'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2만보 걷기 완료

오늘 같이 사시는 분이 늦는다고 연락이 와서 삼각김밥 하나 먹고  같이 저녁먹으려고 기다리며 2만보 채웠네요 중간에 배가 넘 고파서 걷기하다가 주저앉았어요😂😂 오늘 먹은거라고는 아이비웰 하나 커피 한잔 이었거든요 이제 와서 배달주문시키고 나니 몽롱하던 정신이 돌아오는거 같아요 🤭

까망천사

추천)바이탈뷰티 메타그린 슬림업

제가 추천하는 다이어트 보조식품 제품은 메타그린 슬림업 입니다. 3월에 11개월치 대용량으로 구매해서 꾸준히 섭취하고 있는 제품이예요.  믿고 먹을 수 있는 아모레 제품이고 전에 샘플로 먹어 본 뒤 괜찮은 제품인거 같아서 구매하게 되었어요. 많이 먹은날 한포 먹어주면 소화도 잘되는거 같고 속도 더부룩하지 않고 편해서 좋더라구요. 하루 3정 한번에 섭취하는건데 저는 저녁을 좀 많이 먹는 편이여서 항상 저녁 먹은뒤 먹어줘요. 알약 크기도 작아서 목넘김도 편해요 평소 적정량을 먹고 요제품을 먹어주면 체중 유지가 되고 식단 조절하고 운동도 많이 하고 먹어주면 체중 감량에 도움이 되었어요

딸2맘

크리스피크림도넛

도넛 먹은지 오래 됐는데  언니가 먹으라고 사주네요

상큼미니

요즘 먹는 제품(4중기능 썬화이버 프로바이오틱스)

꾸준히 다이어트 하려고 만보도 걷고 러닝도 하다보니 살은 좀 빠진편입니다. 먹는거는 유산균, 땅콩을 소화를 위해 먹다가 역시나 다이어트에 진심인 와이프가 갖고 있는 화려한 다이어트 보조제 리스트중에  하나를 저에게 먹으라고 주네요. 먹다 남긴건가?  아침마다 통안에 있는 스푼 한스푼을 컵에 넣어주면 전 우유를 타서 먹고요.  통에는 4중 복합기능을 갖고 있다고 하는 게 배변활동에는 좀 도움을 주고 있네요 원체 몸자체가 소화를 잘시키고 화장실도 맘먹으면 가는 타입이라 이걸 먹은다음의 효과라고 100% 말씀은 못드립니다. 식후 혈당상승억제라는 기능도 맘에 들고요. 뭘 먹어도 2달이상은 꾸준히 먹어야 한다는 생각을 갖고 있어 이참에 꾸준히 먹을까 합니다. 보니까 하루에 3스푼 먹으라고 써져 있네요 맘에 드는 건 초딩입맛이라 그런지 마치 예전 조카들 분유 몰래 뻣어먹던 기억도 나는 맛이네요 ㅎㅎ 다이어트 식품 보조제 워낙 많은 종류의 제품이 있지만 그냥 와이프가 추천하는거라 꾸준히 먹으려고요

pobe

닭조림 식단

제가 어제 저녁에 먹은 식단은  닭고기야채조림인데요 고기와 야채 두루 먹을 수 있어서 좋아요 일단 집에 있는 닭과 야채를 준비해서 잘게 썰어요(천천히 씹어먹기 위해서) 그 담에 냄비에 넣고 닭비린내 나지 말라구 맛술 반수저, 굴소스 반스푼 넣어주고 물 100ml 정도 넣고 조려주면 완성입니다

주주초롱

죄책감 없는 빵 머드스콘 추천합니다

벌써 아침으로 머드스콘을 먹은지 2년이 넘어가는것 같습니다!  머드스콘을 설명하자면, 밀가루로 만든 빵이 아닌  고식이섬유와 고 단백질, 통곡물로 만든 스콘입니다ㅎ  귀리베이스 제품이 많구요!!  고정적으로 잇는 제품과 매달 게릴라로 나오는 제품이 잇어 질리지 않고 잘 먹을수 있습니다. 이 스콘의 장점으로 단백질함량이 엄청 높아 아침식사에 계란이 끼지않아도 단백질을 채울수 있어 좋습니다.  그래서 보통 저는 사과반쪽에 머드스콘1개 그릭요거트+두유 이렇게 먹곤 합니다~~  빵을 좋아하는 빵순이로 이렇게 아침에 건강빵을 먹으므로써 빵터짐을 막을수 잇어서 좋더라구요 ㅎㅎ 추천드려요오

도낑이

유명한 컷슬린

캐시워크나 지니어트를 하고있는 회원들은 퀴즈에서 주구장창 컷슬린 나오는거 알수있다 여름을 대비해서 나도 컷슬린 두 박스를 구입했다 컷슬린은 단순 체지방 감량 만 외치는 브랜드가 아닌 건강한 관리를 위해 체지방이 증가하는 원인부터 제대로 연구한 브랜드이다  한 박스 당 총 60% 구성되어 있고 하루 2포씩 섭취하면 된다 녹차 추출물과 바나바잎추출물이 들어 있어서 체지방감소 항산화 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다 그리고 식후 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 한다 먹은지 2주일 밖에 안 되었는데 뚜렷한 체중감소는 모르겠다

shin3357

구강세정기

최근에 구매한 제품인데 너무너무 잘산템이라 소개해요. 아쿠아픽 코드리스 구강세정기. 양치후 사용하는 제품인데 물로 이빨 사이에 남아있는 찌꺼기를 청소해 주는 기기예요. 이빨에 끼이는 음식 먹은날 이빨을 깨끗하게 닦고 치간칫솔까지 사용 했는데도 마지막에  구강세정기를. 사용하면 이빨사이사이  이물질이 나오더라구요. 물 압력이 생각보다 세서 찌꺼기도 잘 나오지만 잇몸 마사지 효과도 있어서 잇몸 약하신분들 사용하면 좋을것 같아요. 사용하고 나면 입이 정말 개운해요. 저도 왼쪽 윗 세번째,네번째 이빨쪽 잇몸이 안좋아서 자주붓고 피도 나고 그랬었는데 구강세정기 계속 쓰고나니 염증이 안생기더라구요. 진짜 강추드리는 제품. 꼭 이 제품이 아니더래두 구강세정기는 한번쯤 꼭 써보시라고 권해드리고 싶어요. 개인적으로 코드리스 제품이 사용이 편하고 좋은것 같아요.

isogasii

관절영양제

나이가 들수록 이곳저곳 뼈건강이 점점 안좋아지네요. 비가 오면 뼈 마디마디가 쑤시고 어느날을 허리가 아프고 어느날은 손목이 아프고 날이 갈수록 뼈 건강이 안좋아져요. 이런 와중에 추천 받아 먹고 있는 관절영양제 MSM. .  먹은지 한달정도밖에 되지 않아서 획실한 효과가 이렇다 얘기는 못하겠지만 더이상 나빠지지만 말자라는 마음으로 열심히 챙겨먹고 있어요. 여러분도 미리미리 관절영양제 드시공 뼈 건강 사수하시길 바랍니다.

isogasii

닥터바리스타 버터커피를 추천합니다

닥터바리스타 방탄커피를 마시면서 몸무게 변화와 체력을 체크해본 적이 있습니다 저는 간헐적 단식을 오랜동안 하고 있습니다 그런데 닥터바리스타 방탄커피를 먹으면서 다이어트를 하다보니 몇가지 눈에 띄는 이점이 보였습니다 첫째,  간헐적 단식중 배가 고프지않고 속이 든든해 유혹을 이길수 있었습니다 둘째,  그렇다고 먹은 버터커피가 절대 살로 가는게 아니라 바로 에너지화 되는게 신기했습니다 셋째,  그래서인지 운동을 할때 힘이 더 나서 더 고중량으로 운동할수 있었습니다 넷째,  살이 조금씩 빠지는게 보여졌습니다 다섯째,  그 만큼 몸도 더 좋아져 근육의 변화가 눈에보일정도였습니다 그래서 닥터바리스타 버터커피를 추천합니다

꿈굽는사람

참치미역오트밀죽

다이어트하면서 정말 많이 해먹은 레시피에요. 맛있으면서 체중감량도 하고 변비까지 해결한 추천하고싶은 요리입니다.   물에 불려둔 미역(아주 소량)을 냄비에 넣고 참기름으로 가볍게 볶아주세요.  참치1/2캔(40~50g)을 기름빼고 넣어 함께 잠시 볶아준후 오트밀은 4~5큰 숟갈을 넣고 물을 넉넉하게 부어주세요.  물이 어느정도 졸기 시작하면 국간장 또는 연두를 한스푼정도 넣고 간을 맛추고 죽의 농도가 될때까지 저어주세요. 그 다음엔 그릇에 담아 맛있게 드시면됩니다.

샤르데냐

[추천]리튠 다이어트 에스카페 체지방감소에 짱

저는 나이가 들면서 자꾸 살이 찌더라구요 많이 먹은거 같지않은데 왜 살이찔까?동생이랑 얘길 나누다가 "언니 이거 한번 먹어봐"하면서 이 제품을  처음 만낫어요 원래 다이어트식품이나 보조제 등을 잘 안먹는 저는 이제는 직접 구매해서 먹고잇어요 커피를 좋아해서 거부감도 없고 원래 먹던거 처럼 편하게 먹을수잇어요 저는 이렇게 아이스아메리카노 처럼 먹고잇어요 체지방이 쌓이면 염증이 잘생기는 체질이 되구 또 아픈곳들이 많이 생기는거같아요 이제품은 탄수화물을 지방으로 전환되는걸 억제시켜준데요 가볍고 균형 있는 2중 기능성 건강기능식품이라고 하더라구요 가르시니아캄보지아(HCA)로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주고  난소화성말토덱스트린이 함유되어 있어서 배변활동을 원활하게 해주는 데에 도움을 주는 제품이라고해요 음식을 먹더라고 체지방으로 되지않게 도와준다니 너무좋더라구요  먹는 방법은 이렇게 뒤에 나와잇어요 하루에 2포까진 먹어도되더라구요 요즘처럼 더운날은  아이스로 먹으면 좋겟죠?

ymittang

(추천)다이어트에 탁월한 식품(특히 변비에)-땅콩

다이어트 식품이다해서 약도 팔도 한약도 팔고 각종 제품이 나와 있는데 개인적으로 구매를 해서 먹은 적은 없다. 그냥 운동과(만보+러닝)으로 꾸준히 뺐는데 이게 식단관리도 병행하고 (식단관리도 단순히 먹는 양을 줄였음) 조금씩 먹다 보니 화장실 가는 회수가 반으로 줄었다. 전부터 효과를 보았던 제품으로 볶은 땅콩을 다시 먹게 되었는데 이것만 먹으면 다음날 화장실을 바로 가게 된다. 물론 많이 먹으면 안되지만 아래 사진에 껍질포함 무게가 250g인데 껍질을 빼면 한 125g될것 같다. 125그램을 이틀에 나누어 먹는다. 이미 깐 땅콩은 먹다보면 승큼승큼 집어먹게 되고 많이 먹게 되는데 껍질이 있는 걸 먹게되니 까는 것도 귀찮지만 딱 먹는 양을 조절할수가 있어 좋다. 1주일에 3봉먹는데 가끔씩 식사대용으로도 첨가물로 충분한 역할을 한다 땅콩이 고열량이라 많이 먹는 건 추천하지 않고 또 효과가 없는 사람도 있을테지만 내 최애 다이어트 식품은 뭐라해도 볶은 땅콩. 특히 변비가 있는 분들 함 먹어보면 좋을 것 같다

pobe

어제 점심이요

어제 먹은 점심이에요 송어인데 너무너무 맛잇엇어요

ymittang

닭반마리 장칼국수

비오는날 엄마랑 가서 먹은 닭반마리가 들어있는 장칼국수 입니다 진짜 영계같은 작은게 반마리 들어있더라구요 ㅎㅎ  그리고 국물은 라면 국물같앗어요  집에서 라면이나 끓여먹을껄 하면서 ㅎㅎㅎㅎㅎ먹었네용

킹브래드

저번에 먹은 맘스터치

싸이버거만 먹다가 불싸이로 시켜봤는데 오지게 맵더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 꾸역꾸역 다 먹었습니다  먹을땐 매워도 또 생각나는 맛입니다 ㅎㅎ

킹브래드

주말에 찐거 빼기..

주말에 진짜 미친듯이 먹은거같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅂ ㅏ로 1.5키로는 찐듯..ㅠㅠ 급찐급빠해야겠지요~~ 일단 빠른시간안에 1.5키로 날려버리는게 저의 목표네요^^

쯔야

베트남 쌀국수

얼마전 베트남 여행가서 먹은 쌀국수 또먹고싶네요   진짜 맛났었는데 사진보니 생각나네요

호둘

미숫가루 대령이요!!!

오촌 어르신이 미숫가루 만드셨다고 가져오셨어요. 미숫가루 보자마자 타 달라는 아들들 성화에 결국 미숫가루 탔어요. 밥 먹은지 얼마나 됐다고 이러시는 거예요. 이러시면 안돼요~~~ 맛있다고 꿀꺽꿀꺽 잘도 마신다.

wrinkle

콜라겐먹어요

이제 콜라겐 먹은지 한달되가는거 같아요 ㅎㅎ 아직 뚜렷한 효과는 모르겟지만 꾸준히 먹어보려구요!!  화이팅하게숩니다 ㅎㅎ

도낑이

조금씩 빠지고 있어요

단기목표세우고 저녁 야식 안 먹으면서 몸은 가벼워지고 있어요 6월 9일 목표 세우고 저녁식사 간소하게 하기 실천중인데 그리 많이 간소하지는 않지만 저녁 먹은 후 간식 먹던걸 안 먹고 있어요 저의 최대의 적은 간식인가 봅니다 오늘 아침 공복에 1키로 빠졌어요 며칠 신경써서 과식만 하지 않는다면 더 빠질것 같아요 체지방률을 빼고싶은데 이건 정말 쉽지않아요

미블랙

20년이상 저녁6시이후 금식유지중

20년이상 저녁 6시이후 금식유지하는중이예요 앞자리 잘 유지중이며 가끔 과식 하게되면 간헐적단식을 합니다 오후 4시이후 안먹기를 하고 16시간 금식을 지킵니다 20년이상 운동 꾸준히 하고 있는데 3월말부터는 챌린지를 통해 하루 만보이상 걸으며 러닝은 일주일에 5일정도하고 있습니다 제가 많은 운동을 해봤는데 러닝이 참 좋은거 같아요 심폐기능이 좋아졌음을 체감하고 있어요 다들 알고 있듯이 다이어트에서 식단이 가장중요해요 운동 많이 해도 많이 먹으면 소용이없고 두번째는 잠입니다 잠을 잘 자야되더라구요 규칙적으로 자고 먹고 운동하고  몸무게를 20년이상 잘 유지하고 있습니다 다이어트는 평생 숙제이며 지니어트를 통해 먹은음식 기록도 열심히 하고 있습니다  입고 싶은 예쁜옷 입을 수 있어서 감사하답니다 모든분들 화이팅입니다  사진은 어제의 러닝기록입니다

jena51

[추천] 파인올로지 효소!! 추천합니다.

제가 구매하고 먹어본 식품을 추천합니다!! 바로 파인올로지 효소!! 입니다. 지금까지 정말 여러가지 다이어트를 해보았구요 굶어도보고 1일1식도 해보고 간헐적 단식도 해보고... 코로나로 인해 먹기만 하고 움직이질 않으니 살은 계속 찌고.. 작년 3월부터 큰맘먹고 다이어트를 해서 10키로정도  감량을 한 상태입니다. 물론 운동과 식단을 같이 병행했구요 처음에는 살이 빠지기 시작하니 너무 신나 더 열심히  했는데 어느정도 빠지고 나니 정체기가 왔구요. 나이가 들수록 체내 소화효소가 급격히 줄어든다고 하잖아요.. 거기다 불규칙한 식습관, 다이어트로 인한 스트레스, 가끔 마시는 술... 까지 소화도 잘안되는것 같고 변비도 오고.... 제법 살은 빠졌는데 똥배는 사라지지 않고...ㅠㅠ 그러다 이 효소라는걸 광고로 접하게 되었구요 효소가 무엇인지 효능을 보고 이거다.. 싶었어요.                                                       출처..공식홈페이지                                                      출처.. 공식홈페이지 그럼 효소의 효능을 알려드리자면 1. 장의 숙변을 제거하고 장을 튼튼하게 한다 2. 고지혈을 분해하고, 대사시켜 혈액순환을 도와 노화방지 및 성인병 예방에 도움을 준다 3. 피하지방을 분해시키고 체중을 조절한다. 지방대사에도 관여를 하고 있기때문에     다이어트에도 많이 이용되고 있다. 4. 세포를 생성, 부활시켜서 성장을 촉진시킨다. 5. 해독작용을 통해 간기능을 돕는다. 이 중에서 제일 눈길을 사로잡은게 1번과 3번 이였습니다.. ㅎㅎㅎㅎ 다이어트중인데 다이어트에 도움이 된다고하고 소화가 안되고 변비가 있는데 숙변을 제거한다니!!  완전 꿀 아닙니까..ㅋㅋㅋ 어디 효소가 좋은지 종류가 너무 너무 많아서 검색을 하다가 요금 광고를 엄청하고 있는 푸드올로지가 눈에 띄더라구요!! 온라인으로 대용량으로 사는게 싸긴한데 이게 효과가 있을지 없을지 모르니 한번 먹어보자 싶어서 올리브영에 판다기에 가까운 올리브영으로 달려갔구요 ㅎㅎ 한상자를 겟~ 했습니다. 요렇게 한상자에 14포가 들었더라구요. 파인애플맛이라고 하니 호불호도 없을것 같구 복용방법은,  하루 한번 1포 식후 씹어먹거나 물에 타서 먹으면 됩니다. 저는 가루가 고운편이 아니라서 그냥 먹기에는 조금 무리가 있을듯 했구요. 물에 타서 요렇게 마시는데요. 언급했듯이 가루가 고운편이 아니라서 금방 잘 녹지는 않아서 흔들어가며 마셔야 했어요..ㅎㅎ 그건 좀 단점이네요.. 사진처럼 흔들고 나서 금방 가루가 녹지않고 앉아요.ㅠ 향은 달달한 파인애플쿨피스?? 향이더라구요  그래서 엄청 달겠구나 싶었는데 생각보다 달지않고 곡물들이 들어가있어서 인지 고소한 맛이 나더라구요. 그런데 이게 음료는 아니다보니 썩 맛있지는 않아요..ㅎㅎㅎ 그래도 매일 잘 챙겨 마셔야 하는데 까먹고 못먹은 날도 있었는데 그래도 유난히 많이 먹은날은 꼭 챙겨 마셨구요 확실히 다음날 화장실이 잘 가지더라구요!! 제가 병원에서 대장 대시경 할때 장이 남들보다 1.5배정도 길다고 하더라구요..ㅎㅎ 그래서 인지 화장실도 남들보다 자주 가지는 않는 편인데 이거 마시고 자는날은 담날 거의 화장실을 갔던것 같아요..ㅎㅎ 그래서 10포를 먹고나서 온라인으로 재구매를 해서 지금도 챙기고 있구요 그렇게 운동은 꾸준히 하고 식단도 나름 챙기면서 먹고싶을땐 술도 한잔하고..ㅎㅎ 효소도 챙기면서 10키로를 완성했습니다. 물론 효소때문은 아니겠지만,, 효소의 도움을 많이 받은것 같아요. 사람마다 개인차는 있겠지만, 저같은 경우는 도움을 많이 받았기에 추천해봅니다 공식홈페이지에 요렇게 나와있더라구요!!  다른분들도 저처럼 도움을 받아 효과보시면 참 좋겠네요~                                                 출처.. 공식홈페이지

향기음악

오늘의 다이어트 일기

저녁은 풍자님의 다이어트 쌈밥으로 시작합니다. 만드는법은 제 다른 글 참고 하시면 잇습니다 ~^^ 저염쌈장으로 만드는게 포인트입니다 ~ 요렇게 일주일 먹는중인데 정말 살 쏙쏙 빠져요 ~ 맛난 쌈밥을 먹은후 ~~~^^ 집에서 홈트 했어요 ~ 가볍게 아령으로 운동했습니다 ^_^~~

연뿌엥

오늘도 고기 ㅎㅎ

오늘은 고기말고 다른거 먹으려다가 어제 좀 애매하게 먹은지라 오늘 또 ㅎㅎ 고기에다가 애들은 짜파게티 먹고 싶다해서 짜파게티랑 계란후라이도 해주고 저랑 신랑은 라면 끓여서 같이 먹어요~~ 김치도 볶아서 그런건지 오늘이 더 맛있구만요!! ㅎㅎ

쑤블리맘

저도 오늘 만보 걸었어요

오늘은 친구와 고기 먹으러 가기로 약속을 한 날이라 아침은 조금만 먹고 친구집으로 출발했어요. 맛있게 먹기 위해 조금 걸어주자며 강변길을 걸었는데 수다 떨며 걷다보니 식당 가기 전에 벌써 만보를 다 걸어버렸어요. 너무 배고파서 게눈 감추듯 고기를 먹어치우고 스벅에서 캐시로 친구에게 플렉스하고 집으로 돌아왔어요. 오늘 열심히 걸었으니 고기 먹은 것도 반성할 필요 없겠죠 ㅎㅎㅎ 아까 친구와 헤어질 때 하늘이 너무 예뻐서 찍어놓은 사진에 만보 인증했어요. 변덕스러운 날씨로 비가 몇번을 오락가락했지만 덕분에 그리 덥지 않은 날씨에 잘 걸었어요. 밤엔 티비 보며 멍 때리고 있어요~~

미여니70

[추천] 닭가슴살 정착템!

안녕하세요:) 개인적으로 맛있게 먹은 식단템이 있어서 추천드립니다! 친구네 트쌤추천으로 먹어봤는데, 지금까지 먹었던 닭가슴살 중 제일 맛있게 먹었어요 헬스앤뷰티 제품이고 개인적으로 소스있는 것보단 오리지널이 맛있어서 그걸로 정착해서 식단했었어요ㅎㅎ 소스없어도 퍽퍽하지 않고 간도 되어있는 제품이라 밥이랑 같이 먹기도 좋고 샐러드랑 먹어도 맛있어요!  식단하는 친구들에게 자신있게 추천해주는 아이템이라 여기에도 소개해봅니다! (참고로 이 브랜드에서 나오는 핫도그도 맛있어요..🫶🏻)

dorii

셀렉스 마시는 프로틴 오리지널

제가 소개할 제품은 매일유업 셀렉스 마시는 프로틴 오리지널입니다. 아침 식사대용 또는 과하게 저녁을 먹은날 먹어요. 고소한 곡물맛이라 맛있고, 7가지 곡물과 견과류가 들어있어서 영양에도 굿입니다. 1팩당 12g의 단백질이 들어있어서 몸을 챙기기에 아주 좋고 편리해요^^ 본인 체중 1kg당 1g의 단백질을 먹어야 한다는데 190ml에 용량 대비  많은 단백질 함량을 갖고 있어 애정하는 제품입니다^.^ 추천 꾸~~욱!!

한방미소

비가안와서 저녁에 걸었어요

비가온다고해서 오전에 강쥐산책 시켰는데 저녁먹은 후에도 비 안와서 동네 걷다 왔네요

들꽃7

그제 어제 너무 먹어서 오늘은 한끼만하렵니다

작년까지만해도 굶으면 큰일 나는줄알았는데 기초대사량 높지도 않고 대사는 되지도 않는데 삼시세끼 꼬박 챙겨먹으니 살만 띠룩 찌더라구요 올해부턴 넘 과식이나 폭식 또는 몸에 해로운 식품 과하게 먹은 후에는 단식 활용디톡스하기로  결심했답니다 나쁜음식 안먹는게 최고겠지만 사회생활하려면 그러지 못하는 날이 300일은 넘는듯해요 저는 목금 이틀간 너무 열심 먹고 또 먹고한거 오늘 오전 단식으로 디톡스하렵니다 건강은 수시로 체크 관리해주는것이 병을 키우지 않은것이라보거든요

여울햇살

나에게 개인적으로 맞는 변비치료제 : 땅콩

난 변비가 없다 맘먹으면 화장실 두세번은 갈수 있고 갈때마다 시원하다. 그것도 아주아주.. 그래서 변비로 고생하는 분들에 대한 이해나 공감도가 1도 안된다.  근데 작년 말부터 다이어트 한답시고 먹는양을 대폭 한 50%이상은 줄였다.  그것도 하루 두끼로 줄이고 (뭐 평소에 3끼 먹은적이 많지는 않았지만) 만보걷기를 하다보니 살도 빠지고.. 근데 문제는 먹는양을 줄이다 보니 화장실을 하루에 한두번 갔는데 2-3일에 한번씩 가게 되는 부작용(?)을 겪었다 . 먹는게 줄고 운동을 하니 몸이 필요한 영양소가 부족해 X까지 분해해서 투입하나? 생각이 들 정도. 어쨌든 회수는 즐었지만 갈때마다 쾌변.. 근데 땅콩만 먹으면 다음날 신호가 바로온다. 많이 먹으면 먹은 양만큼..  뭐 까서 먹다보면 한봉지 다먹기도 하지만 화장실 걱정은 예전처럼 없어졌다 뭐 고지방, 고단백 건강식품이고 콜레스테롤 감소와 동맥경화 예방에 좋다는데 나에겐 "최고의 변비 치료제" 일뿐

pobe