로 채썰기 후추와 파슬리 가루 조금씩 올리브 오일 충분히 많이 필요해요 식재료 간단한만큼 만드는 것도 너무 간단해요  1,포두부는 칼국수 면처럼 잘라 놓은 걸 풀어헤쳐서 흐르는 물에 헹궈서 건져 놓고 2,프라이팬에 올리브 오일을 듬뿍 뿌린 다음 슬라이스 쳐 놓은 마늘을 먼저 올리브 오일에 볶아줍니다 3, 마늘이 어느 정도 볶아지면 그 다음 양파를 넣고 같이 볶다가 베이컨도 넣어 볶아줍니다 4, 간을 맞추기 위해서 간장 1스푼 소금 조금 넣고 올리브 오일을 조금 더 추가해서 넣다가 포두부를 넣고 식재료와 함께 휘리릭휘리릭 볶아 줍니다 저는 시금치가 없어서 안 넣었는데 시금치가 있으시면 함께 넣어서 볶아 주면 정말 맛있는 알리오 올리오가 만들어진답니다 두부면은 칼로리가 150 칼로리 밖에 되지 않아서 포만감은 가득 채워 주지만 저칼로리에 고 단백질  다이어트 스파게티로 제격입니다 면 좋아하시는 분들 라면 우동면 칼국수면 밀가루로 들어간 면은 칼로리가 높아서 다이어트 할 때 피해야 되는 음식이긴 하지만 마냥 면을 피하기만 한다면 스트레스로 인해서 입 터짐 발생이 되니깐 면회 식감이 충분히 느껴지는 면 두부 활용해서 맛있는 스파게티 만들어 드시면 될 것 같아요

식탐왕양주

오늘은 포인트 받는날

일보구 들어왔더니 또 포인트가 늘어났네요 지니어트 이벤트 참여하고 매일 포인트 늘어나는 재미 좋으네요

산곡동미녀삼총사

만포인트

퀴즈풀때 10포인트 8포인트만 당첨되다가 10000포인트 처음으로 당첨됐어요... 오늘 로또사러가야겠어요.ㅠㅠ

탱이짱

다이어트 후기 비포애프터

비포 감량기간은 2달 감량전 48키로, 감량후 46.5키로 되었고, 눈바디는 허리라인이 확연히 드러난것 같습니다! 식단은 저녁만 닭가슴살이랑 컵누들먹었고,  빵과 커피를 끊었어요.. 달달한 커피가 진짜 제일 먹고싶어요ㅠㅠ 운동은 유산소만 했고, 적어도 하루에 만오천보는 걸었습니다. 꿀팁은 일단 정신없이 사는게 중요했어요. 해야할 일을 만들고 그게 집안일이 되더라도  부지런하게 움직이고, 나태하게 있는 순간 배고픔밖에 찾아오지 않더라구요..ㅎㅎ 다들 화이팅입니다!! 애프터

조콩만

포인트에 보태서 케익 샀어요

다른 걷기 앱에는 이제 파바가 없네요 낼 남편 생일이라 집가까운 파바에 다녀왔어요 지니어트 포인트가 얼마 안되어서 9000원 정도 깊콘+카드로 케익 구매했네요. 

산들바밤바

다이어트 비포 56 - 54 먹고 싶은것 먹는대신 걷기

한달 동안 진행 했는데 생각보다 많이 체중감량이 안되긴 했어요. 그 이유는 바로 저는 삼시세끼 전부 다 먹었거든요. 그리고 간식도 챙겨 먹었습니다. 하지만 이전과는 다르게 좀 건강한 음식들을 세끼에 채워 넣어서 예전이면 인스턴트로 꽉 채워먹던걸 샐러드로 좀 대체 했어요. 그리고 간식도 정제 탄수화물 보다는 과일 조금만 먹고 그랬습니다. 사실 저는 원래 추운걸 너무 싫어해서 겨울만 되면 살이 좀 많이 찌는데요. ㅎㅎ 이번에는 한달 동안 정말 열심히 걸어다녔어요. 출퇴근 할 때, 장 볼 때 등등 뿐만 아니라 좀 심심하면 나가서 걸어다니고 옷 구경 다녔습니다. ㅎㅎ 사실 2kg 감량이지만 안 찐게 진짜 다행인 거라 원래 플러스 알파 ㅋㅋㅋㅋ 샐러드로 가끔 채워주고, 간식은 과일로 간단히 하고, 꾸준히 걷기 하니까 먹고 싶은거 다 먹어도 살 빠지더라구요. 예전에는 막 극단적인 다이어트도 많이 했는데 그럼 보상심리 때문에 다시 원상태로 돌아와서 ㅠㅠㅠ 이번에는 음식 강박도 없어서 좋았습니다.

해쭈주

포인트 적립

감사합니다  포인트 선물

워니뚱

다이어트 비포 81.75kg_ 애프터 79.85kg

231229 81.75kg은 50대 중년 남자의 평범한 몸무게 입니다 그런데, 저는  힘들었어요. 걷는 거, 뛰는 거, 몸이 무거우니.................. 열심히 걸었지요 헬쓰는 돈이 들지만, 어떡해요 돈을 써야 살이 빠지는 걸,,, 하루 만보를 놓치지 않았어요. 열심히, 웨이트도 하려고 노력했어요 근데 걷는 건 괜찮은데, 뛰는 것도 괜찮은데 웨이트는 왜이렇게 재미없을까요? 그래도, 제법,,,1,2키로 빠지면 기분이 좋죠 운동화 무게가 300g이니까 음,,, 79.55_ 2.2kg 쯤 뺀 건가요? 그런데 진짜 살이 아래로만 쭉쭉 빠지지 않아요 다시,,, 몇 백 그람 늘어요. 뭔가 더 먹었거나 운동을 안했거나 많이 성공은 못했지만, 내일도 모레도 꾸준히 운동할겁니다 헬쓰는 1달 20번은 갈거예요 만보는 31일 내내 달성할 거예요 저는 조금 달라질 것입니다, 응원해주세요^^

선구자239

남편의 저녁 - 포보 쌀국수

낮에도 미역국을 먹었다는 남편 5분만에 베트남 포보 쌀국수  숙주 가득 넣어서 끓여줍니다. 왜 야근해도 밥을 안 먹고 올까요? ㅎㅎ

루시안

다이어트 비포 애프터 저의 변화입니다

12월 27일에 감량을 결심하고 처음찍은 사진이 첫번째입니다 배도 나왔고 몸무게가 65킬로입니다 평상시에 조금씩 관리를 했지만 이번기회에 고구마와달걀을 주로 먹으며 감량했습니다 운동은 아침마다 2시간씩 근력운동을 했습니다 그결과 63.7킬로로 감량하였고 사진처럼 복근과 가슴이 더욱 선명해졌습니다 매일 꾸준한 운동이 답인거같습니다

꿈굽는사람

비타민

멀티비타민 한병 먹어주면 든든하네용ㅎㅎ 이걸로 하루 버텨버네용~~

Dub

H포인트

간만에 백포 나왔네요  웬일 ㅎㅎ

송쩡

다이어트 비포애프터 ~

배둘레와 옆구리살이 터지기 직전 도저히 안될듯해서 무리하지않는선에서 가볍게 걷기 부터 시작해봤어요  챌린지도 하면서 매일 만보이상 걷기 시작했어요 만보걷기는 대략 5개월이상 꾸준히 하루도 거르지않고 했구요 키로수는 크게 차이가 나지는 않지만 약 1키로 가량 줄었구요  배둘레, 아랫배가 차이가 살짝 나는듯해요 ~ 계속해서 만보이상걷기 그리고 홈트도 5분정도 해주려고 합니다.

ㅇㅅㅇ지니

식후 멀티비타민 글루타치온

씨앙 영먹챌 4기 1일차 인증

쨋든럽

[EVENT] 🎁캐시딜 이야기만 나누어도 10,000P 캐시딜 포인트 드려용🐉! 캐시딜의 발견 <5회차>

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 5회차가 돌아왔습니다! 캐시딜과 관련된 이야기만 나누어도 캐시딜 포인트 10,000P 기회를 드려요! 🙋🏻‍♀️ 캐시딜과 관련된 모든 이야기 OK! 게시글 작성하고 BEST 5인에 도전해보세요! 🏃🏻‍♀️ 참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽 참여 인증서 작성 기간 : ~2024/1/14 유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤

geniet

포켓몬 젤리~~~

포켓몬 젤리~ 몇개 안들어 있어요ㅜ

동남이쁜이

출첵 포인트 챙겨요

오늘도 챙겼어요😏 100보만 더하면 만보입니다 그리고 흑흑 ㅠㅠ

구룸구룸

포만감 가득

이건 모두가아는 식단이죠 저녁일찍먹고 늦은 저녁시간 배가고프고 출출할땐 포만감도주고 든든하게해주는 한끼식사도 가능하고 간식으로도 좋구요~~ 먹다보니 다양한 맛으로 하루하루 바꿔먹는것도 지겹지않고 좋더라구요~~

웅뚜이

하나를 평생 포기할때 마다 돈을 준다면?

탕후루, 술, 마라탕 포기하고 7억 받을게요 ㅎ

수수깡7

식단포인트

식단포인트 입니다ㅜㅜㅜ

동남이쁜이

아포가토

새로운곳에 찾아가는 서비스 너무좋아요  아포가토로 먹었어요 산미가강한에스프레소좋아요  나는젊으니까요ㅋㅋㅋ

코로세움

체리포인트

요즘 좋은 포인트 잘 나오네요

보통아이

결국 네일 포기 손톱 자르고 정리ㅠㅠ

큰애가 손톱 기르면 네일 같이 가자고 해서 기르고 있었는데 너무 불편하고 손톱 갈라짐이 있어 며칠을 고민하다가 포기 지금 손톱 자릅니다.. 그냥 영양제 바르고 핸드크림 달고 살아야겠어요.    

루시안

✌️걸어야 받는 출첵포인트 💯

✌️걸어야 받는 출첵포인트 💯 행운 나왔어요✌️

레몬그린

포인트 짜게줘서 심술ㅎㅎ

포인트 짜게 나와서 식단등록에 심술을 부렸네요 포인트1 1 2 신고전화 걸어야 하나 ㅎ

울트라돼지런

식단포인트 챙기기

식단 포인트 챙기는데 간혹 천, 만포인트 가져가시는 분들 정말 부럽네용 ㅜㅠㅠㅠ 저는 항상 3포인트랍니다😂

구룸구룸

모닝간식- 건포도

좀 먹었습니다 ~

숲속의나무

저도 언젠가는 천포

식단기록 했어요

수수깡7

식단기록하다가 깜놀~1000포인트♡♡♡

갑자기 천포인트가♡

오마쥬

내돈내산17회) 영양소풍부~포만감!! 둘다 잡은 치아씨드 먹어요~

쿠팡에서 구입한 치아씨드 에요~ 흡사 깨처럼 생겼어요 ㅎㅎ 무맛 입니다~ 치아씨드를 물이나 우유에 불리면 끈적끈적 해지면서 불어나는데요~ 영양소도 풍부하고 식이섬유도 풍부해서 요즘 꾸준히 먹고 있어요~ 저는 주로 우유에 불려서 먹어요~~ 하루정도 불리면 약간 푸딩같은 느낌도 있고.. 그냥 먹어도 좋치만~여기에 과일을 섞어 먹어도 정말 맛있어요!! 밥먹고 난후 후식으로~~ 오후에 출출할 시간에 간식으로~~ 먹어주면 어느정도 입터짐 방지도 되고 좋아요~~

오늘도행복하자

백포인트

모처럼 백포네요. 기분 좋네요

오늘도화이팅요