'메로나 튜브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[캐시 개구리] 3분 영상 짧고 강한 운동

살이 쪘다하면 바로 시작하는 운동이에요. 유튜브에 캐시 개구리를 치면 나오는 운동으로 운동설명, 스트레칭을 제외하면 운동 시간은 3분정도로 빠르게 할 수 있는 운동이에요. 시간은 짧지만 정말 10분 운동보다 더 강력한 효과를 낼 수 있는 운동으로 다이어트를 하시는 분들에게 정말 강력 추천하는 운동입니다. 와이드 스쿼트로 허벅지 안쪽과 힙업에 좋은 운동입니다. 운동하기 귀찮으신 분들은 매일 3분씩 이 운동만 해줘도 하체라인 다듬는데 효과를 보실 수 있을 거예요 ㅎㅎ

푸르릇

(운동루틴)홈트해요

뱃살이 너무 많이 나와서 옷이 맞지가 않아요. 어떤 운동을 할까 고민하다 며칠 걸어봤는데 효과가 그리 좋지 않은 거 같아서 유튜브를 보며 홈트를 하기 시작했어요. 보면 쉬운 동작인거 같아서 따라해보면 은근하기가 어렵더라구요. 걸을  땐 많이 나지 않던 땀도 줄줄줄 잘 흘러요. 무엇보다 화면을 보면서 하니까 음악도 나오고 다른 사람과 함께 한다는 생각에 지루하지도 않아서 좋아요. 시작한지 3주만에 3kg  정도 빠져서 더욱더 열심히 하고 있답니다. 더욱더 열심히 해서 뱃살  없는 멋진 몸매늘 가질거에요. 우리 모두 화이팅입니다.

털보꾸기

[운동루틴] 만보걷기와 케틀벨 근력운동 꾸준히중

[운동루틴] 요즘에 다이어트중으로 (67키로에서 60.4 감량한 나 칭찬😊) 아침에 아이들 보내고 집근처 구봉산 운동고고👟40분정도 운동하고 꾸준히 하려고 노력중이예요~~😎 하하하 저녁에는 유튜브 보며 케틀벨 근력운동 하고있어요 유산소만 하면 안되죠 근력운동은 필수죠^^ 확실히 유산소랑 근력운동이랑 같이하니 군살제거가 되고 인바디체크 했는데요 와우 만족하는 결과가 나왔어요~복부랑 상체만 약간더 빼면 될거 같다고요 확실히 유산소,근력운동은 같이해야되는게 맞는거 같아요~^^ 요즘 오늘의 솔 Fit으로 보며 케틀벨 운동중이요 힘들어도 잘해보렵니다 ㅎㅎㅎ 여름을 위해💙 https://youtu.be/-ngAXx23NYA  케틀벨 4키로로 운동중이요 이번여름 노출좀 해보렵니다 ㅋㅋㅋㅋ 성공하길 바라며 운동루틴  꾸준히하길👍👟

새우킬러

커버서울 선크림

이번트로 받아서 사용해본 제품인데 백탁현상은 아주 조금 있고 발림성도 좋고 세안할 때도 잘 닦이네요 튜브형이라 가지고 다니기도 편해요

와탕카7

[추천] 플라이밀 녹차맛 운동 후 식사로 완전 추천해요

작년 39살때 67에서 60찍을 땐 운동 식단만 했고 하반기에 공부하면서 도로 쪄서 올해 다시 67에서 현재 60으로 빼고 58 목표로 계속 노력중이에요. 근데 작년엔 단백질 식품을 안먹었고 올해는 이런저런 유튜브 보다가 플라이밀 녹차맛을 쿠팡에서 25900원에 사서 한 통 다 먹었는데 운동 후 식사로 너무 괜찮더라구요. 저는 집에서 수제요거트 만들어서 플라이밀 녹차 2스푼에 슬라이스 아몬드,  자연드림 오트밀, 블루베리 넣어서 먹는데 너무 맛있어요ㅋㅋㅋ남편도 먹어보더니 니가 왜 먹는지 알겠다고 맛있네 하면서 뺏어 먹더라구요ㅋㅋ지인들이 다 다이어트 한약먹고 빼고 저는 한약값이 아까워서ㅠㅠ 운동, 식단으로 빼는 중인데 하루 한끼로 너무 괜찮은 것 같아요.  녹차를 좋아해서 녹차맛 하나 더 사서 지마켓에서 배송 중인데 내일 도착하면 저녁에 바로 먹을 꺼에요ㅋㅋ

와이즈보라

아이스크림 할인점

날도 더워서 아이스크림 가게 갔다왔어요 ~~~ 제가 젤 좋아하는 아이스크림은 메로나와 뽕따입니다 ~~ 고급입맛이 전혀 아니라 요런 하드가 전 좋더라구요 ㅎㅎ

연뿌엥

어묵탕 만들었어요

요리 정말 못하고 진짜 안하는데 오늘 한번 필 받아서 해봤어요 ~~^^ 유튜브에 레시피 보고 따라했는데 너무 맛있는거 있죠?? 똥손인 저도 성공할 정도네요 ㅋㅋㅋㅎㅎ 모두들 맛저 하시고 좋은 밤 되세요^^

연뿌엥

홈트 잘 하고 계시나요?

어디 다니기에는 시간도 아깝고 해서 홈트를 하려는데 되게 안하게 되네요.. 이것저것 하다보면 시간이 후딱 가 있고.. 어떤 홈트 하시나요 하시는 분들은!? 전 트램펄린 사놓고 유튜브 보면서 따라하는데 쉽지 않아요..ㅎㅎ

주주초롱

5일차 다이어트 일기

공복에 일어나서 물 한잔을 마시고 공복 유산소를 합니다 아침이라 그냥 집에서 실내 자전거 30~40분 정도 타요 아침식사는 우유나 두유 한잔 점심식사는 일반식 (적은양 저자극으로 노력) 저녁식사는 토마토 바나나 견과류  그리고 홈트 1시간 하고 씻고 잡니다 홈트는 유튜브 도움 받고 있어요

기춘이530707

열수축튜브

충전기 선이 윗부분이 깨져서 이거 사용하고 있는데 좋아요.  깨지기 전에 예방차원에서 사용하는 것도 좋을거 같아요.  사용 할 만큼 잘라서 선에 넣은 다음에 드라이기로 열 주면 선에 맞게 추숙합니다. 천원에 12개 들어있고 색깔별로 크기별로 들어있어서 취향따라 사용할 수도 있어요.  드라이기로 열 줄때 바로 수축하는게 아니라서 어느정도 인내심 갖고 시간을 줘야 해요.  인터넷 찾아보니 라이타로 하면 좀 더 빨리 된다고 하더라구요. 근데 너무 열을 많이 가하면 선이 망가질 수 있다고 하니 적당한 거리 유지하면서 드라이기 사용하시면 좋을듯 합니다. 저는 사용해 보고 너무 만족스러워서 추천합니다.

설설설

애호박 계란전 ! 건강하고 맛있어요 👍

제가 집에서 가끔 해먹는 애호박 계란전입니다 😃 유튜브 보면 이것만 먹어서 5kg뺀 사람도 있던데 ㅎㅎ 부침 치고는 살 안찌는 진짜 좋은 전이에요!! 저는 2장 구워서 3번에 나눠먹는데요. 애호박 1개, 계란 5개면 뚝딱입니다 😃 애호박을 얇게 채 썰구요. 얇게 써는게 핵심이에요! 그리고 계란 풀어서 섞고 부치기만 하면 끝~ 엄청 쉽고 간단하죠!? 은근히 포만감도 있구 달달하니 맛도 있구요 밀가루 안들어가서 속도 정말 편안해요! 감량기 식이조절 하면서 기름진거 먹구 싶을때 먹어요! ^^ 그리고 가끔은 현미밥에 반찬으로도 먹구요~ 한번 도전해 보세요!

짠가루

제발 해먹어보세요!

저는 귀차니즘이 엄~청 심한 사람인데용 완전 쉬운 레시피를 유튜브에서 보고 따라해먹어보았습니다! 완전 꿀맛이니까 오이 좋아하시는 분들 꼭 드셔보셔요! 그냥 오이를 총총 썰고, 닭가슴살 소세지를 총총 썬다음에, 김도 잘라서 넣고요, 현미밥 한공기에, 간장 2스푼, 설탕 조금, 식초 한스푼, 참기름 한스푼 넣어서 비벼서 드시면 정말 최고의 맛입니다 제발 먹어주세요

지지지지지

자전거는 다이어트의 마법사입니다

자전거는 확.실.히. 에너지소모 끝판왕인 것 같아요 시속 15km만 유지해보세요 땀구멍이 모두 열리고 내 몸 안에 차곡차곡 저장되어 있던 에너지가  다 불타오를거에요~~ 야외에서 할 경우엔 오르막이 있는 코스를 추천하고 실내에서 할 경우엔 시속 18km를 유지하도록 노력해보세요 10분이면 땀범벅입니다~ 즈위프트를 틀어주는 유튜브 방송을 활용하는 것도 좋은 방법이에요

homi

자세교정

ㅇ올바른 자세가 만병통치약인 것 같아요. 유튜브 운동 채널을 많이 참고하여  자세를 똑바로 잡으려고 많이 노력하는데 제가 잘 잡는건지 아닌지 어떨땐 헷갈릴때가 있습니다. 제 몸의 감각으로 충분히 알 수 있기를 바라지만 잘 안되네요~~ 여러분들은 어떻게 운동하시나요?

homi

영롱 트리플컷 콜레바나킨 추천해요

예전에 약사가 운영하는 유튜브에서 우연히 보고 구매하게 되었어요.  체지방, 혈당, 콜레스테롤을 한번에 커팅한다고 해서 좋아보이더라고요.  저도 저지만 엄마 드시면 좋겠다 싶었죠.  나이드신 분들 다 혈당/고혈압 문제 있잖아요. 성분 보면 다이어트 좋다는 거 다 들어있어요.  바나바잎, 녹차카데킨, 여주, 돼지감자 등등 빠짐없이요.  그리고 영롱이라는 브랜드 자체가 약사들이 만들었다고 해요. 그래서 상대적으로 믿음이 가긴 합니다.

핑효모

이제 고함량 비타민을 먹을 때인가,,,

매일 매일이 피곤한 하루 ㅜㅜ 아무리 자고 쉬어도 피로감이 남아있어서 고함량 비타민 추천받아서 먹고 있네요 유명한 약사님이 유튜브에서 추천해줘서 먹는데 효과있기를 바래용 ^^

돈나

20키로 감량 후기

처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게 끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~ 급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자! 식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요 최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공! 거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서 쭉 유지어터 생활중이예요~ 저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데 신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면 저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~ 귀찮다보니 항상 배달음식이였구요 다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지! 원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서 간헐적단식을 해보자 맘먹고 아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고 저녁은 6시전에 단백질 쉐이크  식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~ 주말에 너무 먹었다 싶은 날에는 평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용 식단으로 먹는날도 있었구요 운동은 코로나가 한창일 시기라서  어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요 유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요 낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서 줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~ 그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고 작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요 지금은 유지를 위해서 다이어트때랑 크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~ 애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만 빠졋다가 금방 또 요요 오고.. 다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데 이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~ 다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다! 다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!

쑤블리맘

오늘 저녁메뉴입니다~

오늘은 유튜브를 잠시 보다가 국수랑 수육을 같이 먹는걸 보는 바람에 집에서 꼭 해먹어야겠다고 다짐했네요 콜라 들이부어서 간장으로 간하고 마늘,통후추,소주 부어서 한시간 팔팔 끓인 수육! 다이어트중이라 많이는 못먹고 수육만 몇개 집어먹었습니다🥲남편과 아이는 비빔국수(고추장,간장)같이 먹였네요~그리고 드디어 친정엄마텃밭표 부추도 다 먹었어요(부추무침 만세👏🏻👏🏻)

인우쓰윽

나의 최애 핸드크림

거의 10년 정도는 쓰고 있는 핸드크림이예요 일단 가격 좋구요 보습 좋구요 사이즈도 들고다니기 좋구요 튜브형이라 짜서 쓰기 좋고 그렇다고 막 찌그러지는 튜브형은 아니라 가방안에서 막 굴려도 형태가 찌그러지지 않아요 세일할때 2천원 미만으로 잔뜩 사놨는데 벌써 재고가 없네요 재구매해야겠어요

켈리장

토스 광고

언제 생겼는지도 모를 토스광고 진짜 거슬려 죽겠어요 스킵도 없고 화면 끄는것도 없도 지맘대로 커졌다 작아졌다  유튜브 광고도 5초보면 스킵이 가능한데 토스 너무한거 아니냐곡 ㅎㅎ

켈리장

아트릭스 핸드크림 너무 좋아요.

제가 애용하는 아트릭스 핸드크림이예요.  예전에는 록시땅이나 카밀을 사용했었는데 너무 묽어서 자주 발라줘야 했고 보습력이 좀 맘에 안들었었거든요. 그런데 아트릭스 핸드크림을 처음 사용했을 때 적당한 유분에 긴 지속력 그리고 착한 가격에 완전 반했답니다. 그래서 캔에 들어있는 제품은 집애 두고 사용하고 있고 가방에는 외출용으로 튜부형을 넣어 다녀요. 가격은 둘 다 5-6000원 정도로 아주 좋은 가격이예요. 캔에 들어있는 크림은 자그마치 250ml나 되는데 말이죠. 아트릭스를 좋아하는 또 다른 이유는 향이 기본 파우더향으로 다른 꽃이나 스위트향 같은 것이 첨가되지 않아 향 때문에 머리가 아프지 않다는 거예요. 제가 화장품 향이 강한 건 싫어하기도 하고 머리가 아프더라구요. 그래서 보습력과 향 두 가지가 제 맘에 콕 박혀서 이 제품만 사용한답니다. 그런데, 아트릭스 튜브제품 중에 hand&nail 이라 적힌 게 있는데 이건 좀 묽어서 저한테는 비추입니다.

미여니70

다이어트 목표 설정

건강한 다이어트 스타뚜 빵이랑 떡을  끊고 이제부터라도 건강식 먹고 운동도 하며 즐거운 50대를 보내고 싶어요 조금만 방심하면 허리에 튜브가 생기니 항상 긴장하며 다이어트 공부도 열심히 해야겠어요

후리지아3270

뱃살빼기 완전 좋은 유튜브 영상 추천드려요

https://www.youtube.com/watch?v=QFA7Nwrah14 소피요가라는 채널에 5분 복근 영상인데 하루에 3세트씩 하면 거의 일주일만에 배가 평평해지더라구요 ㅎㅎ 유툽 댓글에 일주일만에 효과가 보였다 그래서 반신반의하며 했는데 진짜로 효과봐서 신기했어요

기멩멩

손앤박 글로우 링 파운데이션

평소에 화장을 거의 안하는 편인데 그래도 하나쯤은 있어야 하는거고 마침  좋은 가격으로 나와서 얼른 하나 담아왔던거랍니다 손앤박 글로우 파운데이션은 그동안 우리가 흔히 접해오던 튜브형태거나 아니면 병에 담겨있는게 아니예요 사진에서처럼 이건 간편한 스틱형이라  파운데이션을 살짝 돌려서 나오게 한담에  얼굴에 조금씩 톡톡 발라준후 마무리단계에 브러쉬를 이용해서  손에 묻히지 않고도 눈가,콧볼,턱 등 미세한 굴곡진 곳들도  가볍게 터치해주면 되고 섬세하게 바를수 있어서 더 좋아요. 브러쉬도 쓰다가 더러워지면 따로 분리해서 세척가능해서  위생적으로 사용가능한건 장점이구요.   스틱형으로 부피도 크지 않아서 휴대성 또한 너무 간편해서  외출시에도,여행시에도 그냥 파우치한켠에 쏙 들어가서 너무 좋아요 우리 한국인들 피부에 가장 잘 어울리는  21호라이트, 23호내추럴 이렇게 두가지 선택이 가능해요.

날씬오로라

고교학점제

여기 저기 유튜브 자료 보면서 공부중이네요, 본격 시행은 28년도니까.. 딱 지금 중1인 남아는 고교학점제에 해당되고.. 내신도 그거에 영향을 받는 아이네요. 22교육개정을 본격 따르네요 ㅎㅎ 지금 중3인큰아이는 내년엔 과도기라 고1내신 우찌될지 수능은 어찌될지 아직 정해진게 없네요 커더라 통신은 많은데 교육부에서는 결정 2월발표에서 6월상반기 발표로 미뤄서 아직도 갈팡질팡이네요. 일단 내신은 상대평가가 아닌 절대평가로 변경될 여지가 있긴 한데.. 그랬으면 좋겠습니다 한문제로 등급이 휘리릭 내려가는 그런 지옥은 이제 그만 해도 되지 않나 생각합니다. 이미 진로과목인 사탐, 과탐 2 과목들은 절대평가로 바뀌었으니까요. 영어도 절대평가이니 내신도 절대평가되면 좋겠어요 이제 예비고딩엄마되니 머리 아파옵니다 ㅋㅋ

summerain

줌바댄스 1일차

유튜브에 줌바댄스 검색하고 한 세트 (25분) 1일차입니다 우선 줌바댄스의 장점은 동작이 크게 어려운게 없고 층간소음 없기위해 서서 하는 동작들이 많아 아파트에서 요가매트 깔아놓고 하면 쿵쿵 소리도 전혀 안나서 좋아요 ~~ 노래도 신나서 재밌더라구요

연뿌엥

딱 1키로만 빼보자

나잇살이  옆구리 튜브로 와서 옷을 입어도 예쁘지도 않고 해서 요즘  운동을  하고 있어요^^ 열심히 해서 1키로라도 더  뺐으면 좋겠어요

주디1004

셀퓨전씨 아쿠아포린크림

튜브형의 수분크림입니다. 직접 손을대지 않아도 되어서 오염걱정없고 원하는만큼 짜서 쓰면 되어서 경제적이네요. 낮에는 적당량 도포해서 바르시면되고 저녁엔 듬뿍발라서 수면팩으로 이용하심 정말좋아요

랍다

홈트하시는분 계신가용

주로 어떤거 하시나요? 실내자전거? 유튜브?

주주초롱

SNPE 웨이브스틱 추천

요거 완전 유용한 아이거든요. 등 근막 풀어주기 너무 좋고요. 유튜브 보시면 승모근 뿌시기 가능합니다. 하체 붓기 빼기도 쌉 가능한 다재다능한 도구여요~ 한 번 검색해 보셔염.

핑효모

[당첨자 발표]🥗14일 식단 일기 챌린지 1기 당첨자 발표

💗행운의 당첨자 발표💗 ​ 완주자 여러분, 모두 축하드립니다. 멈추지 마시고 건강한 습관 이어가세요!   💚 행운의 당첨자 💚 완주자 여러분! 모두 축하드립니다🥳 ​ 🎁상품을 받으신 후🎁 지니어트 커뮤니티 [선물인증] 게시판에서 간단한 인증 부탁드립니다! ​ 완주 선물은 4월 1주 내 일괄 지급될 예정입니다. 0312seonyoung 바두기1 정슈94 108동4호 바라무 조랑랑 가을이엄마 바보천재 조으니조아 감자부인 박오늘g 주니엄마 강강술래 멍멍 반달진 주안맘0413 강도마미 배짜사 지구외계인 건빵맛과자 봄꽃향기 지니비니 걷기와 빡션맘 지미3160 경83 빼빼멸치 진이짱 경앗 뽀잉이 짠가루 공양미 뾰료롱 쨈잉 귀염둥이들아빠 뿌꾸빵2 쪼꼬미하마 그레이트v 사랑사랑해 찌앵 기린이마스터 사십구소식해 찐찌니0529 까망ee 산들바다 챌다 깍꿍1004 살너나가 첫눈이요 깜찍냥냥 새로고침 촤니지니 깜찍이달구 서니이 캼핑조앙 꿀벌마녀 서울시 커피가조앙 꿈굽는사람 선물부자 코끼리킴 나는소망한다 솜솜예라이 코아르 난괜찮아용 솟아라힘 코코레이스 날씬오로라 송광 코퀴블링 낭랑 수국이 콩콩89 노리터 수아별 퀸즈로드 늘사랑짱 슈롭 큐티뽀짝V 다누다뉴 슈비슈 키에메스 다락1 슈슈네 키토렐라 다요트시작중 슈우즈 투명하리 달래랑 슈키도키 티끌모아깨볶자 달리는별 스누스누 포도알포도 달빛우리 슬림48 포미2 당근12 시골아줌마 포비어트 당당구리 식탐왕양주 포프리 더마 씨씨앙밴드 프리사이즈 더베리 아아사랑 피크타임 도리애미 앙갱이 하낭 동글동글동동글 야호맘 하하우기 둘재언니 얀얀 이 할수있담 들꽃1208 얼어죽은냉동인간 행복휴 딸냄맘 엘도라도 화성토끼 떠불어 엘도라도248 황금방토 또또오늘뭐하지 영70 황금양 똘맹이맘 영경love aka96 똥글똥글양 오늘도행복하자 bhy1639 뚠뚜네 오늘부터해보자 CHLOEhj 라온박민주 오마쥬 dongrie 라임오렌찌 요요탈출 highway032 러블리WON 용감한산양 Hinge 레몬그린 우블리들 joejoe 루미큐브 운동하는희야 k0mmi 룰루랄라뿅 워니뚱 kookies 리스히 원츄43 miso3o 리시언더스 (무스카리) 유블리 neplos 리안시어스 율야 pander33 릴리스e 으햐햣햐햐 qww 마시몽 은어망 serasorrow 머랭22 은혜엄마최혜정 SKY0118 멋장 이쁜오리였지 skyhover 멋지게살아보자 이제똥배도전 summerain 메로나두개 잔불사 techno 미블랙 잠붕어 wrinkle 미수가루우유 재둔 ykuylo 미여니70 재혼황후 미지동현맘 쟈이언트 🔥 우수 후기 당첨자 🔥   지니어트 10,000 포인트는 4월 3일 (월) 이후 발송 예정입니다.   닉네임을 클릭하면 우수 후기를 볼 수 있어요!   까망천사 지폐메이커 랍다미로   이벤트&챌린지 관련 문의사항은? ​ 👉 ccang_helper2@naver.com 👈 메일/쪽지로 문의해 주세요❤ ▼ 지니어트 홈 화면 추가 ▼

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